Адамдын эң маанилүү физиологиялык иш-аракеттеринин бири бул уйку. Бул убакта активдүүлүк максималдуу түрдө азайып, организм эс алып, күчүн калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк алат. Уйкунун жетишсиздиги ашыкча уктоо сыяктуу эле коркунучтуу. Биринчи учурда кыжырдануу, алсыздык, апатия пайда болот. Экинчисинде, бир күн бою уйкулуу болуп, өзүн ашыкча сезип калуу коркунучу бар.
Ошондуктан, эс алуунун жана ойгонуунун туура режимин түзүү абдан маанилүү. Бул жеке болушу мүмкүн. Бул жерде сиз өз денеңизге көз салышыңыз керек: ал эс алууга жана уктоого канча убакыт керек.
Балдардын кыялы
Биз бала кездеги адаттар жөнүндө сейрек ойлойбуз. бойго жеткенде, күндүз уктоого орун жок. Жашоонун ритми түшкү тамакта бир-эки саат уктоого жол бербейт. Бала бакчаларда «тынчтык сааты» деп аталат. Калган убакта балдар энергиялуу жана сергек болуш үчүн күндүз уктоо керек деп эсептешет. Мындан тышкары, бала бакчада тамактануу гана эмес, эс алуу да калыптанат. Эгерде чоңдор түшкү тамакта уктай албаса, анда ал эс алууга жана мүмкүн болушунча күч-кубатты калыбына келтирүүгө жардам берет.он беш мүнөт медитация. Сиз эс алууну үйрөнүшүңүз керек. Эгер бул ыкманы өздөштүрүп алсаңыз, анда ал бир жарым сааттык уйкунун ордуна келет.
Кыялдарды башкаруу
Уйку – бул биздин аң-сезимибизден чыккан сүрөт. Кээде булар бир күн мурун башынан өткөргөн окуялар, кээде мээнин тереңинде отурган коркуулар, кээде сериал тасмалар, түштөр. Кээ бир адамдар түштөрүн эстешпейт же уйку көйгөйлөрүнө дуушар болушат. Көптөр кыялдарды башкарууга жардам берген ыкмаларга кызыгышат. Биринчиден, психологдор уктаар алдында түндө көргөндүн баары өзүбүздүн ойлорубуздун натыйжасы экенин түшүнүүгө кеңеш беришет. Көптөр түштөрдү кагаз бетине чагылдыруу менен башкарууну билишет. Эртең менен ойгонуп, көргөндөрүнүн баарын жазышат, талдашат. Сиз түшүндө түшүнүшүбүз керек, бул так чындыкта жок көрүнүш. Бул кыйын, бирок мүмкүн. Сиз жана сиз гана сизге келген түштөрдү башкарууну билесиз. Ойгоо кезиңизде бул түшбү деген суроону өзүңүзгө бере аласыз. Эгер сиз муну тез-тез кылып турсаңыз, анда бир заматта чындыгында болгон нерселердин баары түшүндө чагылдырылат. Бул параметр түн ичинде толук эс алууга жана эс алууга мүмкүнчүлүк бербеген коркунучтуу түш көргөндөр үчүн эң ылайыктуу.
Андан кийин "Кыялдарды кантип башкаруу керек" деген илимди өздөштүргөндөн кийин, сиз каалаган темада кыялыңызда кыялданып, кесибин, жашаган шаарын жана өлкөлөрүн алмаштырып, учуп, кереметтерди жасай аласыз. Ошондой эле алдыдагы күндү өнүктүрүүнүн бардык варианттарын ойной аласыз. Кантип башкарууну билүүкыялдар, коркуу менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет. Эгер сиз жыландардан корксоңуз, анда бул жөн гана түш экенин, бул учурда сиз толугу менен коопсуз жана келип, аларды карап, изилдей аласыз деп кайталасаңыз болот.
Түштүн мааниси
Кээде түштөр келечекте эмне болорун айтып берет. Көптөгөн адамдардын кыялдары орундалат. Бул көрүнүш негизинен өнүккөн интуициясы бар адамдар үчүн мүнөздүү. Мындай адамдар бир жагынан түшүндө жаман жарчылардан коркушса, экинчи жагынан чыныгы жашоодо мындай абалдын келип чыгышын алдын алууга мүмкүнчүлүктөрү бар.
