Кегел көнүгүүлөрү өткөн кылымдын 40-жылдарынан бери белгилүү. Аларды гинеколог Арнольд Кегел ойлоп таап, иштеп чыккан. Алар бекемдейт булчуңдардын интимдик зонанын жана майда жамбаштын, алсызданышы алып келет ар кандай неприятных шарттарда адилет жыныстагы. Кичине жамбаштын булчуңдарын чыңдоочу аппаратты да ойлоп тапкан. Кегель тренерлери убакыттын өтүшү менен жакшырды, эми алар аялдарга жыныстык жашоонун сапатын жакшыртууга, сийдик-жыныс системасынын көйгөйлөрү менен күрөшүүгө жардам беришет.
Түзмөк эмне?
Кегел тренерлери кичинекей жамбаштын булчуңдарын чыңдоо үчүн атайын Кегель көнүгүүлөрүнө негизделген. Аларды колдонуу менен жол-жобосу коопсуз жана оорутпайт. Гинеколог тарабынан иштелип чыккан биринчи аппарат перинейометр деп аталды. Ал манометр менен жабдылган, ал жамбаштын булчуң тканынын канчалык күчтүү экенин аныктай алат. Чакан жамбаштын булчуңдарын чыңдоо сапатты гана жакшыртпастанжыныстык жашоо, бирок ошондой эле бир катар оорулардан арылды. Тренажерлор клиникалык сыноолордон өтүп, алар жакшы натыйжаларды көрсөтүштү. Эффект 100%дын 93%ында болгон.
Кегел көнүгүүлөрүнө негизделген бардык түзмөктөр каршылык принцибинде иштешет. Бул резина алмурут менен жабдылган аппараттардын эски модели, манометр, жана пикир менен заманбап аппараттар. Алардын баары атайын коопсуз материалдардан жасалган.
Kegel симуляторлору: түрлөрү
Жакында кичинекей жамбаштын булчуңдарын чыңдоо үчүн аппараттардын бир нече түрү колдонулууда. Алардын ичинен симуляторлор өзгөчөлөнүп турат:
- интимдик булчуң ткандарын бекемдөөгө багытталган;
- атайын пикир менен (манометр жана дисплей аркылуу процедуралардын тууралыгын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берүүчү сенсор менен жабдылган);
- жамбашты кеңейтүүчү;
- лазер менен;
- отургуч сымал.
Тигил же бул аппаратты тандоо үчүн гинекологго кайрылуу керек. Практика көрсөткөндөй, жамбаш түбүнүн булчуңдарын атайын аппараттардын жардамы менен машыктыруунун эффективдүүлүгү Kegel көнүгүүлөрүн симуляторсуз аткарууга караганда бир нече эсеге жогорулайт.
Бүгүнкү күндө тренажерлордун төмөнкү маркалары эң популярдуу:
- Сыйкырдуу Кегель Устаты. Кындын булчуңдарын күчтүү кылат, аларга кошумча тонус берет. Сексуалдык сезимдер айкыныраак болуп, оргазмды сезүүгө жардам берет. Жамбаш органдарында кан агымынын токтоп калышын кетирет. Төрөттөн кийин жыныс кынынын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирет. Заараны кармабай коюу маселесин чечет. Ал силикон менен капталган эки жылмакай шардан турат жана кегли формасына окшош. Анда смартфонуңузга туташып, көнүгүүлөрдү көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берген атайын тиркеме бар. Алты режимде иштейт: жаңы келген, жаңы эне, кожойке, бала пландоо, бал айы жана тонду жакшыртуу.
- PelvicToner. Колдонууга оңой, арзан жана эффективдүү. Жамбаштын булчуңдарынын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирет, заараны кармай албаганды дарылайт. Жатындын жана кындын пролапсында эффективдүү. Бул кындын өлчөмүн азайтууга жардам берет, менопауза симптомдорун жок кылат. Оргазмга жетүүгө жардам берет. Интимдик зонанын булчуңдарына тонус берет. АКШда иштелип чыккан жана Англияда жасалган. Бөлүктөр антибактериалдык импрегнацияланган медициналык полипропиленден, ал эми пружиналар дат баспас болоттон жасалган. Прогрессивдүү каршылык менен иштейт.
- AirBee. Жыныс чөйрөсүндө өзгөчө сезгичтикке жетүүгө жардам берет. Чачтын ичиндеги кан айлануу процесстерин стимулдайт. Төрөттөн кийин кындын тез калыбына келишине өбөлгө түзөт. Менопауза жакындашын кечеңдетет. Жыныстык катнаштын сапатын жакшыртат. Интимдик булчуңдарды сезүүгө жана аларды өздөштүрүүгө жардам берет. Үй-бүлөлүк мамилелерди жакшыртат. Анын сегиз титирөө режими бар. Оффлайн режиминде иштейт.
Кээ бирөөлөр мындай аппаратты өз алдынча жасоого аракет кылышат, бирок мындай аппарат дайыма эле каалаган натыйжаны бере бербейт жана организмге зыян келтириши мүмкүн. Kegel симулятору, бул аппараттын сүрөтү төмөндө, бир нече жолу сыналганаялдын дене түзүлүшүнүн бардык физиологиялык өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен иштелип чыккан.
Симуляторлордун иштөө принциби
Классикалык тренерлер кындын ийкемдүү камерасынан, атайын Kegel башкаруу элементинен, массаж камерасынан, компрессордон, басымды азайтуучу баскычтан турат. Комплект ошондой эле манометрди, кронштейнди жана туташтыруучу түтүгү бар тройни камтыйт.
Өз алдынча да, Kegel симуляторун колдонууну үйрөтүүчү атайын курстардын жардамы менен да өздөштүрсө болот. Иштөө принциби жөнөкөй. Кын камерасы кындын ичине киргизилет. Келечекте кендин жардамы менен камерадагы басым күчөйт, ал көлөмү көбөйөт. Ичинен кындын дубалдарына басым жана интимдик органдын түз массажы бар. Чакан жамбаштын башка бөлүктөрүнө да эрксизден массаж жасалат. Пикир байланыш түзмөктөрү бардык кыймылдарды кармап турган сенсор менен жабдылган жана көнүгүүлөрдүн тууралыгын көзөмөлдөөгө жардам берет.
Ошентип, дээрлик бардыгына Kegel симулятору көрсөтүлөт, анын нускамасы белгилүү бир максатка жетүү үчүн аткарылышы керек болгон бардык көнүгүүлөрдү толугу менен сүрөттөйт жана аппаратты колдонуунун бардык нюанстарын көрсөтөт, аялдын организмине эффективдүү таасир этет. Төрөттөн кийин интимдик аймакты калыбына келтирүүгө, жыныстык жашоону жакшыртууга жана кээ бир гинекологиялык ооруларды айыктырууга жардам берет.
Колдонуу көрсөткүчтөрү
Кегел жамбашын чыңдоочу аппарат төмөнкүдөй ооруларды айыктырууга жардам берет:
- заараны кармабоозаара;
- алсыз сексуалдык сезимдер;
- жатындын жана кындын пролапсы;
- алсыз булчуң тону;
- менопауза;
- төрөттөн кийин кындын шакекчесин узартуу.
Жогорудагы шарттар акырындык менен өнүгөт жана жамбашты бекемдөөчү аппарат аларды жок кылууга жана келечекте оорулардын алдын алууга жардам берет.
Кегел көнүгүүлөрү аялды төрөткө даярдайт жана төрөттөн кийин тез калыбына келет. Кындын көлөмүн азайтып, эрогендик зонанын сезгичтигин жогорулатат. Заара чыгаруу жолдорунун ооруларын дарылоо. Жыныстык органдардын кан менен камсыз болушун жогорулатуу. Чакан жамбаштын булчуңдары үчүн аппарат дененин жалпы абалына жакшы таасир этет жана адамдын жыргалчылыгын жакшыртат.
Каршы көрсөтмөлөр
Кегел жамбаш булчуңдарын чыңдоочу аппаратты кош бойлуулук учурунда колдонуу сунушталбайт, анткени булчуңдардын интенсивдүү жыйрылышы боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн. колдонууга тыюу салуу болуп саналат жыныстык жугуштуу оорулар, сезгенүү процесстери организмде жана гинекологиялык оорулар, алар тез арада дарылоону талап кылат. Аларды жыныстык катнаш учурунда колдонууга болбойт. "Кындын булчуңдарын толук кысуу", ошондой эле "Каршылык көрсөтүү" көнүгүүлөр жатын менен жыныс кынынын ылдый түшкөндө аткарылбайт.
Атайын эскертүүлөр
Кегел симуляторлору жагымсыз жана оорутуу сезимдер пайда болгондо колдонулбайт. Аларды андан ары колдонуу дарыгер менен кеңешкенден кийин мүмкүн болот. түзмөк жеке болушу керек. Аппаратты жаңыртуу мүмкүн эмес жанаөзгөртүү. Мындай аракеттер симулятордун бузулушуна жана анын иштешинин бузулушуна алып келет. Аппаратка сокку же тамчы түшпөш керек, анткени бул анын деформациясына алып келиши мүмкүн. Сакталганда, машина күн нурунан жана нымдан алыс болушу керек.
Кегел машинасы: кантип колдонуу керек?
Классикалык тренер, максатына жараша төмөнкүдөй колдонулат:
- Массаж. Камераны кындын ичине киргизип, симуляторго туташыңыз. Аппаратта баштапкы басымдын деңгээлин 40 ммге орнотуңуз. Болжол менен 5-7 мүнөт ичинде камера ичтин ылдый жагында жагымдуу жылуулук пайда болгонго чейин ритмикалык түрдө жыйрылышы керек. Массаж камеранын бир аз кысуу менен башталат, акырындык менен күч-аракетти жана жыштыгын жогорулатуу. Бул ыңгайсыздыкты жана ысыктын акырындап топтолушун алдын алуу үчүн керек.
- Көнүгүү "Кындын булчуңдарынын толук жыйрылышы." Кын камерасын интимдик аймакка киргизип, аппаратка туташтырыңыз. Супер заряддагыч менен 40 мм баштапкы басым деңгээлин түзүп, кронштейнди жабыңыз. Ичтин булчуң тканын жана сфинктерин бирге тартуу, ич көңдөйүндөгү басымды акырындык менен жогорулатуу, жыныстык камераны кысуу.
- Тапшырма "Каршылык көрсөтүү". Брейсти ачып, “Кындын булчуңдарынын толук жыйрылышы” көнүгүүлөрү менен бирге массаж камерасынын жардамы менен денеге интенсивдүү түрдө колуңуз менен кысып туруңуз. Манометр менен басым индикаторун аныктаңыз.
- Кындын булчуңдарынын жыйрылышынын көлөмүн көбөйтүү үчүн Kegel контроллерин колдонуп көнүгүү жасаңыз. Майланган контроллерди кындын ичине киргизиңиз жана компрессордун жардамы менен түпнускага барабар басым деңгээлин түзүңүз(40мм). кашаа жабуу. Бир эле убакта сфинктер жана булчуңдарды жамбаштын сыгыңыз. Жамбаш бул убакта ийилген позицияны алат. Манометрдеги бардык аракеттерди текшериңиз. Кегель аппараты аркылуу сандын булчуңдарын активдештирүүчү gluteal аймакты жана ички жамбашты бекемдейт.
Нускоодо аспапты колдонууда аткарылышы керек болгон бардык манипуляциялар кененирээк сүрөттөлөт.
Түзмөк канча турат?
Kegel симулятору дарыканаларда сатылбайт, бирок аны онлайн дүкөндөр аркылуу сатып алса болот. Эң жөнөкөй аппараттын баасы 1500 рублдин тегерегинде. Көнүгүүлөрдүн тууралыгын эсепке алуу жана көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон пикир менен жабдылган татаал түзүлүштөр 5 миң рублдан 10 миң рублга чейин турат. Кээ бир моделдердин баасы 40 миң рублга жетет.
Түзмөк жөнүндө сын-пикирлер
Kegel симулятору, бул аппараттын сын-пикирлери абдан позитивдүү, максаттуу түрдө гана колдонулушу керек. Аялдар аны колдонуудан кийин кичинекей жамбаштын ички дубалдарын бекемдеп, кындын көлөмүнүн азайгандыгын белгилешет. Айымдар симулятордун жардамы менен жыныстык жашоосун жакшыртышты. Жыныстык сезимдер жаркырап, жыныстык катнаш узарды, катнаштын саны көбөйдү. Ошондой эле, адилет жыныстагылар заара чыгаруунун жана жатындын пролапстын жакшыргандыгын белгилешти. Түзмөк төрөттөн кийин тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берди.
