Ашыкча салмак жана арык фигуранын көйгөйү биздин мезгилде дээрлик ар бир адамды түйшөлтөт. Ар бир адам сулуу көрүнүүгө умтулат, ал эми сымбаттуу, эстетикалык жагымдуу денеси жок болсо, ага жетүү дээрлик мүмкүн эмес. Мындан тышкары, ашыкча салмак көп учурда ар кандай оорулардын себеби болуп саналат. Демек, семиз адам аныктамасы боюнча таптакыр дени сак боло албайт.
Салмакты көзөмөлдөө үчүн дене салмагынын индекси (BMI деп кыскартылган) деп аталган атайын индикатор түзүлдү, бул адамдын салмагынын боюна болгон катышы. Жардамы менен бул көрсөткүч, сиз аныктоого бар экендигин кошумча фунт. Бул абдан жөнөкөй эсептелген: жалпы дене салмагынын маанисин (килограммда) бийиктиктин квадратына (метр менен) бөлүү керек. Эркектердин да, аялдардын да BMI нормасы 22. Тилекке каршы, ар бир адам ашыкча салмак сыяктуу коркунучтуу экенин түшүнө бербейт. Албетте, арыкчылык көбүнчө майларды илгичке караганда татыктуу көрүнөт, бирок андан жапа чеккен адамга көптөгөн көйгөйлөрдү да алып келиши мүмкүн. Бул, биринчи кезекте, сыныктарга жакын морт сөөктөр жана аялдардын этек киринин жоктугу. Албетте, сиз өзүңүздү баштай албайсыз, бирок ошондой эле BMI нормасы сакталышы керек экенин унутпашыңыз керек. Эки тарапка тең катуу бурмалоо денеге зыяндан башка эч нерсе алып келбейт.
BMI (нормалдуу) сыяктуу көрсөткүчкө так ылайык келүү адамдын физикалык формасынын жакшы экенин жана семирүү менен оорубаган арыктыгын билдирет. Мындай адамдардын негизги милдети жөн гана өз салмагын учурдагы деңгээлде кармап туруу, ошондой эле физикалык активдүүлүк аркылуу булчуңдарды чыңдоо.
BMI көрсөткүчү 25тен 27ге чейин өзгөрүшү мүмкүн. Бул этап жагымсыз сөз деп аталат - " семирүү". Бул учурда, буга чейин сигнализация жана арыктоо боюнча системалуу иштерди баштоого болот. Бул этап ошондой эле BMIнин 27ден 29га чейинки маанилерин камтыйт. Дененин массасынын индекси ушул чектерде болгон адамдар кийинкиге жайбаракат өтпөө үчүн шашылыш түрдө жок дегенде 25-27ге чейин арыктоого аракет кылышы керек - ашыкча салмактын биринчи этабы. Термин "семирүү" (BMI нормадан жогору) буга чейин эле бир кыйла көп запасы билдирет кошумча фунт, бул дайыма алып келет пайда болушуна бүтүндөй бир тутам оорулардын. Жок дегенде 5-10% салмактан арылуу менен муну алдын алууга болот. Бирок, толук калыбына келтирүү үчүн метаболизм жана фигураны иретке келтирүү үчүн, кыязы, диетологдун жардамысыз жасоо мүмкүн эмес. Этап - экинчи даражадагы семирүү. Бул учурда, адистин жардамы мурунтан эле милдеттүү, анткени адам жөн гана тамактануу маданиятын түзө албайт жана ашыкча салмак менен жалгыз күрөшө албайт.алат. Кээ бир учурларда, дары терапиясы талап кылынышы мүмкүн.
Семирликтин үчүнчү даражасы жогоруда саналып өткөндөрдүн ичинен эң көңүл бурулбаган жана коркунучтуусу. Кээде жүрөк-кан тамыр жана онкологиялык оорулар, ошондой эле кант диабети коркунучу жогорулайт. Мындай масса менен күрөшүү үчүн, кыязы, дары-дармектер, жада калса хирургия керек болот. Практика көрсөткөндөй, аялдар үчүн BMI көрсөткүчү көбүнчө эркектерге караганда алда канча маанилүү. Тилекке каршы, көпчүлүк учурларда, күчтүү жыныстын өкүлдөрү фигураны кармануу зарыл деп эсептешет. Бирок ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн "BMI-норма" сыяктуу нерсе алар үчүн куру сөз болбошу керек.
