Тереңдиктен коркуу адамдын эң кеңири тараган фобияларынын бири. Шарт суулуу туңгуюктан, көз алдынан жашырылган белгисиз мейкиндиктен коркуу менен көрүнөт. Суунун ичинде жүргөндө адамга тереңдиктин тургундары аны түбүнө тартууга аракет кылып жаткандай сезилиши мүмкүн. Фобиянын өнүгүшүнүн себептери эмнеде, анын фонунда тереңдиктен коркуу пайда болушу мүмкүн? Бул маселелерди түшүнүүгө аракет кылабыз.
Себептер
Тереңдиктен коркуу фобиясынын аты кандай? Мындай психикалык кубулуш "батофобия" деп аталып, адамда пайда боло турган эң коркунучтуу обсессивдүү шарттардын бири болуп эсептелет. Сууга түшкөндө, тереңдиктен коркууга жакын адамдар дүрбөлөңгө түшүп, чындык менен байланышын тез жоготуп, чөгүп башташы мүмкүн. Ошол эле учурда, тереңдиктен коркуу начар сүзгөн адамдарга таптакыр тиешеси жок. Анткени бул учурда тереңдиктен коркуу өзгөчө негизге ээ.
Тереңдиктен коркуу бул төмөнкү себептерден улам пайда болгон фобия:
- Генетика - адамда тукум куучулукка жараша батофобиянын өнүгүүсү үчүн өбөлгөлөр болушу мүмкүн.
- Сууда сүзгөндү үйрөнүүдөгү жаман тажрыйба: көбүнчө сууну билбеген бала дароо өзүн-өзү сактоо инстинктин активдештирүү аракети менен тереңдикке ыргытылат. Мындай кырдаалда наристе психологиялык травма алып калышы мүмкүн, бул аны бойго жеткенде суу объекттерине барбоого мажбурлайт.
- Сууда сүзүү учурундагы кооптуу окуялар: эгерде адам сууга чөгүп кетүү коркунучун сезсе, конвульсиядан корксо, келечекте бул батофобиянын өнүгүшүнө негиз боло алат.
- Терсиз байланыштар: тереңдиктен коркуу көбүнчө сууда досторун же жакындарын жоготуунун натыйжасы болот.
- Белгисизден коркуу: туңгуюкту, суу мамысынын чексиздигинен көрүнүп турат.
- Тереңдиктин жашоочуларынан коркуу: адамдын жаралышында эмоционалдык казык деп аталгандар калыптанат. Алардын билим алуусунун шарты көбүнчө коркунучтуу тасмаларды көрүү. Мээнин кээ бир аймактары иштетилгенде, адам суу сактагычта жашайт делген желмогуздарды көрүшү мүмкүн.
Түрлөр
Батофобиянын бир нече түрү бар:
- Объективдүү – инсан ден соолугуна жана өмүрүнө реалдуу потенциалдуу коркунучтун болушуна байланыштуу коркууну сезет. Мисалы, батофобия көрүнүштөрүнө жакын адам сууга түшө албай, өз алдынча сууга чыга албайт.
- Дструктивдүү - океандан, тереңдиктен коркуу, анын тамыры терс иррационалдуу ойлордон жана келечекке карата күтүүдө.сууда болуу.
Батофобиядагы жүрүм-турумдун өзгөчөлүктөрү
Эми биз тереңдиктен коркуу эмне деп аталганын билдик. Келгиле, эмоционалдык бузулууга жакын адамдардын жүрүм-турумун карап көрөлү.
Көбүнчө фобия адамдын көлмөдө эс алууда же жээкке жакын жерде сүзүү учурунда сүзүү үчүн шылтоо тапканды жактыруусунан көрүнөт. Эгерде жолдоштор тамашалап батофобия темасын тереңге сүйрөп чыгууну чечишсе, мындай аракеттердин натыйжасы паника, истерия, эс-учун жоготконго чейин шок абалында болушу мүмкүн. Мындай учурлар көп учурда адам суу менен байланышуудан таптакыр баш тартуусуна алып келет.
Батофобиядан жапа чеккен балдар пляжга барууга жана ваннага түшүүгө жигердүү нааразылык билдиришүүдө. Көбүнчө, ата-энелер мындай жүрүм-турумду кадимки каприз катары кабылдап, ага анча маани бербейт. Чоңдор ашыкча чыдамкайлык көрсөтсө, анда коркунуч сезими баладан көп жылдар бою кетпеши мүмкүн.
Бузуунун физикалык көрүнүштөрү
Суунун тереңдигинен корккон адам физиологиялык деңгээлде өзгөчө белгилер пайда болот:
- жүрөктүн кагышын жогорулатуу;
- кургак ооздун көрүнүшү;
- көңүл айланышы, оозун кысуу;
- ибадатканаларда кагылышуу, баш айлануу, мейкиндикте тең салмактуулукту жана багытты жоготуу, баш оору;
- булчуңдардын уйкусу, денедеги кычышуу;
- ысытма, чыйрыгуу;
- Мункунуунун күчөшү, дем алуусу.
Психологиялык көрүнүштөр
Батофобияга мүнөздүү эмоционалдык абалга келсек, бул жерде биринчи кезекте суу менен байланышуу зарыл болсо, чоочун адамдардын курчоосунда өз аракеттерине көзөмөлдү жоготуп алуу коркунучун белгилей кетүү керек. Бул оорудан жапа чеккен адамдар жакынкы келечекте сууга чөмүлүүгө же сүзүүгө туура келерин түшүнгөндө жинди болуп калуудан коркушат.
Батофобиянын башка психологиялык көрүнүштөрү адамдын өзүнүн "менине" тиешелүү. Психикасы бузулган адам сууда жүргөндө болуп жаткан чындыкты сезбей, аң-сезимсиз түрдө башка жерге жана убакытка өтүп кетиши мүмкүн. Мындай жагдайлар көбүнчө жөнөкөй көрүнгөн, таптакыр коопсуз жагдайларга эң адекваттуу эмес реакцияларга алып келет.
Батофобияны кантип алдын алса болот?
Бир катар сунуштар бар, алардан кийин терс абалдын пайда болушунан сактанууга болот:
- Сууда жүргөндө физикалык жана эмоционалдык өзүн өзү башкара билүү маанилүү. Кылдат талдоо керек: сууда сүзүүдө жана тереңдикке сүңгүүдө кандай ойлор пайда болот, жашоого жана ден-соолукка зыяны чынбы.
- Тереңдиктен коркуу сезимин жеңүү үчүн өзүн-өзү гипноз кылууга мүмкүндүк берет. Эгерде адам өзүнө болгон ишенимди өнүктүрүү үчүн колунан келгендин баарын жасоого аракет кылса, анда сүзгөндү үйрөнүү зарылчылыгы ал үчүн чечилгис тоскоолдук болуп калбайт.
- Сууда сүзгөндү үйрөнүү канчалык маанилүү экенин, кандай пайда алып келерин алдын ала чечип алуу керекчеберчиликти өздөштүрүү менен алынган.
Батофобия менен кантип күрөшүү керек?
Тереңдик коркунучун жок кылуу суу процедураларын коопсуз, максималдуу тунук жана тайыз же жасалма суу сактагычтарда жүргүзүүгө мүмкүндүк берет. Паника абалынын интенсивдүүлүгүн азайтуу үчүн жээкке отуруп, бутуңузду суулап, тайыз сууда сейилдөө жетиштүү.
Убакыттын өтүшү менен белиңизге чейин сууга түшүп, денеңизди эс алсаңыз же бош колуңузду ага сала аласыз. Кол-буттар колдоого алынган сезимди басып алуу өтө маанилүү. Жалпысынан алганда, бул жерде суу чөгүп кетүүгө жол бербейт деген түшүнүктүн туруктуу калыптанышы чечүүчү мааниге ээ.
Батофобия менен паника абалына каршы күрөшүүдө адамдын өз аң-сезиминде тереңдиктин оң образын түзүүгө жардам берет. Буга жапайы жаратылыш жана океандардын кооздугу, сонун пляждардын сүрөттөрү жөнүндө видеолорду көрүү көмөктөшөт. Бул көз ирмемдерге үзгүлтүксүз көңүл буруу акыры сууга карата позитивдүү мамилени калыптандырат.
Эгер фобия менен күрөшүүнүн жогорудагы ыкмалары күтүлгөн натыйжаларды бербесе, анда психотерапевттен жардам алуу же психологдун кеңешине жазылуу жөнүндө ойлонуу керек. Сырттан адистин көйгөйгө объективдүү көз карашы бузулуунун пайда болушунун түпкү себептерин аныктоого, патологиялык абалдын терс физиологиялык жана эмоционалдык көрүнүштөрүн жоюунун эффективдүү стратегиясын иштеп чыгууга мүмкүндүк берет.
Корутундуда
Ошентип, биз эмнени билдирерин түшүндүктереңдиктен, суудан коркуу, мындай эмоционалдык абал деп аталат. Акырында айта кетким келет, коркуу сезимин жоюу үчүн, биринчи кезекте, өз үстүндө тынымсыз иштөө керек. Бул жерде жакшы башталыш атайын психологиялык ыкмаларды колдонуу болуп саналат, аларды тандоо үчүн адистин кызматына кайрылуу керек.
