Тамак оорусуна кабылганда, психосоматика жөнүндө ойлогон адамдар аз. Ооруган адам терапевтке барат, ал рецепт жазып берет. Дары-дармектерди тизмеге ылайык ичип, оорусу басылып кетти. Демек, биз денеге чабуул койгон вирустук же бактериялык инфекция менен күрөшүп жатабыз.
Ал эми тамактын оорушу же оору көнүмүш болуп калганда такыр башка маселе. Бул жерде биз буга чейин психосоматика жөнүндө сөз болот. Албетте, тамакты дарылоо керек, бирок ооруну козгогон көйгөйдү да чечүү керек.
Психосоматика - медицина илиминин жаңы багыты
Балким сиз психиатрия жана психология жөнүндө укпаган адамды таппайсыз. Медицина илиминин бул эки багыты адамдын ички дүйнөсүн, анын нерв системасына тышкы факторлордун таасирин изилдейт.
Медицина илиминде жаңы багыттын – психосоматиканын пайда болушу адамдын психикасынын анын жыргалчылыгына таасир этүү жөндөмдүүлүгүн изилдөө менен байланышкан. Тамагы эмне үчүн ооруйт, ал эми дарылоонун салттуу ыкмалары жардам бербейт деген суроого ал жооп бере алат.
Тамак оорулары жанапсихосоматика
Адамдар көбүнчө тонзиллит (тонзиллит), ларингит, фарингит жолуккан тамак оорулары. Алар кытыгылоо же тамакта "кома" сезими сыяктуу симптомдор менен байланышкан.
Организмге вирус же бактерия түрүндө инфекциянын киришинен келип чыккан бардык оорулар соматикалык деп аталат. Ошентип, психосоматика эки компонентти камтыйт - медициналык жана психологиялык.
Тактап айтканда, психосоматика илими адамдын психологиялык абалы менен анын бар ооруларынын ортосундагы байланышты изилдейт. Ал эми психосоматика тамак ооруларын айтылбаган нааразычылыктар, басылган эмоциялар (ачуу, кыжырдануу) менен байланыштырат.
Ойлор жана оорулар
Туура эмес ойлор менен ооруларды байланыштырган атайын таблицалар бар. Алардын кекиртекке арналган өзүнчө бөлүмү бар. Мисал катары Луиза Хейдин эмгегин алсак болот.
| Ангина (тонзиллит) | Бирөөнү орой мамиле кылуудан тыйуу. Өзүмчүлдүк көрсөтө албастык. |
| Бездер | Тыюу жана басуу. Бардык нерсе субъекттин катышуусуз жана анын эркине каршы болот. |
| фарингит | Башкаларга көз карандылык, коркуу, айтылбаган ачуулануу, өзгөрүүнү каалабоо. |
| Жөтөл (тамак оору) | Башкалардын көңүлүн буруу - көрүү же угуу каалоосу. |
| Тамактын шишиги | Ишенбөө, жашоодон коркуу. |
| Ларингит | Башкалардын кысымынан чарчадым, улам сүйлөй албай калдымачуу жана коркуу. |
| Мурун-жуткундан агып чыгуу (тамактагы былжыр) | Жабырлануучудай сезилип, ымыркай ыйлап жатат. |
Эгер сиз психосоматика илиминен тамак эмне үчүн ооруйт деп сурасаңыз, жообу жөнөкөй. Аны айтылбаган эмоциялар, өзүн бүт дүйнөгө таанытуудан коркуу сезими козгойт.
Психосоматикалык ангина (тонзиллит)
Бадамча безинин ткандарында инфекциялык-аллергиялык сезгенүү катары көрүнөт. Соматикалык түрдө берилген:
- Аба аркылуу.
- Оорулуу адам менен байланышта.
Гипотермия, иммунитеттин көрсөткүчтөрү оорунун убактысына жана оордугуна таасир этет.
Ангина менен тамактын психосоматикасы адамдын кемсинтүүгө жооп катары унчукпай калуу адаты менен байланыштуу. Анын жүрүм-турумунун стереотипи "бурчта ыйлап алуу" болот, бирок кылмышкерге татыктуу жооп бербейт. Мындай адамдар көйгөйдү кантип айтууну билишпейт, аны азап тартууну жакшы көрүшөт.
Психосоматика тамак оорунун мындай себептерин аныктайт:
- Мазактоолорду токтотуу.
- Негативди басуу.
- Өзүн-өзү коргой албоо, өзүнүн көз карашы.
- Айтуунун жетишсиздиги.
Мындай адамдар унчукпай калууга мажбурлайт. Алар башка бирөөнүн көңүлүн оорутуп алуудан коркуп, өз билдирүүлөрүн дайыма көзөмөлдөп турушат. Көйгөй, бул башкалардын буга таптакыр маани бербегенинде.
Ал эми ар дайым унчукпай турууга аргасыз болгон дене ошого жараша реакция жасайт - тамак ооруп, үн жок болот. Психосоматикалык стенокардия пайда болуу тобокелдик тобуна үстөмдүк кылган ата-энелердин балдары кирет,өз пикирин гана эске алуу. Чоңойгондо алар көбүнчө көмүскөдө жашынып, өз ойлорун жана сезимдерин түз айтуудан коркушат.
Психосоматикалык ларингит
Ларингит – бул вирустук же бактериялык инфекциядан келип чыккан тамактын былжыр челинин жабыркашы. Көбүнчө оору курч респиратордук оорунун, скарлатинанын же грипптин фонунда көрүнөт.
Ларингиттин симптоматикалык көрүнүштөрү:
- Тамагы чийилгендей.
- Кургак жөтөл.
- Үнүнүн карылуусу же таптакыр жоголушу.
Айрым учурларда жутууну да оорутат.
Бул оору психосоматиканын жандуу көрүнүшү менен мүнөздөлөт. Тамак жооп берет болезненные көрүнүштөр түрүндө жөтөл жана тырма. Ар дайым ларингит көйгөйүнө туш болгон адамдар көбүнчө башкалардан - туугандарынан, жубайларынан, досторунан же кызматкерлерден көз каранды болушат. Аларга башка бирөөнүн каалоосу үстөмдүк кылып жаткандай. Жана эмнегедир адам бул кырдаалды кабыл ала албаса да, кырдаалды жөнгө сала албайт же чечкиси келбейт.
Мында психосоматика өзүнөн өзү пайда болот. Тамак кытыгылайт, анан үн "отуруп" баштайт. Башында, тамак коркуу кармап турат. Анан өз убагында айтылбаган ачуу жана ачуу сөз айтууга жол бербейт. Адам дудук болуп калат. Мунун баары оору менен коштолот.
Ларингиттин эң биринчи көрүнүшү - ангина - психосоматика тынчсызданып жаткан нерсе жөнүндө айтпай, унчукпай калуу адатын түшүндүрөт. Жан азап тартат, бирок дене реакция кылат: тамак сезгенип, ооруйт, үнышкырып, кээде такыр жок болот.
Ашыкпаган терс энергия организмдин ичинде чогулуп, ооруну козгойт.
Психосоматикалык фарингит
Фарингит - тамактын былжыр челинин сезгениши менен байланышкан оору - курч же өнөкөт түрүндө болушу мүмкүн. Анын соматикалык көрүнүштөрү, ошондой эле ларингит, курч респиратордук оорулар, сасык тумоо ж.б. менен байланышкан.
Фарингиттин өнүгүшүнө гипотермия, стресс, тамеки тартуунун узактыгы түрткү болушу мүмкүн.
Дарылбаган оорунун курч фазасы көбүнчө өнөкөт түрүнө өтөт. Фарингиттин көрүнүшү көбүнчө "тамактагы шишик" же "былжыр" сыяктуу симптомдор, ошондой эле алсыратуучу жөтөл менен сүрөттөлөт.
Ал эми оорунун курч инфекциялык формасы менен баары түшүнүктүү болсо, анда өнөкөт көрүнүштөрүн психосоматиканын жардамы менен түшүндүрүүгө болот. Тамак ооруу адамдын өз каалоосуна, эмоциясына каршы, көбүнчө акыл-эске карама-каршы келип, унчукпай калууга мажбурлоосунан келип чыгат. Айтылбаган маселе өзүнөн-өзү чечилбейт жана башка адам сиздин оюңузду окуй албайт же кылмыштын себебин туура чече албайт.
"Тамактагы комаданын" психосоматикасы биздин ата-бабаларыбызга да түшүнүктүү болгон. Бекеринен элдик оозеки чыгармачылыкта «кекиртектеги кесек» деген сөз айкашы, айтууга да, көтөрүүгө да болбойт, кайгы же таарыныч сезими менен байланыштырылат. Жана бар. Тынымсыз стресс жана өлүм сезими, адам кандайдыр бир жашоо процесстерин башкара албаганда, кекиртектин булчуңдарын чабуулга салат - пайда болот.былжырдын секрециясы көбөйөт. Кекиртектин булчуңдары былжыр челдин ашыкча бөлүнүп чыгышынан рефлекстүү жыйрылып, тынымсыз жөтөл болот.
Ошентип, акырындап, кекиртектин психосоматикасынын кийинки симптомуна өтөбүз. Жөтөл - бул жөн гана адамдын угууну каалоосу. Балдар көбүнчө суук тийип турганына баары көңүл бурушту. Бул оорулар көбүнчө бала айыккандан кийин көпкө созула турган оорутуу жөтөл менен коштолот. Психосоматика көз карашынан алганда, бул балдарда "шайлоо укугунун" жоктугунан. Чоңдор аз эле баланын каалоосун, муктаждыктарын сурап убара болушат. Көпчүлүк ата-энелер балдарын ошол эле ойлор жана муктаждыктар менен өздөрүнүн ажырагыс бөлүгү катары көрүшөт. Ата-энелер тарабынан тынымсыз тыюу салуулар баланын тез-тез ооруй башташына алып келет.
Бирок көптөгөн чоңдор үй-бүлөдө же жумушта укуктардын жоктугунан иммунитетке ээ эмес. Ал эми алардын эң негизги көйгөйү - булар өздөрүн муну айтууга, өз кызыкчылыктарын коргоого, өз көз карашын коргоого укугу жок деп эсептешүүдө. Көбүнчө бул адамдар "кичине ырахаттарын" курмандыкка чалышат, мисалы эртең менен жаңы демделген кофе.
Тамактын булчуңдары ар кандай нерв чыңалуусуна жооп берет. Алар кичирейе башташат. Ал эми бул, өз кезегинде, тамак же жөтөлгө алып келет. Бир аз жөтөлүү адаты адамда өнөкөткө айланып, аны өмүр бою коштоп жүрөт.
Психосоматика жардамга келет
Психосоматика илими "эмне үчүн тамагым ооруйт" деген суроого гана жооп бербестен, аны чечүү жолдорун да сунуштайт.пайда болгон көйгөй. Психосоматикалык маселелерди чечүү алгоритми өтө жөнөкөй жана оору менен анын булагы ортосундагы себеп-салдарлык байланышты орнотуу менен байланышкан. Аны диаграммада карап көрүңүз:
- Оорунун негизги себебин аныктаңыз: вирус же стресс.
- Күнөө психосоматика болсо, стресстин булагын аныктайбыз.
- Психосоматикалык көйгөйдү чечебиз жана андан кийин тамак оорулары жок болот.
Албетте, жылдар бою калыптанып калган жүрүм-турум стереотиптери заматта жок болбойт. Маселени түшүнүүдөн аны чечүүгө чейинки узак жана татаал жол. Бирок бул жол менен ар бир адам жүрө алат. Ата-энеге болгон көз карандылыгы өтө чоң болгон бала гана өзгөчө болушу мүмкүн. Балдарга жардам берүүнүн өзгөчөлүктөрүнө кийинчерээк токтолобуз. Алгач чоңдор жөнүндө сүйлөшөлү.
Дарылоо башталууда
Эгер тамак ооруларынын психосоматикасы басаңдатуу менен байланыштуу болсо, анда «дарылоону» тескерисинче баштоо керек. Үйрөнүү үчүн биринчи нерсе - кубанычтуу-позитивден ачуулануучу-терс сезимдериңизди айтуу коопсуз жана табигый экенин түшүнүү! Кээ бирөөлөр бул чыр-чатакка алып келиши мүмкүн деп айтышы мүмкүн. Албетте, көптөр өз оюн билдирүү же чечимди коргоо аракетинде түшүнбөстүккө, жада калса агрессияга туш болушкан. Жана бир нече ийгиликсиздиктен кийин, мен баштагым да келбейт. Сиздин көз алдыңызда башкалар ар дайым чындыкты бетме-бет айтышса да, алар бул үчүн урушуп эле тим болбостон, тескерисинче, алардын ачыктыгына, түздүгүнө суктанышат.
Демек, балким, көйгөйдү ичинен издөө керекСиз эмнени сезип жатканыңызды билдире албай жатасызбы же каалаганыңызды сурай албай жатасызбы?
Башкаларды таарынтпай өзүбүздү билдирүү
Баардык психологдор конфликттерде атаандашын күнөөлөп же кол салбай, кырдаалды өз көз карашы менен жеткире алган адам жеңет деген пикирде. Сизге жакпаган кырдаалда эмнени айтаарыңызды талдап көрүңүз:
- Сүйүктүүңүзгө канчалык жаман, жүрөгү жок, өзүмчүл, жоопкерчиликсиз ж.б. деп айтыңыз. Бул жүрүм-турум тескери агрессияга алып келет, чыр-чатактар мамилелердин үзүлүшүнө себеп болушу мүмкүн.
- Сиз унчукпай туруп, таарынычты «жутуп», «биздин мамилебиз» же «үй-бүлөнү сактап калуу» үчүн өз кызыкчылыктарыңызды курмандыкка чалганды жакшы көрөсүз. Анда сыйлык катары бардык мүмкүн болгон тамак ооруларын алууга даяр болуңуз (алардын себеби психосоматика).
Бирок эки жол тең туура эмес болсо, эмне кылуу керек? Жооп жөнөкөй - айыптоочу сөздөрдү "Мен-билдирүү" менен алмаштырууга аракет кылыңыз. Башка адамды айыптаганга аракет кылба, сен прокурор эмессиң. Өзүң жөнүндө айтсаң жакшы болот. Ошол учурда кандай сезимде болдуңуз, кырдаал сизге, жыргалчылыгыңызга кандай таасир этти. Бул башкалардын сезимдерин оорутпай өзүңүздү билдирүүгө мүмкүндүк берет.
"Мен-байланыш" ыкмасын колдонуу менен сиз эки жөнөкөй эрежени сакташыңыз керек:
- "Мен" ат атоочко басым жаса.
- Эмоцияларыңыз жана сезимдериңиз жөнүндө гана сүйлөшүңүз.
Атоматизмге сезимдериңизди "Мен-билдирүүлөр" аркылуу билдирүү адатын алып келүү менен, сиз жубайыңыз, туугандарыңыз, досторуңуз менен жакшы мамиледе боло албайсыз.же кесиптештер, чыр-чатактын жеңүүчүсү болуңуз, бирок сиз маектешиңизге сизди тынчсыздандырган нерсени туура формада жеткире аласыз. Мындан ары көйгөйдү тыйып коюунун, терс эмоцияларга жол бербөөнүн жана тамак ооруну козгоонун кереги жок болот. Психосоматика коркунучту жеңүүгө жана өзүңүздү сүйүүгө жардам берет.
Балдарга жардам берүү
Балдардагы жана чоңдордогу тамак ооруларынын психосоматикасы кеңири таралган. Негизги көйгөй - гипер-камкор эне ымыркайга эмне каалаарын өзү чечет, ал эми кайдыгер ата-эне анын каалоолору менен муктаждыктарына маани бербейт.
Алтын ортону кармануу кыйын, бирок мүмкүн. Балаңызга көңүл буруңуз, ошондо анын чындап эмне каалап жатканын өз көзү менен көрөсүз. Улгайган балдарга ишенимдүү үй шарты керек. Өспүрүм өзүн жакшы көрөрүн, баалап, урматтаарын, ата-энеси менен каалаган темада сүйлөшө аларын, сырларын аларга ишенип тапшыра аларын билиши керек.
Ар бир жашта баланын өзүнүн каалоосу жана муктаждыгы бар экендиги эч кимге жашыруун эмес. Ошентип:
Бир жашка чейинки наристе коопсуздукка эң көп муктаж. Мээримдүү апа баласын сооротуп, көтөрүп же тойгузушу үчүн аны менен мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылып, өзүн коопсуз сезүүгө жардам берет
1-3 жаштагы бала тынымсыз дүйнөнү изилдейт. Ал эми тынымсыз “жок”, эненин кыйкырыгы же андан да жаманы чаап-чапкысы менен коштолгон наристеде алсыздык сезимин пайда кылат, ал энесин ыраазы кылуу үчүн өз каалоосун басып көнүп калат. Балаңызга айлана-чөйрөнү изилдөөгө мүмкүнчүлүк бергенге аракет кылыңызайлана-чөйрө, айрыкча азыр аны бекитүү анча деле кыйын эмес болгондуктан - атайын силикон бурчтар жана розеткалар үчүн сайгычтар бар
4-7 жаштагы баланын жашоосу оюн. Алар эң катуу, эң ылдам, эң күлкүлүү болгусу келет. Мунун баары ата-энеден чыдамкайлык менен сабырдуулукту талап кылат. Балаңызга бериңиз, мага ишениңиз - ал татыктуу
Кичи окуучулар өздөрүн кызыктырган нерсени гана кылгысы келет. Балаңызга өз каалооңузду, аткарылбаган кыялдарыңызды таңуулабаңыз. Ал сиздин амбицияңызды ишке ашырууга милдеттүү эмес. Анын руху жетпеген нерселерге мажбурлаба. Эгерде балдар тандоо укугун сезбесе, психосоматикалык тамак ооруларынан сактануу мүмкүн эмес
Өспүрүм куракта жана андан улуу куракта өзүн-өзү ишке ашыруу муктаждыгы негизги болуп калат. Бала теңтуштарынын арасында бийликке ээ болууга умтулат. Бул ойго келбеген кийимдер жана бардык учурларда талашсыз пикир аркылуу өзүн-өзү көрсөтүү мезгили. Сиз жөн гана күтүшүңүз керек. Анткени, бул түбөлүк эмес. Бирок балага бүгүн чачынын түсү кандай болорун өзү чечүүгө укук берүү менен, сиз өз жөндөмүнө ишенген жана ал эмне кааларын так түшүнгөн бир бүтүн инсанды тарбиялай аласыз
Адаттарыңызды жана жүрүм-турум стереотиптерин өзгөртүү кыйын, бул үчүн сизге каалоо, чыдамкайлык жана өзүнө болгон ишеним керек болот. Эң башкысы - эсиңизде болсун: сиз бүт дүйнөнү сүйүүгө милдеттүү эмессиз жана аны сүйүүгө милдеттүү эмессиз. Бирок, өзүңүздү кабыл алууну жана каалооңузду түшүнүүнү үйрөнүп, сиз психологиялык жактан гана эмес, физикалык ден соолукка да ээ болосуз.
