Көптөгөн адамдар ашыкча салмактан арылууну кыялданышат. Чынында эле, азыркы дүйнөдө «сулуулук» түшүнүгү адамдардын аң-сезиминде « сымбаттуу фигура » деген сөз айкашы менен тыгыз байланышта. Дээрлик ар бирибиз сырткы келбетибиздеги бир нерсеге нааразы болуп, өзүбүздү жакшы формада кармоого умтулабыз. Дүйнөдөгү сулуулук идеалдарынын белгилүү стандарттары бар, алардын бири 90 - 60 - 90 шилтеме параметрлери. Бүгүнкү күндө жакшы фигура ийгиликтин ачкычы болуп саналат, бирок ал дайыма эле андай болгон эмес.
20-кылымда сулуулук стандарттары кантип өзгөргөн?
20-кылымдын башында Гибсон кыздары популярдуу болгон, жамбаштары жана бюстары менен белгилүү болгон, бирок ошол эле учурда аары бели болгон. Алардын ордун 20-жылдардын көкүрөгү менен белин кичирейткен чуулгандуу жана жеңил ойлуу кыздар басты.
1930-жылдары Голливуд актрисасы Мэй Уэст сулуулуктун эталону болуп калды, ал өзүнүн сулуу формаларын бекем силуэттери бар кийимдердин жардамы менен баса белгилеген.
Экинчи дүйнөлүк согуш маалында аппак аппак териси жана кичинекей аары бели менен Рита Хейворт миллиондогон аялдардын үлгүсү болгон.
Пин-ап доорунун секс символу катары кум саат фигурасынын модасын киргизген Мэрилин Монронун ийри жана узун буттары деп эсептесе болот.
60-жылдары сексуалдык революция болуп, анын жеңүүчүсү сырткы көрүнүштүн андрогиндик түрү болгон - узун буттары бар арык кыздар. Кийинчерээк аялдар спорттук дене түзүлүшкө ээ болууга умтулушкан. Ал эми 80-жылдары арык болуу аздык кылат, сизге актриса Жейн Фонданын чың фигурасы керек.
1990-жылдары анорексиянын татаалдыгы стандартка айланган - баладай назик физика. "Героин шик" түшүнүгү пайда болот, ал бурчтук фигураны жана боз терисин билдирет. 2000-жылдар узун бойлуу моделдер менен белгилүү, алардын арасында арык эле эмес, жарашыктуу болуу да салт болгон.
Ошентип, биз сулуулук стандарттары 20-кылым бою ийри денеден морт физикага кандайча өзгөргөнүн байкай алабыз. Бүгүнкү күндө чоң жамбаш менен көкүрөк сексуалдуулуктун символу катары каралбайт, ошондуктан көпчүлүк адамдар кантип идеалдуу фигурага жетүүнү жана денени чыңдоону ойлонуп жатышат?
Арыктоо
Арыктоонун ар кандай ыкмалары бар. Бирок алардын бардыгы физикалык активдүүлүк менен бирге диеталык тамактанууга чейин кайнашат. Эгер сиз катуу көнүгүү жасап, бирок диетаңызды чектебесеңиз, ашыкча салмак менен күрөшүүдө натыйжага жетүү дээрлик мүмкүн эмес.
КөпчүлүкЭксперттерге сунушталбайт кармануу моно-диета, бирок сунушталат потреблять белгилүү бир сандагы калория күнү, эсептелген жараша физикалык параметрлери жана каалаган акыркы натыйжа, айкалышта менен күнүмдүк көнүгүү. Тез натыйжага жетүү үчүн арыктоо үчүн Сибирский була жардам берет.
Бенефис
Арыктоо адам организминде болуп жаткан процесстерден түздөн-түз көз каранды. Сибирь буласынын пайдасы эчак эле далилденген. Тамак сиңирүү системасынын нормалдуу иштеши үчүн бизге жаңы жашылчалардын жана жемиштердин, ошондой эле дан эгиндеринин курамында камтылган диеталык булалардын күнүмдүк керектөөсү керек. Бирок бул азыктарды рационуңузга киргизүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Ал эми алардын организмде жоктугу ичегиде тазалоо процесстерин жүргүзүүдө олуттуу кесепеттерге алып келет. Сибирь буласын үзгүлтүксүз кабыл алуу бул тартыштыкты толтурууга жардам берет.
Сибирский була – мөмө-жемиштерден, дан эгиндеринен жана мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнөн алынган өсүмдүк жипчелеринен турган тамак-аш продуктусу. Кошумчанын пайдасы арыктоодо гана эмес, адамдын организминде жүрүп жаткан процесстерди нормалдаштырууда. Клетчаткаларды системалуу колдонуу кан айлануу системасын тазалоону жана бузулган гормоналдык деңгээлдерди калыбына келтирүүнү камсыздайт.
Сыноолор Сибирь клетчаткасын ырастайт, анын натыйжалуулугун арыктоо учурунда, бул салыштырмалуу аз калориялуу мазмуну менен узакка созулган токчулук сезиминен турат. Бул дубалдардагы тамак-аш буласынын шишигинин эсебинен жетишилет.ичегилер.
Тамак-аш кошулмасы зат алмашуу процесстерин тездетүүнү камсыздайт, мунун аркасында ичеги моторикасынын иши жакшырып, кандагы холестериндин деңгээли нормалдуу абалга келет. Сибирь буласынын жардамы менен кандагы кантты төмөнкү деңгээлде кармай аласыз. Эгер сиз катуу диетанын жардамы менен ашыкча салмак менен күрөшүүнү кааласаңыз, анда сиз жөн гана сибирь буласын кабыл алышыңыз керек, анткени ал заң менен болгон көйгөйлөрдөн арылат.
Колдонуу көрсөткүчтөрү
Эксперттер кошумчаны заара ташынын жана онкологиянын алдын алуу катары колдонууну кеңеш беришет. Сибирь буласынын көрсөтмөсү өнөкөт ич катуу, зат алмашуу, холестерол, кандагы кант жана гормоналдык дисбаланс менен жабыркагандар үчүн диеталык кошулмаларды алууну сунуштайт. Ошондой эле, бул каражат аллергиялык реакциялар, организмде уулуу заттардын топтолушу, өңдүн жана теринин өңүнүн бузулушу менен күрөшүүдө пайдалуу болот.
Композиция
Сибирь буласынын табигый курамына төмөнкүлөр кирет:
- дан кабыктары (таруу, кара буудай);
- майдаланган кургатылган жемиштер;
- жемиштер (клюква, черники, роуэн жана башкалар);
- кебек;
- жаңгак.
БАДдын курамында боектор жана башка зыяндуу химиялык заттар жок. Энергетикалык мааниси: 48 калория.
Сибирь буласын кантип алуу керек?
Колдонуу: күнүнө 4 аш кашыкка чейин. 1-2 ст. кабыл алынышы керек. л. тамак учурунда күнүнө 3-4 жолу. Төмөнкү дозалардан баштоо сунушталат. Сибирь буласынын сын-пикирлери аны кошуу менен колдонууга арзырлык экенин айтышатСүт азыктары. Бирок, ошондой эле диеталык кошулмаларды салаттар, дан эгиндери, коюу мөмө-жемиш ширелери, ал тургай, суу менен аралаштырууга болот. Кош бойлуу кезде Сибирь буласын колдонууга тыюу салынбайт, бирок колдонуудан мурун дарыгер менен кеңешүү сунушталат.
Зыян
Кээ бир учурларда Сибирь буласы туура эмес колдонулса, адамдын ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Ашказан-ичеги трактынын сезгичтиги бар адамдарга этият болуу сунушталат, анткени алардын ден соолугуна дагы көбүрөөк зыян келтирүү мүмкүнчүлүгү бар. Кургак колдонулганда, ичеги-карын трактынын кыжырдануусун пайда кылат, ошондуктан, колдонуудан мурун, Сибирь буласынан жасалган порошок коюу суюктук менен суюлтулуп, жылуу суусундук менен жууш керек. Сибирь буласынын курамында эрибеген элементтер бар, алар ашыкча керектелгенде адамдын канына темир менен кальцийдин сиңишине тоскоол болот.
Азыраак таттуу, пайдалуураак
Сибирь буласынын көптөгөн оң пикирлеринен арыктоо учурунда бул каражаттын эффективдүүлүгүнүн ырастоосун таба аласыз. Ошондой эле, бул кереметтин дабасын сезген сатып алуучулар көпкө колдонуудан кийин таттууларды аз жей башташканын айтышат. Жана бул чындык, анткени өсүмдүк жипчелери кандагы канттын көлөмүн нормалдаштырат жана бул таттуу тамактарды жегенге болгон каалоону азайтат. Ошентип, диеталык кошулмаларды колдонуу менен сиз таттууларга болгон көз карандылыктан арыла аласыз.
Артыкчылыктар
Касиеттердин кеңири спектрине жана организм үчүн чоң пайдасына карабастан, бул биологиялык активдүүкошумча баасы төмөн (40 рублга чейин). Аны менен арыктоо тез, ыңгайлуу жана коопсуз болот. Дарыканада Сибирь буласын дарыгердин рецептисиз сатып алса болот. Диеталык клетчатка - бул дары эмес, бирок алардын жардамы менен сиз организмди чогулган заңдан жана башка зыяндуу заттардан тазалай аласыз.
БАД ичүү менен арыктоо
Сибирь буласы менен арыктоо натыйжалары сизди таң калтырат. Анын жардамы менен организм өсүмдүк жипчелеринин жетишсиздигин толуктайт, бул жеңил жана тез салмакты азайтууга мүмкүндүк берет. БАД камтылган компоненттердин аркасында тамак сиңирүү органдарынын иши калыбына келтирилет, бул дене салмагын коопсуз нормалдаштырууга мүмкүндүк берет. Сиз минималдуу тамактануу менен пайдалуу компоненттердин керектүү санын жей аласыз. Ал эми бүтүндөй организмдин туура иштеши үчүн маанилүү болгон витаминдер жана минералдар сибирь буласы менен арыктоо процессин ден соолугуңузга зыянсыз кылат.
Тамак сиңирүү жолдору аркылуу өтүп, ичегидеги чогулган чөкмөлөрдү кармап, аларды табигый түрдө жок кылат. Сын-пикирлер боюнча, күнүмдүк колдонуу менен Сибирь буласы айына 6 килограммга чейин арыктоого мүмкүндүк берет. Жогорку натыйжаларга жетүү үчүн үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү талап кылынарын эстен чыгарбоо керек.
Тазалоочу Сибирь буласынын дагы бир артыкчылыгы - ашказанга киргенден кийин өлчөмү чоңоюп, тамак-ашты азайтууга жардам берет.каныккандык. Ошентип, жеген калориялардын саны азайып, арыктоо ылдамдыгы жогорулайт. Өсүмдүк жипчелери менен арыктоо ыңгайлуу жана коопсуз болуп калат.
Диета менен арыктайбыз
Ашыкча салмактан тез жана натыйжалуу арылуу үчүн Сибирь буласын алып, төмөндөгү диетаны карманыңыз. Бул жерде үч күнгө мүмкүн болгон рацион. Бул диетаны колдонуудан мурун, сөзсүз түрдө жогорку адистешкен дарыгер менен кеңешүү сунушталат. Ар бир тамактануу менен 1 ст. л. Сибирь буласы.
Биринчи күн
Эртең мененки тамак:
- кантсыз көк чай;
- 150 грамм аз майлуу быштак;
- эки ичке кесим кара буудай нан.
Түшкү тамак:
- кантсыз кара чай;
- 200мл майсыз тоок сорпосу;
- 100 грамм гречка боткосу, тузсуз жана майсыз;
- орто өлчөмдөгү жашыл алма.
Snack:
- суу менен суюлтулган кантсыз жаңы шире;
- 40 грамм кургатылган жемиштер.
Кечки тамак:
- майы аз сүт менен кантсыз алсыз кофе;
- 150 грамм тоок төшү, 100 грамм күрүч, тузсуз жана майсыз.
Уктаарга эки саат калганда майлуулугу бир пайыздан ашпаган кефирди ичүүгө уруксат берилет. Тамактануунун ортосунда тамак ичүүгө тыюу салынат.
Экинчи күн
Эртең мененки тамак:
- 1 стакан аз майлуу айран менен бир кесим лимон;
- 100 грамм ашкабакмай жана шекерсиз ботко.
Түшкү тамак:
- 150 мл жашылча сорпосу;
- 150 грамм майсыз балык филеси.
Snack:
- орто өлчөмдөгү алма;
- майы аз ачытылган бышырылган сүт.
Кечки тамак:
- 150 грамм кайнатылган уй эти;
- 100 грамм буудай жармасы.
Уктаардын алдында бир стакан майсыз йогурт ичиңиз.
Үчүнчү күн
Эртең мененки тамак:
- кантсыз кара чай;
- 150 грамм сулу майсыз жана тузсуз.
Түшкү тамак:
- кантсыз көк чай;
- 200 мл аз майлуу балык сорпосу;
- 100 грамм буурчак боткосу майсыз жана тузсуз;
- бир кичинекей кесим күрөң нан.
Snack:
- кантсыз көк чай;
- 150 грамм майда майдаланган сабиз жана алма салаты.
Кечки тамак:
- бир стакан томат ширеси;
- 200мл жеңил жашылча шорпо;
- 150 грамм бышырылган майсыз балык.
Кантип өзүңүздү жакшы формада кармоо керек?
Акыры ашыкча салмак менен күрөшүүдө каалаган натыйжага жетише алдыңыз. Бирок, натыйжаны кантип туура оңдоого жана эски килограммдардын эки эсеге кайтып келишине жол бербөө керек? Мунун баары психологиялык маанайдан жана эрктен көз каранды.
Негизги эрежелер бар:
- Алтыдан кийин тамактанба.
- Күнүмдүк керектөөңүздүн максималдуу калориясын аныктаңыз.
- Тамактанбаганга аракет кыл.
- Эгеркөнүгүү жасап, керектелгенден көбүрөөк калория сарптоого аракет кылыңыз.
