Жакында фармацевтика рыногунда көптөгөн тамак-аш кошулмалары пайда болду, аларды түзүүчүлөрдүн айтымында, алар адамдарды оорунун оор түрлөрүнөн да сактап калууга тийиш. Бул диеталык кошулмалардын арасында Spirulina да бар. Интернетте бул тууралуу пикирлер эки ача, бирок аларды кунт коюп окусаңыз, анда шектенүү пайда болот же бул продукт чындап эле ден-соолукту, чачтын жана теринин сулуулугун калыбына келтирип, ашыкча килограммдан арылтышы мүмкүн.
Спирулина деген эмне?
Спирулина – бул адам организми үчүн эң пайдалуу компоненттер менен байытылган кочкул жашыл спираль балырлар болгон жаратылыштын уникалдуу жаратылуусу. Негизинен субтропиктик же тропикалык суу ресурстарында чогултулат. Бул жерлердин жагымдуу климаты гана балырлардын тез өсүшүнө жана көбөйүшүнө өбөлгө түзөт. Бирок совет доорунда илимпоздор анын пайдасын далилдегенден кийин аны атайын щелочтуу инкубаторлордо жасалма өстүрүү чечими да кабыл алынган.
Кара жашыл балырлардын негизинде ар кандай дары-дармектер, косметика даярдалатбилдирет, БАД. Анын кеңири колдонулушунун аркасында адамдар спирулинанын бардык пайдалуу касиеттери жөнүндө так айтып бере турган маалыматты издеп жатышат. Интернеттеги сын-пикирлер анын организмге тийгизген пайдасын тастыктайт, бирок анын кантип иштээрин так билсеңиз жакшы болмок.
Спирулинанын пайдалуу касиеттери
Спирулина 200дөн ашык пайдалуу компоненттерди камтыйт. Анын 10 граммында бета-каротин 10 кг кургак сабиздегидей болот. Мындан тышкары, анын курамында дээрлик ар бир органдын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон В витаминдери көп. Анын курамында эт азыктарына караганда көбүрөөк витамин РР бар, ошондуктан ал вегетарианчылардын рационунун маанилүү компоненти болуп саналат.
Ошондой эле спирулинада (эксперттердин пикири муну тастыктайт) фолацин, Е витамини жана башка пайдалуу компоненттер бар, алар адам организминин ар бир системасынын иштешине оң таасирин тийгизет. Ал ошондой эле ден соолукка баа жеткис пайда алып келген башка заттарды камтыйт:
- Аргинин канды ар кандай токсиндерден тазалайт, шлактарды кетирет, либидону жогорулатат.
- Гамма-линолен кислотасы артриттин алдын алуу үчүн жакшы каражат болуп эсептелет, бул компонент азыктарда сейрек кездешет, негизинен эмчек сүтүндө.
- Глютамин кислотасы мээ клеткалары үчүн маанилүү азык болуп саналат, акыл-эс жөндөмдүүлүгүн жакшыртууга жардам берет жана спирт ичимдиктерин каалоону азайтат.
- Инозитол боорду калыбына келтирет, канцерогендерди жана ашыкча аял гормондорун жок кылат.
- Тиамин нерв системасына жакшы таасир этет,чарчоону басат, уйкусуздук жана жүрөктүн жетишсиздиги, дем алуусу менен натыйжалуу күрөшөт.
- Тирозин картаюуга каршы касиетке ээ. Окумуштуулар үчүн (алардын спирулинага болгон сын-пикирлери муну тастыктайт) балырлар чачтын агарышын алдын алат деген медициналык негиз бар.
- Фикоцианин эң күчтүү пигмент болуп эсептелет, ал көптөгөн илимпоздордун пикири боюнча рак клеткаларынын өсүшүн жайлатуучу касиетке ээ.
- Фолий кислотасы гемоглобиндин түзүлүшү үчүн маанилүү элемент.
- Фенилаланин борбордук нерв системасындагы процесстерди активдештирет, оорунун импульстарын, күйүүнү жана кычыштырганды азайтат.
- Глицин организмдин туруктуулугун жогорулатат.
- Лейцин гормондордун синтезине активдүү катышат, булчуңдарга энергия берет.
- Цистин уйку безинин туура иштешинин маанилүү компоненти болуп саналат.
Ушундай пайдалуу курамынан улам спирулина көптөгөн патологияларды дарылоодо колдонууга сунушталат.
Балдардын химиялык курамы мындай көрүнөт:
- витаминдер A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- организмдин туура иштеши үчүн 8 маанилүү аминокислотанын тең салмактуу курамы менен протеин;
- каныкпаган кислоталар линолдук, арахидондук жана линолендик;
- калий, фосфор, магний, кальций, темир, цинк, марганец, жез, бор, молибден, хром жана башкалар сыяктуу минералдар;
- анын курамында хлорофилл, фикоцианин, каротиноиддер бар;
- балырлардын адаптогендик касиеттери женьшень, элеутерококк, лейзеа, радиола розадан бир нече эсе жогору.
Адамдарга күчтүү терапиялык таасир бергени таң калыштуу эмес.
Спирулина үчүн көрсөткүчтөр
Балдарды кабыл алуу 2-типтеги кант диабети менен жабыркагандарга оң таасирин тийгизет. Окумуштуулар кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берерин далилдешти, алгачкы натыйжаларды 6 жумадан кийин көрүүгө болот.
Ал жүрөк оорулары, артрит жана рак менен натыйжалуу күрөшөт.
Аны рационуңузга киргизүү гана керек жана ден-соолукка пайдалуу рН балансы сакталат. Мындан тышкары, сунушталат:
- вирустук инфекциялардын алдын алуу катары, буларга ВИЧ, паротит, грипп, герпес жана кызамык кирет;
- аллергиялык реакциялардын көрүнүштөрүн азайтуу үчүн;
- боорду токсиндерден коргоо;
- кан басымын нормалдаштыруу;
- кан тамырлардын дубалындагы холестеролдон арылуу;
- жаралуу колиттин симптомдорун басаңдатуучу;
- иммунитетти көтөрүү.
Ошондой эле, спирулинага болгон сын-пикирлер аялдардын баланы көтөрүп жүргөндө кабыл алуусу зарыл экенин баса белгилешет, анткени ал баланын организминин өнүгүшүнө оң таасирин тийгизет жана ашыкча килограммдан арылууга жардам берет.
Спирулина арыктоо үчүн: мифпи же чындыкпы?
Спирулина өзүнүн курамы боюнча укмуштуудай, бул арыктоодогу укмуштуудай таасири менен шартталган. Курамында көптөгөн аминокислоталар, витаминдер, минералдар жана маанилүү ферменттер бар болгондуктан, спирулина жөнүндө арыктагандардын пикирлери бул жөндөмдү тастыктайт.балырлар кыска убакыттын ичинде ашыкча килограммдан арылууга жардам берет.
Ал боорду токсиндерден тазалоо, токсиндерди чыгаруу, кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүү, зат алмашуу процесстерин нормалдаштыруу үчүн колдонулушу мүмкүн экендиги мурда айтылган, ошондуктан ал семирүү менен натыйжалуу күрөшөт. Бирок ошол эле учурда адам организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон бардык керектүү пайдалуу компоненттерди алат.
Спирулина арыктоо капсулалары (каралар муну тастыктайт) бир айдын ичинде тез арыктоого кепилдик берет, ал эми бир дагы орган жабыркайт. Алардын жардамы менен фигураны оңой тууралай аласыз.
Кош бойлуулук учурундагы спирулина
Кош бойлуу кезинде аял жөн гана экиге тамактанышы керек, эң негизгиси анын рационунда түйүлдүктүн туура өнүгүүсүнө жардам бере турган мүмкүн болушунча пайдалуу заттар болушу керек. Бул аялдын организми жана түйүлдүк үчүн маанилүү микроэлементтердин жана витаминдердин жетишсиздигин толтурууга жардам берген "Спирулинаны" кабыл алуу.
Туура тандалган тамактануу кош бойлуу аялдын организмин айлана-чөйрөнүн терс таасиринен коргойт жана органдарды токсиндерден сактайт. Ошентип, темирдин көп болушуна байланыштуу, ал аз кандуулуктун алдын алууга жардам берет, бул аялдарда бала төрөгөн мезгилде байкалат. Ошондой эле, спирулина (дарыгерлердин сын-пикирлери муну тастыктайт), кальцийге жана протеинге бай, демек, түйүлдүктүн скелетинин туура өнүгүшүнө жана плацентанын дайыма пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Кош бойлуу кезде спирулина ичүү керек, анткени алтолугу менен коопсуз жана абдан пайдалуу.
Спирулина балалыкта
Өсүп келе жаткан баланын организми үчүн витаминдер жана минералдар комплекси керек. Аны тамак-аштан, аптекада сатылган витаминдер комплексинен же спирулина жеп алса болот. Эксперттердин касиеттери жана сын-пикирлери анын курамындагы белоктун жана башка компоненттердин аркасында скелет туура калыптанып, иммунитет чыңдалып, ар кандай вирустар жана микроорганизмдер менен күрөшүү жөндөмүнө ээ болорун көрсөтүп турат.
Курамындагы темир аз кандуулуктун өнүгүшүнө бөгөт коёт, ал эми май кислоталары мээнин иштешине жакшы таасир этет. Май кислоталары теринин, чачтын жана тырмактын абалын жакшыртат, ичеги микрофлорасын нормалдаштырат. Күнүмдүк тамактануу - экологиялык зыяндын алдын алуу.
Спирулина кантип ичсе болот?
Бүгүнкү күндө спирулинаны каалаган формада сатып алса болот: таблеткалар, капсулалар, порошок жана башка формалар. Бул порошок эң баалуу болуп эсептелет, анткени анын курамында эң активдүү ингредиенттер бар.
Баардык тамактарга кошсо болот: 1 аш кашык шире, салат, йогурт. Эң негизгиси, аны жылуулук менен дарылоого болбойт, антпесе бардык пайдалуу касиеттери жоголот.
Бүгүнкү күндө порошоктун минималдуу дозасы жок, бирок клиникалык сыноолор аны кээ бир адамдар 1 граммдан 10 граммга чейин колдонсо болорун көрсөттү.
Профилактикалык максатта чоңдорго суткасына 3 г, ал эми балдарга 1 г дан ашык эмес ичүү сунушталат. Кан тамырларды жана терини дарылоодо дозаны суткасына 5 г чейин көбөйтүүгө болот.күн.
Пропадагы "Спирулина" жөнүндө дарыгерлердин пикирлери, ал кеминде 20 күндүк курс менен гана жакшы натыйжа берерин айтышат. Ал ач карын кабыл алынат жана күндүз тамактын бирин бир нече грамм спирулинага алмаштырса болот.
Таблеткаларды тамактан жарым саат мурун 2-3 даана ичүү керек.
Спирулина косметологияда
Сүрөттөлгөн балырлардан сиз бетке жана денеге эффективдүү маскаларды даярдасаңыз болот. Алар жардам берет жонокой справляться менен шишик астында көздүн, безетки, морщин. Спирулина маскасы (аялдардын пикирлери муну тастыктайт) үйдө оңой даярдалат. Бул жерде кээ бир рецепттер:
- Терини нымдаштыруу үчүн эки таблетканы эзип же даяр порошокту ичип, ¼ стакан жылуу суу куюп, жаңы бадыраңдын целлюлозасын кошуп, жакшылап аралаштырып, шламды жасоо керек. Масканы нымдуу териге сүйкөп, бир саатка калтырып, анан жылуу суу менен чайкаңыз.
- Терини безеткиден жана кара чекиттерден тазалоо үчүн эки таблеткадан ичип, эзип, ага бир кашык желатин жана бир жарым аш кашык жылуу суу кошуп, илешкек масса алынганга чейин баарын жакшылап аралаштыруу керек. Көйгөйлүү жерлерге сүйкөп, эки саатка калтырып, анан чайкаңыз.
Спирулина чачтын сулуулугун калыбына келтирүүгө да пайдалуу (аны колдонуп көргөн аялдардын пикирлери муну тастыктайт). Ошентип, алар түшүп калбаш үчүн, бул масканы даярдашыңыз керек:
- 1 аш кашыкка чейин. спирулина порошок, эки жумуртканын сарысын, лимон ширесин бир кашык кошуп, баарын аралаштырып. Масканы нымдуу чачка сүйкөп, аны тамырына жана бүт узундугуна кылдат таратып,жуунуучу калпак кийгизип, сүлгү байлаңыз. Жарым саат кармап, анан шампунь менен жууп салыңыз.
- Күнжүт майы жана айыктыруучу чопо кошулган Spirulina маскасы чачтын өсүшүн тездетүүгө жардам берет. Бул продукту тамырга жакшылап сүйкөп, 20 мүнөткө калтырылат, андан кийин шампунь менен суу менен жуулат.
Аты аталган затты камтыган маска менен ороп дененин терини тартсаңыз болот. Аралашманы даярдоо оңой: ½ чыны майлуу йогурт, 2 аш кашык бал жана ошол эле өлчөмдө балыр порошок. Баарын аралаштырып, денеге тегиз сүйкөп, пленка менен ороп, жарым саатка калтырыңыз. Бир аздан кийин душта жууп салыңыз.
Спирулина тамак жасоодо көп колдонулат. Камырга, омлетке, салаттарга кошулат. Балырлар ар кандай тамакты өзгөчө даамдуу жана ачуу кылуучу эң сонун татымал болуп эсептелет.
Спирулинага каршы көрсөтмөлөр
Сирипттелген балырларды алгандардын пикирлери анын организмге тийгизген пайдасы жөнүндө айтылат, бирок ага карабастан, ал таптакыр карама-каршы келген адамдардын категориялары бар. Ошентип, аутоиммундук оорулары бар бейтаптар Спирулина дарыны ичүүдөн алыс болушу керек, анткени ал организмдин коргонуу функциясын жогорулатат, ошондуктан ал лупус, ревматоиддик артрит, склероз жана иммундук гиперактивдүүлүк менен байланышкан башка оорулардын симптомдорун начарлатышы мүмкүн. Ошол эле себептен иммуносупрессанттардын таасирин алсыратат.
Спирулина антикоагулянттар же кандын уюшуна каршы тамак-аш же чөптөр менен ичүүгө болбойт.
Ошондой эле этияттык мененоорулуунун тарыхында мындай патологиялардын жазуулары бар болсо, дайындалат:
- жүрөк жетишсиздиги;
- ички кан агуу;
- инсульт, инфаркт;
- нерв системасынын бузулушу;
- калкан безинин дисфункциясы;
- тромбоз;
- ашказан жарасы;
- жогорку сезгичтик жана жеке чыдамсыздык
5 жашка чейинки балдарга жана карыларга балыр ичүү сунушталбайт.
"Спирулина" жөнүндө сын-пикирлер
Сүрөттөлгөн өсүмдүк организми көптөн бери көптөгөн патологияларды дарылоодо колдонулуп, өзүнүн эффективдүүлүгүн далилдеген. Сиз окуй аласыз сын-пикирлер жөнүндө спирулина арыктоо үчүн, алардын арасында терс жактары бар. Бирок алар, эреже катары, сатып алуучу сатуучуну текшерүү үчүн убара болгон эмес, жана тазаланган эмес, балырларды сатып алган, демек, өсүү учурунда соруп көп токсиндерди камтыйт менен байланыштуу. Дал ушул себептен капсулаларды, порошокту же тоңдурулган балырларды сатып алардан мурун, сатуучу ишенимдүү экенине ынанып, продукт жогорку сапатта жана толугу менен коопсуз экендигин тастыктап алышыңыз керек.
Врачтар калтырган таблеткалардагы "Спирулинага" пикирлер айтылгандай, аны сунуштарга ылайык кабыл алган бейтаптар артрит, жүрөк жана башка органдардын ооруларын дарылоодо жакшы натыйжалар бар. Ал кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам берет, бул кант диабетин дарылоодо абдан маанилүү.
Адистер күнүнө 3-4 г балыр жеген адам дешет.мүмкүн:
- витаминдерге жана минералдарга болгон күнүмдүк керектөөңүздү канааттандырыңыз;
- өзүңүздү өмүр бою чогулган токсиндерден тазалаңыз;
- холестеринди кетирет;
- дене салмагын турукташтыруу;
- көздүн көрүүсүн жакшыртат;
- жараттын айыгышын тездетүү, операциядан кийинки тигиш;
- эстутумду жакшыртат;
- чарчоону азайтат, уйкуну нормалдаштырат жана натыйжалуулукту жогорулатат.
Спирулина пастилалары жана анын башка түрлөрү жөнүндө пикирлер негизинен оң жана мунун баары чындык. дарынын терс таасири сүрөттөлгөн жерде, кыязы, оорулуу сунуштарды аткарган эмес, каршы болгон, же сапаты төмөн продуктуну сатып алган. Анын курамын карап чыгуу керек, ал балырлар адамдар үчүн укмуштуудай пайдалуу экени дароо айкын болуп калат. Жана анын өзүңүзгө тийгизген таасирин текшерүү менен, ал чындап эле жарнамада айтылгандай пайдалуубу деген суроого так жооп бере аласыз.
