Көрүүнүн начардыгы - бул планетанын тургундарынын арасында күн сайын күч алып жаткан көйгөй. Көбүнчө кеңири таралган оорулар – астигматизм, алысты көрө албастык, миопия, глаукома жана катаракта. Ал эми он көз ооруларынын тогузу өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдүн жашоочуларында кездешет. Көрүүнүн начардыгын шарттуу түрдө бузулуунун оордугуна жараша 4 топко бөлүүгө болот: нормалдуу көрүү, орточо начар көрүү, катуу бузулуу жана сокурдук.
Тобокелдик тобу
Бул топко өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдө жашагандар, 50 жаштан жогоркулар, 15 жашка чейинки балдар кирет. Өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдө он учурдун сегизинде оорудан айыгып кетүүгө болот, бирок дарыгерге кеч кайрылуудан же симптомдорго көңүл бурбоодон улам оору күчөп, кээде сокурдукка алып келет. Адамдардын 65%ында көрүүнүн начарлашы көрүү органдарындагы жаш куракка байланыштуу өзгөрүүлөргө байланыштуу. Көбүнчө көз оорулары балдарда кездешет. Алар коркунучтуу, анткени оору өтө тез өнүгүп, олуттуу алып келетбузуулар, бирок өз убагында жардам издөө менен көрүү начарлоосун айыктыруу үчүн чоң мүмкүнчүлүк бар.
Аскер жаштарга кээ бир оорулардын түрлөрүнө тыныгуу берет, алардын арасында эң кеңири таралганы – көрүүнүн начардыгы. Бирок бул үчүн жалдануучу кеминде 6 диоптр миопиясынан же 8 диоптрден кем эмес гиперметропиядан жапа чегиши керек.
Бирок, эгер көзүңүздүн көрүүсү начар болсо, эмне кылышыңыз керек?
Оору менен күрөшүүнүн жолдору. Алардын жакшы жана жаман жактары
Көрүү функциясын калыбына келтирүүнүн же көрүү сапатын жакшыртуунун ар кандай жолдору бар, алар стандарттуу жана альтернативалуу болуп бөлүнөт.
Стандарт көз айнектерди, линзаларды, лазердик көрүүнү түзөт.
Көз айнектин артыкчылыгы – жөнөкөйлүгү жана арзандыгы. Алар көзгө тийбейт, ошондуктан көрүү органдарынын ооруларын козгобойт. Жаман жагы - көрүүнүн начардыгы менен аларды дайыма кийүү зарылчылыгы. Көз айнек туура эмес тандалса, нерв бузулушу, баш оору жана эс-учун жоготуу мүмкүн.
Начар көрүү линзалар менен жакшы оңдолот. Линзаларды колдонууда объекттердин өлчөмү жана формасы бузулбайт, перифериялык көрүү чектелбейт. Бирок алар бир аз кам көрүүнү талап кылат (күн сайын алып салуу, иштетүү, жарактуулук мөөнөтү өткөндөн кийин колдонууга болбойт). Линзаларды дайыма тагынуу көздүн кабыгынын кыжырдануусуна жана кызаруусуна алып келиши мүмкүн, андыктан кошумча көз айнек тагынууну унутпаңыз.
Лазердик коррекция – көрүүнү тез калыбына келтирүүчү ыкма. Бирок процедурадан кийин көздүн кургактыгы пайда болушу мүмкүн, кээде ал тургайоперация кайталанышы керек.
Альтернативдик ыкмаларга ар кандай көнүгүүлөр, диеталар, медитация, массаж ж.б.у.с. кирет. Алардын жардамы менен сиз көздүн чыңалуусун кетире аласыз, бирок бардык дайындоолорду тынымсыз аткаруу шартында. Бул ошондой эле оор жүктөө учурунда стрессти азайтуучу тешик көз айнектерди камтыйт. Бирок аларды колдонуу учурунда кадимки көрүү чөйрөсү өзгөрүп, бинокулярдык көрүү начарлайт.
Көрүүнүн начарлашынын алдын алуу үчүн жөнөкөй эрежелерди аткарышыңыз керек:
- Сиз жакшы жарыкта окушуңуз керек (антпесе көзүңүз көп тырышып калат).
- Компьютерде мүмкүн болушунча аз отуруңуз, тыныгууларда көздүн булчуңдарын эс алуу үчүн көнүгүүлөрдү жасаңыз (көздүн тегерек кыймылдары, тез-тез ирмеп туруу ж.б.), монитордо иштөө үчүн коргоочу көз айнек колдонуңуз.
- Алкоголь, крахмал, ун, кофеинди колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз.
- Күн ачык болгондо күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз.
- Көбүрөөк көк бөрү (күнүнө жарым стакандан кем эмес), сабиз, грейпфрут, К, А витаминдери жана цинк бар азыктарды жегиле.
