Ден соолук – бул биринчи кезекте өзүңүздү сүйө билүү, туура ойлорго көңүл буруу, ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу тамак-ашка көңүл буруу. Ошентип, кадимки тамак-аштардан тышкары, рационуңузга сезгенүүгө каршы чөптөрдү жана организмдин тонусун, сергектигин жана энергиясын сактап кала алган татымалдарды кошуу сунушталат.
Имбир
Имбирь – сансыз тамактарды жыпар жыттуу кылган фантастикалык табигый продукт. Бул тамыр өсүмдүк идеалдуу справиться менен сезгенүү процесстери организмде, атап айтканда, ичеги-карын жолдорунда. Имбирь зат алмашууну жакшыртат, метаболизмди калыбына келтирет, клеткалардын кычкылдануу зыянын жок кылат.
Бул өсүмдүктү колдонуунун эң жакшы жолу – бул өсүмдүктүн тамырын чийки жеп же порошокту тамакка кошуу. Имбирдин курамында гингерол заты бар, ал колиттен баштап сезгенүүнүн көптөгөн формаларына туруштук бере алат.диабет, рак жана бөйрөк оорусу.
Сунуш: Күнүнө 2-3 грамм имбирь жегиле, бирок күнүнө 4 граммдан ашпоо керек, антпесе зарнага алып келип, тамак сиңирүү системасын бузуп алышыңыз мүмкүн.
Розмарин
Бул көп учурда тамак-аш максаттарында колдонулган уникалдуу сезгенүүгө каршы чөп. Розмаринин курамында табигый консервант жана стабилизатор болгон розмарин кислотасы бар. Бул өсүмдүктүн курамында эки компонент бар - апигенин жана диосмин, алар организмдеги сезгенүү процессинин өнүгүшүнө жооп берген простагландиндердин пайда болушуна жол бербейт.
Кантип тапшырса болот? Бул сезгенүүгө каршы чөп жаңы гана колдонулат. Ревматоиддик артритте ооруну басаңдатуу үчүн розмарин жалбырагы алынат (4-6 граммдан ашпайт), демдеп, эзип, чийки жеп же компресс катары териге сүйкөйт. Бул оорунун белгилерин басаңдатуу үчүн эфир майын (0,1-1 миллилитр) колдонсоңуз болот.
Мия
Мия жөнүндө укканда адамдар эрксизден атактуу таттуу - момпосуйду элестетет. Миян - сезгенүүгө каршы популярдуу чөп. Бул өсүмдүк көбүнчө тамак-аштын, суусундуктардын, жашылчалардын жана эттин, кондитердик азыктардын жана чайдын даамын жакшыртуу үчүн кошулат.
Мия эмне үчүн сезгенүүгө каршы күрөшөт? Анткени бул чөптүн курамында флавоноиддер көп. Дал ушул заттардын аркасында өсүмдүк сонун грибокко каршы агент болуп саналат, ал ошондой эле стресс менен күрөшүүгө жана жараларды айыктыра алат. Мыя астмага каршы колдонулат,артрит, тиш жана тиш оорусу, жугуштуу оорулар.
Эскертүү: Бул чөптү ашыкча колдонуу дем алуу жана жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн.
Базилик
Базилик – көбүнчө салаттарга же соустарга кошулган жыпар жыттуу чөп. Бай даамы жана жыты бул өсүмдүктүн бир гана сапаты эмес. Көрсө, райхан башка мүнөздөгү сезгенүүгө каршы бирдей эффективдүү элдик каражат болуп саналат. Көптөгөн илимпоздор бул өсүмдүктү Ибупрофен жана Тиленол сыяктуу дарыларга салыштырышат.
Эскертүү: Базилик тамак-ашка кошулганда жалпысынан коопсуз, бирок ашыкча дозалануу курамында химиялык эстраголдун көп болушуна байланыштуу боор рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Петрушка
Бул өсүмдүк чындап эле уникалдуу. Петрушка А жана К витаминдерине бай, В тобундагы. Ал ичегилердин сезгенүүгө каршы чөп катары перистальтиканы жакшыртуу, ошондой эле бөйрөктөрдү жана сийдик-жыныс системасын тазалоо үчүн колдонулат.
2008-жылдагы илимий изилдөөлөр спаржа сыяктуу петрушка да сезгенүүгө каршы натыйжалуу күрөшөрүн далилдеген. Себеби алар денедеги дени сак клеткаларды жок кылган эркин радикалдарды камтыйт.
Эскертүү: бирок этият болуңуз, анткени бул өсүмдүк баш ооруну, конвульсияларды алып келиши мүмкүн. Шире, уруктар жана эфир майлары петрушка кош бойлуу аялдардан башка бардык адамдарга ылайыктуу, анткени чөп бала боюнан түшүп калууга же патологияга алып келиши мүмкүн. Идиштерге татымалдарды кошууга тыюу салынбайт.
Алоэишеним
Көпчүлүк кызык: кандай сезгенүүгө каршы чөптөр бар, алар узак убакыт издеп же жылуу мезгилде өз алдынча чогултуп кереги жок болот? Каалаган терезеден таба турган популярдуу өсүмдүк жооп берүүгө жардам берет, анткени биз алоэ вера жөнүндө айтып жатабыз.
Узак убакыт бою жараларды жана күйүктөрдү ширелүү жалбырактардын ширеси жана боткосу менен дарылап келишкен, анткени бул тез айыгууга жана сезгенүүнү жоюуга жардам берген. Алоэ веранын сапаттары организмдеги инфекциялар менен күрөшүүдө пайдалуу. Изилдөөлөр бул өсүмдүктүн сезгенүүгө каршы эффективдүү экенин далилдегендиктен, аны гидрокортизондун (1%) негизиндеги крем менен бир текчеге коюуга болот.
Сактык чаралары: Алоэ вера күчтүү ич алдыруучу каражат жана этияттык менен колдонуу керек, өзгөчө сиз тез-тез диареядан жапа чегип, ичегилердин флорасы бузулса.
Ромашка
Бул өсүмдүк адамзатка белгилүү болгон эң байыркы жана ар тараптуу дары чөптөрдүн бири болуп эсептелет. Кургатылган ромашка гүлдөрүндө эркин радикалдар менен күрөшүүгө жөндөмдүү көп сандагы антиоксиданттар – терпеноиддер жана флавоноиддер бар.
Өсүмдүк кээде "чөп аспирин" деп да аталат, анткени ал кылымдар бою ооруну басаңдатуучу элдик дары болуп келген. Көбүнчө ромашка гүлдөрүнүн, Сент-Джонс чөптөрүнүн, шалфейдин, линдендин жана эмендин кабыгынын негизиндеги сезгенүүгө каршы коллекция колдонулат. Бул артрит, травма, ысытма учурундагы ооруну жок кылат.
Sage
Сейж - сезгенүүгө каршы чөпгинекологияда. Көбүнчө репродуктивдүү системанын жана заара чыгаруучу системанын жугуштуу ооруларында колдонулат. Ошондуктан шалфей цистит, оофорит жана жатын миомалары менен жакшы күрөшөт.
Бул өсүмдүктүн курамында фитогормондор көп болгондуктан, аялдын жыныс органдарынын ден соолугун сактоо үчүн, өзгөчө энелик бездерде, жатында сезгенүү процессинин узакка созулушуна алып келген өнөкөт инфекциялык ооруларда колдонулат., жана тиркемелер. Шалфей менопаузадагы аялдарга ысык чагылуу, ашыкча тердөө жана эмоционалдык баш аламандык сыяктуу симптомдорду азайтуу же жок кылуу үчүн берилет.
Айызыңыз оор жана өтө азаптуу болсо, өсүмдүктү демдөө сунушталат. Көбүнчө аялдар чөптөрдүн чыпкаланган кайнатмасын колдонуп жуушат, ошондой эле тундурмаларды, шалфей гүлдөрү кошулган чайларды колдонушат.
Гинекологиялык сезгенүүгө каршы чөптөрдүн тизмеси
- Тоолуу жатын. Бул аялдардын заара чыгаруучу системасын калыбына келтирүү үчүн колдонулган популярдуу өсүмдүк. Эреже катары, чочко жатын жана кызыл щетка негизинде чөптөрдүн сезгенүүгө каршы гинекологиялык чогултуу колдонулат. Заводдун негизги өзгөчөлүгү тукумсуздукту айыктырат, түтүктөрдү тазалайт. Ошондой эле энелик бездердин кисталары, токсикоздор, эндометриоздор, адгезиялар, миомалар жана жатын полиптери үчүн колдонулат.
- Кызыл щетка. Rhodiola төрт мүчөлүү, бийик жатын сыяктуу, жатын моюнчасынын эрозиясы, мастопатия жана миома үчүн идеалдуу. Бул өсүмдүктү рак оорусуна колдонуу сунушталат.
- Elecampane. Танниндердин көптүгүнө байланыштуу elecampane жугуштуу оорулар менен күрөшөт, сезгенүүнү, шишиктерди басат жана токсиндерди кетирет. Бул өсүмдүк этек кир циклин калыбына келтирүүдөн тышкары, какырыкты кетирүүчү жана суюлтуучу касиетке ээ, ал көбүнчө бронхит жана астма менен ооругандар үчүн идеалдуу.
Яроу. Бул сезгенүү менен күрөшүүгө жардам берет дагы бир пайдалуу чөп болуп саналат. Көбүнчө аны этек кирдери оор жана азап тарткан аялдар ичет. Бирок бир кемчилиги бар: мырскан көпкө колдонууда ич катууга алып келет
куркума
Таанымал чыгыш татымалында укмуштуудай зат - куркумин бар, ал изилдөөчүлөрдү тоник касиеттери менен таң калтырат. Бул компонент күчтүү сезгенүүгө каршы таасири бар көптөгөн далилдер бар. Ал артрит жана остеопорозду дарылоодо өзгөчө натыйжалуулугун көрсөтөт.
Спирулина
Спирулина – күчтүү антиоксидант касиети бар көк-жашыл балыр. Албетте, спирулинанын негизги жөндөмү - сезгенүү менен күрөшүү.
Бул балырларды изилдөө үчүн изилдөөлөр жүргүзүлүп, кант диабети менен ооруган адамдарга күнүнө 8 грамм кургак компонент берилген. Натыйжа көп күттүргөн жок. Спирулина иммундук системанын реакциясын жаратып, организм инфекция менен күрөшүп, сезгенүүнү жок кыла баштаган.
Кайенна калемпири
Кызыл чили калемпири бармөмө-жемиштерди абдан ачуу кылган уникалдуу кошулма - капсаицин. Табигый ачуудан тышкары, бул зат укмуштуудай сезгенүүгө каршы агент болуп саналат. Көптөгөн кремдер, гелдер жана майлар капсаицинге негизделген.
Кайен калемпиринде көп сандагы флавоноиддер жана фитонутриенттер – антиоксиданттар бар. Алар клеткалык деңгээлде иштешет жана чындыгында сезгенүүгө алып келе турган эркин радикалдарды жок кылышат.
Сезгенүүгө каршы көптөгөн чөптөр бар жана алардын кайсынысы эффективдүү экенин билүү маанилүү. Колдонуудан мурун адис менен кеңешип, ал сизге оптималдуу дозаны жазып берип, аллергиялык реакциянын бар-жогун текшерет.
