Көптөгөн адамдардын буттары кечинде шишип кетет, аларга бут кийим кийүү, өтүгүнүн кулпусун бекитүү кыйыныраак. Эртең менен баары өтүп кетсе да буга маани бербеш мүмкүн эмес. Шишип кеткен буттар ылдыйкы буттун чарчаганын гана эмес, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү да көрсөтөт.
Бутуңуз эмнеден шишип кетет? Биринчи себеп болушу мүмкүн ашыкча физикалык күч, эгерде иштин мүнөзүнө туура келет турууга бутуна же көп басууга. Мисалы, дүкөндөрдө сатуучулардан. Кыймылсыз иштөө да буттун шишип кетишине алып келет. Тар бут кийим жана бийик такалуу буттар балтырдын булчуңдарынын чыңалуусуна алып келет, бул буттарда лимфа жана кандын токтоп калышына алып келет, шишик пайда болот. Ашыкча суюктуктан буттар да шишип кетет.
Варикоздук тамырлар, бөйрөктүн жетишсиздиги, жүрөктүн жетишсиздиги жана жалпак таман сыяктуу оор шарттар буттун шишип кетишине алып келет. Тери астындагы ткандарда жана териде лимфанын агып чыгышынын бузулушу, катуу шишик пайда кылуучу пил деп аталат. Ал деп аталатбоордун өнөкөт оорусу жана калкан безинин иштешинин төмөндөшү.
Бутум шишип кетсе, эмне кылышым керек? Кыздар сымбаттуу фигурага умтулган кезде диетаны жана ачкачылыкты кыянаттык менен колдоно баштаса, кандагы протеиндин азайышы мүмкүн, бул кол-буттун шишип кетишине алып келет, анткени белок кандагы сууну кармай турган зарыл элемент.
Кош бойлуу аялдардын буту көбүнчө организмдеги гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, ошондой эле чоңойгон жатындын башка органдарды басып калышынан улам шишип кетет. Бул буттарда кандын айлануусун бузат, алар шишип кетет. Андыктан дарыгерлер кош бойлуу аялдарга бул көйгөйдөн качуу үчүн бинт кийүүнү сунушташат.
Курган сайын адамдардын буттары шишип кетишет. Жүрөк алсызыраак иштей баштайт, тутумдаштыргыч ткань жараксыз болуп калат, тери астындагы ткандарда коллаген аз калат, бул суюктуктун көп кармалышын шарттайт. Вена менен проблемалары бар жана ашыкча салмакка жакын аялдарда шишик көбүнчө ысык мезгилде пайда болот. Бул теринин көгүш түскө ээ болушуна алып келиши мүмкүн.
Дарыгерлер буттун шишип кетишине алып келген себепти жок кылууну сунушташат. Өз алдынча дарыланбаңыз, диуретиктерди ичиңиз. Флеболог сизге ар тараптуу консультация берип, көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Төмөнкү жөнөкөй көнүгүүлөр буттун шишип кетишин жакшыртууга жардам берет, эгерде анын себеби ыңгайсыз бут кийимде жана ашыкча чарчоодо болсо:
1. Сааттын жебеси боюнча жана ага каршы 20 жолу айлантыңыз.
2. Бутуңуздун манжалары менен жерден кичинекей нерселерди көтөрүңүз - 10 жолу.
3. Басыңызбуттун манжаларын 5 мүнөт жерге тийгизиңиз.4. Бутуңуздун манжалары менен туруп, согончогу менен ылдый - 20 жолу.
5. Бармактарыңызды кененирээк жайып, анан бутуңузга басыңыз. Бул чарчаган буттарды кетирүүгө жардам берет (20 жолу кайталаңыз).
Тартуу бут кийимдерди кийбеңиз, нукура булгаарыдан жасалган ыңгайлуу бут кийими бар, туруктуу жана өтө бийик эмес такасы бар моделдерге артыкчылык бериңиз. Эгерде сизде тез-тез бутуңуз шишип кетсе, чачыңыздын такын гардеробуңуздан алып салыңыз. Бир позицияда көпкө турбаңыз жана отурбаңыз, мүмкүн болсо, бутуңузду тез-тез өйдө көтөрүңүз. Оор нерселерди көтөрбөңүз, чымчып, дөңгөлөктүү баштык сатып алыңыз. Бутуңуз менен жууркандын жаздыгында уктаганга көнүңүз. Суюктуктарды, туздалган бадыраңдарды, ышталгандарды колдонууну чектөө. Курамында калий жана йод бар тамактарды, ошондой эле диуретикалык таасир берүүчү мөмө-жемиштерди көбүрөөк жеңиз.
