Эртеби-кечпи ар бир адам жүрөк жана кан тамырларга дары ичүүнү ойлойт. Кайсы витаминдерди тандап алуу жакшыраак, көптөр үчүн табышмак бойдон калууда, бирок мунун бардыгын аныктоо оңой. Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларын дарылоо жана алдын алуу кошумча каражаттарды алуу менен колдоого алынышы мүмкүн, бирок адегенде дарыгерге, терапевтке же кардиологго кайрылуу керек.
Организмге эмне керек
Организмдин иштеши үчүн күн сайын көп сандагы витаминдер жана минералдар талап кылынат. Эгерде алардын жетишсиздиги диетадан келип чыкса, анда жетишсиздик пайда болот, анын натыйжасында организмдин бардык колдо болгон резервдери түгөнөт. Эгер сиз пайдалуу жана туура тамактансаңыз да, бул витаминдерге болгон күнүмдүк керектөөнү камсыз кылат дегенди билдирбейт.
Пайдалуу заттардын көбү жылуулук менен иштетүүдө жок кылынат. Бирок чийки капустаны жеген күндө да, К витаминине болгон муктаждыкты камсыз кылуу үчүн күн сайын бир баш капуста жеш керек. Бирок биздин организмге ал гана эмес, башка көптөгөн нерселер да керек.заттар.
Кимге кан тамырларды бекемдөө керек
Жүрөк-кан тамыр системасы кошумча оорулары барлар үчүн гана колдоого муктаж эмес. Кош бойлуу аялдар, менопаузага чейин жана учурунда, спорт жана башка физикалык иштер менен машыккан аялдар кан тамырларын жана жүрөктүн иштешин чыңдоосу керек.
Кош бойлуу кезде дененин астыңкы бөлүгүндөгү тамырлар көп ооруйт. Өсүп жаткан түйүлдүккө байланыштуу денеге чоң жүк түшүп, анын айланасында бүт кан айлануу системасы курулат. Варикоздун пайда болушун, кандын уюшу жана тромбоциттердин көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн оорулардын алдын алууну кош бойлуулуктун эң башында баштоо керек.
Менопауза учурунда аялдарда гормоналдык өзгөрүүлөр болуп, басымдын дайыма көтөрүлүшүнө алып келет. Бул жүрөк-кан тамыр системасы аркылуу өтпөйт, өнөкөт оорулар өнүгө башташы мүмкүн. Өзгөчө коркунучтуу атеросклероз болушу мүмкүн, анын жүрүшүндө тамырлар ийкемдүүлүгүн жоготуп, ичинде атеросклеротикалык бляшкаларды топтоп, кандын нормалдуу кыймылына тоскоол болот.
Оор физикалык эмгек менен алектенген спортчулардын жана жумушчулардын кан тамырлары менен көйгөйлөрү көп болот. Варикоз пайда болуп, тромбофлебит жана башка жагымсыз оорулар пайда болушу мүмкүн. Өз убагында алдын алуу гана бул оорулардын өнүгүшүн жайлатууга жардам берет.
Витаминдик комплекстер
Көптөгөн адамдар көрсөтүлгөн топторго туура келет, бирок жүрөк жана кан тамырлар үчүн кандай дарыларды жана витаминдерди тандашым керек? Кадимки витаминдик комплекстер сөзсүз түрдө ылайыктуу эмес, алар толуктоого жардам беретмикроэлементтердин жалпы балансы, бирок жүрөк оорулары үчүн панацея болбойт.
Бул үчүн жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу үчүн витаминдик комплекстерди атайын иштеп чыгуу керек. Пайдалуу заттардын керектүү көлөмүн бере ала турган көптөгөн диеталык кошулмалар бар. Мындай комплекстерге CardioActive (анын курамында 60 мг Q10; 2 мг пиридоксин; 200 мкг витамин B9; 1 мкг В12), Кардио Форте (1,8 мг B6; 4 мг бета-каротин; 50 мг С; 8,4 мг Е; 200 мг фолий кислотасы); 2 мг ликопен; 1 мкг B12; 50 мг L-таурин; 50 мг L-аргинин.
Витамин комплекстеринин ар бири бири бирин алмаштырбайт. Мындан тышкары, алар жүрөк-кан тамыр системасын коргоо үчүн кем эмес маанилүү башка заттар жок. Ошондуктан, кээ бир витаминдерди өзүнчө сатып алган жакшы.
Дарылар
Дары-дармексиз диеталык кошулмалардан тышкары кан тамыр системасын колдоого жана дарылоого багытталган атайын дарылар бар. Мисалы, "Аспаркам" препаратынын курамында зат алмашууну жөнгө салуучу жана аритмияны азайтуучу магний жана калий аспартаты бар. "Аспирин" канды суюлтуп, тамырларда кан уюп калышынын алдын алат. Аспирин Кардиомагнилдин курамында да бар, бирок ал ашказандын дубалдарын ацетилсалицил кислотасынын агрессивдүү таасиринен коргоп турган магний менен жупташкан.
Рутин
Р витаминдер тобуна көп сандагы өзгөчө активдүү заттар – биофлавоноиддер кирет. Алардын бири, анын касиеттери ушунчалык кереметтүү, бир бөлүгү болуп саналат, көп тартиби, белгилүү"Аскорутина".
С витамини менен айкалышта эффективдүү иштей тургандыгы далилденген, андыктан Аскорутинди кабыл алуу чындап эле оң таасирин тийгизет. Биофлавоноид антиоксидант касиетке ээ, кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, капиллярлардын сапатын жакшыртат. Ал кан тамырлар жана жүрөк үчүн эң жакшы витамин болуп эсептелет.
Никотин кислотасы
Башкача айтканда, бул витамин РР же В3 деп аталат. Ниацин холестеролду нормалдаштырат жана кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, ошону менен атеросклероздун жана атеросклероздук бляшкалардын пайда болуу коркунучун азайтат. Витамин РР, башка нерселер менен катар, кан тамырларды кеңейтет жана мурунтан эле жабыркаган тамырлардагы холестеринди кетирет.
Бляшкалардын резорбциясы чоң (3-4 граммга чейин) дозада гана пайда болгондуктан, эксперттер адатта 50 мг дозаны жазып беришет, акырындык менен керектүү суммага чейин көбөйүшөт. Дарынын ашыкча дозасы ашказан менен боордун бузулушуна, гиперемияга алып келиши мүмкүн, андыктан дарыны өз алдынча колдонуу мүмкүн эмес.
Витамин K
Капуста, брокколи, шпинат, спаржа, жашыл буурчак, кымыз, жаңгак, сүт, майлуу балык, жумуртка – дени сак диетанын эң сонун шериктери. Ошондой эле аларда жүрөк жана кан тамырлар үчүн өтө маанилүү болгон К витамини бар.
Жуткандан кийин бул бардык жерде кездешүүчү витамин протромбиндин синтезин активдештирүүчү молекулаларга ажырайт. Ал кандын нормалдуу уюшуна кам көрөт. Витамин К ошондой эле кан тамырлардын кабыкчаларын бекемдейт, бул эрте пайда болушун алдын алатжарадар болгон идиштер.
Витамин С
Аскорбин кислотасы бардык витаминдердин арасында татыктуу лидер болуп саналат. Ал жалпысынан бардыгынан, же жок дегенде дээрлик бардык нерседе маанилүү ролду ойнойт окшойт. Ошондуктан, С витамини кан тамырлардын абалына жакшы таасир этүүчү тутумдаштыргыч ткандарды жылмакай жана бекемдейт деп таң калыштуу эмес.
Ошондой эле кездеменин эскирүүгө туруктуулугуна жооптуу болгон күкүрт кислотасын кан аркылуу өткөрөт. Бардык биофлавоноиддердин жарымы С витаминин бир убакта кабыл алганда гана организмге сиңет. Көпчүлүк витаминдерди ичкенде да ушундай болот. Ал организмде жетиштүү санда болгондо коллагендин табигый өндүрүшү нормалдашып, тамырларды жана жүрөк булчуңдарын ийкемдүү жана ийкемдүү кылат.
Мындай пайдалуу витаминди башка нерсе менен алмаштырууга болбойт. Анын жетишсиздиги көптөгөн жагымсыз оорулардын пайда болушуна алып келет, андыктан анын кандагы курамын нормалдуу кармаган жакшы.
Витамин Е
Гамма-токоферол организмдеги эң күчтүү антиоксиданттардын бири, иммундук-коргоочу касиеттерин жогорулатууга, рак жана жугуштуу оорулардын пайда болушунун алдын алууга жөндөмдүү. Е витамини эркин радикалдардын организмге киришинен жакшы сактайт.
Анын калыбына келтирүүчү касиеттери жүрөк-кан тамыр оорулары, астения менен ооругандар үчүн баа жеткис. Ал тамырларда жаңы уюган кандын пайда болушунун алдын алуу үчүн гана эмес, ошондой эле уюган кандын топтолушун алдын алууга жөндөмдүү.
Мындан тышкары, окумуштуулар ишке ашырыштыгамма-токоферолду суткалык кабыл алуунун жардамы менен мурунку тамеки тарткандардын кан тамырлардын дубалдарынын сапатын калыбына келтирүү боюнча изилдөө. Алардын абалы 2,8%га жакшырды, бул медицинадагы жакшы натыйжа.
Витамин A
Ретинол адатта Е витамини менен бирге колдонулат. Ал өзүнөн өзү кычкылдандыруучу агент катары иштей алат, бирок гамма-токоферол менен бирге антиоксидантка айланып, өнөктөштүн касиетин эки эсеге көбөйтөт. Андыктан эксперттер аларды чогуу алууну сунушташат.
Алар чогуу идиштерди бир топ ийкемдүү кылат. Керек болсо, алардын дубалдары чоюлуп, жаракат алган эмес. Ретинол ошондой эле тамырлардагы жана булчуңдардагы эпителийдин стратификацияланышынын алдын алат, бул алардын ден соолугун узак убакытка сактайт.
Холестериндик бляшкалардын пайда болушунун алдын алат, капиллярлардын бекемдигин жогорулатат, кан тамырлардын бүтөлүшүнө жол бербейт. Көп учурда витамин Е жана аскорутин менен бирге варикоздук кеңейүүдө жана мурундан кан агууда колдонулат.
Кофермент
Коэнзим Q көбүнчө сулуулук индустриясында карылыкты кайтарып, терини жашартуу жөндөмү үчүн аталат. Чынында эле, ал күчтүү коргоочу касиетке ээ, клеткалардын эскиришине жол бербейт. Тилекке каршы, жаш өткөн сайын Q10 коферментинин өндүрүшү токтойт, ошондуктан сырткы булактардан бул ферментке болгон муктаждык көбөйөт. Айрыкча анын өтө аз бөлүгү тамак-аштан алынарын эске алсак, анткени ал кээ бир тамак-аштарда жана чектелген санда гана кездешет.
Медицинада Q10 коэнзими жүрөктүн ишемиялык оорусунун алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулат, жүрөк жетишсиздигин,атеросклероз, гипертония, кардиомиопатия, жүрөк аритмиялары.
Ткандарды калыбына келтирүүчү, тирүү организмдердин иштешин нормалдаштыруучу касиетке ээ. Анын жетишсиздигинен заттардын табигый биосинтезинин төмөндөшү жана аларды керектөөнүн көбөйүшү байкалат. 35 жаштан жогоркуларга сунушталат.
Биологиялык маанилүү элементтер
Калий жана магний сыяктуу макронутриенттер клетканын иштешин жөнгө сала алат. Калий булчуңдардын жыйрылышы жана нерв сигналдарын берүү учурунда пайда болгон процесстерди нормалдаштыруу жөндөмүнө ээ. Ошентип, инсульт, аритмия жана гипертония коркунучун азайтат. Магний башка азыктардан энергияны иштеп чыгууга жардам берет, кан тамырларды бошотот жана кардиомиоциттердин туура иштешине катышат. Кальций менен бирге магний жогорку кан басым көйгөйүн чечет, гипертониянын алдын алат.
Марганец жана селен микроэлементтери да жүрөк жана кан тамырлар үчүн абдан пайдалуу. Алар кандагы зат алмашуу процесстерин жөнгө сала алышат, глюкозанын жана холестериндин метаболизмине таасир этет. Марганец жүрөк-кан тамыр системасынын иштешине профилактикалык таасир этет. Селен инфаркттын алдын алат, организмди стресстик кырдаалдарга ыңгайлаштырат, гемоглобиндин өндүрүшүн активдештирет жана кан тамырлардын абалына жана ден соолугуна олуттуу таасирин тийгизген кызыл кан клеткаларынын жашоо циклин узартат.
Ангиопротекторлор
Айта кетүүчү дарылардын өзүнчө категориясы бар. Ангиопротекторлоржүрөк-кан тамыр ооруларын дарылоо үчүн зор мааниге ээ. Алар кан тамырларын кеңейтет, кандын жалпы микроциркуляциясын жакшыртат жана эң кичинекей капиллярларды да бекемдейт.
Ангиопротекторлордун курамына кан тамыр системасынын функциясын калыбына келтирүүчү түрдүү витаминдер жана дарылар кирет. Бул Troxevasin, Parmidin, Tribenozide, Etamzilat болуп саналат. Алар ички колдонуу үчүн таблеткалар жана тышкы колдонуу үчүн майлар түрүндө чыгарылат. Бул каражаттар варикоздук тамырлардын абалын жакшыртууга жардам берет.
Diosmin
Бул дары ошондой эле ангиопротекторлор жана микроциркуляцияны корректорлор тобуна кирет. "Диосмин" тамырларды кысуу касиетине ээ, капиллярлардын өткөрүмдүүлүгүн азайтат, кан тамырларда токтоп калышына жол бербейт. Кеңейген тамырларды жана буттардагы ооруну, геморройду дарылоодо колдонулат.
"Диосмин" кан тамырлардын тонусун жогорулатат жана алардын ички басымын төмөндөтөт, лимфа тамырларын жакшыртат, алардын жыйрылышынын жыштыгын жана күчүн жогорулатат. Кыймылсыз жашоо образы бар, кыймылсыз жана күндүз кыймыл аракети начар адамдарда бул препарат кандын микроциркуляциясынын бузулушун алдын алуунун эң сонун каражаты болуп саналат.
"Диосминди" кабыл алуунун узактыгы эки айга жакын. Болжол менен ошол эле көлөмдө кан тамырлар жана жүрөк үчүн башка дары-дармектерди жана витаминдерди, аларды чыңдоо жана оорулардын алдын алуу керек. Кээ бир эксперттер Diosminди Hesperidin менен айкалыштырып баштоону катуу сунушташат, анткени алар чогуу эффективдүүлүктү жогорулатат.бири-биринин касиеттери.
Көзөмөлдөгү кабыл алуу
Бул жерде айтылган бардык витаминдерди жана дарыларды бир убакта кабыл алуу ден соолукка зыян болушу мүмкүн. Эң жакшы натыйжа жана жогорку натыйжалуулук үчүн ден-соолукка ылайыктуу заттарды тандап, дарылоочу дарыгер менен макулдашып алуу керек.
Көпчүлүк витаминдердин жана дарылардын колдонууга каршы көрсөтмөлөрү бар, ошондуктан аларды көзөмөлсүз кабыл алууга болбойт. Дозасын дарыгер текшериши керек, анткени кээ бир заттарды ашыкча кабыл алуу өтө жагымсыз терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, көбүнчө дарылоонун карама-каршы касиетине ээ.
Дары-дармектерди ичерден мурун сөзсүз түрдө адиске кайрылыңыз.
