Көзгө терс таасирин тийгизгенден тышкары, компьютерде узак иштөө баш ооруга жана омурткага байланыштуу көйгөйлөргө алып келет. Жалт-жулт эткен монитордун артында көп убакыт өткөрүү убактылуу миопиянын өнүгүшүнө, сезгичтиктин жана көрүү курчтугунун төмөндөшүнө, ошондой эле көздүн булчуңдарынын бузулушуна алып келет. Көбүнчө көзгө жыгуу жана "кум" сезими, алардын кызаруусу, чекесинде оору пайда болот. Көздүн кыймылы да оорушу мүмкүн.
Эмнеге көзүм ооруйт
Компьютерде узак иштөө көзүбүз үчүн стресс болуп саналат. Анткени, белгилердин бүлбүлдөгөнү, сүрөттөрдүн бат-баттан өзгөрүшү, ачык түстөр, кичинекей тамгалар жана сандар биздин көзүбүз даярдалгандан бир топ чоң жүктү жаратат. Көздүн үзгүлтүксүз стресс жана чарчоо аларда кан айлануунун бузулушуна алып келет. Ушундан улам кычкылтек ачарчылыгы пайда болот. Кандын жетишсиздигин компенсациялоо үчүн көздүн микротамырлары кеңейет, анын натыйжасында алардын кызарышын байкайбыз. Мындан тышкары, ашыкча чыңалуудан улам кичинекей идиштер көп жарылып кетет, бул, албетте, пайдасыз.жакшылыкка алып барбайт. Кычкылтектин жетишсиздигинен көздөр ооруйт жана аларда дискомфорт сезими пайда болот. Натыйжада миопия көбүнчө пайда болот.
Көздү дайыма нымдап туруу алардын ден соолугунун ачкычы. Көздүн табигый нымдануусу эки себеп менен бузулушу мүмкүн: жаштын жетишсиздиги же жаштын пленкасынын туруксуздугу. Натыйжада, кургак көз синдрому пайда болот.
Ал көбүнчө компьютерде көп саат иштеген адамдарда жана линза тагынгандарда байкалат.
Баса, көздөн жаш агызуучу пленка көзүн ирмеп жатканда жаңыртылып турат. Ал эми компьютерде иштегенде адам топтолгон абалда болот, ал эми көздүн ирмөө жыштыгы азаят. Мына ушундан улам көздөрдө оору жана кургактык пайда болот.
Компьютерден көзүңүз ооруса эмне кылуу керек?
Албетте, адиске кайрылууну кайдыгер калтырбоо керек. Эгерде сиз компьютерде иштеп жаткан учурда көзүңүздө ооруну, жаш агызууну жана ооруну байкасаңыз, сүрөттөлүш бүдөмүк болуп, ирмеп келгенде кайра калыбына келтирилсе, анда бул кургак көздүн баштапкы стадиясынын өнүгүшүнө байланыштуу болушу толук мүмкүн. синдрому. Андыктан офтальмологго кайрылуу керек. Ал сизге тамчы түрүндө дарылоону, көзгө витаминдик комплекстерди жана көрүүнү жакшыртуу үчүн гель препараттарын жазып берет.
Эгер компьютерде иштеп жатканда көзүңүз ооруса, анда кээ бир эрежелерди эстеңиз:
- Көп ирмеп жатканыңызды көрүңүз. Монитордо көп убакыт иштегенде 40-50 мүнөт сайын тыныгууну унутпаңыз. мүмкүнкөздөрүңдү жумуп эс алгыла же жөн эле алыскы объектилерди карагыла. Окумуштуулар абдан кызык чындыкты аныкташкан. Көңүлүңүздү жашыл нерсеге бурсаңыз, көздүн чарчоосунан арыласыз экен. Бул үчүн, монитордун жанына бир өсүмдүк коюп койсоңуз болот.
- Компьютер турган бөлмөнү желдетиңиз. Андан тышкары, абанын жетиштүү нымдуулугуна көз салсаңыз жакшы болмок.
- Ичүү режимин сактаңыз. Дегидратация жаш бездердин иштешине терс таасирин тийгизет.
- Жумуш мейкиндигиңиздеги жарыкка көз салыңыз.
- Мониторуңузду таза кармаңыз.
- Эгер көзүңүз ооруса, ортодо көз көнүгүүлөрүн жасаңыз. Бул чыңалуудан арылтып, көздүн кан айлануусун жакшыртууга жардам берет.
Ден соолугуңузга көңүл буруңуз жана бул жөнөкөй эрежелерди этибарга албаңыз. Көзүңүздүн көрүүсүнө кам көрүңүз, анткени бул биздин денебиздин өтө маанилүү функциясы, ансыз дүйнөнү бүтүндөй кабылдоо мүмкүн эмес.
