Жер жүзүндөгү ар бир үчүнчү эркек жана ар бир төртүнчү аял бел оорусунан жабыркайт. Негизги себеби оору спине болуп бузулушу түзүмүн омуртканын. Качан ашыкча салмагы да көп кездешет курч оору белдин ылдый жагынын. Кыймылсыз жашоо образын алып жүргөндөр таяныч-кыймыл аппаратынын жана өзгөчө омуртка оорусуна чалдыгуулары мүмкүн.
Белдин белинде катуу ооруса эмне кылуу керек? Эгерде ал пайда болгон учурда физикалык күч, анда биринчи кезекте зарыл жоюу оору синдрому. Сиз ооруну басаңдатуучу дарыларды алуу керек - мисалы, ортофен, индометацин, вольтарен. Бул дары-дармектер ооруну азайтат жана белдин шишигин азайтат. Бел аймагын атайын кесипкөй кур же аркага байланган узун сүлгү менен бекитүү керек.
Белка оорусунун себептери
Көбүнчө белдин курч оорушу lumbosacral аймактын бузулушу менен коштолот. Ал ошондой эле бир позицияда узак убакыт бою туура эмес калыпта жана оор физикалык күч менен, отурган же турган абалда көпкө иштегенде пайда болот.
Курчтуу ооруну пайда кылуусу бир аз азыраакомуртка жана муун оорулары менен байланышпаган оорулар.
Белди ооруткан оорулар:
- Lumbosacral sciatica - жүлүндөн тараган нервдин тамыры чымчылып, нерв өзү сезгенет. Оору катуу жана оорутуу да болушу мүмкүн. Анын басуусун, тулкусун, капыстан кыймылдарын жакшыртат.
- Бел остеохондрозу – омуртканын бел-сакралдык бөлүгүнүн кемирчек тканы бузулат. Тартуу, оорутуу. Чүчкүргөндө, жөтөлгөндө, штанга көтөргөндө күчөйт.
- Грыжа диск - дисктин бир бөлүгүнүн жүлүн каналына чыгышы же чыгышы. Бул учурда фиброздуу шакекче үзүлүп, пульпоздун ядросу чыгып турат. Грыжа симптомдору пайда болгондо бели ооруйт, манжалар сезбей калат, тамандын муундары ооруйт.
- Бел булчуңдарынын миозити – булчуңдардын калыңдап, аларга тийгенде оорутуу сезимдер пайда болот. Миозиттин курч түрү суук тийгенде же булчуңду катуу чыңдап алганда пайда болот.
Белка оорусун дарылоо
3 айга жетпеген оору катуу кармаган оору болуп саналат. Бир-эки жумада жок болуп кетүү мүмкүнчүлүгү бар. Эгерде сиз бул сунуштарды аткарсаңыз, көпчүлүк учурларда белдин ылдый жагынын курч оорушу бир кыйла азаят.
- Өзүңүзгө 1-2 күн эс алышыңыз керек. Ыңгайлуу абалда эс алуу керек: тизеңиздин ортосуна жаздык коюп капталыңызга жатыңыз же тизеңиздин астына жаздыкты чалкаңызга, жерге жатыңыз. Бир позицияда көпкө турбаңыз. Ар бир 2-3 саат сайын 10-20 мүнөт туруп, анан кайра эс алуу керекыңгайлуу поза.
- Керек болсо ооруну басаңдатуучу (ацетаминофен), сезгенүүгө каршы дарыларды (аспирин, ибупрофен) ичиңиз. Оору күчөгөндө эмес, үзгүлтүксүз кабыл алынса жардам берет.
- Жылытуу төшөктү колдонсоңуз же 15-20 мүнөт сайын 2-3 саат сайын жылуу душка түшсөңүз болот, же 10-15 мүнөт сайын 2-3 саат сайын муз сүйкөсөңүз болот.
- Кадимки иш-аракеттерге мүмкүн болушунча тезирээк кайтыңыз: көпкө төшөктө жатсаңыз, булчуңдар алсырап, абал начарлап кетиши мүмкүн.
Арка оорусуна каршы эң жакшы жана эң оңой физикалык көнүгүү - бул басуу. Догдур ошондой эле омурткаңызды колдогон булчуңдарды бекемдеген атайын көнүгүүлөрдү сунушташы мүмкүн. Булчуңдарды чыңдоо позаны жакшыртат, денени тең салмактап, жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
