Медициналык статистикага ылайык, мээнин атеросклерозу өлүмдүн эң көп таралган себеби болуп саналат. Көптөгөн доктурлар аны адамдын тымызын душманы деп эсептешет, анткени ал көпкө чейин өзүн сезбей калышы мүмкүн жана аны алгачкы этапта аныктоо өтө кыйын. Кем эмес коркунучтуу атеросклероз ылдыйкы бутунун. Алдын алуу – бул ДСУ бардык адамдарды эмнеге чакырат: мындай коркунучтуу оорунун алдын алуучу процедураларды жүргүзүү, анын негизги бөлүгү туура тамактануу жана көнүгүү.
Атеросклероз деген эмне?
Медициналык статистика көрсөткөндөй, адамзат тукумун цунами, жер титирөө, жанар тоонун атылышы, озон тешиктери же согуштар эмес. Адамзаттын бардык табигый кырсыктардан да коркунучтуу душманы бар - бул атеросклероз сыяктуу ооруну пайда кылган анын жашоо образы. Бул ооруну аныктоо, дарылоо, алдын алуу болушу керекдарыгерлер, алардын пациенттери жана жалпы дени сак адамдар үчүн артыкчылыктуу.
Атеросклероз – бул жаш куракка байланыштуу, же тышкы факторлордун таасири астында тамырлардын өзгөрүшү менен байланышкан кан тамыр патологиясы. 20 жыл мурун бул оору улгайган адамдар менен катуу байланышта болсо, бүгүнкү күндө 16 жаштагы бейтаптарда диагноз коюлган.
Эгерде ушул эле статистикага кайрыла турган болсок, анда төмөнкүдөй маалыматтар бар: эркектердин 85% жана аялдардын 76% тамырлардагы патологиялык өзгөрүүлөрдөн жана алардан келип чыккан оорулардан өлүшөт. Ошондуктан бул маалыматты коомчулукка жеткирүү жана адамдарга атеросклероздун алдын алуу эмне үчүн зарыл экенин түшүндүрүү абдан маанилүү.
Оорунун себеби
Кан тамырлардагы курактык өзгөрүүлөр, алардын тыгыздалышы жана холестерол бляшкалары менен тосулуп калуусу сөзсүз болот деп айтуу чындыкка дал келбейт. Медициналык практикада белгилүү болгондой, 70-80 жаштагы адамдардын 10%ке чейинкиси кан тамыр атеросклерозу менен оорушпайт, бирок аларда артерияларда көзгө көрүнгөн өзгөрүүлөр (тамырлардын ички ткандары ичкерилип, люмени тар болуп калат).
Орто жаштагы адамдарда (40-60 жаш) кан айлануу системасынын бөлүктөрүнүн бляшкалар жана уюган кан менен бүтөлүшү 30-50 жыл мурункуга караганда алда канча көп каттала баштады. Бул бир нече факторлор менен шартталган (баары, алар да бардык адамдарга, алардын курагына карабастан терс таасирин тийгизет):
- Жаман адаттар: спирт ичимдиктерин ичүү, тамеки тартуу, стресстик кырдаалдарга алып келген окуяларга терс реакция.
- Ашыкча салмак,туура эмес тамактануу, андагы режимдин жоктугу, аутоиммундук оорулар, арыктоо үчүн диетаны кыянаттык менен пайдалануу.
- Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги.
Гендер ошондой эле кан тамыр системасынын өзгөрүшүнө (эркектер аларга көбүрөөк жакын), тукум куучулукка жана эң акыркысы, жаш куракка да таасирин тийгизет (төмөндөгү видеодо атеросклероз деген эмне экенин түшүндүрөт).
Маанилүү: кан тамырлардагы патологиялар 10-15 жаштан тарта пайда боло баштагандыктан, балдарды атеросклероздун алдын алуу үчүн ушул жаштан баштап үйрөтүү керек. Учурдагы ооруну дарылоо узак, кымбат жана көбүнчө пайдасыз процесс, анткени оору өнүккөн формага ээ болушу мүмкүн.
Эмнеге алдын алууга көңүл бурулбайт?
Эмне үчүн 50 жыл мурун бул оорунун статистикасы мынчалык төмөн болгон? Бул ошол кезде дүкөндөрдүн текчелеринде зыяндуу, көп учурда коркунучтуу тамак-аштардын көп болбогондугунан гана эмес, советтик медицинада калк менен түшүндүрүү иштеринин, анын жүрүшүндө атеросклероздун алдын алуунун маанилүүлүгү айтылды.
Медицина кызматкерлери завод-фабрикаларга келишип, кызматкерлерге айрым оорулардын келип чыгуу себептери тууралуу маалымат берип, керектүү адабияттарды карап чыгууга калтырып, ооруларды алгачкы этапта аныктоо үчүн комплекстүү текшерүү жүргүзүшкөн.
Бүгүнкү күндө атеросклерозду дарылоо да, алдын алуу да бейтаптардын жана алардын дарыгерлеринин мойнуна «талат». Алар кантип туруштук берерин өлүмдүн статистикасы көрсөтүп туратжүрөк-кан тамыр системасынын патологиясы. Өз убагында диагноз коюу үчүн оорунун бар экендигин кантип аныктоого болот? Симптомдор аркылуу тамырлардын абалы жөнүндө "сүйлөгөн" денеңизди угушуңуз керек.
Оорунун белгилери
Демек, эгерде адам туура эмес жашоо образын карманса, тазаланган тамактарды, фаст-фуд жана ыңгайлуу тамактарды көп жесе, анда 35-40 жашында кан тамырлар менен көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Алар ар кандай симптомдор түрүндө көрсөтүлүшү мүмкүн. Эгерде патологиялар жүрөккө тиешелүү болсо, анда алар төмөнкүлөр:
- Көкүрөктү басканда, ийинге, билекке же колго тараган бүдөмүк оору.
- Дем алууда жана чыгарууда ооруйт.
- Жүрөктүн аймагындагы оордук (салмак койгондой).
- Кан басымы жогорулап, тердөө күчөп, андан кийин муздак чыйрыгат.
Бул белгилер коронардык системадагы патологияларды ачык көрсөтүп турат, эгерде адам атеросклероздун алдын алуу чарасы катары тамактануу рационунан жаныбарлардын майларын, транс майларын (маргарин) алууну азайтса (же алып салса) алдын алууга болот., күчтүү чай жана кофе, фастфуд жана башка ушул сыяктуу азыктар.
Кол-буттун тамырларындагы патологиялар
Буттун атеросклерозун көрсөтүңүз:
- Муздак буттар жана колдор.
- Кубарган тери.
- Сан, жамбаш жана балтыр булчуңдары ооруп, адамдын убактылуу аксак болушуна алып келет.
- Трофикалык жаралардын шишиги жана пайда болушу.
Эгер врач болсоокшош тарых чогултулган жана оору диагноз кийин аныкталган, атеросклероздун алдын алуу менен күрөшүү үчүн азыр эле кеч болуп саналат, анткени бул учурда шашылыш дарылоо талап кылынат. Эгерде пациент физикалык активдүүлүккө көңүл буруп, орозо күндөрүн уюштуруп, витаминдик комплекстерди ичсе, анда бул көйгөйдөн кутулууга болмок.
Мээнин тамырларындагы патологиялар
Мээ тамырларынын атеросклерозунун алдын алуу 15-20 жаштан баштап жүргүзүлүшү керек, анткени дүйнөдө өлүмдүн деңгээли дал ушул оорудан. Алар оорунун бар экендиги жөнүндө мындай дешет:
- Башы ооруйт.
- Үнүнүн ар кандай деңгээлдеги кулактардагы шыңгыроо жана ызылдаган.
- Уйку көйгөйлөрү жана маанайдын өзгөрүшү.
- Кыска дем алуу, түшүнүксүз сүйлөө, тамакка тумчугуп жаткандай катуу жутуу.
- Координацияда көйгөй.
Эмнеге алдын алуу иш-чараларын эрте баштоо керек? Эң негизгиси, жаштарды туура тамактануу көнүмүш адатына үйрөтүү көбүнчө шорподон пиццаны, жашылча салатынын үстүнө газдалган суусундуктар менен куюлган гамбургер менен фриди жактырарын эске алганда, көбүнчө өтө кыйын.
Профилактика – бул сиздин ден соолугуңузга аң-сезимдүү кам көрүү, бул жогорку технологиялар жана суррогат тамак-аш дүйнөсүндө жашаган заманбап адамдарда жетишсиз. Бирок оорунун алдын алуу да башкача.
Алдын алуу деген эмне?
Медицина оорунун алдын алуу чараларын 2 түргө бөлөт:
- Негизгиатеросклероздун алдын алуу - бул оорунун белгилери жок адамдар менен иштөө жана ал балдардан баштап ар кандай курак категорияларында жүргүзүлөт.
- Экинчи профилактика мурунтан эле оорусу бар бейтаптарга тиешелүү. Бул дарыгерлердин бардык сунуштарын так аткаруудан турат жана бейтаптардын өздөрүнүн абийирдүүлүгүнөн көз каранды.
Профилактиканын биринчи түрүндөгү иштин бир бөлүгү мамлекетке жүктөлөт, ал мамлекетти жакшыртуу жана аймактардагы экологиялык абалды жакшыртуу боюнча программаларды ишке ашырууга тийиш.
Биринчи профилактикага эмне кирет?
Анда аны байырлаган элдин узак жашашы, коомдун толук кандуу мүчөсү болушу үчүн мамлекет эмне кыла алат? Кан тамыр атеросклерозунун алдын алуу үчүн төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- Бардык курактагы адамдарды сасык тумоого жана жугуштуу ооруларга каршы эмдөө менен байланышкан иш-чаралар.
- Мектепке чейинки жана мектеп мекемелеринде дене тарбия, спорт жана иммунитетти чыңдоо боюнча милдеттүү программаларды киргизүү.
- Мониторинг жүргүзүү жана мүмкүн болсо экологиялык чөйрөнү өзгөртүү, мисалы, ишканаларга аба жана суу чыпкаларын орнотуу же кооптуу өндүрүштөрдү жабуу.
- Сууга жана тамак-ашка адам үчүн пайдалуу элементтерди (мисалы, йод, хром, селен же ванадий) керектүү өлчөмдө кошуу.
- Зыяндуу транс майлары, тамак-аш (жасалма) кошулмалары же боектору бар продукцияларга тыюу салуу.
- Кантсыз азыктарды өндүрүүнү көбөйтүү, таттуулар, ак нан жана жогорку калориялуу азыктарды өндүрүүнү кыскартууаларды кебек унунан жасалган ун азыктары менен алмаштыруу.
- Калкты спорттук иш-чараларга катышууга стимулдаштыруу.
- Жыл сайын ден соолукту текшерип туруу.
- Сергек жашоо образын пропагандалоо.
- Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү менен күрөшүү.
Жогорудагы чаралардын бардыгы атеросклероздун биринчи алдын алуу концепциясына кирет.
Экинчи профилактика
Бул дартка чалдыккандар эмне кылышы керек? Мындай учурда оорунун кайсы стадиясында экенин, организмге кандай зыян келтиргенин жана канчалык кооптуу экенин билүү үчүн толук медициналык кароодон өтүү зарыл.
Дарыгер тарабынан өз алдынча иш катары дайындалган дары-дармек терапиясынын фонунда бейтаптар диетаны карманып, күн сайын көнүгүү жасап, дарылоону элдик рецепттер менен толуктап турушу керек.
Атеросклероздун алдын алууда эмнелер мүмкүн эмес?
Биринчиден, кээ бир тамактарды менюдан биротоло чыгарып салуу керек. Бул:
- Кондитердик жана кондитердик азыктар.
- Баардык майлуу тамактар жана жөнөкөй (тез) углеводдор.
- Глюкозага бай жемиштер.
- Ышталган эт.
- Фастфуд жана куурулган тамактар.
- Сода.
Бул азыктарды балдардын менюсунан алып салсаңыз, мээнин атеросклерозунун эң жакшы алдын алуу болот. Бала кезинен алынган туура тамактануу адаттары адамда өмүр бою сакталып, кээде балдарына, неберелерине өткөрүп, ошону мененкөптөгөн муундар үчүн үй-бүлөдөгү жашоонун сапатын жана узактыгын козгоду.
Эмне жол берилет?
Алдын алуу чарасы катары, сиз жасай аласыз:
- Балык жана деңиз азыктары. Алар диетада жок дегенде жумасына бир жолу болушу керек.
- Жашылчалар жана жемиштер, жакшыраак жаңы.
- Суудагы ботко.
- Майсыз эт.
- Өсүмдүк майлары.
Эгер сиз дагы куурулган тамактарды бууга бышырылган, кайнатылган жана бышырылган тамактарга алмаштырсаңыз, анда атеросклероздон коркпойсуз.
Физикалык активдүүлүк түшүнүгү
Албетте, эң жакшы вариант - бул спорт, бирок ал үчүн жер же жетиштүү убакыт жок болсо дагы, физикалык көнүгүүлөрдү төмөнкүлөргө байланыштырууга болот:
- Дем алуу жана жүрөктүн согушу жогорулашы үчүн (кеминде жарым саат) ылдамдатылган темпте жөө жүрүү. Көптөгөн дарыгерлер көнүгүү катары жумушка жөө келүүнү жана жумуштан кайтууну кеңеш беришет. Кыймыл жүрүүчү бөлүк менен жүрбөсө, кеңеш жакшы.
- 15 мүнөттүк көнүгүү. Бир эртең мененки көнүгүү адам калган күнү уктап жатканда жатып алса, же иштегенде отурса аздык кылат. Бирок ал тургай, алар айткандай, чеке тердөө үчүн жетиштүү күчтүү болушу керек.
- Чуркоо. Жүрөгү соо адамдарга гана сунушталат, антпесе мээнин же коронардык системанын тамырларынын атеросклерозунун алдын алуу ден соолуктун начарлашына же ооруканага жаткырууга алып келет.
- Йога. Ал гана эмес, зарыл болгон камсыз кылуу үчүн алдын алуу үчүн мыкты каражат катары таанылганфизикалык көнүгүү, бирок ошондой эле дененин жана муундардын ийкемдүүлүгүн сактайт.
Жогоруда көрсөтүлгөн ыкмалардын кайсынысы болбосун адамдын кан тамыр системасында патологиялардын пайда болушуна жол бербейт.
Тамыр патологиясын дарылоонун элдик каражаттары
Кылымдар бою адамдар жаратылыштын кээ бир белектеринин организмге жана ар кандай ооруларга тийгизген таасирин изилдеп келишкен. Алдын алуу жана дарылоо атеросклероз да бар өзүнүн "топтом" рецепттер, алар натыйжалуу жана жардам бере алат пациенттин толугу менен избавиться оору. Бул жерде адамдар атеросклероздун алдын алуу үчүн колдонгондордун айрымдары:
Бир стакан кайнак сууга 1 аш кашык куябыз. бир кашык коллекция ромашка, сукцессия, шалфей, Сент-Джонс чөп жана плантан. Настояться, андан кийин, эгерде зарыл болсо, разогреть чейин дене температурасы, выдержите марля складных бир нече катмары нарын инфузия жана нанесите компресса карата жабыркаган аймак. Алдын алуу үчүн процедураны 3 жума бою күнүнө бир жолудан өткөрүңүз. Жылына бир курс жетиштүү
Маанилүү: компресс коюудан мурун терини жылытуу жана канды «тартытуу» үчүн буттун же колдун аймагына акырын массаж жасоо керек.
- Атеросклероздун алдын алуу үчүн чычырканак менен зайтун майынын аралашмасын буттарга 1:1 катышта сүртүү сунушталат. Курс 2 апта.
- Чалкан кошулган бут ваннасы. Эң жакшы натыйжага жаңы чөптөрдү ичсеңиз болот. Чалкандын чоң тобун кайнак суу менен куюп, талап кылып, андан кийин ысык суу менен процедура үчүн идиштерге сунуу керек. Ваннага бутуңузду 30 мүнөт чылап коюңуз.
- Идиштерди "таза" кармоонун далилденген каражаты - сарымсак аралашмасы,бал жана лимон (ар бири 1-2 аш кашык лимон ширеси, сарымсак жана бал). Каалаган өлчөмдө аралаштырсаңыз болот, бирок аралашма жаңы болуп турганда 1 чай кашыктан күнүнө 3-4 жолу ичиңиз.
Бул каражаттар мурунтан эле аныкталган ооруларга да жакшы, бирок аларды дарыгер менен кеңешкенден кийин гана жасоо керек.
Атеросклероздун алдын алуу - бул нормалдуу көнүгүү, туура тамактануу, позитивдүү маанай жана жаман адаттардан баш тартууну камтыган кадимки дени сак жашоо образы экенин эстен чыгарбоо керек.
