Организмге кирген же ал аркылуу синтезделген ар кандай витамин белгилүү процесстерди жакшыртат. Кээ бир зат алмашууну стимулдайт. Башкалары ички органдардын иштешин колдойт. Ошол эле учурда чач жана тырмак үчүн атайын витаминдер бар. Сын-пикирлер, алар сулуулук комплекстери деп бекеринен эмес экенин далилдеп турат. Анткени алар тырмактарды бекем, чачты жылтыратып, терини ийкемдүү жана жылмакай кыла алышат.
Маанилүү сунуштар
Организм витаминдерге муктаж экени талашсыз. Тери, чач, тырмактар эч качан сонун көрүнбөйт, эгерде адамда мындай азыктар жетишсиз болсо. Мындан тышкары витаминдин жетишсиздиги ички органдарга да таасирин тийгизет.
Ошондуктан ден соолугуңузга кам көрүү максатка ылайык. Бирок, чач жана тырмактар үчүн витаминдерди колдонуудан мурун, алардын пикирлери эң көп болушу мүмкүнМындай эффективдүү каражаттар жакшылыктын ордуна зыян алып келбеши үчүн бир нече маанилүү жагдайларды эске алуу керек.
Негизги сунуштар:
- Нормадан сактаңыз. Витаминдер бүткүл организмдин туура иштеши үчүн ар бир адам үчүн өтө маанилүү. Бирок, эгерде алар менен бирге зарыл болгон микроэлементтер жана минералдар аз эмес керектелсе, мындай ыкма таптакыр жараксыз болуп чыгышы мүмкүн.
- Витаминдердин комплекстери. Дарыгерлер бир же бир нече витаминди колдонууну сунуштабайт. каалаган натыйжага жетишүү мүмкүн эмес. Анткени кабыл алуу башка витаминдердин жетишсиздигин дүүлүктүрүү мүмкүн. Ошондуктан татаал дарыларды кабыл алуу сунушталат.
- Абайлаңыз. Пайдалуу заттардын жетишсиздиги сулуулукка олуттуу сокку урушу мүмкүн. Бирок, бул ал үчүн, ошондой эле бүтүндөй организм үчүн коркунучтуу жана витаминдердин көптүгү.
Чачтын сулуулугу
Чачка жана тырмакка кандай витаминдер эң ылайыктуу деген суроого жооп берүү үчүн, тармалыңыздын абалын кылдаттык менен карап чыгышыңыз керек. Ошол эле учурда В тобундагы витаминдер эң пайдалуу. Алардын бири жетишсиз болгондо чач эмне болорун карап көрөлү:
- B1. Чачтар морт жана тунук болуп калат. Дан, буурчак, чочконун эти, боор, жаңгак, сыра ачыткысы запасты толуктоого мүмкүндүк берет.
- B2. Мындай тармал тамырлардын жанында семирип, алардын учтары ашыкча кургатылган. Витамин козу, бадам, гречка, уй этинде, жумурткада (бөдөнөдө жана тоок этинде), сүт азыктарында болот.
- 3-чейрек. чач жаманөсүп, эрте боз болуп калат. Бул витаминдерди дан эгиндеринен, эттен, балыктан (сельд, лосось) алса болот.
- B5. Витаминдин жетишсиздиги лампалардын алсызданышына алып келет. Натыйжада чачтын катуу түшүүсү байкалат. Боор, бөйрөк, жержаңгак, түстүү капуста, помидор бул затка бай.
- 6-чейрек. Кургак баштын териси кычыштырат. Бул какачтын пайда болушуна алып келет. Авокадо, канаттуулардын эти, капуста, балык, банан, коон бул витаминдин жогорку концентрациясы менен айырмаланат.
- 9. Витаминдин жетишсиздиги чачтын начар өсүшүнө алып келет. Бул заттын кампасы - петрушка, шпинат, ашкабак, козу карын, курма, капуста, сабиз, балык, эт.
- 10. Чачтар эрте картаят. Чачтар агарат. Витаминдин эң сонун булагы картошка, сабиз, жаңгак, боор, күрүч, балык болот.
- B12. Витаминдин жетишсиздигинен тери абдан кургак болот. Чачтын массалык түшүүсү байкалат. Витамин жаныбарлардан алынган азыктарда бар.
Бирок башка пайдалуу заттарды да унутпаш керек. Башка витаминдер да бирдей мааниге ээ. Тери, чач, тырмактар дагы минералдарга муктаж - жез, селен, темир, калий, кальций.
Тырмак үчүн эмне керек?
Башында майда эрүүчү А жана Е витаминдерине басым жасоо керек. Алар тырмак пластинкасын бекемдеп, клеткалардын регенерациясына көмөктөшөт. Витамин С жана күкүрт козу карындарга жана бактерияларга каршы коргойт. Кальций туруктуулук жана катуулук үчүн керек. Йод жана В витаминдери тырмактын жана чачтын өсүшү үчүн маанилүү.
Мунун баарын түшүнүү маанилүүбул микроэлементтер зыян эмес, денеге пайдалуу болушу керек. Ошондуктан витамин комплексин колдонгон жакшы. Тери, чач, тырмактар туура балансталган продукт гана пайда алып, өмүр менен ден соолук менен жаркырап турат.
Туура тамактануу
Тырмакты жана чачты бекемдөөчү витаминдерди камтыган сунушталган комплекстерди карап чыгуудан мурун тамак-ашка токтололу.
Анткени, адамдын денеси сырткы ооруларга ички органдардагы көйгөйлөр жөнүндө сигнал бере тургандай түзүлгөн. Мисалы, бузулган морт тырмактар кандай оорулар жөнүндө маалымат алып турат?
Мындай көйгөй микроэлементтер менен витаминдердин жетишсиздигин, же алардын начар сиңирилишин көрсөтүшү мүмкүн. Бөйрөк, боор, ичеги ооруларын жокко чыгаруу мүмкүн эмес.
Ошондуктан алгач диетаны тууралоо сунушталат. Ошол эле учурда ашыкча диетадан баш тартуу керек.
Тамак-ашыңызды тиш, тырмак, чач үчүн табигый витаминдер менен байытыңыз:
- кызыл эт;
- петрушка, шпинат, буурчак;
- сабиз, капуста, болгар калемпири, ашкабак;
- жаңгак;
- кычкыл сүт азыктары;
- туздалган капуста;
- күн карама, зыгыр, кунжут, зайтун майы;
- сыр, быштак;
- боор, жумуртка;
- деңиз азыктары, балык;
- банан, алма, алча, карагат (кызыл жана кара), цитрус.
Витаминдик комплекстер
Табигый сулуулукту калыбына келтирүүдө эң эффективдүү бул продуктылар. Кийин баарыар бир таблетка бардык пайдалуу заттардын керектүү суткалык көлөмүн камтыйт. Ошентип, витаминдер организмге туура дозада жеткирилет. Тери, чач, тырмактар (көптөгөн керектөөчүлөрдүн сын-пикирлери муну тастыктайт) туура салмактуу комплекстерден табигый сулуулукка ээ болот.
Бирок, ар кандай ылайыктуу дары-дармектерге туш болгондо, адам эрксизден: "Кайсысын тандашым керек?" Тырмактын, теринин, чачтын же тиштин абалы ар кандай себептерден улам начарлап кетиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо абдан маанилүү. Ошондуктан, достордун сунуштарына негизделген комплексти колдонууга болбойт. Эсиңизде болсун: сизге жардам бере турган дарыларды адис гана тандап алат. Компетенттүү адис териңиз, чачыңыз, тырмактарыңыз кандай көйгөйлөрдү көрсөтүп жатканын айтып бере аларын унутпаңыз.
Витаминдер «Солгар». Сын-пикирлер
Бул курал эң мыктылардын бири катары таанылган. Анын курамында цинк, жез, күкүрт МСМ (метилсульфонилметан) жана С витамини бар. Дары ден соолукту жана сулуулукту бекемдейт. Цинк чачтын түшүүсүн азайтат, алардын өсүшүн стимулдайт. Аларга жаркыраган жана күч-кубат берип, сынуудан сактайт. Теринин кабыгын кетирет. Какачтын алдын алат.
Жез кан тамырлардын дубалдарын олуттуу бекемдейт, коллагендин синтезине катышат. Витамин С кан айланууну жакшыртат, лампаларды бекемдейт. Ошентип, чачтын түшүүсү абдан азаят.
Белгилей кетчү нерсе, көптөгөн аялдар Солгар витаминдери кандай иштээрин өз башынан өткөрүшкөн. Тери, чач, тырмактар олуттуу дары колдонуу кийинсулуураак болуп калды. Керектөөчүлөр мындай сонун натыйжаны күтүшкөн эмес деп ачык айтышат. Чачтар морт болбой калды. Алардын есушунун темптери жогорулап, жоготуу иш жузунде токтоду. Ошол эле учурда, мык кемчиликсиз бекемделди. Жана тери бир калыпта жана жылмакай болуп калды. Мезгил-мезгили менен териде исиркектер пайда болгон адамдар дары колдонуу аларды жагымсыз көйгөйдөн сактап калганын байкашат.
Merz Dragee
Бул диеталык кошумчада табигый экстракттар, минералдар, чач жана тырмактар үчүн витаминдер бар. Бул курал жөнүндө сын-пикирлер негизинен оң. Буюмду колдонуудан кийин ногти олуттуу бекемдөө байкалат. Укмуштуудай дары ламинация көйгөйүнөн кутулду. Ошондо чач коюуланып, бөлүнбөй калды.
Vita Charm
Ата мекендик поливитаминдүү каражат. Ал таблетка түрүндө чыгарылат. Бул витаминдерди бирден ичүү сунушталат. дарынын курамына төмөнкүлөр кирет: тиамин, никотинамид, ретинол, рибофлавин.
Бул витаминдерди ичсе тери, чач, тырмак бир топ жакшырары байкалат. Керектөөчүлөрдүн сын-пикирлер дарынын жогорку натыйжалуулугун далилдеп турат. Каражат чачтын өсүшүн жакшыртат, тырмак пластинасын олуттуу түрдө бекемдейт. Теринин бетинде исиркектер азайган. Бул учурда, бет дени сак табигый түскө ээ болот.
Бирок, бул куралды кыянаттык менен колдонууга болбойт. Көрсөтмөлөргө ылайык, 30 күн бою дары ичүү керек. Мындай курстан кийин сунушталаттыныгуу. Бир аз убакыт өткөндөн кийин гана бул витамин комплексин кайра ичүүнү уланта аласыз.
Тыянак
Оку, чач жана тырмак үчүн витаминдерди тандоо, сын-пикир. Бул, албетте, бир гана дарынын жогорку натыйжалуулугун кепилдиги болуп саналат. Бирок, мындай курал сиз үчүн туурабы, бир гана адис так жооп бере алат. Андыктан сулуулугуңузду жана жаштыгыңызды кантип сактоо боюнча пайдалуу кеңештерди окугандан кийин, адиске кайрылууну унутпаңыз.
