Колдун да, буттун да манжаларынын сынышы сейрек кездешпейт. Бул жыгылып жатканда, фалангдардын учуна катуу бетке тийгенде, кээде колу эшиктен кысып калганда болушу мүмкүн. Буттарда, бутуңузга оор нерсени түшүрүп алсаңыз, же тез басып жатканда керебеттин же отургучтун бутуна кармалып алсаңыз, манжаларыңыз сынып калышы мүмкүн. Кичинекей манжалар көп ооруйт.
Эгерде сизде же сиздин жакындарыңызда ушундай кырсык болсо, анда сыныкты айырмалоо абдан жөнөкөй. Бармакты бүгүүгө болбойт, тез шишип, көгөрүп, катуу ооруйт. Бул учурда, биринчи кадам - сөөктү шинте менен кыймылсыздандыруу, эгер сынык жабык болсо, анда муздак сүйкөп, сөөмөйүңүздү өйдө көтөрүңүз, буттун шишигин азайтыңыз.
Эгер сынык ачык болсо, анда биринчи кадам жарааттагы кирди суу менен тазалоо жана бетин суутек перекиси менен дезинфекциялоо, стерилдүү бинт жана шнур коюу. Жабырлануучуга ооруткан дарыларды берүү сунушталат.
Макалада биз окурманды сыныктан кийин манжаларды кантип өнүктүрүү керектиги, калыбына келтирүү процессин тездетүү үчүн үйдө эмне кылуу керектиги менен тааныштырабыз, сыныктарга колдонулган көнүгүүлөрдүн комплексин сунуштайбыз.ар кандай фалангдар жана буттун манжалары.
Сынган манжаларды дарылоо
Үй шартында биринчи жардам көрсөткөндөн кийин шашылыш түрдө травматологго же хирургга кайрылуу керек. Дарылоо жөнөкөй жабык сынык менен фалангтын иммобилизациясына чейин кыскартылат. Сөөктүн жылышы же сыныктары болсо, ачык сынык болсо, сөөктүн туура формасын калыбына келтирүү үчүн хирургиялык операция дайындалат. Бул үчүн металл таяктарды, плиталарды жана бурамалар колдонуңуз.
Сөөк 4 жумадан кем эмес чогуу өсөт жана бул убакыттын ичинде фаланга кыймылсыз болот. Албетте, бул мезгилде бут-колдун булчуңдары атрофияга учурайт, дарылоодон кийин гипсти алып салгандан кийин оорулуулардын манжалары бир нече убакытка чейин ийилип, ооруйт. Муундардын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү үчүн, кан айланууну жана фаланганын мотордук активдүүлүгүн калыбына келтирүү үчүн дарыгердин сунуштарын угууга туура келет. Ал өз алдынча жасай турган физиотерапия, массаж жана терапиялык көнүгүүлөрдү сунуштай алат. Сыныктан кийин манжаларды кантип ар кандай жолдор менен өнүктүрүүнү карап көрүңүз.
Реабилитация этаптары
Сынган бармактан кийин калыбына келтирүү, эгерде пациент реабилитациянын бардык мүмкүн болгон ыкмаларын колдонсо, натыйжалуураак болот. Алардын ар биринин артыкчылыктарын өз-өзүнчө карап көрүңүз:
- Массажды гипсте да жасоого болот. Оорулуу жерди кан менен камсыздоо жакшырып, сөөк тез айыгат.
- Туура тамактанууну да сынган учурдан баштоо керек. Тамак-аш организм жоготкон кальцийди толуктап турушу кереккремний. Сүт азыктарын, жаңгак жана мейиз, хурма жана кунжут, катуу сыр, деңиз балыгы, буурчак жана жасмык, сельдерей, шпинат, укроп жана петрушка, ревень жана капуста жеш сунушталат. Сүт жана ширелерди, суюк йогурт ичип, бейтапты желе же карагат же малина мөмөлөрү менен желе менен эркелеткен жакшы.
- Көнүгүү көнүгүүлөрү узак убакыт бою жигерсиз болгон муундарды тезирээк иштетет.
- Манжалар үчүн ванналар шишикти басат, ооруну басат, зат алмашууга оң таасирин тийгизет.
- Физиотерапия сөөктүн тез айыгышын стимулдайт, ооруну басаңдатат жана жабыркаган аймактан кан жана лимфа агып чыгышын тездетет.
Физиотерапия ыкмалары
Сыныктан кийин манжаларды физикалык терапия аркылуу өнүктүрүүгө мүмкүндүк берүүчү бир нече ыкмалар бар. Бул жерде алардын айрымдары:
Жогорку жыштыктагы терапия сыныктын тегерегиндеги ткандарга нурларды колдонот, бул узакка созулган гиперемияны пайда кылат, бул кан менен лимфанын тамырлар аркылуу кыймылын күчөтөт. Ошол эле учурда ткандардын метаболизми жакшырып, тескерисинче, нерв-булчуңдардын козголушу төмөндөйт. Оорулуу оорунун басаңдап, шишиктин азайгандыгын сезет
- Магнитотерапия. Магниттик нурлануу сөөктүн регенерациясын тездетет, ошондуктан бул терапия пациент гипсте болгондо да дайындалат. Процедура кальцийдин метаболизмине, остеоциттердин өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.
- Электрофорез новокаин эритмелерин кошуп ооруну басаңдатуу үчүн дайындалат. Алар муну эң жабыркаган жерге эмес, сынган жерден бир аз ылдыйыраак жана жогорураак жасашат.
- Интерференциялык агымдардын импульстары ритмикалык жыштыгы бар 4 электрод аркылуу жеткирилет, ал кандын агымын жана лимфанын агымын жакшыртат, ооруну жана шишиктен арылтат.
Туздуу ванналар
Сыныктан кийин манжаларды өнүктүрүүгө жардам берген эффективдүү ыкмалардын бири - туздуу ванналар. Бул процедуралар үйдө бар, бирок зыян келтирбөө үчүн манипуляциянын эрежелерин билишиңиз керек.
Деңиз тузунун жылуу жана концентрацияланган эритмеси менен манжаларды калыбына келтирүү тезирээк болот. Ванналардын термикалык эффектиси иммундук процесстердин активдешине, тамырлар аркылуу кандын агымын жогорулатууга жана ткандардын регенерациясына өбөлгө түзөт. Оору басат, буттун шишиги кетет. Жылуу суу муундарга кирип, сезгенүүнү кетирет.
Ванналардын температурасы 42 градустан ашпашы керек. Процедураны 10 мүнөттөн баштап, акырындык менен манжаларды эритмеге 20га чейин жеткирүү керек. Процедурадан кийин тузду крандын астына жууп салуу сунушталбайт, манжаларыңызды кургак чүпүрөк менен сүртүп, ороп коюу жакшы. бутту сүлгү менен жаап, жууркан менен жаап, жылуу байпак же компрессиялык мээлей кийиңиз.
Процедурадан кийин дароо сыртка чыкпоо жана үйдө бир нерсе кыла баштабай, эффект узакка созулушу үчүн жарым саат жатып алуу сунушталат.
Процедурага каршы көрсөтмөлөр
Сыныктан кийин манжаларыңыз пайда боло электе, дарыгерге кайрылуу керек, анткени туз эритмеси менен ванналарды жасоо дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бул тыюу салынганпроцедураны аткарыңыз, эгерде:
- териге зыян же ириңдүү түзүлүштөр бар;
- сезгенүү, өнөкөт процесстер же шишиктер бар;
- адамдын кан басымы жогору;
- тромбоз же кургак учук бар.
Ошондой эле балдарга, кош бойлуу аялдарга жана эмчек эмизген аялдарга ваннага түшүүгө тыюу салынат.
Туз менен суунун дозасын дарылоочу дарыгер аныкташы керек.
Сыныктан кийинки манжаларга массаж
Манжалар сынып калганда, гипс тагынгандан кийин биринчи жумадан кийин ооруган мүчөгө массаж жасоого болот. Муну жараат алган жердин үстүндө жана астында жумшак, сылап кыймылдар менен жасаңыз. Сыйпоо жана жеңил түртүү кыймылсыз калган мүчөдөгү кан айланууну тездетип, жарааттын айыгышын тездетет. Манжалар сынгандан кийин ал тургай гипстин өзүн алакан менен таптап коюу сунушталат. Оорулуу өз алдынча массаж кыймылдарын жасай алат, манжалардын учу менен гана. Муну күн сайын 5 - 7 мүнөт жасашыңыз керек.
Бинт алынгандан кийин, калыбына келтирилген манжаны акырын жууруш керек. Укалоо инсульттары сынган жерден башталат жана акырындык менен таасир этүүчү аймакты кеңейтет. Физикалык басым жумшак болушу керек. Массаждын алдында жылуу ванналарды жасоо сунушталат. Жөнөкөй суу да булчуңдарды бошотуп, байламталардын чыңалуусун басаңдата алат.
Сыныктан кийин манжалардын өнүгүшү
Манжалар сынгандан кийин реабилитациялоонун эң эффективдүү каражаты-терапевтикалык көнүгүүлөр. Көнүгүүлөрдү жасаңызҮй шартында гипсти алып салгандан кийин болот. Машыгуунун алдында булчуңдарды жылытуу үчүн алаканды сүртүңүз. Андан кийин щеткаңызды алаканыңызды өйдө көтөрүп столдун бетине коюңуз. Аларды көтөрүп, кичинекей манжалардын артына тийип, баштапкы абалына кайтуу керек.
Алаканыңызды үстөлгө коюп, бардык манжаларыңызды өйдө көтөрүңүз. Ошол эле учурда алакандын өзү үстөлдүн бетинен түшпөйт.
Сиз щеткаларды саат жебеси боюнча жана саат жебесине каршы айландыруу менен жылытууну оңдой аласыз.
Фланж көнүгүү
Келгиле, колдун фалангаларынын кыймылдуу активдүүлүгүн эффективдүү өнүктүрүүгө жардам бере турган манжалар үчүн көнүгүүлөрдүн комплексин карап көрөлү.
- Манжаларыңызды муштум кылып түзүңүз жана аларды капталга ачыңыз.
- Кулпоону жасап, фалангаларды ачыңыз.
- Алканыңызды "кулпу" абалында сүртүңүз, аларды солго жана оңго жылдырыңыз.
- Алаканыңызды столдун бетине коюп, манжаларыңызды пианинодо ойноп жаткандай кыймылдатыңыз.
- Эки колуңуздун манжаларын кулпуга жаап, алаканыңыз менен сыртты караңыз.
- Кезек менен манжаларды үстөлдөн өйдө көтөрүңүз. Бул учурда алакан көтөрүлбөйт.
- "Керепиллар" көнүгүү. Алар муну жалпак бетинде жасашат, алакан ачылат, андан кийин манжалар муштумга бүгүлөт. Кол курт-кумурсканын кыймылын туурагансып, акырындап алдыга жылат.
- Баш бармак менен манжаларды бирден которуңуз.
Топ көнүгүүлөрү
Эгер манжаларыңызды дароо муштумга салуу сизге зыян келтирсе, колдонсоңуз болотжумшак көбүк же резина топ. Аны алаканыңызга кармап, ошол эле көнүгүүлөрдү жасай аласыз, кыймылдын диапазону гана башкача болот.
- Губканы же топту алаканыңызга кысып, баштапкы абалына кое бериңиз.
- Топту же губканы манжаларыңыздын ортосуна коюп, басым жасаганга аракет кылыңыз.
- Топту алаканыңыз менен столдун үстүндө алдыга жана артка жылдырыңыз.
Бардык кыймылдарды күнүнө 10 жолу жасаңыз, кадимки сабактардан гана оң натыйжаны көрөсүз.
Баш бармак
Негизги манжаны калыбына келтирүү көбүрөөк убакытты талап кылат. Адамдын мындан аркы эмгектик активдүүлүгү сыныктан кийинки баш бармактын абалына жараша болот. Ошондуктан ага өзгөчө көңүл буруу керек.
- Манжаларыңызды муштум кылып бүгүп, баш бармагыңызды капталга түртүп жаап жана ачыңыз.
- Ошол эле, фалангты муштумдун ичине гана катып, сыртка жабыңыз.
- Бардык манжаларыңыз менен баш бармакты кезиктириңиз.
- Ошол эле кайталаъыз, манжаларыңызды бирөө аркылуу гана туташтырыңыз.
- "Тамакты туздоо" көнүгүү, туз куюу процесси тууралат.
- "Зажигалка". Зажигалка менен манжаңыз менен сермеп кыймыл жасаңыз.
Бут манжалары үчүн
Эгерде бармак сынган болсо, анда узакка созулган иммобилизациядан кийин дароо бутту бүтүндөй көнүгүүлөрдү жасоого туура келет. Гимнастикадан мурун буттун үстүн жана таманына массаж жасаңыз.
Диванга же отургучка ыңгайлуу отуруп, алгач сунуңузмуундар буттун айлануу кыймылы саат жебеси боюнча жана карама-каршы багытта.
Манжаларыңызды аягына чейин ар кайсы тарапка ачып, бириктириңиз жана тескерисинче, бардык манжаларыңызды буттун ичине кысып, баштапкы абалга чейин эс алыңыз.
Бутун манжаларыңыз менен жерге чачылган карандаш сыяктуу кичинекей нерселерди чогултуңуз.
Стулдун жанында туруп, ишенимдүү болуу үчүн аркаңызды кармаңыз жана бутуңуздун учу менен туруңуз.
Бардык көнүгүүлөрдү бир нече жолу кайталап, санын 10го чейин көбөйтүңүз.
Кошумча жүк
Эгер сиз дагы эле сыныктан кийин манжаларыңызды кантип өнүктүрүүнү билбей жатсаңыз, анда биз күнүмдүк бир нече пайдалуу иш-аракеттерди сунуштайбыз. Аларды телевизордун алдында же китеп окуп жатканда жасаса болот. Дасторконго түрдүү сорттогу төө буурчактарды чачып, кичинекей элементтерден бөлүп, ар кандай идиштерге салып Золушка ойноңуз.
Сиз ширеңкени дасторконго чачып, аларды чогултуп же андан жаныбардын фигурасын жасап же балага кат жазсаңыз болот.
Компьютерде иштегендер үчүн клавиатурада иштөө тез арада айыгууга жардам берет. Терип жатканда ооруган манжаңызды колдонуңуз. Бул жумуш ордун таштабастан сонун гимнастика болот.
Эгер сиз саймачылык менен алектенсеңиз, сайма, квиллинг, модулдук оригами же токуу менен алектенбеңиз. Чыгармачылыктын бардык бул түрлөрү колдун жакшы моторикасын камтыйт. Ал эми пластилин же камыр алсаңыз, анда фалангалардын кыймылдаткыч активдүүлүгүнөн тышкары, бүт колду жакшы массаж жасайсыз.
Сыныктан кийин жакшыраак айыгууга көмөктөшөт жанамузыкалык аспаптарда ойноо - гитара жана пианино, аккордеон же баскыч аккордеон.
Колунда манжасы сынып калган бала менен пазлдарды чогултуп, мозаика элементтеринен кооз сүрөт түзө аласыз, конструкторду, мисалы, Легодо ойной аласыз.
Көрүп тургандай, манжаларыңыздын жаракаттан айыгуусуна жардам берүүнүн көптөгөн жолдору бар. Аларды бир-бирден колдонуңуз жана натыйжа сизди тез эле кубандырат. Ден соолукта болуңуз!
