Крамп - бул эмне? Бул эрксизден пайда болгон булчуңдардын жыйрылышы жана пароксизмалдуу мүнөзгө ээ. Талма күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн жана адатта көпкө созулбайт. Белгилүү убакыттан кийин абалдын кайталанышы мүмкүн. Булчуңдардын жыйрылышы катуу оору менен коштолот.
Ооруу сезими көбүнчө балтырдын булчуңдарында, кээде жамбашта, ичте байкалат жана бир булчуңду да, бир нече булчуңду да камтыйт. Карышуу - бул эмне жана эмне үчүн пайда болушу мүмкүн?
Ашыкча физикалык күч
Бири факторлордун провоцирующих абалы конвульсив болушу мүмкүн жай агымы булчуңдарда, улам пайда болгон физикалык күч же ашыкча иштөө. Чыңалуу процессинде зат алмашуу продуктулары чогулуп, спазмды пайда кылат.
Туура бөлүштүрүлгөн жүк абалды жеңилдетет жана конвульсиялык толгоолордун интенсивдүүлүгүн азайтат. Башкача айтканда, физикалык көнүгүү орточо жана үзгүлтүксүз болушу керек.
Тышкы факторлордун таасири
Эмне үчүн талма көп кездешет? Алар таасирдин натыйжасында пайда болоттышкы факторлор, кескин күтүлбөгөн үндөн үзгүлтүксүз контролсуз ичүүгө чейин. Белгилүү бир булчуң тобунун чарчоосу менен конвульсиялык жыйрылуулар да байкалат. Бул көйгөй көбүнчө туруп иштөөгө туура келген адамдарда пайда болот. Бир эле кыймылдарды көпкө чейин кайталоо менен иштөө талма оорусуна алып келиши мүмкүн.
Кээ бир учурларда нерв оорулары болгондо булчуңдардын карышууларын пайда кылат.
Бул оору спортчуларда кездешкенде туздун жетишсиздиги жөнүндө айтууга болот, анын жоготуусу машыгуу учурунда тердөөнүн көбөйүшүнө байланыштуу болот.
Баланын карышуусу
Крамп - бул эмне жана ал балдардын тынчын алышы мүмкүнбү? Ооба, бул нерв жипчелеринин жана мээнин жетишээрлик деңгээлде түзүлбөгөндүгүн көрсөтүшү мүмкүн. Провокаторлор кош бойлуу аялдын туура эмес жашоо образы, оор төрөт же төрөттөн кийинки мезгилдин бузулушу болушу мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда токсикоз, дары-дармек жана жугуштуу оорулардын болушу баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизет.
Карылардагы талма
Калыс сыяктуу оору абдан жагымсыз. Карыган булчуңдардын жыйрылышы деген эмне, булчуң массасынын азайышынан улам карыларга айтыштын кереги жок. Негизинен бул кырк жылдык мезгил. Убакыттын өтүшү менен, кыймылдуу жашоо образы менен булчуң массасы тезирээк жоголот. Карылык тарамыштардын кыскарышына алып келип, карышууга алып келет.
Чыгуужагдай үзгүлтүксүз көнүгүү жана булчуң массасын көбөйтүүгө жардам бере турган салмактуу тамактануу болот.
Зат алмашуунун бузулушу. Зат алмашуу жайлаганда кан тамырлардагы жана кандын илешкектүүлүгү өзгөрөт, ошондой эле булчуңдардын чарчоосу пайда болот, бул талмаларга алып келет.
Фебрилдик конвульсиялар жөнүндө. Жугуштуу оорулардын учурунда пайда болгон дене температурасынын +39°С жана +40°С чейин көтөрүлүшүнө байланыштуу фебрилдик конвульсиялар байкалат: организмдин зыяндуу бактериялар менен уулануусу.
Аффективдүү-дем алуу органдарынын конвульсиялары жөнүндө. Мындай булчуңдардын жыйрылышынын себеби – стресс. Дем алуу күчөйт, көмүр кычкыл газынын деңгээли төмөндөйт жана булчуңдардын жыйрылышы пайда болот.
Clubfoot
Буттарды жана тамандарды кысылат. Тамандын согончогу ичке тамандын, убакыттын өтүшү менен провоцирует искривление тамандын муунунун. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, буттары чарчап, ыңгайсыз сезимдер пайда болот. Убакыттын өтүшү менен буттарда кан айлануу начарлап, карышуу пайда болот.
Оорулардагы конвульсиялар
Эгерде адам полиневрит менен ооруса, түнкүсүн көбүнчө буттун булчуңдарынын кысылуусу, каздын тактары, кол-буттун уйкусу менен коштолот.
Ошондой эле ыңгайсыздыктын пайда болушу варикоздук тамырлар менен коштолот, анда кан токтоп калышы мүмкүн. Компрессиялык байпак жана колготки кийүү сунушталат. Флеболог туура продуктуну тандоого жардам берет.
Отурумдук жашоо образы жана тынымсыз ич катуу түз сызыктагы кеңейген веналарды козгойтичеги. Кырдаал бир катар витаминдердин жетишсиздигинин фонунда пайда болот. Магнийге, Р, С жана К витаминдерине өзгөчө көңүл буруу керек.
Түнкү карышуулар
Түнкү карышуулар көбүнчө отуз жаштан ашкан адамдарда болот.
Түнкү карышуунун себептери:
- Кайсы бир булчуң тобунун ашыкча чыңалуусу менен коштолгон физикалык активдүүлүк.
- Ал көйгөйдүн пайда болушу биринчи кезекте стресске жана кан айлануунун начардыгына байланыштуу.
- Бир жерде отуруу дайыма туруу сыяктуу эле жаман. Айрыкча, эгерде адам буттарын кайчылаштырып, венага басым жасап, кандын агымын бузууну адатка айлантса.
- Бул тармактагы адистердин айтымында, суусузданган дене түнкү карышуудан көбүрөөк жабыркайт. Ваннага же саунага баруу, интенсивдүү машыгуу же жайкы ысык провокатор болуп калышы мүмкүн. Андыктан суу балансын көзөмөлдөп, жетиштүү суу ичүү маанилүү.
- Организмде бир катар түрдүү оорулардын болушу да түнкү карышууну пайда кылат. Бул категорияга Паркинсон оорусу, диабет жана башкалар кирет.
- Калкан безинин иштешинин бузулушу.
- Түнкү карышуулар кан басымын төмөндөтүүчү же жүрөк оорулары үчүн зарыл болгон кээ бир дарыларды кабыл алууда пайда болушу мүмкүн. Көбүнчө диуретикалык препараттар да алардын себеби болуп саналат, анткени дарылоо процессинде организм булчуңдардын жыйрылышы жана нерв импульстарын өткөрүү үчүн зарыл болгон бир катар микроэлементтерди жоготот.
- Кош бойлуулук учурунда көп кездешетбуттардагы стресстен жана кальцийдин жетишсиздигинен келип чыккан түнкү конвульсиялык толгоо.
Эгерде конвульсиялар түн ичинде үзгүлтүксүз болуп турса, анда адистин кеңешине кайрылышыңыз керек. Ал кырдаалга адекваттуу баа берип, дарылоону дайындай алат.
Колдордогу жана буттардагы карышуулар
Кээде адамдын колунун жана буттарынын гана булчуңдары кысылышы мүмкүн. Мунун бир нече себептери бар, алар менен таанышып, аларды жоюу үчүн чараларды көрүшүңүз керек.
Аялдардын карышуусунун эң кеңири тараган себеби – бийик такалуу туфли же тар бут кийим. Эгерде сизде ыңгайсыздык пайда болсо, дароо бут кийимиңизди алмаштыруу керек. Оптималдуу тамандын бийиктиги 5 смден ашпайт.
Эгер адам жалпак тамандын оорусу менен жабыркай турган болсо, анда карышуу көп коштолот. Андыктан атайын бут кийим жана массаж жазып бере турган ортопедге кайрылышыңыз керек.
Кээде уктап жатканда кол жана буттар түйүлүп калышы мүмкүн. Сиз жөн гана позицияңызды өзгөртө аласыз, анткени көбүнчө ыңгайсыз позиция провокатор болуп саналат.
Талтышуу кофе жана тамеки чегүүдөн келип чыгышы мүмкүн. Бул суусундукту көп колдонуу организмден баалуу кальцийди кетирет.
Колдогу карышуулардын пайда болушуна кесиптин таасири
Карсылуулар кеңири таралган оору. Бул белгилүү бир кесиптеги адамдарга таасир этиши мүмкүн. Колдун кычышуулары кесиптик ишмердүүлүгү компьютер менен байланышкан адамдарда эң эле сезгич. Щёткалар узак убакыт бою дайыма бирдей деңгээлде турушат.
Карышуу менен күрөшүү үчүн,манжаларыңызды кыймылдатуу, ошондой эле муштумдарды түйүү жана ачуудан турган гимнастиканы жасай аласыз.
Массаж да булчуңдардын эрксиз жыйрылышына каршы күрөштүн ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Көбүнчө карышуу бир буту пайда болот. Андыктан, бош колуңуз менен ооруган жерлерди массаж жасай аласыз.
Колдордогу жана буттардагы карышуулар менен кантип күрөшүү керек
Капыстан конвульсия болгон учурда оорулуу жерди чымчып, интенсивдүү сүртсө болот. Бут ооруса, аны акырын артка тартуу маанилүү.
Эгер көйгөй үзгүлтүксүз пайда болсо, анда түнү жылытуучу май сүйкөсө болот, бул муундардын абалына оң таасирин тийгизет.
Түндө карышуу пайда болгондо, уктаардын алдында муздак сууга ваннага түшүү, андан кийин кан айланууну күчөтүүчү мүмкүн болгон көнүгүүлөрдү жасоо керек.
Оору менен күрөшкөндөн кийин бутуңуздун астына ролик коюп, бир аз ушул абалда жатыңыз. Ошентип, кандын агымы жакшырат, бул экинчи спазм коркунучу өтүп кетет дегенди билдирет.
Талмалардын алдын алуу
Туура эмес түзүлгөн диета жана күн өткөн сайын сиңирилген керексиз тамактар да талмалардын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Кандагы маанилүү микроэлементтердин мазмуну азаят, убакыттын өтүшү менен жетишсиздик (айрыкча магний) пайда болот. Магний жетишсиз болгондо чачтын катуу түшүшү, унутчаактык, дайыма кыжырдануу жана ичеги-карын оорулары пайда болушу мүмкүн.
Күн сайын менюга курамында кальций, магний жана калий бар азыктарды киргизүү маанилүү. Базар быштак, сүт, жашылчалар (жаңы), банандарды ылайыктуу деп эсептесе болот.
Кызык, бирок туура уйкунун жоктугу да булчуңдардын кысылышына алып келиши мүмкүн. Уйкунун нормалдашуусу ден соолуктун калыбына келишине өбөлгө түзөт, карышуулар токтобойт.
Гипотермия да адамдын абалына терс таасирин тийгизет жана конвульсивдик абалды жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, суук мезгилде жылуу колготки кийген жакшы.
Ваннага түшүүдө ага алдын ала бир аз деңиз тузун кошуу керек, ал скелет системасын чыңдоого жана жалпы организмди жакшыртууга жардам берет.
