Эрекция – бул адамдын физикалык жана эң негизгиси психикалык ден соолугунун эң айкын чагылууларынын бири. Заманбап ашыкча стрессе жашоо, оорулар жана туура эмес тамактануу, стресс, көйгөйлөр жумушта жана жеке мамилелерде терс таасирин тийгизет бул функцияга эркек организмдин. Натыйжада, жыныстык катнаш биз каалагандай узакка созулбай, сапаты начарлап, эркектер да, аялдар да канааттанбаган бойдон калууда.
Маселени чечүү жолдору
Эрте эякуляция 30 жаштан жогорку эркектердин дээрлик 70% жабыркайт. Сактоо сергек жашоо образын, бул көйгөйдү жеңүүгө жардам берет, башкача айтканда, зыяндуу адаттардан толук баш тартуу, сергек уйку жана рационалдуу тамактануу, физикалык активдүүлүк, дары-дармектерди кабыл алуу, бирок адис менен кеңешкенден кийин гана, ошондой эле сүйүүнүн туура ыкмасы.
Эрекцияны кантип узартса болот? Жогоруда айтылгандай,бир нече жолдору бар: дарыларды колдонсоңуз болот, элдик ыкмаларды же психологиялык практиканы колдонсоңуз болот.
Тынч жана терең дем алуу
Эрекцияны кантип узартса болот? Адистердин изилдөөлөрү көрсөткөндөй, нормалдуу жыныстык жашоону сактоого олуттуу тоскоолдук болгон бул көйгөй туура терең дем алуу менен күрөшүүгө жардам берет. Ал мээ клеткаларын кычкылтек менен каныктырат, стресске туруктуулукту жогорулатат жана эрекцияны узак убакытка сактоого жардам берет. Техниканын эффективдүүлүгүн сезүү үчүн машыгуу керек. Жыныстык катнаш учурунда биринчи жолу терең жана тынч дем алуу натыйжа бербейт, бирок келечекте натыйжасы кубандырат.
Тестикти тартуу ыкмасы
Эркектин жыныс органдарынын физиологиялык өзгөчөлүгү эякуляциянын алдында урук бездери чурайга чейин көтөрүлүп, бир аз кичирейет. Дал ушул өзгөчөлүккө негизделген эрекцияны узартуунун ыкмасы бар. Муну байкаарыңыз менен, аларды акырын, бирок сөзсүз түрдө түшүрүү керек. Бул аракет сперматозоиддердин чыгышын кечеңдетүүгө жана эректильдик абалды узартууга жардам берет.
Эякуляциянын алдында кыскыч
Эркектин эрекциясын кантип узартса болот? Төмөнкү ыкма көптөгөн күчтүү секс өкүлдөрүнө жардам берет. Эркек эякуляция келе жатканын сезер замат өнөктөшүнүн кынынан жыныстык органды сууруп чыгып, бир аз кысуу керек. Кээ бирөөлөр манжасынын учун баштын үстүн бир аз басуу пайдалуу деп эсептешет, ал эми башкалары анын астындагы жерди сөөмөйү жана бармагы менен кысып коюшат. кармап туруңузжыныстык чыңалуу бир аз басаңдаганга чейин мүчө керек.
Колдонууга катуу тыюу салынат бул ыкмасын узартуу жыныстык катнаш үчүн эркектер үчүн жетишсиз эректильной функциясы. Алар сперматозоиддерди чыгараардан мурун кысуу ыкмасын колдонуп, өз колу менен тобокелге салып, эрекциясынан таптакыр ажырап калышат.
Күчтүү секс өкүлдөрү мындай жол менен ырахаттын туу чокусуна бир нече мүнөткө кечигүү мүмкүн деп ырасташат. Ошол эле жыныстык катнаш учурунда оргазмга кайра жакындаганда метод дайыма эле иштей бербейт. Бул трюкту сексуалдык өнөктөшкө ишенүү сунушталбай турганын да билүү керек, анткени аял кыстыгуу үчүн керектүү учурдун башталышын сезе албайт.
Дененин абалын өзгөртүү
Эрекцияны кантип узартсам болот? Позаны өзгөртүү - жөнөкөй, бирок абдан натыйжалуу ыкма. Биринчиден, кадимки позиция мүмкүндүк берет тез жетүү үчүн зарыл болгон деңгээли жыныстык дүүлүгүү, башкача айтканда, ускоряет эякуляция. Экинчиден, кыска тыныгуу өбөлгө түзөт төмөндөшүнө сексуалдык чыңалуу, демек, узартуу эрекции. Андыктан, эксперттер жубайларга сексуалдык жашоосун диверсификациялоону, бир байланыш учурунда бир нече позицияны колдонуп, аларды мезгил-мезгили менен алмаштырып турууга кеңеш беришет. Эгер жубайлар үчүн жаңы жана адаттан тыш позицияларды сынап көрсөңүз, методдун эффективдүүлүгү жогорулайт. Бирок тааныштарды каалаган сексуалдык дүүлүктүрүү даражасына жетүү үчүн гана колдонгон жакшы, мындан ары эмес.
Алдын ала мастурбация
Эркектин эрекциясын кантип узартса болот? Эрте эякуляциядан жапа чеккен көптөгөн эркектералардын жана өнөктөшүнүн ырахатын узартуу үчүн төмөнкү ыкманы колдонуңуз. Мунун сыры - жыныстык катнаштан бир нече саат мурун мастурбация аркылуу оргазмга жетүү. Муну байланышка чейин 5-6 саат мурун жасабаңыз, эч кандай эффект болбойт, оптималдуу убакыт аралыгы 3-4 саат.
Презерватив колдонуу
Презерватив – бул каалабаган кош бойлуулуктун жана ар кандай оорулардын алдын алуу үчүн колдонулуучу контрацептивдик каражат гана эмес, эркектердин эрекциясын узартуучу каражат. Күчтүү жана алсыз жыныстагы көптөгөн өкүлдөр "презерватив менен бирдей сезим жок" деп ырасташат. Бирок бул жөн гана сизге керек, эгерде сапаты жыныстык страдается эсебинен кыска эрекцию. Жөнөкөй чара жыныстык катнаштын мөөнөтүнөн мурда токтошунун алдын алат.
Йен-Мо чекитине басыңыз
Кытай медицинасы эркектин эрекциясын кантип узартса болот деген суроого өзүнүн жообун сунуштайт. Байыркы Чыгыштын эркектери байкашкан, бул үчүн жыныстык катнашты узартуу үчүн, ал үчүн атайын чекитке аракет кылуу жетиштүү, ал чучук менен көтөн чучуктун ортосунда жайгашкан. Ал Йен-Мо деп аталат. Сөөк, орто жана шакек манжалар үч секунд чогулган интенсивдүү басымда эрекциянын узактыгы бир аз көбөйөт.
Перинеалдык булчуңдарды машыгуу
Эркектер аялдардын перинэе булчуңдарын чыңдоо үчүн колдонгон Кегель көнүгүүлөрүн билеби? Бул төрөттүн ийгиликтүү өтүшүнө, жыныстык жашоонун сапатын жакшыртууга,кээ бир гинекологиялык оорулардын алдын алуу болуп саналат. Бирок эрекцияны кантип узартса болот? Эркектер үчүн Кегел көнүгүүлөрүнүн натыйжалуу ыкмасы.
Адегенде "туура" булчуңдарды аныктоону үйрөнүшүңүз керек. Заара кылып жатканда процессти бир нече секундга кармап туруңуз. Ошентип, сиз туура булчуңдарды сезе аласыз. Аларды эякуляциянын алдында чыпкалоо керек. Бул жыныстык катнаштын узактыгын бир аз көбөйтүүгө жардам берет. Бирок методдун иштеши үчүн окутуу керек. Керек мезгил-мезгили менен напрягивать жана расслабить булчуңдун перинея. Айтмакчы, бул геморройдун жакшы профилактикасы катары кызмат кылат.
Лидокаинди колдонуу
Жыныстык катнашты узартуу үчүн "Лидокаинди" спрей түрүндө колдонсоңуз болот. Бул зат сезгичтигин кыйла азайтат, жыныстык катнаштын узактыгын узартууга мүмкүндүк берет. Лидокаин менен үй шартында эрекцияны кантип узартса болот? Тийишүүдөн 15 мүнөт мурун продуктуну пениске чачуу зарыл. Оптималдуу аралык - 10 см. Бирок ошол эле учурда өнөктөштүн пикирин эске алуу керек, анткени Лидокаинди презервативсиз колдонуу аялдын сезгичтигин төмөндөтөт.
Сиз презерватив менен затты ичине чачып колдонсоңуз болот. Лидокаин эки-төрт мүнөттөн кийин иштей баштайт, таасири бир нече саатка созулат. Ордуна кадимки спрей, ал сатылып жаткан дарыканаларда болот издөөгө секс-дүкөндөрдүн атайын арналган жөн гана узартуу үчүн эрекции. Мындай гелдердин жана спрейлердин курамында өндүрүүчүлөр кошумча таасир этүүчү заттарды камтыйтэркектин денесине оң таасирин тийгизет жана эки өнөктөштүн тең сезимдерин күчөтөт.
Дене көнүгүү
Эрекция убактысын кантип узартса болот? Физикалык активдүүлүккө жетиштүү көңүл буруу зарыл. Мындан тышкары, жыныстык катнашты улантуу үчүн атайын иштелип чыккан атайын көнүгүүлөр бар. Мындай тренинг жардам берет түшүнүүгө ишти булчуңдардын перинэя, жана андан кийин контролдоо, аларды жыныстык акт:
- Аркаңызды түздөп, колуңузду капталыңызга түшүрүңүз. Мүмкүн болушунча тизеңизди көтөрүү менен басууну окшоштуруңуз. Аларды ашказанга тийгизүүгө аракет кылыңыз. Көнүгүүнү үч-беш мүнөт кайталап, андан кийин эки мүнөт тыныгуу жасап, андан кийин дагы эки же үч топтомду жасашыңыз керек.
- Турганда тизеңизди бир аз бүгүңүз. Колуңузду куруңузга коюңуз. Баштоо приседания, согнуте тизе, ошол эле учурда керек напрягать жана расслабиться булчуңдардын глютелей. Жамбаштын булчуңдары бир-эки секундга чыңалып, кармап туруу убактысын акырындап көбөйтүү керек.
- Комплексти ордунда чуркап бүтүрө аласыз.
Сергек жашоо
Эрекцияны кантип узартса болот? Бардык жогоруда көрсөтүлгөн ыкмалар жардам берет көбөйтүү узактыгын жыныстык акт, бирок бир гана сергек жашоо образы мүмкүндүк берет справиться менен проблемасы узак мөөнөттүү келечекте (эгер жок медициналык себептер, алар вызывающий кыска эрекции же өтө тез эякуляция). Жаман адаттардан арылып, диета түзүп, уктап, эс алып, стресстен алыс болуп, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоого аракет кылышыңыз керек.
Тамактануу жагынан эркектерде узакка созулган эрекциядиеталык эт, сүт азыктарын, жаңы чөптөрдү жана жаңгактарды күнүмдүк керектөөгө өбөлгө түзөт. Өзгөчө афродизиак же сексуалдык доп болуп саналат морепродукты: креветки, рак, устрицы. Алар жогорулатат деъгээлинин дүүлүгүүсүн, узартат эрекции. Кошумчалай кетсек, уйкуга жетиштүү убакыт болушу үчүн күнүмдүк тартипти карап чыгышыңыз керек.
Эркек жумасына жок дегенде бир же эки жолу бассейнге бара баштаса, анда ал бат эле күч-кубаттын күчөгөнүн сезет. Пайдалуу кечинде чуркоо жана таза абада сейилдөө. Жүктөмөлөр канды туура айлантат, бул бардык органдарга жана ткандарга кычкылтектин жетиштүү санда жеткирилишин камсыз кылып, жүрөктү бекемдейт. Мунун баары биригип, ден соолуктун абалын гана эмес, потенцияны да жакшыртат.
Дары колдонуу
Сексте эрекцияны кантип узартса болот? Эгерде терс факторлорду жоюу (чар тамактануу, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, стресс жана физикалык ашыкча чыңалуу, эмгек жана эс алуу режимин бузуу, жаман адаттар) жардам бербесе, анда сиз атайын дары-дармектердин жардамына кайрыла аласыз. Кандайдыр бир дары-дармекти колдонуудан мурун уролог же андрологдон кеңеш алуу зарыл.
Популярдуу дары-дармектер, алар көбүнчө врачтар жазышат узартуу үчүн эректильной абалды ингибиторлор сыяктуу Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Мындан тышкары, витамин-минералдык комплекстерди жана тамак-аш кошулмаларын кабыл алуу сунушталат.
Эффективдүү элдик каражаттар
Эрекцияны кантип узартса болот? Элдик каражаттар жыныстык катнаштын узактыгын көбөйтөт. Чөптөрдөн жасалган кайнатмалар жана инфузиялар оргазм процессин көзөмөлдөөгө жардам берет. Мисалы, эмендин кабыгы нервдик реакцияларды жайлатып, эякуляцияны кечеңдетет. Кайнатма жети күн бою курс катары кабыл алынышы керек. Бир стакан кайнак сууга эки аш кашык демдеңиз.
Эркектин жыныс органдарын жалбыздын ширеси менен сүртсө болот, анын курамында тынчтандыруучу заттар бар, дезинфекциялайт, жагымдуу жыт берип, өзүн өзү башкара алат. Жутуу үчүн, жүгөрү гүлүнүн көк тундурмасы эң сонун. Аны жыныстык катнаштын алдында ичүү керек. Курамды дарыканадан сатып алсаңыз болот.
Буудай майы да оргазмды кечиктирүүгө жардам берет. Аны сүртүүнүн же ичүүнүн кереги жок. Жыныстык катнаштын алдында жаңы сыгылган майды дем алуу жетиштүү. Буудай майынын курамында эндорфиндер бар, алар гипофиз безине таасир берип, ырахатты арттырып, жыныстык катнашты узартат. Эрте эякуляцияны жок кылуу үчүн малина менен карагаттын жалбырактарын жаңы же салатта колдонуу керек. Бул сезгичтикти азайтып, дүүлүкүү процессин жайлатат.
Имбирдин, балдын, кургатылган өрүктүн жана жаңгактын эффективдүү жалпы тоник курамы. Кургатылган жемиштер жана жаъгактар бирдей бөлүктөргө бөлүнүшү керек, сизге дагы бир жарым лимон керек. Баарын бал менен куюп, мясорубка аркылуу жылдырып же блендер менен сабап салуу керек. Акыркы учурда, калган ингредиенттерди аралаштыргандан кийин бал кошулат.
Жок экенин эстен чыгарбоо маанилүүДары-дармектер жана элдик ыкмалар эрекцияны узартууга жардам бербейт, өз ден соолугуна жоопкерчиликсиз мамиле кылуу.
