Бир катар продуктылар адамдын организминдеги процесстерге эң оң таасир этээрин ар бир адам билет. Мындай маанилүү ингредиенттердин бири балык майы болуп саналат. Капсулаларда (көрсөтмөлөр камтылган) же суюк формада бар, ал омега-3 май кислоталарын камтыгандыктан абдан пайдалуу.
Чындыгында бул заттар ДНКга таасирин тийгизет (кабыкчаны чирип калуудан сактайт), клеткалардын жашоо мөөнөтүн узартат, организмдин картаюусун басаңдатат, артроздун пайда болушуна жана өнүгүшүнө жол бербейт (бул деформациялоочу оору. муундар). Балык майынын капсулалары (көбүнчө балдар үчүн суюк түрүндө жазылат) организмди D витамини менен камсыз кылуу үчүн да керек.
Эмне үчүн балык майын колдонуу мынчалык маанилүү? Чындыгында, анын эң маанилүү компоненти (Омега-3 кислоталары) жаштык, сулуулук жана ден соолукту сактоо үчүн үзгүлтүксүз кабыл алынышы керек. Омега-3 балык майында гана эмес, ошондой эле балыктын өзүндө (лосось, скумбрия, сардина, форель), треска боорунда, ошондой эле жаңгактын, соянын жана ашкабактын уругунда бар. Эгерде биз илимге кайрылсак, анда омега-3 өзүлөрүкөп тойбогон май кислоталары (EPA жана DHA). Алар сезгенүүнү дарылоо үчүн мээнин, бүт нерв системасынын, ошондой эле баланын көзүнүн нормалдуу өнүгүшү жана иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул май кислоталары ген транскрипциясына жана башка клеткалык процесстерге катышат.
Балык майы капсуласын (көрсөтмөлөр ар дайым камтылган) үзгүлтүксүз кабыл алуу сунушталат, анткени ал кан клеткаларынын мембраналарынын ийкемдүүлүгүн жогорулатат, кандын абалын нормалдаштырат, анын илешкектүүлүгүн азайтат жана кандын уюп калуу коркунучун жок кылат, тамырларда микроциркуляцияны жакшыртуу. Балык майында жана бир катар витаминдерде камтылган: A, D, E. Витамин А, сиз билгендей, көзгө, зат алмашуу процессине жана иммунитетке керек. Витамин D кальцийдин сиңиши үчүн, башкача айтканда, сөөк ткандары үчүн, ошондой эле теридеги зат алмашуу процесстери үчүн керек. Балык майы аны организм үчүн коопсуз болгон майда эрүүчү формада камтыйт. Е витамини клеткаларды эркин радикалдардан коргоп, кычкылданууну алдын алуу менен жаштарды сактайт.
Балык майынын капсулалары (нускоодо бул абдан так сүрөттөлөт) рахит, сынык жана остеопорозду дарылоонун алдын алуу үчүн балдарга, ошондой эле жүрөк жана кан тамырлардын, теринин жана бир катар оорулары бар чоңдорго арналган. кант диабетин жана неоплазмаларды дарылоо үчүн. Балдарга аны төрт жумадан баштап дайындайт, дозасы дарыгер тарабынан аныкталат. Чоңдор үчүн күнүнө бир чай кашык же алты капсула.
Белгилей кетчү нерсе, капсуладагы балык майы (нускоодо бул жөнүндө айтылган), ошондой эле суюк формада кандын уюшунан жабыркаган, ошондой эле боордун майына аллергиясы бар адамдарга каршы көрсөтүлөт.треска. Жыйынтык болушу мүмкүн классикалык аллергиялык реакциялар чейин эң коркунучтуу. Мындан тышкары, бул каражатты башка витаминдер менен, өзгөчө А, Е жана D камтыган комплекстер менен ичүүгө болбойт. Бул дарыны сууда эрүүчү ар кандай дарылар менен бирге ичпеңиз.
Жалпысынан алганда, капсулалар (балык майы) сыяктуу дары-дармектин ар кандай түрлөрү жана дозалары сатып алуучуларга көбүрөөк жакканын белгилей кетүү керек. 500 мг дарынын эң ыңгайлуу дозаларынын бири. Суюк түрүндө дары азыраак сатылып алынат, анткени анын даамы жана жыты бардыгына жага бербейт. Капсулаларда мунун баары сезилбейт. Албетте, колдонуудан мурун, дарыгерге кайрылып, текшерилиши керек.
