Ар бир адам өмүр бою көптөгөн кырдаалдарга туш болот, алардын көбү терс эмоцияларды жаратат. Бирок, ага карабастан, адам өзүнүн өнүгүүсүнүн бардык баскычтарында ар кандай кырдаалдан чыгуунун жолун таап, кыйынчылыктарды жеңип, тоскоолдуктарды жеңүүгө үйрөнүшү керек. Ар бирибиз муну ар кандай деңгээлде эффективдүү кылышыбыз керек, бирок бул процесстердин натыйжасы жашоонун сапатын жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин өзгөрткөн оң натыйжа гана эмес, ошондой эле стресс, ар кандай бузулуулар, ошондой эле ички тажрыйбалар. Мунун баары акыр аягында адамдын психологиялык ден соолугунун бузулушуна алып келет, ал, бир жагынан, жашоо шартынан чыгуунун эң алгылыктуу варианттарын табууга аргасыз болот. Экинчи жагынан, мындай изденүү жеке жана кесиптик чөйрөдө көрүнгөн инсандык кризиске алып келет. Муну түшүнүү психологияда жаңы багыттын пайда болушуна жана өнүгүшүнө алып келди. жылы киргизилген "жүрүм-турум" терминине негизделгенчет элдик психологдор тарабынан колдонулат. Анан ата мекендик адистер тарабынан толукталып, кеңейтилген. Белгилей кетчү нерсе, күрөш жүрүм-туруму жашоонун ар кандай тармактарында колдонулат. Андыктан бул тема психологдорду гана эмес, кандай гана кырдаал болбосун өз жашоосун жакшыртууга жана психикалык саламаттыгын сактоого умтулган карапайым адамдарды да кызыктырат. Бул макалада биз күрөшүп жаткан жүрүм-турумду жана ал курулган күрөш стратегияларын талдайбыз. Ошондой эле окурмандар инсандын жүрүм-турумуна стресстин таасири жана психологияда бул багыттын пайда болуу тарыхы менен тааныша алышат.
Терминологияны сүйлөшөлү
Мүмкүн болушунча кыскача айтканда, психологиядагы жүрүм-турумду жеңүү – бул пайда болгон турмуштук кырдаалдарды табууга, чечүүгө, жеңүүгө жана анализдөөгө багытталган иш-аракеттердин жыйындысы. Теориялык жактан алганда, бул иш-аракеттердин бардыгы жеке өнүгүүгө жана белгилүү бир жүрүм-турум көндүмдөрүнүн жыйындысына негизделген. Бирок, көп жагдайларда маселенин эң пайдалуу жолун таап, кыйын кырдаалдан чыгуу зарылдыгынан улам адам жаңы шыктарга ээ болот. Акыр-аягы, бардык манипуляциялар адамдын ички сезими менен сырттан сунушталган тышкы жагдайлардын ортосундагы тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө тийиш (бул өспүрүмдөрдүн күрөш жүрүм-турумунан ачык көрүнүп турат). Мындай гармонияга бир нече механизмдер аркылуу жетишилет.
Дароо айталы, "көрүү" деген терминди түшүнбөй туруп, адамдын жүрүм-туруму жөнүндө сөз кылуу мүмкүн эмес. Анткени, ал психологияда жаңы багытты баштаган. Ал пайда болдуөткөн кылымдын кыркынчы жылдарында жана жыйырма жылдан кийин конфликттерди жана стресстерди жеңүүнү изилдеген психологиянын ажырагыс бөлүгү болуп калды. Баса, жүрүм-турум менен күрөшүү, стресс абалында көйгөйдү чечүү үчүн өзүңүздү түзө билүү менен түздөн-түз байланыштуу. Ар бир адамдын реакциясы индивидуалдык өзгөчөлүккө ээ, бирок аткарылган иш-аракеттердин көбү бир катар стратегияларга туура келет. Бирок, келгиле, кайра күрөшө кетели.
Бул терминдин бүгүнкү күндө көп мааниси бар, бирок дагы эле аны орус тилине түз которуудан башташыңыз керек - жеңүү. Илимде бул адамдын ички жана тышкы жагдайлар тарабынан коюлган милдеттер менен өз ара аракеттенүүсү деп түшүнүлөт. Эгерде биз күрөшүүнү конкреттүү түрдө карап чыга турган болсок, анда бул ар кандай жашоо шартына ыңгайлашууга мүмкүндүк берген жүрүм-турумдук стратегиялардын жыйындысы деп айта алабыз. Психологдор бул реакциялардын белгилүү бир жеке комплекси деп эсептешет. Ал логикадан, социалдык статустан, психикалык мүмкүнчүлүктөрдөн жана дененин ресурстарынан курулат. Ошол эле учурда, күрөшүү терс мааниге ээ болушу мүмкүн, анткени анын маңызы дагы эле адаптация болуп саналат. Жана ал ар дайым эле конкреттүү тышкы шарттарда адамдын керектөөлөрүн жана керектөөлөрүн толук канааттандыра албайт.
Жүрүм-турум менен күрөшүү өз кезегинде терс реакцияларды толугу менен жеңүүнү камтыйт. Минималдуу программа катары бул реакциялардын олуттуу кыскаруусу каралган, бул тең салмактуулукту табуу үчүн негиз болууга тийиш. Мындан тышкары, натыйжа жакшы ойлонулган стратегия аркылуу ишке ашканын белгилей кетүү керек.аракет.
Башында психологдор бойго жеткенде же бала чоңоюп баратканда жүрүм-турумду жеңүүгө кызыгышкан. Чындыгында, ар бир инсан өскөн сайын бир нече олуттуу инсандык кризистерди башынан өткөрөт. Бул мезгилдерде организмдин эң таң калыштуу реакциясы - стресс. Кыймылы жок жүрүм-турум адамды өзүнүн бардык ресурстарын чогултууга жана тигил же бул стратегияга ылайык иш-аракет кылууга мажбурлайт. Психологиядагы жаңы багыт өзүнүн пайда болушунун алгачкы жылдарында күнүмдүк турмуштан алыс болгон тышкы жагдайларды гана изилдеген. Мисалы, адистер профессионалдык ишмердүүлүк менен сунушталган жагдайларды же чоңоюу стадиясында жаңы тажрыйбаны топтоонун натыйжасында күтүлгөн жагдайлар менен реалдуу жагдайлардын ортосундагы айырмачылыктарды изилдешкен. Бирок, көп өтпөй эле адаптациялуу күрөш жүрүм-туруму, же психологиялык күрөш, ошондой эле аталат, ошондой эле күнүмдүк кырдаалдардын контекстинде талкууланышы мүмкүн экени айкын болду. Психологдор дээрлик күн сайын адамдар стресске дуушар болгон жана дароо чечүүнү талап кылган өзгөчө турмуштук жагдайларга туш болушарын аныкташкан. Бул алардын сооронуч жана тең салмактуулук абалына кайтуу үчүн такай стратегияларды колдонушу керек дегенди билдирет. Бүгүнкү күндө инсандык жүрүм-турумду оңдоо менен иштеген адистердин дээрлик бардыгы менен күрөшүүнүн жүрүм-туруму жана ар кандай стратегиялары колдонулат.
Мүнөздөмө
Психологдордун илимий эмгектеринде күрөш жүрүм-туруму жана анын мүнөздөмөлөрү ар кандай чечмеленет. Ошондуктан, бул маселеге байланыштуу бардык карама-каршы тезистерди жана формулировканы бириктирүү абдан кыйын. Жалпысынан алганда, илимий деп айтууга болотжаңы багыттын негизин өткөн кылымдын токсонунчу жылдары аныктаган. Бирок ушул убакка чейин чет элдик жана ата мекендик психологдор күрөштүн маңызын, күрөшүү стратегияларын жана аларды ишке ашыруу үчүн зарыл болгон ресурстарды ачып берген эмгектерди жарыялоодо.
Психологиядагы жаңы багыттын негизги терминине эң ачык мүнөздөмө Анцыферова тарабынан берилген. Ал жашоодогу кырдаалды өзгөртүүгө багытталган аң-сезимдүү жөнгө салуу катары күрөшүү жүрүм-турумун мүнөздөгөн. Анын негизги максаты - инсандын керектөөлөрүн сунушталган шарттарга ылайыкташтыруу жана ички керектөөлөрдү канааттандыруу үчүн акыркысын өзгөртүү. Анын үстүнө, натыйжага жетүү үчүн адам активдүү позицияны карманышы керек, ал эми башкасы кырдаалдын толук өзгөрүшүнө жана оң эмоцияларга алып келбейт.
Л. Лазар күрөштүн бардык көйгөйлөрүн иштеп чыккан китеп жазган, ошондой эле бул теориянын жана негизги стратегиялардын толук сүрөттөлүшүн берген. Эгерде авторго кайрыла турган болсок, анда инсандын бардык тышкы стимулдар жана жагдайлар менен өз ара аракеттенүүсү үзгүлтүксүз жана активдүү процесс сыяктуу көрүнөт. Мындан тышкары, ал үч негизги этаптан өтүп, үзгүлтүксүз өзгөрөт:
- когнитивдик баалоо;
- жеңүү;
- эмоционалдык иштетүү.
Когнитивдик баалоо жөнүндө сөз кылып жатып, ал өз кезегинде белгилүү бир бөлүмгө ээ экенин белгилей кетүү керек:
- негизги;
- экинчи.
Башында ар кандай стресстик кырдаал кооптуу жана тынчсыздандыруучу катары кабыл алынат, бирок эмоционалдык интенсивдүүлүк азайган сайын адам түшүнө баштайт.көйгөйлөрдү чечүү мүмкүнчүлүктөрү. Андан кийин келет жеңүү стадиясы, анын жүрүшүндө бардык мүмкүн болгон варианттары иш-аракеттери иргелет. Мындан тышкары, күрөш көбүнчө инсандын жеке ресурстары менен аныкталат, ал көбүрөөк деңгээлде анын мүмкүнчүлүктөрүн жана турмуштук позицияларын түзөт. Жеңип чыккандан кийин жасаган ишине гана эмес, өзүнүн эмоционалдык абалына да баа берилет. Жогоруда айтылгандардын баарынын негизинде, адам жүрүм-турумдун туруктуу варианттарын иштеп чыгат.
Түшүнүү механизми: негизги түшүнүктөр
Адамдын күрөш жүрүм-турумунда, негизинен, күрөшүү механизми бар. Анын аракети жана компоненттери психологдордун бардык илимий эмгектеринен кездешпейт. Бирок, алардын көбү бул үч фазалуу моделди практикасында дагы эле колдонушат.
Ошентип, күрөшүү механизмин үч компоненттин айкалышы катары мүнөздөсө болот:
- ресурстарды көчүрүү:
- күрөшүү стратегиялары;
- жүрүм-туруму.
Ресурстар: илимий мамиле
Тизмебиздеги биринчи нерсе - бул ресурстар менен күрөшүү. Бүтүндөй механизмде бул эң туруктуу мүнөздөмөлөр болуп саналат, алар оор кырдаалда инсанды колдоо үчүн зарыл жана стратегиянын ар кандай түрлөрүн түзүү үчүн негиз катары кызмат кылат. Психологдор инсандын бардык жеткиликтүү ресурстарын өздөрүнүн топтук айырмачылыктары менен бир нече категорияга бөлүшөт:
- Физикалык. Бул ресурстар биринчи кезекте адамдын туруктуулугун аныктайт. Көп жагынан физикалык фитнес ички комфорттун жана өзүн-өзү сыйлоонун абалына таасир этүүчү фактор болуп саналат.
- Социалдык. Ар бир инсан жалпы социалдык тармакта өзүнүн ордун ээлейт. Ал ошондой эле социалдык статусу жогору же төмөн кесиптештери, туугандары жана достору менен мүнөздөлгөн белгилүү бир колдоо системаларына ээ.
- Психологиялык. Алар эң көп сандагандардын катарына кирет. Негизги психологиялык ресурстардын ичинен адамгерчиликти, адеп-ахлактык баалуулуктарды, интеллектти, өзүн өзү сыйлоону жана ушул сыяктуу сапаттарды бөлүп алууга болот.
- Материал. Адам көп жагынан анын материалдык ресурстары, мисалы, каржылык абалы, учурдагы кыймылсыз мүлкү жана келечектеги өсүү перспективалары менен аныкталат.
Психологдор бул ресурстардын бардыгына стратегияларды калыптандырууда, демек, турмуштук жагдайларды жеңүүдө абдан маанилүү роль ойношот. Ресурстардын кененирээк топтому бар адам эффективдүү аракеттене ала тургандыгы далилденген. Чечимдерди кабыл алуунун даражасы алардан көз каранды, көйгөйгө көңүл топтой билүү, бардык сунушталган чечимдердин ичинен эң жакшы чечимдерди тандап алуу жана ашыкча шектенүүлөрдү жеңүү. Кошумча айткым келет, күрөш ресурстары да "мен керек" сыяктуу көрүнүштүн болушун аныктайт. Адамды милдет сезими үчүн кандай гана кырдаал болбосун, кандай гана кырдаал болбосун мобилизациялоого мажбурлайт. Мындан тышкары, ар кандай кырдаалдарда ар кандай милдетти сезүү мотив катары кызмат кыла алат: балдарга, үй-бүлөгө, ата-энелерге, лидерге ж.б. Инсанда жеңүү ресурстары канчалык өнүксө, ага стрессти жеңүү процессинде аракет кылуу ошончолук оңой болот.
Стратегияларды түзүү жана колдонуу
Түшүнүү стратегияларын айрым кырдаалдарга жекече реакция катары түшүндүрсө болот. Бул стратегиялар аркылуу, ар кандай турмуштук шарттарда колдонулат, ошондой эле күрөшүү жүрүм-туруму түзүлөт. Кызыгы, психологдордун эмгектерине ылайык, биздин подсознание жеңүү керек болгон ар кандай кырдаалды коркунуч жана стресс катары кабыл алат. Ошондуктан, биринчиден, коргонууну түзүүгө умтулат, коргонуу жүрүм-турумун калыптандырат (бул тууралуу бир аз кийинчерээк сүйлөшөбүз), андан кийин гана көйгөйдү жеңүү аркылуу терс эмоциялардан натыйжалуу арылууга убада кылган адаптивдик стратегияларга кайрылат.
Бүгүнкү күндө күрөшүү стратегияларынын классификациясы жана мүнөздөмөлөрү Р. Лазар жана С. Фолкмандын эмгектерине негизделген. Алар колдо болгон ресурстарга басым жасап, бардык адамдар колдонгон стратегиялардын эки категориясын аныкташты:
- Көйгөйгө багытталган. Бул категория кырдаалды чечүү үчүн рационалдуу жана кылдаттык менен ойлонулган мамилени сунуш кылат. Ал көйгөйдү талдоо, андан чыгуунун бир нече варианттарын тандоо, социалдык колдоону эске алуу менен план түзүү, кошумча маалыматтарды изилдөө жана ушул сыяктууларды талап кылат.
- Эмоцияга багытталган. Бул стратегияларды практикада ар кандай стресске эмоционалдуу жооп кайтарууга ыктаган адамдар колдонушат (көбүнчө мындай күрөш жүрүм-турум өспүрүмдөрдө жана психологиялык жактан жетиле элек адамдарда байкалат). Мындай стратегияга ээ болгон инсанга төмөнкүлөр мүнөздүү: көйгөйдөн алыс болуу, качуу же кабыл алуу, тирешүү, өзүн-өзү башкарууну киргизүү аракети жана башкалар.
Баарынан ушуну белгилегим келетстратегияны жеңүү механизминин компоненттери эң талаштуу негизге ээ. Көптөгөн эксперттер жогоруда айтылгандарды толуктап же таптакыр этибарга албай, алар үчүн өз классификациясын түзүшөт. Мисалы, чет элдик психологдор Р. Мосс жана Дж. Шефер үндүү классификацияга үчүнчү стратегияны кошушкан – баалоочу-багытталган. Бул болуп жаткан окуялардын толук логикалык анализин билдирет, алардын маанисин, кабыл алуу же качуу аныктоо. Ошол эле учурда көйгөйгө багытталган стратегиялар, биринчи кезекте, кырдаалдан эң аз ыңгайсыздык менен чыгууга, ошондой эле кесепеттерге сапаттуу прогноз жасоого мүмкүндүк берүүчү социалдык колдоону жана маалыматты издөө катары аныкталат. Ошол эле психологдор эмоцияга багытталган стратегияларга аныктама беришкен. Алар аларды эмоцияларын башкаруу, кырдаалды моюн сунуу менен кабыл алуу жана эмоционалдык жүктү түшүрүү үчүн эң натыйжалуу иш-аракеттер комплекси катары көрүшөт.
Адаптация жана төмөн ийкемдүүлүк сыяктуу стратегиялардын градациясына көңүл бурбай коюуга болбойт. Биринчилери социалдык колдоону активдүү издөөнү, варианттарды тандоону жана акырында эң ыңгайлуу чечимди камтыйт. Көбүнчө стратегиялардын бул категориясы проактивдүү күрөш жүрүм-туруму деп аталат. Көбүнчө ыңгайсыз стратегиялар – бул өзүн-өзү жемелеп, өзүн күнөөлөп, кырдаал үчүн жоопкерчиликтен качуу жана жалпысынан чечим кабыл алуу.
21-кылымдын башында Э. Скиннер күрөшүү стратегияларына байланыштуу бир нече жаңы аныктамаларды киргизген. Ал өзүнүн илимий ишинде «үй-бүлө» деген ушундай түшүнүктү колдонуп, бардык стратегияларды 12 үй-бүлөгө бөлгөн. Ар биринин ачып берүүчү бир нече түрчөлөрү баранын маңызын жана максатын толугу менен. Кыскача айтканда, стратегиялык үй-бүлөлөр төмөнкүдөй:
- маалымат издөө;
- кырдаалды чечүү;
- жардамсыздык;
- жоопкерчиликтен жана кырдаалдан качуу;
- өзүнө ишенүү;
- колдоонун социалдык жана башка түрлөрүн издөө;
- бийликти берүү;
- ан-сезимсиз жана аң-сезимсиз социалдык обочолонуу;
- түзмөк;
- сүйлөшүүлөр;
- баш ийүү менен кабыл алуу;
- каршылык.
Көбүнчө адам бир эле учурда бир нече кошумча стратегияны колдонот. Бул натыйжанын эффективдүүлүгүн жогорулатат жана түз жеңүүдөн кийин тезирээк жайлуулукту сезет.
Жүрүм-туруму
Түшүнүү механизминин бул бөлүгү психологдор үчүн эң түшүнүктүү жана жөнөкөй көрүнөт, анткени ал түздөн-түз тандалган стратегиялардан жана жеткиликтүү ресурстардан көз каранды.
Т. Л. Крюкова психологиядагы жаңы агымга чоң салым кошкон. Анын ишинде жүрүм-турум менен күрөшүү жүрүм-туруму менен дээрлик синоними болуп саналат. Ошол эле учурда автор, жүрүм-турумдун окшош моделин бир нече жолу тандоо менен, ал тургай ар кандай кырдаалдарда адамда кандайдыр бир чеберчилик калыптанат деп ырастайт. Келечекте ал стресс болгон учурда чечүүчү болот.
Коргонууга каршы жүрүм-турум
Жетүү жүрүм-туруму ар дайым берилген тапшырмадан же кырдаалдан келип чыккан стресстин натыйжасы. эске алсакСтресс психологиянын көз карашынан алганда ыңгайсыздыкка окшош. Бул сезим инсандын тышкы чөйрөгө багытталган суроо-талаптары менен аларды реалдуулукка которууга же сырткы дүйнө менен жөн эле өз ара аракеттенүүгө мүмкүндүк берүүчү ресурстардын ортосундагы дисбаланстан кийин пайда болот.
Кызыгы, стресстин даражасын сырттан эч ким түшүндүрө албайт. Бул ар дайым колдо болгон ресурстарды баалоо менен өз алдынча гана аныктайт. Ошол эле учурда, стресске болгон реакциялар өзүм билемдик менен гана эмес. Кээ бир реакциялар эрксиз болот, анткени алар тез-тез кайталангандыктан көзөмөлдү талап кылбайт. Бирок, кандай болгон күндө да, жооп берүү стратегиясына карабастан, стресс коркунуч катары кабыл алынат. Демек, адам психологиялык коргоо ыкмаларын колдонууга умтулат. Жаңы илимий теорияны иштеп чыгуунун башында жана анын мүнөздөмөлөрүн жана методологиясын аныктоо процессинде жүрүм-турум менен күрөшүү көбүнчө психологиялык коргонуу механизмдерине теңештирилген. Жана узакка созулган изилдөөлөрдүн натыйжасында гана алардын айырмачылыктарын жана кыйынчылыктарды жеңүү процессиндеги маанисин ачууга мүмкүн болду.
Инсандын коргонуу жүрүм-туруму дайыма пассивдүү. Бул адамдын стресстен качуу жана ошону менен психологиялык стрессти жеңилдетүү каалоосуна негизделген. Ошондой эле, бул жүрүм-турум конструктивдүү эмес. Бул пайда болгон көйгөйдү талдоого мүмкүндүк бербейт жана ресурстарыңызга таянуу менен андан чыгуунун варианттарын тандоо мүмкүнчүлүгүн бербейт.
Мунун бардыгы менен коргонуу механизми ар дайым пайда болгон ыңгайсыздыкты жумшартууга багытталган. Ал кырдаалды өзгөртүүгө жана толук канааттандырууга ресурстук базага ээ эмессуроо-талаптар жана муктаждыктар. Ошол эле учурда инсан аларды дайыма аң-сезимсиз түрдө колдонот. Коргонуу менен күрөшүү жүрүм-туруму стресс түрүндөгү коркунучка жооп катары дароо пайда болот. Эгерде адам өзүм билемдик менен жана аң-сезимдүү стратегияны тандап алуу менен күрөшүүдөн баш тартса, анда кандайдыр бир коркунуч болгон учурда анын ичинде коргонуу механизмдери гана иштетилет. Натыйжада, бул туура эмес механизмдердин пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Чет элдик психологдор психологиялык коргонуу реакциясын төрт пункт менен мүнөздөшөт:
- Убакыт вектору. Коргоо механизми үчүн кырдаалды азыр жөнгө салуу маанилүү. Бул жүрүм-турум көйгөйдү жана тандалган чечимди ишке ашыруунун кесепеттерин талдоону камтыбайт. Ошол эле учурда адамдын бир аз сооронушу маанилүү.
- Багыт. Коргоо механизмдерин иштетүү процессинде адамдын айлана-чөйрөсүнүн кызыкчылыктары жана керектөөлөрү эске алынбайт. Негизги максат - инсандын керектөөлөрүн канааттандыруу. Башкалардын кызыкчылыктары психологиялык коргоону колдонгон адамдын муктаждыктары менен дал келген учурларда гана эске алынышы мүмкүн.
- Максаттык маани. Инсандын айланасындагылар менен болгон байланыштарынын бузулушу менен, коргонуу менен күрөшүү жүрүм-туруму аларды калыбына келтирүүгө багытталбайт. Бул механизмдерди колдонуунун негизги максаты - эмоционалдык абалды ийгиликтүү жөнгө салуу.
- Жөнгө салуу функциясы. Коргоо процессинде адам абалдан чыгуунун жолдорун издебейт, бардык колдо болгон ресурстар ой жүгүртүүгө, басууга жана мүмкүн болгон ар кандай ыкмалар менен көйгөйлөрдөн качууга багытталган.
Түшөө көрүнүшү
Күйүп калуудан коррекциялоодогу жүрүм-турум абдан маанилүү жана ажырагыс фактор болуп саналат. Бирок бул механизмдер 21-кылымдын башында гана аныкталып, туура бааланган, ал эми кесиптик ишмердүүлүккө карата "күйүп кетүү" термини биринчи жолу өткөн кылымдын 70-жылдарынын аягында колдонулган.
Белгилүү болгондой, профессионалдык ишмердүүлүктө адам эң чоң стрессти башынан өткөрөт. Мындан тышкары, ал көп учурда кайталанып турат жана көп учурларда үзгүлтүксүз болуп калат. Өзгөчө көп учурда күйүп кетүү феномени башка адамдар менен дайыма тыгыз байланышта болууга аргасыз болгон инсандардын кесиптик ишмердүүлүгүн изилдөө контекстинде айтылат. Бул категорияга негизинен мугалимдер, мектепке чейинки билим берүү мекемелеринин мугалимдери жана дарыгерлер кирет.
Белгилүү нерсе, күйүп кетүү үч пунктту камтыган белгилүү бир моделге ылайык жүргүзүлөт:
- Эмоционалдык чарчоо. Адам кандайдыр бир кыйроону жана ашыкча стрессти сезет. Көптөгөн психологдор муну эмоциялардын туңгуюктугу жана дүйнөнүн түстөрүнүн күңүрт болушу деп мүнөздөшөт.
- Деперсонализация тенденциясы. Убакыттын өтүшү менен, адам бардык иш байланыштарга карата таптакыр жеке мамилени иштеп чыгат. Кеп учурларда бул кайдыгерлик, формализм жана цинизм менен чектелет. Бул тенденция өнүккөн сайын ички чыр-чатактар да күчөйт. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, ал ачык кыжырданууга, нааразычылык сезимине жана чыр-чатакка айланат.
- Өзүн-өзү сыйлоо төмөн. Кесиптик ишмердиктеги бардык жетишкендиктер өз баалуулугун жана маанисин жоготот, натыйжадаөзүн канааттандырбоо. Көбүнчө бул кесипти өзгөртүү каалоосун билдирет.
Бүгүнкү күнгө чейин чарчоо көйгөйүн чечүү үчүн жүрүм-турум менен күрөшүүнүн бир нече эффективдүү стратегиялары иштелип чыккан. Маалым болгондой, маселенин ар тараптуулугу жана бардык кесиптер үчүн бирдиктүү стратегияларды таба албагандыктан аны чечүү өтө кыйын. Ар бир учур жеке мамилени талап кылат.
Мисалы, медициналык кызматкерлердин кыйынчылыктар менен күрөшүү жүрүм-туруму көбүнчө активдүү жана пассивдүү стратегияларды камтыйт. Эмоционалдык чыңалууну жана чарчоону конфронтация, качуу жана жоопкерчиликти моюнга алуу менен жеңет. Ал эми деперсонализация алыстатуу менен тегизделет. Бирок, күйүп кетүү синдрому бар психолог менен кандай гана байланыш болбосун, аны жеңүү ресурстарын баалоо жана андан кийин гана ылайыктуу стратегияларды тандоо керек.
Энеликти кабыл алуу маселеси: кыскача сүрөттөмө
Бүгүнкү макаланын контекстинде жана талкууланган көйгөйлөрдүн алкагында мен жаш балдары бар аялдардын жүрүм-турумуна токтолгум келет. Биздин өлкөдө психологиянын көз карашынан энелик проблемасы көптөн бери карала элек. Бирок, чындыгында, жаңы ролду кабыл алуу баскычында аялдардын көбү чыныгы кризисти баштан кечиришет, бул көбүнчө жүрүм-турумунун четтөөсүнө алып келет.
Бул багытта иштеген адистер кош бойлуу болгон учурдан тартып болочок эне күрөшүүнүн бир нече түрдүү стратегияларын колдоноорун айтышат. Төрөт алдында, мисалы, бул көбүнчө качуу жана алаксытуу. Ал эми бала төрөлгөндөн кийин, негизги стратегиялар колдоо жана башка механизмдерди издөө болуп саналат.кырдаалды чечүүнүн көйгөйлүү стилине мүнөздүү. Ошол эле учурда эненин ролун кабыл алуу процессинде бала кезинде эле пайда болгон ата-эненин мамилеси маанилүү роль ойной турганы далилденген.
Ошол эле учурда аялдын коом тарабынан айтылган жаңы ролдун бардык мүнөздөмөлөрүн өзүнө жана жүрүм-турумуна салыштыруу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бул өзүн-өзү сыйлоонун жана стресстин төмөндөшүнүн фонунда жеке кризиске алып келет. Көбүнчө мындай жагдайларда аял коргонуу механизмдерин аң-сезимсиз түрдө иштетет жана мындан ары натыйжалуу күрөшүү стратегияларына кайтып келе албайт.
Корутундунун ордуна
Бүгүнкү күнгө чейин жүрүм-турумду жеңүүнүн теориялык негиздери оңдолуп жатат. Психология илиминде бул жаңы багыт өзүнүн баалуулугун далилдеген, бирок дагы эле кошумча изилдөөнү талап кылат.
