Адам организминин нормалдуу иштеши витаминдердин, минералдардын жана башка пайдалуу заттардын запастары толукталган шартта мүмкүн. Алардын жетишсиздиги органдардын жана зат алмашуунун бузулушуна алып келет. Витаминдер өзгөчө роль ойнойт. Бул компоненттердин жетишсиздиги ден соолугуна абдан байкаларлык таасирин тийгизет. Бул көйгөйгө туш болбоо үчүн рационалдуу тамактануу жана алдын алуу үчүн витаминдик комплекстерди кабыл алуу зарыл.
Д3 витамининин баалуулугу
Витамин D3 организмдеги көптөгөн процесстерге катышат. Ал иммундук, сөөк, нерв системаларына, клеткалардын өсүшүнө жана эндокриндик бездердин абалына таасир этет.
Компонент биринчи кезекте тиш жана сөөк ткандарынын пайда болушу үчүн зарыл болгон магний жана кальций минералдарын сиңирүүгө жооптуу. Витамин D3 фосфор менен кальцийдин алмашуусуна активдүү катышат, мунун натыйжасында минералдардын агымынын көбөйүшүнө байланыштуу тиш жана сөөк ткандары чыңдалат. Ал клеткалардын жаңылануу жана өсүү процесстерине таасир этет, организмди рактын өнүгүшүнөн коргойт. Компоненттин жетиштүү концентрациясы иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет, деңгээлин нормалдаштыраткандагы глюкоза, жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет.
Балдар үчүн витаминге болгон суткалык керектөө болжол менен 500 IU, чоңдор үчүн - 600 IU. Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда аялдарга 1500 IU чейин кабыл алуу сунушталат. Карылар үчүн дагы кошумча доза керек.
Д витамининин жетишсиздиги: себептери
Д витамининин организмде жетишсиздиги күн нурунун жетишсиздиги жана үй ичиндеги инсоляциянын жетишсиздиги сыяктуу факторлордон келип чыгышы кеңири таралган көрүнүш. Көбүнчө түндүк кеңдиктерде жашаган адамдарда кездешет, ал жерде күн нурунун жетишсиздиги жана узак кыш териден компонентти түзүүгө жол бербейт. Туура эмес тамактануу, сүт азыктарын жана балыкты жетишсиз керектөө да жетишсиздиктин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Организм D3 витаминин активдүү түрдө гана колдоно алат, ал үчүн бөйрөк жооптуу. Демек, бөйрөк жетишсиздиги же бул органдардын башка көйгөйлөрү бар адамдарда D витамининин жетишсиздигинин пайда болуу коркунучу бар. Муковисцидоз, глютен оорусу, Крон оорусу сыяктуу оорулар тамак-аштан компоненттин сиңүүсүн бузат.
Төмөнкү факторлор D витамининин жетишсиздигинин өнүгүшүнө шарт түзөт: вегетариандык тамактануу, антациддерди колдонуу, бөйрөк жана боор оорулары, кара тери, эмчек эмизүү жана кош бойлуулук, 50 жаштан жогору.
Жетишсиздиктин белгилери
Жетишсиздиктин даражасына жана адамдын сезгичтигине жараша, жетишсиздиктин белгилери да ар кандай болушу мүмкүн. Баштапкы этапта ал такыр эле өзү болбошу мүмкүн.манифест, анан капыстан рахитке айланат. Жетишсиздиктин белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт: арыктоо, алсыздык, эңкейүү, сөөктүн деформациясы, омурткалардын деформациясы, балдардын боюнун өспөй калышы, булчуңдардын карышуулары, тиштердин деформациясы, тиштин кечигүүсү, муундардын оорушу.
Организмдеги витаминдердин жетишсиздигине убагында көңүл бурсаңыз, айыкса болот. Ал үчүн өзүңүздүн жана балдарыңыздын ден соолугунун абалына көз салып, менюну туура түзүп, таза абада сейилдеп, жаман адаттардан алыс болуу керек.
Мүмкүн болгон кыйынчылыктар
Д витамининин жетишсиздигин нейтралдаштыруу чаралары көрүлбөсө, бул дарылоо кыйын болгон өтө оор ооруларга алып келиши мүмкүн, ал эми кээ бир учурларда өмүр бою сакталып калышы мүмкүн. Кеңири таралган кыйынчылыктарга рахит (өзгөчө бала кездеги), остеопороз (морт сөөктөр), остеомаляция, сыныктар жана сөөктүн деформациясы кирет. Эрте балалык куракта, баланын сөөк тканы жаңыдан түзүлүп жаткан кезде, келечекте витаминдин жетишсиздиги сөөктөрдүн сапатына таасирин тийгизет.
Жетишсиздиктин фонунда төмөнкү оорулар акырындык менен өнүгүшү мүмкүн: склероз, гипертония, туруктуу баш оору, депрессия, өнөкөт оору жана чарчоо, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, рак, астма, артрит.
Алдын алуу
Жөнөкөй эрежелерди сактоо менен тартыштыктын өнүгүшүн алдын ала аласыз. Биринчиси - күндүн жана таза абанын жетиштүү таасири. күн нуруадамдын жалпы абалына оң таасирин тийгизет жана теринин D витаминин иштеп чыгууну стимулдайт. Күнүмдүк рацион бул компонентти камтыган тамактарды камтышы керек. Алар дарыларды алмаштырып, организмди керектүү заттар менен камсыздай алат.
Татаал кошулмаларды же препараттардагы витаминдерди врачтын толук текшерүүсүнөн кийин гана кабыл алуу керек. Адистер аларды жетишсиздиктин өнүгүшүнө өбөлгө түзгөн ооруларга жазып бериши мүмкүн.
Жетишсиздикти дарылоо
Канда витаминдин жетишсиздиги олуттуу кыйынчылыктарды пайда кылуу коркунучу бар, андыктан биринчи белгиде чара көрүү керек. Дарылоо комплекстүү болушу керек жана бир нече этаптан турат. Биринчиден, жетишсиздикти пайда болгон себепти таап, аны жок кылуу керек. Жашоо мүнөзүңүздү жана күнүмдүк диетаңызды карап чыгып, ага бир аз оңдоолорду киргизүү керек. Тактап айтканда, майлуу балыкты, сүт азыктарын көп жеп, байытылган сүттү ичүү керек.
Клиникада текшерүүдөн өткөндөн кийин, дарыгер D витамини бар дарыларды жазып бериши мүмкүн. Дарыларды тандоо абдан чоң, витамин D3 (эритме) популярдуу. Дагы бир дары "Aquadetrim" деген ат менен белгилүү. Кандайдыр бир продуктуну колдонуудан мурун, нускамаларды окуп чыгыңыз. ымыркайлар үчүн витамин D3 абдан маанилүү болуп саналат. "Aquadetrim" препараты жакшы, анткени ал төрт жумадан баштап колдонууга ылайыктуу.
Витамин D3
Кандагы компоненттин нормалдуу деңгээлин кармап туруу үчүн күнүмдүк рационуңузга аны камтыган азыктарды кошуу керек.жетишет. Эгер ал ишке ашпай калса, анда жардамга дарылар келет, алар организмди D3 витамини менен камсыз кылууга багытталган.
Кеңири таралган дарыларга "Виганол", "Минисан", "Аквадетрим" кирет. Акыркысы, D3 витамининин суудагы эритмеси өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. дарынын өзгөчөлүгү кош бойлуу аялдарга жана жаңы төрөлгөн ымыркайларга колдонууга уруксат берилгендигинде. Каражат рахит, остеопороз жана башка ушул сыяктуу оорулардын өнүгүшүнө жол бербейт, авитаминозду дарылоодо колдонулат. Дарыны каалаган дарыкана күркөсүнөн жеткиликтүү баада сатып алса болот, ал рецептсиз сатылат, бирок колдонуудан мурун, өзгөчө кош бойлуу кезде, дарыгер менен кеңешип, нускаманы кунт коюп окуп чыгуу сунушталат.
Фармакология
Дары "Aquadetrim", же суу витамин D3, активдүү заттын аркасында - colecalciferol, сөөк скелетинин туура калыптанышына жана структурасын сактоого, натыйжада фосфаттар жана кальций зат алмашууну нормалдаштырат. сөөк тканы. Препараттын активдүү компоненти фосфаттардын реабсорбциясына, паратироид бездеринин иштешине катышат, аденозин-трифосфор кислотасынын синтезине таасир этет.
Эритме кальций иондорунун курамын нормалдаштырууга жардам берет, кандын уюшуна жана нерв импульстарынын өткөрүлүшүнө таасирин тийгизет, гиповитаминоздун жана кальций жетишсиздигинин өнүгүшүнө жол бербейт, анын натыйжасында остеопороз жана рахит сыяктуу оорулар пайда болот.
Суудагы эритмеАквадетрим майга салыштырмалуу биожеткиликтүүлүгү жогору жана жакшы сиңирилген, ал канга сиңирүү үчүн өттүн болушун талап кылбайт, бул айрыкча эрте төрөлгөн ымыркайлар үчүн өтө маанилүү, анткени тамак сиңирүү системасы дагы эле жетиле элек.
Көрсөткүчтөр
Витамин D3 колдонуу биринчи кезекте авитаминоз жана гиповитаминоздо сунушталат. Рахит сыяктуу ооруларды, гипокальциемияны, тетанияны (гипокальциемия менен шартталган) дарылоо жана алдын алуу үчүн дары дайындалат. Компоненттин жетиштүү саны ымыркайларга жана балдарга чоңоюп, өнүгүп, сөөктөрү түзүлүп, кальцийдин нормалдуу сиңүүсү үчүн анын катышуусун талап кылат.
Менопауза жана постменопауза учурунда гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу аялдарда остеопороз пайда болушу мүмкүн, аны дарылоо үчүн D3 витаминин да ичүү керек. Колдонуу боюнча нускамалар сиз "Akvadetrim" колдоно турган бардык учурларды сүрөттөйт. Дары тиштер менен сөөктөрдөгү кальцийдин жоголушуна, ар кандай этиологиядагы остеомаляцияга, зат алмашуунун бузулушунан улам пайда болгон остеопатияларга арналган. Ал ошондой эле сыныктан кийин сөөк ткандарын калыбына келтирүүгө жана бириктирүүгө жакшы таасирин тийгизет.
Каршы көрсөтмөлөр
Д3 витаминин балдарга берүүдөн же өзүңүз ичүүдөн мурун дарыгерге кайрылганыңыз абзел, анткени анда колдонууга каршы көрсөтмөлөр жана терс таасирлери бар.
Дарыны холекальциферолго жеке сезгичтик менен, ошондой элебензил спиртине чыдамсыздык. Эгерде сизде каныңызда (гиперкальциемия) же заарада (гиперкальциурия) кальцийдин деңгээли жогоруласа, D3 витаминин кабыл алууну да токтотушуңуз керек. Көрсөтмө гипервитаминоз, бөйрөктүн иштешинин жетишсиздиги, кургак учуктун активдүү формасы, мочеролития үчүн препаратты колдонууга тыюу салат. Узакка созулган иммобилизацияда препараттын чоң дозалары каршы көрсөтүлөт.
Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда дары эненин жана түйүлдүктүн (баланын) абалын эске алуу менен дайындалат. Бул учурда өтө этияттык керек, анткени ашыкча дозада баланын өнүгүүсүнүн бузулушу мүмкүн. Жаңы төрөлгөн ымыркайларга, өзгөчө ара төрөлгөн ымыркайларга D3 витамини да этият болушу керек.
Терс таасирлери
Бейтаптар D3 витаминин кабыл алганда кээ бир терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн. Эгерде дары сунушталган дозаларда колдонулса, анда алардын пайда болуу ыктымалдыгы нөлгө жакын. Терс таасирлери дозасы ашкан учурда же каражаттын компоненттерине жекече сезгичтик менен пайда болушу мүмкүн.
Сиз организмдин дарынын таасирине реакциясын төмөнкү белгилер боюнча аныктай аласыз: кыжырдануу, маанайдын өзгөрүшү, эс алуу, депрессия, психикалык бузулуулар, баш оору. Ашказан-ичеги трактынан кургак ооз, чаңкоо, кусуу, жүрөк айлануу, заңсыздык, тез арыктоо, анорексияга чейин бузулушу мүмкүн. Жүрөк-кан тамыр системасы кан басымынын жогорулашы, жүрөктүн кагышынын өсүшү жана жүрөктүн ишинин бузулушу менен жооп бериши мүмкүн. Мындан тышкары, алар пайда болушу мүмкүннефропатия, миалгия, булчуңдардын жалпы алсыздыгы, полиурия, жумшак ткандардын кальцификациясы сыяктуу терс таасирлер.
Атайын нускамалар
Эгер дары ооруну дарылоо үчүн колдонулса, анда кан жана заара анализинин жыйынтыгына таянып, аны дарыгер гана жазып бере алат. Профилактикалык максатта каражатты колдонууда, өзгөчө педиатриялык бейтаптар үчүн ашыкча дозалануу мүмкүнчүлүгүн эстен чыгарбоо керек. D3 витаминин жогорку дозада узакка колдонууда өнөкөт гипервитаминоз пайда болушу мүмкүн.
Жаңы төрөлгөн ымыркайларга дары берип жатканда анын компоненттерине жекече сезгичтигине көңүл буруу керек. Эгерде сиз D3 витаминин узак убакытка кабыл алсаңыз, балдар үчүн бул өсүү артта калуу коркунучу бар. Улгайган пациенттерде компонентке болгон күнүмдүк талап көбөйөт, бирок витамин D препараттары ар кандай оорулардын болушуна байланыштуу аларга каршы болушу мүмкүн. Мындай учурда организмдин муктаждыгын бул заттын курамында көп тамактарды жеп толтурушуңуз керек.
Тамак-аштагы D3 витамини
Витаминдердин жетишсиздигин дары-дармек менен эле эмес, тамак-аш менен да толуктай аласыз. Витамин D3 жетиштүү өлчөмдө скумбрия, скумбрия, сельд, тунец, балык майы, балык боор, деңиз азыктары, жумуртка, май, сыр, быштак, сүт азыктарында кездешет.
Өсүмдүктөн алынган азыктарда витамин аз, ага вегетариандар көңүл бурушу керек. Мындай буюмдар үчүнкартошка, чалкан, ат куйругу, петрушка, сулу унун кирет. Ал күн нурунун таасири астында синтезделет, андыктан сыртта көбүрөөк убакыт өткөрүү, мүмкүн болсо күнгө күйүү.
