Бүгүнкү күндө рынокто протеиндик кошумчалардын көп түрү бар. Бул ар кандай туундулардан турушу мүмкүн болгон жогорку протеиндүү аралашмалар. Көбүнчө рынокто сыворотку жана казеин, жумуртка же соя протеин таба аласыз. Бирок, алардын ар биринин жакшы жана жаман жактары бар. Ошондуктан өндүрүүчүлөр кайра иштеп чыгууну колго алып, көп компоненттүү протеинди рынокко чыгарышты. Ал бир эмес, бир нече компоненттерден тургандыгы менен башкалардан абдан айырмаланат. Бул жагынан ал организмге системалуураак таасир берип, эң сонун натыйжаларды берет.
Эң көп сатылган
Чынында эле, спортчулар мындай продуктуну абдан тез баалап, спорттук тамактануу дүкөндөрү аркылуу тарай башташты. Көп компоненттүү протеин иш жүзүндө бардык башкаларды текчелерден кууп чыкты, ошондуктан биз бул жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул абсолюттук бестселлер. Спортчулар гана эмес, машыктыруучулар да көбүнчө физиология жана фармацевтика боюнча мыкты адистер эмес, ошондуктан алар бир топ ыңгайлуураак.ылайыктуу жана өз ишин мыкты аткара турган продуктуну тандаңыз.
Көп компоненттүү белок деген эмне
Бул бир аралашмадагы протеиндик кошумчалардын бир нече түрлөрүнөн башка эч нерсе эмес. Өндүрүүчүгө жараша пропорциялар ар кандай болушу мүмкүн. Акчаны үнөмдөө үчүн, курамына арзан соя протеининин көп бөлүгүн жана бир аз сандагы жакшыраак сапатты киргизүүгө болот. Мында акыркы продукция кымбатка сатылат. Бул көп компоненттүү белоктун негизги кемчилиги.
Энбелгиге көңүл буруңуз
Өндүрүүчү продуктунун курамын айтууга милдеттүү, андыктан сиз каалаган нерсеңизди эмес, спорттук тамактануу тармагындагы биринчи тажрыйбаңыз болсо гана сатып ала аласыз. Тажрыйбалуу спортчулар мыкты көп компоненттүү протеинге сыворот жана казеин протеин кирерин билишет. Дал ушул эки түрү спортчулар үчүн эң кызыктуу. Сыворот протеини заматта сиңирип, организмди маанилүү аминокислоталардын чоң дозасы менен камсыз кылат. Ал эми казеин болсо абдан узак убакыт бою сиңирилип, аминокислоталардын нормалдуу запасын көпкө чейин сактайт. Башкача айтканда, ал эң жакшы натыйжаны камсыз кылуу үчүн ар бир компоненттин күчтүү жактарын колдонуп, ортоңку жерди таап, тең салмактуулукту сактоого мүмкүндүк берет.
Бирдиктүү стандарт барбы
Чынында эле, кайсы көп компоненттүү протеин жакшы экендиги жөнүндө дайыма талаш-тартыштар бар. Ар бир өндүрүүчүнүн өзүнүн көз карашы бар жана бирдиктүү стандарт бекитиле элек. Ошондуктан, сизге керектүү нерсени так тандоо үчүн бул теманы жакшы билишиңиз керек. Ар бир өндүрүүчү бул толуктоонун оптималдуу курамын сунуш кылат деп эсептейт, бирок бири үчүн жакшы, башкасы үчүн жаман. Кээде курамына соя же жумуртка белоктору кошулат, бирок ар бир спортчунун организми аларды сиңирүүгө даяр эмес. Ошондуктан, метеоризм, тамак сиңирүү, жүрөк айлануу сыяктуу көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн.
Колдонмонун өзгөчөлүктөрү
Бул көп компоненттүү протеинди сатып алган дээрлик бардык спортчулар туш болгон жалпы суроо, бул продуктуну кантип алуу керек. Чынында, эч кандай татаал эч нерсе жок, ал протеиндик кошумча үчүн мүнөздүү көрсөтмөлөрдү аткаруу үчүн жетиштүү болуп саналат. Кургак порошоктун өлчөөчү кашык 300-500 мл сүткө, сууга же ширеге аралаштырылат. Каалаганыңыздай алып кете турганыңыз абдан жакшы. Ар бир монопротеиндердин өзүнүн уникалдуу мүнөздөмөлөрү бар, ошондуктан бирин машыгуудан мурун, экинчисин - кийин, үчүнчүсүн эртең менен же кечинде гана кабыл алууга болот. универсалдуу көп компоненттүү курамы каалаган убакта кабыл алынышы мүмкүн: эртең менен (окутуу алдында, жок эле дегенде, бир саат) же кечинде, машыгуудан бир сааттан кийин, башкача айтканда, дээрлик жатар алдында. Албетте, көп нерсе сиздин көздөгөн максаттарыңыздан көз каранды - арыктоо же булчуң массасын көбөйтүү.
Синта-6 протеин аралашмасы
Эми бүгүн кайсы көп компоненттүү белокту тандоого болорун кененирээк карап чыгалы. Популярдуу спорттук кошумчалардын рейтинги төмөнкүдөй бөлүштүрүлөт. Биринчидекөптөгөн сурамжылоолордо жана үлгүлөрдөгү орун BSNден келген татаал протеин аралашмасы. Курамы абдан татаал, ал ар кандай сиңирүү ылдамдыгы менен 6 түрдүү протеинди камтыйт. Башкача айтканда, бир порция сапаттуу машыгуу үчүн сонун заряд берет жана булчуңдарды узак убакытка азыктандырат. Бул премиум кошумча болуп саналат. Баасы 2100 рубль жана андан жогору, бирок сапаты сарпталган акчага татыктуу.
Бул кошумчаны масса алуу жана кургатуу үчүн колдонсо болот, ошондуктан ал абдан популярдуу. Бул арык булчуң массасын алууга жана тери астындагы жылуулуктун пайызын азайтууга жардам берет. Анын курамында сыворот жана казеин протеин, ошондой эле жумуртка альбумин, сүт протеининин изоляты, мицеллярдык казеин жана кальций казеинаты бар. Комплекс жуткандан кийин дароо булчуңдарды азыктандырып баштайт жана аны 6 саатка жакын улантат. Мындан тышкары, курамында бардык микроэлементтердин сиңирилишин жакшыртуучу клетчатка бар жана ачкачылык сезимин басат. Бир кашыктан күнүнө эки жолу сүт же суу менен суюлтуу керек.
Matrix 5.0 Protein by Syntrax
Эгерде тандоо алдында турсаңыз - көп компоненттүү белок же сыворот, анда биринчи сапатты тандап алганыңыз оң. Алардын бири Matrix болуп саналат. Бул белок курамынын мыкты мүнөздөмөлөрү жана көрсөткүчтөрү бар. баасы өтө төмөн эмес экенине карабастан (3200 руб), ал сатуу боюнча лидерлердин бири болуп саналат. Бул өндүрүүчү продуктунун сапатына басым жасайт, ал ультра фильтрленген протеиндерди камтыйтсыворот, сүт жана жумуртка келип чыгышы. Сын-пикирлерге караганда, продукт укмуштуудай даамы бар жана 9 түрдүү даам ар бир адамга өзүнүн спорттук тамактануусун табууга, ошондой эле диетаны диверсификациялоого мүмкүндүк берет.
Көп компоненттүү белоктун курамы продуктунун эң жогорку натыйжалуулугун баалоого мүмкүндүк берет. Ошентип, сыворотку протеин салыштырмалуу арзан баада жана ошол эле учурда, тез сиңирүү менен мүнөздөлөт. Башкача айтканда, денени протеин менен тез толуктоо керек болгондо жакшы жардам берет. Экинчи компоненти - сүт белок - мүнөздөмөлөрү окшош, бирок алда канча узак сиңирүү. Кийинки тизмеде эң жакшы аминокислота курамына ээ болгон жумуртканын агы турат. Кошумчалай кетсек, анын курамында казеин бар, ал жай сиңет, түнкүсүн ичкен жакшы.
Сын-пикирлерге караганда, бул спорттук тамактануу үчүн эң сонун вариант. Ал эң жогорку сапатта жана сиңирүү жана ичеги-карын трактынын иштеши менен көйгөйлөрдү жаратпастан эң сонун сиңет.
Combat by MusclePharm
"Согуш" деп аталган дагы бир мыкты дарылардын тизмесин улантат. Ал эң жогорку сапаты менен спортчулардын көңүлүн бурду. Анын курамында сыворот, казеин жана сүт протеин бар. Мындай дары-дармектердин көптөгөн артыкчылыктарына карабастан, көптөгөн спортчулар кайсы белок жакшы, сывороткулуу же көп компоненттүү экендигине кызыгышат. Жооп абдан жөнөкөй, баары алдыда турган милдеттерге жараша болот. Эгер сиз денеге эң жакшы мүмкүнчүлүктү беришиңиз керек болсоокутуу, анда сиз сыворотку менен чектелиши мүмкүн. Бирок, практика көрсөткөндөй, оптималдуу булчуң өсүшү үчүн күн бою күчөтүлгөн тамактануу талап кылынат. Мына ошондуктан тең салмактуу көп компоненттүү протеиндер эң сонун вариант. Алар жемиштүү болуп, жакшы натыйжаларды берет.
Combat Supplement - бул машыгуудан кийин дароо "белок терезесин" жабууга жана машыгуудан кийин 5-6 сааттын ичинде булчуңдарды калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берген эң сонун белок комплекси. Продукцияда белоктун бир нече түрлөрү, маанилүү жана маанилүү эмес аминокислоталар, глютамин жана жумуртка альбуминдери, ферменттер, ошондой эле кээ бир минералдар бар. Сын-пикирлерге караганда, бул спорттук жүктөрдүн натыйжалуулугун олуттуу түрдө жогорулата турган сонун продукт. Бирок, бул кошумчанын баасы да анча жеткиликтүү эмес - 2700 рубль.
Elite XT протеин
Биздин рейтингди жабуу дагы бир көп компоненттүү комплекс. Бул салыштырмалуу жакында эле иштелип чыккан жана аш болумдуу заттардын эң сонун булагы болуп саналат. Аны үзгүлтүксүз колдонуу булчуң ткандарын калыбына келтирүүгө жана өстүрүүгө мүмкүндүк берет. Өндүрүүчүлөр бир протеинди колдонуу каалаган натыйжага алып келбей турганы эксперименталдык жактан далилденгенден кийин аны иштеп чыгууга киришти. Ар кандай протеиндердин, аминокислоталардын жана башка ингредиенттердин тең салмактуу комплекси гана максималдуу анаболикалык эффектке жетишүүгө жардам берет.
Сатып алуучу башка премиум класс комплекстерине салыштырмалуу жеткиликтүү баада да ыраазы болот. Пакетсага болжол менен 1500 рублга турат. Бул кошумчаны алуу арык булчуң ткандарын өстүрүүгө жана май катмарын акырындык менен жок кылууга мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, күч көрсөткүчтөрү жана калыбына келтирүү жараяндардын сапаты бир кыйла өсөт. Бул кошумча жөнүндө сын-пикирлер көп эмес, сыягы, спортчулар жаңы продуктуну сынап көрүүгө убакыт болгон жок. Бирок, акчанын баасы абдан жакшы.
Бирге корутунду
Жакынкы убакка чейин протеиндик кошулмаларды колдонуу ден соолукка абдан зыян деп эсептелип келген, башкача айтканда, стероиддерди колдонууга теңелип келген. Чынында, спорт жана спорттук тамактануу бөлүнбөшү керек эки түшүнүк. Туура тамактанбаса, булчуңдарыңыз керектүү заттарды ала албайт, демек, машыгуудан кийин жакшы калыбына келбейт. Туура эмес тамактануу, протеиндин ордуна углеводдор менен майлардын ашыкча болушу кургак булчуң ткандарынын эмес, майлуу катмардын өсүп кетишине алып келет, бул спортсмендин фигурасын кыялдангандар үчүн анча жакшы эмес. Бардык белок кошулмаларынын ичинен мульти-ингредиенттер эң жакшы жумуш аткарат, ошондуктан алар бүгүнкү күндө спорттук тамактануу боюнча эң көп сатуучуларга айланды.
