Стресс, начар экологиялык шарттар жана башка ар кандай терс факторлор адамдын башына түшкөн биздин доордо, ага бирден-бир колдоо бул туура иштелип чыккан тамактануу программасы. Анын курамына организм үчүн маанилүү заттардын бардыгы камтылууга тийиш, алардын бири витамин Е. Бул эмне үчүн экенин баары эле биле бербейт. Бирок анын актуалдуулугу кимдир бирөө анын пайдалуу сапаттары жөнүндө маалыматы бар-жоктугуна жараша өзгөрбөйт. Бул кошулма негизги касиеттери арасында, биринчи кезекте, анын иммуномодулятордук жана антиоксидант касиеттери айырмалоого болот. Булардан тышкары, ал адамдын денесинде жана башка көптөгөн пайдалуу сапаттарды көрсөтөт.
Витамин Е касиеттери
Келгиле, Е витамини деген эмне, аны кантип кабыл алуу керек жана ал кандай негизги функцияларды аткарарын карап көрөлү. Бүгүнкү күнгө чейин, бул кошулма тууралуу баары белгилүү. Мисалы, табиятта кездешүүчү бул зат 8 модификациядан турган аралашма экени аныкталган. Алардын баары организмге тигил же бул даражада керек – кээ бирлери витаминдик активдүүлүккө ээ, кээ бирлери –антиоксиданттардын касиеттери. Анын физикалык-химиялык касиеттерин текшергенде 170 градуска чейин ысыганда бөлүктөргө бөлүнбөй турганы аныкталган. Жаштыкты узартуу жана сулуулукту сактоо үчүн витаминдерден артык эч нерсе жок экени дагы далилденген, аны колдонгон адамдардын пикири муну тастыктайт.
Е витамининин пайдалуу сапаттары
Анткени, заманбап адам, эреже катары, өз убагында тамактанууга же туура тамактанууга чамасы жетпейт, ошондуктан анын организмине бул пайдалуу заттарды көп кабыл албайт. Ушул себептен улам, бул терс фактордун таасирине дуушар болгон ар бир адам витамин Е тамак-аш кошулмасы сыяктуу азыктык компоненттин жетишсиздиги эмнеге алып келерин билиши керек. Эмне үчүн анын формуласын алуу керек? Биринчиден, жогоруда айтылган касиеттерден тышкары, бул витамин кан айлануу системасына таасирин тийгизет. Экинчиден, ал адам денесиндеги негизги кан алып жүрүүчүлөрдү - кызыл кан клеткаларын коргойт. Үчүнчүдөн, жүрөк-кан тамыр системасынын нормалдашуусуна өбөлгө түзөт.
Витамин Е - жаштыктын эликсири
Бешинчиден, кандын уюшун камсыздайт. Алтынчыдан, бул кошулма денедеги гонадотропиндерди өндүрүү чынжырынын катышуучуларынын бири болуп саналат, башкача айтканда, төрөт функциясын нормалдаштырат. Албетте, пайдалуу касиеттери тизмеси ушуну менен эле бүтпөйт. Мисалы, теринин картаюу процессинин алдын алуу, таяныч-кыймыл аппаратынын структураларынын түзүлүшү жана айыгуусу, ошондой эле машыгуу учурунда булчуңдардын туруктуулугун жогорулатуу үчүн Е витамининен артык эч нерсе жок. Эмне үчүн кереканын дозасын катуу сактоо керекпи?
Жөнгө салуу жана дозалоо
Чындыгында, бул дары оң сапаттардан тышкары, эгерде анын кандагы концентрациясы белгиленген нормадан ашып кетсе, адамдын организмине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Мындай көрүнүштөрдүн бири өпкөдөгү залалдуу шишиктердин пайда болуу коркунучу, кан тамырлардын дубалдарына холестериндин түшүүсү, кош бойлуулук учурунда түйүлдүктүн өсүшүнө жана калыптанышына тийгизген таасири жана башкалар болушу мүмкүн. Заттын күнүмдүк муктаждыгы кандай мисалы, Е витамини, эмне үчүн жалпысынан анын дозасын өзгөртүү керек? Бардык адамдар ар кандай, ар бир адам ар кандай жашоо ритмине, физикалык жана психологиялык стресске, дене салмагына, жаш курагына, ж. Эркек үчүн 10 IU, аялдар үчүн - 8 IU, өспүрүмдөр үчүн - 7 IU, балдар үчүн - 6 IU.
