Простатит, простата безинин аденомасы - эркектердин оорулары. Дарыгерлердин айтымында, акыркы жылдары бул оору менен кайрылган эркектер көбөйүүдө. Бул оорулар эмнени билдирет? Анан кантип өзүңүзгө жардам бере аласыз?
Простатит жана простата безинин аденомасы - кандай айырма бар?
Простатит – бул көңүл бурбай коюуга болбойт. Бул диагноз менен простата бези жабыркайт. Бул орган сезгенип, шишип кетет. Биринчи жагымсыз коңгуроо - бул заара чыгаруу. Эгерде оору башталды, анда убакыттын өтүшү менен ал алып келет көйгөйлөр менен эрекции жана мүмкүн провоцирует простата безинин аденомасы. Жана бул зыянсыз шишиктин пайда болушу.
Дарылоо мындай ыкмалар менен жүргүзүлөт: хирургиялык, дары-дармек менен дарылоо, физиотерапия жана терапиялык көнүгүүлөр. Простатит жана аденома үчүн көнүгүү абдан эффективдүү. Бул айыктыруу ыкмасынын максаты - бул органга кан агымын көбөйтүү жана кычкылтек менен каныктыруу аркылуу простата безинин иштешин жакшыртуу. Жамбаш органдарындагы стагнация процесстери, кычкылтектин жетишсиздиги, сезгенүү простата безинин иштешинин бузулушунун себеби болуп саналат.
Көнүгүү терапиясынын пайдасы
Физиотерапиялык көнүгүүлөрдүн жардамы менен калыбына келтирүү ооруларга каршы күрөшүүдө абдан эффективдүү экени эчак эле далилденген. Калыбына келтирүү максатында белгилүү бир булчуң тобуна багытталган көнүгүүлөр жакшы алдын алуу чарасы гана эмес, ошондой эле оорунун өзү менен күрөшүүдө эффективдүү курал болуп саналат.
Простатитке каршы көнүгүү оорулуу органга кан агымын көбөйтүп, ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул дарылоо комплексин адис тарабынан иштелип чыгышы керек экенин билүү маанилүү, ал эми сабактар дарыгер менен кеңешкенден кийин гана башталышы керек. Максималдуу натыйжага жетүү үчүн, мүмкүн болсо, машыктыруучунун көзөмөлүндө бардык көнүгүүлөрдү туура аткаруу абдан маанилүү.
Простатитке каршы көнүгүү жасоодо эмнени билишиңиз керек
Дене терапиясы айыгууну тездетет. Көнүгүү дарылоонун жалпы курсунун бир бөлүгү гана экенин эске алуу керек. Туура тандалган комплекс күчөп кетишин жокко чыгарат, пациенттин абалынын начарлашынан коргойт.
Кадимки таңкы көнүгүү, таза абада сейилдөө, чуркоо же сууда сүзүү да организмге пайдалуу таасир берет. Бардык көнүгүүлөрдү булчуңдардын чыңалуусун болтурбай, дозаланган түрдө аткаруу гана маанилүү.
Өнөкөт простатиттин күчөшүндө баардык жүктөөгө тыюу салынат. Бул мезгилде простатитке каршы физикалык көнүгүүлөрдү эс алууда жасалган релаксациялоочу процедуралар менен алмаштыруу керек.
Дарылоо көнүгүүлөрүн кантип баштоо керек?
Эң биринчи нерсемотивация, калыбына келтирүү үчүн так өзүн-өзү программалоо.
Көнүгүү жасоо чечимин кабыл алуу менен ден-соолукка биринчи кадам таштайсыз.
Өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн сиз окуган адабияттарга гана ишенбешиңиз керек, простатитке каршы кайсы көнүгүү сиз үчүн эффективдүү болорун адис гана аныкташы керек.
Бир аз билимге ээ болуп, сабактардын формасы жөнүндө ойлонуңуз. Бул ыңгайлуу болушу керек жана кыймылыңызды чектебеши керек. Заряддоо үчүн мейкиндикти уюштуруу үчүн көнүгүү жасай турган атайын килемче сатып алыңыз.
Простатитке каршы көнүгүү даярдыгы жок адам үчүн кыйын болушу мүмкүн. Жөнөкөйдөн татаалга жылмакай жылыңыз. Эгер кандайдыр бир көнүгүүлөрдү өздөштүрө албасаңыз, аны таштап, аткарбаңыз. Акырындык менен жүктөмдү көбөйтүп, өзүңүз жакшы болгон нерсени жасаңыз.
Простатитке каршы эффективдүү көнүгүүлөрдүн топтому
Бул комплекстин негизги милдети жамбаш аймагындагы тыгынды жоюу болуп саналат.
Демек, биринчи көнүгүү - ашказанды тартуу. Тике туруп, колуңузду түшүрүп, ичиңизди катуу чыгарып, терең дем алуу керек. 20 секунд тыныгуудан кийин ашказан дем чыгарууда күч менен тартылат. Машыгып, көнүгүү турганда гана эмес, отурган жана жаткан абалда да аткарылат.
Простатит менен кандай көнүгүүлөрдү жасоо керек максималдуу эффект алуу үчүн? Секирүү абдан натыйжалуу болот. Сиз бийик секирүү керекчарчаганча. Күнүнө кеминде 100 секирүү жасаганга аракет кылышыңыз керек.
Бала кезинен эле белгилүү болгон бурулуштар простатит менен күрөшүүдө да абдан натыйжалуу. Бул көнүгүү ар кандай багыттагы бурулуштардан турат. Акыркы этап - ар кандай багыттар боюнча кыйшаюу. Бардык аракеттерди кеминде 100 жолу токтогонго чейин аткарсаңыз, көнүгүү пайдалуу болот.
Жамбашка басуу төмөнкүдөй аткарылат: жерге отуруп, эңкейүү буттарыңыз алдыда сиз жөн гана кыймылдап башташыңыз керек. Колдун жардамысыз кыймылдап, белиңизди толугу менен түздөшүңүз керек. Глютеалдык зонадагы дискомфорт бул көнүгүү туура аткарылып жатканынын белгиси.
Көнүгүү жасап жатканда туура дем алуу маанилүү. Мурун аркылуу жай, терең дем алгандан кийин сөзсүз түрдө тыныгуу болушу керек. Кыска дем алгандан кийин оозуңуз аркылуу абаны чыгарышыңыз керек. Дем алуу менен дем чыгаруунун ортосундагы дем алуу убактысын акырындык менен көбөйтүү керек.
Калыбына келтирүү үчүн кошумча көнүгүүлөр
Канустун жыйрылышы - жамбаш органдарын иретке келтирүүнүн эң сонун жолу. Бул татаал эч нерсе жок окшойт. Бирок, дагы эле, көпчүлүк үчүн бул өзгөчө көнүгүү кыйын көрүнөт, анткени алсызданган булчуңдардын анус. Бул булчуңдарды жок дегенде 30 жолу чыңдап, эс алып көрүңүз. Убакыттын өтүшү менен шартыңыздын жакшырганын сөзсүз байкайсыз. Машыгуудан кийин бул көнүгүүлөрдү күнүнө бир нече жолу 30 жолу цикл менен аткарууга аракет кылыңыз. Артыкчылыгы мындай дене тарбиясы тынч каалагандай жүргүзүлүшү мүмкүнчөйрө, сизге ыңгайлуу.
Контрасттык душ да абдан пайдалуу, простата безине таасир берип, ооруну эң сонун басат. Суу агымынын температурасын өзгөртүү керек: адегенде ал ысык суу болушу керек, кийинки этап - муздак суу. Процедуранын өзү бир нече мүнөткө созулушу керек.
Простата безинин сапаттуу иштеши үчүн зарыл болгон булчуңдардын чыңалуусу заара кармоо учурунда камсыздалышы мүмкүн. Бул процедураны булчуңдардын күчү менен заара чыгарууну атайылап токтотуп, ар бир мүмкүнчүлүктө жасоо керек. Бул процедура простата безинин кан менен камсыз болушун жакшыртат.
Перинеалдык массаж – негизги дарылоонун бири
Массаж эң кеңири таралган айыктыруу ыкмаларынын бири. Мындай дарылоонун бирден-бир шарты - бул процедураны адис, уролог жүргүзүү керек. Тилекке каршы, өз алдынча, белгилүү бир билимсиз, мындай процедураны туура жасоо мүмкүн эмес.
Массаждын эки түрү бар: трансректалды жана тышкы. Биринчи учурда простата массажы көтөн чучук аркылуу жасалат. Экинчисинде - перинэя аркылуу, көтөн чучуктун жана көтөн чучуктун ортосунда. Бул жерде простата безинин жайгашкан жери жөнүндө анатомиялык билим маанилүү роль ойнойт.
Простатит жана простата безинин аденомасын дарылоо үчүн көнүгүү үзгүлтүксүз көнүгүү жана бардык медициналык көрсөтмөлөрдү так сактоо менен гана пайда берет.
