15 жаштан улуу кандай аял (бирок эркектер да) карама-каршы жыныстагы адамдардын көзүнө жагымдуу көрүнгүсү келбейт? Жаратылыш алгач ден соолук жана жакшы, пропорционалдуу өнүккөн фигура менен камсыз болсо жакшы болот. А эгер жок болсо? Мындай учурларда дене тарбия олуттуу жардам бере алат, бирок бул үчүн эрк болушу керек. Анткени, ар бир адам өзүн, жакындарын машыгуу залында үзгүлтүксүз машыгууга жана ашыкча тамактанбай, тең салмактуу тамактанууга жана күнүнө көп жолу, бирок кичине порцияларда жегенге мажбурлай албайт.
Бактыга жараша, бүгүнкү күндө рынокто ашыкча май менен күрөшүүгө жардам берген көптөгөн дары-дармектер жана биологиялык активдүү тамак-аш кошулмалары бар. Мындай дары-дармектердин курамы ар кандай заттарды жана элементтерди камтышы мүмкүн. Мындай ингредиенттердин бири гидроксицит кислотасы (HCA).
Ал кайда сакталат?
Европалыктарга белгисиз, бирок азиялыктарга мурунтан эле тааныш, укмуштуудай мөмө - Garcinia Cambogia - кылымдар бою Таиланд менен Индиянын калкы тарабынан арыктоо үчүн абдан жеткиликтүү жана эффективдүү каражат катары колдонулуп келген. Мындан тышкары, Түштүк Азия өлкөлөрүнүн тургундары аны көптөгөн ооруларга дары катары колдонушкан. ATАйрыкча, адамдар гарциния жашоого, өзүнө жана айлана-чөйрөгө канааттануу деңгээлин жогорулатарын байкашкан.
Гарциния экстракты организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшыртат, бул көбүнчө арыктоого алып келет. Бул эффект мөмөнүн курамындагы гидроксицит кислотасы менен шартталган.
Иш-аракет механизми
Бул зат глюкозанын май клеткаларына айланышына бөгөт коёт. Белгилүү бир пропорцияда гидроксицит кислотасы камтылган дары-дармектерди күн сайын үзгүлтүксүз кабыл алуу менен арыктоо үч фактордун эсебинен ишке ашат:
1. Глюкозадан майдын пайда болуу процесси жайлайт.
2. Кандагы глюкозанын деңгээли көтөрүлүп жатат, анткени ал май клеткаларына демейдегиден жайыраак айланууда. Натыйжада аппетиттин төмөндөшү (глюкоза адамдын организми үчүн ачкачылыктын белгиси: ал канчалык аз болсо, ачкачылык ошончолук курч болот жана тескерисинче).
3. Кандагы канттын деңгээли демейдегиден жогору, бул организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетүүчү гормондордун көбөйүшүнө себеп.
Мындан тышкары, кээ бир лабораториялык изилдөөлөрдүн натыйжалары боюнча, гидроксицитрит кислотасынын аракети майдын кычкылдануу процесстерине жана L-карнитиндин синтезине стимулдаштыруучу таасирин тийгизет (бул заттын милдети - майларды ташуу. кислоталар митохондрияга кирет).
Чыгаруу формалары жана дозалары
Адистер буюмдун эффективдүүлүгү жөнүндө сөз кылууга татыктуу деп эсептешетдары кабыл алынган дозасы 250 500 мг чейин болгон учурда. Эгерде garcinia өзү арыктоо үчүн колдонулса, анда анын экстрактысында гидроксицит кислотасы 50-60% көлөмүндө камтылганын эске алуу керек. Башкача айтканда, сумманы эки эсеге көбөйтүү керек болот: күндүз 500-1000 мг - бул гарциния үчүн доза.
Көрүнүүчү эффект алуу үчүн 2-3 ай бою гидроксицит кислотасы бар дарыларды же тамак-аш кошулмаларын кабыл алуу керек. Бул тамактын алдында же тамак учурунда жасалышы керек.
Эң популярдуу дарылар
Бүгүнкү күндө фармацевтикалык рынокто тигил же бул көлөмдө гидроксицит кислотасын камтыган дары-дармектердин белгилүү тизмеси бар (бир жерде көбүрөөк, бир жерде азыраак). Эң популярдуулардын арасында Garcinia Forte (Evalar, RF) жана Citrimax (MasonVitaminsInk, АКШ) бар. Биринчи дары ар бир дозада 60 мг, экинчиси - 250 мг негизги компонентти камтыйт, ал гидроксит кислотасы. Дарыканада бул дарылар керектөөчүлөргө таблетка түрүндө сунушталат. "Garcinia Forte" таңгагында 100 мг гарциния экстракты 80 таблетка, "Цитримакс" таңгагында - 500 мг 90 таблетка бар.
Биринчи препараттын эффективдүү дозасы (Россия Федерациясы тарабынан чыгарылган) суткасына 4 таблетканы түзөт, башкача айтканда пакет 20 күнгө жетет. "Цитримаксты" күнүнө үч маал, бир таблеткадан кабыл алуу керек (пакет бир айга жетет).
Изилдөө жана Натыйжалуулук
Гарциниянын жемиштеринен алынган экстракт жана анын кабыгы элдик медицинада кеңири колдонулган (жанаАйрведа өзгөчө). Бул ар кандай оорулар үчүн кабыл алынган. Экстракт ичеги-карын ооруларын дарылоо үчүн колдонулган (ич алдыруучу жана тамак сиңирүү процесстеринин активдүүлүгүн стимулдаштыруу үчүн), этек кирдин кечиктирилиши менен, тамчы жана ревматизм менен кабыл алынган. Ошондой эле, бул өсүмдүк дизентерия жана залалсыз шишиктерди дарылоодо, курттар жана башка мите курттар менен күрөшүү үчүн колдонулган.
Экстракттын негизги активдүү ингредиенти (гидроксицит кислотасы), керектөөчүлөрдүн сын-пикирлери жана окумуштуулардын изилдөөлөрү ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берген дары-дармек тармагындагы ачылыш катары позициялана баштады. Алгач эксперименттер жаныбарларга жүргүзүлгөн (100дөн ашык эксперименталдык жаныбарларды камтыган кеминде жети изилдөө белгилүү). Гидроксицит кислотасын колдонууда, генетикалык факторлордон же гипоталамустун бузулушунан улам семирип кеткен адамдарда салмак натыйжалуу кыскарган. Мындан тышкары, изилдөө GLA оозеки кабыл алынганда, боордо май кислоталарынын жана холестерол синтези азайган деген тыянак чыгарган.
Каршы көрсөтмөлөр
Бирок гарциния экстракты колдонууга каршы көрсөтмөсү жок эмес. Препараттын негизги компонентине жана анын ар кандай компоненттерине жеке чыдамсыздыгы бар адамдар аны кабыл албашы керек. Гидроксицит кислотасы диабет менен ооруган бейтаптарга зыян келтирет (жана байкаларлык!). Кош бойлуу аялдарга жана бала эмизген энелерге GLA менен дары ичүүгө болбойт. Дарыгер менен кеңешпестен, мындай дарыларды кандайдыр бир оорудан жапа чеккен адамдар үчүн колдонууга жол берилбейтчеттөөлөр жана мээ ишинин бузулушу (айрыкча, Альцгеймер оорусу).
Гидрокситрит кислотасы бар дарыларды коронардык артерия оорусу жана артериялык гипертензиясы бар бейтаптар өтө этияттык менен кабыл алышат.
Терс таасирлери
Жалпысынан, гидроксицит кислотасынын жогорку мазмуну бар (жана андан да азы менен) дарыларды пайда кылган терс таасирлери жөнүндө дээрлик эч нерсе белгилүү эмес. Кыязы, өмүргө коркунуч туудурган реакциялар изилдөөлөрдүн жүрүшүндө жана адамдар тарабынан FKL колдонгон жылдар бою байкалган эмес.
Бирок, дары өндүрүүчүлөр арыктоо үчүн hydroxycitric кислотасынын натыйжалуу дозасы 250-500 мг экенин көрсөтүп турат. Бирок көз карандысыз изилдөөлөр башка жыйынтыкты көрсөтөт. Салмагы төмөндөшү үчүн адам күнүнө 1-1,2 г кабыл алышы керек. Ал эми мындай дозаларда GLA гепатотоксик, башкача айтканда боорго терс таасирин тийгизет. Андыктан ар бир керектөөчүнүн мындай дарыны колдонуудан мурун ойлоно турган нерсеси бар.
Кабыл алуу жана тамактануу өзгөчөлүктөрү
Көбүнчө кандайдыр бир дары-дармекти кабыл алуунун өзгөчөлүгү чыгаруу формасына жараша болот. GLA камтыган препараттарды колдонуу боюнча нускамаларга ылайык кабыл алуу керек. Кошумчалай кетсек, бул азыктарды колдонууда күн ичинде жок дегенде 2,5 литр суюктук ичүү маанилүү.
Мындан тышкары, балансталган меню гана «аппетитти басуу механизминин» эффективдүү ишинин кепилдиги болуп саналат, ал арыктоо үчүн көптөгөн дары-дармектердин курамында колдоого алынат.гидроксицит кислотасы.
Адам организминдеги гликогендин негизги запасы кайда? Албетте, боордо. Каныккандык сигналы, алар айткандай, "склад толугу менен толгон", б.а., боордун гликоген менен камсыз болушу максималдуу болгондо гана берилет. Эгерде адам карбонгидратсыз диетада болсо, анда гликоген кампалары жетишсиз. Ушул себептен улам, сиз карбонгидрат менен чектелип, гарциния экстрактыларынан эч кандай байкаларлык ийгиликти күтпөшүңүз керек. Бул GLA формулалары диетасы тең салмактуу жана арыктоого багытталгандар үчүн идеалдуу.
Же дагы деле эффективдүү эмеспи?
Гидрокцитрит кислотасы, анын эффективдүүлүгү тууралуу сын-пикирлер расмий медицина тарабынан абдан карама-каршы келет, өндүрүүчүлөр глюкозаны организмге сиңирүү процессине тоскоол болгон зат катары белгилешет. Натыйжада, майлуу катмарлар топтолбойт. Чынында, адамдын денеси сырттан келген глюкозаны ошончолук соруп алат. Далилдүү медицинанын жактоочуларынын пикири боюнча, эч бир заттар (анын ичинде GLA) глюкозаны денеден бөлүп чыгара албайт.
Өндүрүүчүлөр керектөөчүлөргө гидроксицитрит кислотасы бар май күйгүзгүчтөр ар кандай диета менен эффективдүү болорун маалымдайт, бирок шоколад, таттуу жана башка тамактарды жегенден баш тартууну сунушташат. Бирок, анын курамында GLA бар дары-дармектер жана тамак-аш кошулмалары таттууга болгон каалоону жок кылууга, кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жана аны (глюкозаны) денеден бөлбөй алып салууга жөндөмдүү. Же андай эмеспитуурабы?
Сын-пикир
Чынында, гидроксицитрит кислотасы сыяктуу зат жөнүндө кандайдыр бир сын-пикирлерди табуу кыйын. Оң жана терс пикирлердин көбү Garcinia Forte жана GLA камтыган башка дарыларга багытталган.
Керектөөчүлөрдүн кыйла чоң тобун гидроксицит кислотасынын негизиндеги дары-дармектер жана тамак-аш кошулмалары канааттандырды. Карабастан, ар бир адам ар кандай катуу диетага отура алган эмес, натыйжасы оң багыт алды. Анын үстүнө, бейтаптар белгилегендей, керектелүүчү тамак-аштын бөлүктөрү азайган, бул порциялардын көлөмүн катуу көзөмөлдөө зарыл болгон үчүн эмес, алар мурункуга караганда азыраак жегиси келгендиктен.
Керектүү эффект ар башка пациенттерде ар кандай убакыт аралыгында жетишилген. Кимдир бирөө 1,5-2 жумадан кийин арыктоодо оң тенденцияны сезсе, бирөө 3-4 жумадан кийин оң натыйжаны байкаган.
Кандай тамак-аштын курамында гидроксицит кислотасы бар деген суроого жоопту так айтууга болот: Гарциния Камбоджа мөмөлөрүндө жана башка бир нече экзотикалык жемиштерде. Жеке бейтаптар гарциния экстракты жана GLA камтыган дары-дармектерди арыктоо максатында эмес, иммундук системаны бекемдөө үчүн кабыл алышкан. Ошондой эле алар жыргалчылыктын жакшырганын жана тондун жогорулаганын сезишти.
Бирок, гидроксицит кислотасы бар дарылар жөнүндө да терс пикирлер бар. Көпчүлүк учурларда, андай эмескандайдыр бир олуттуу же өлүмгө алып келген кесепеттери. Бейтаптар күтүлгөн эффектти алган жок дешет.
Жана натыйжасы кандай?
Жана натыйжасы бул: ар бир адам индивидуалдуу. Ал эми бул сиз салмактуу тамактануу жана эч кандай май куйгучтарды колдонбостон арыктоого жетише аласыз же диетага отуруп, аппетитиңизди бир уучка басаңдатуу үчүн дары-дармектерди жутуп алсаңыз болот, бирок дагы эле каалаган эффект ала албайсыз (бул учурда салмак жоготуу). Ошондуктан, эгерде дары-дармектер курамында гидроксицитрик кислотасы менен кимдир бирөө каалаган натыйжага жетүү үчүн жардам берген болсо, анда бул дары-дармектер 100% эффективдүү бардык адамдар үчүн, алар ашыкча килограммдан арылтууну каалашат дегенди билдирбейт. Бирок, алардын жашоого укугу бар. Мындан тышкары, GLA менен дары-дармектердин баасы өтө кенен диапазондо өзгөрүп турат. Бул арзан витаминдик комплекстер жана керектөөчүлөрдүн кеңири чөйрөсүнө жеткиликтүү тамак-аш кошулмалары же бардык эле сатып алуучулар сатып ала албаган кымбат май куйгучтар болушу мүмкүн.
