Онкологиялык патология менен ооругандардын саны күн сайын көбөйүүдө. Алдынкы дарыгерлер бейтаптардын өмүрүн сактап калуу үчүн бардыгын жасап жатышат. Көптөрү ийгиликке жетет. Рактан каза болгондор кыйла азайды. Бирок каза болгондордун саны дагы эле жогору. Оорунун алдын алуу аны дарылоого караганда алда канча жеңил. Жөнөкөй алдын алуу чаралары өмүрдү узартууга жардам берет.
Рак эмне үчүн өрчүйт?
Оорунун түпкү себебин аныктамайынча онкологиянын (рактын) алдын алуу мүмкүн эмес. Эмне үчүн зыяндуу клеткалар денеде пайда болот, бүгүн эч ким айта албайт. Бирок патологиялык процесстин өнүгүшүнө түрткү болгон бир катар факторлор бар. Ошентип, тамеки тарткандар өпкөнүн жана кекиртектин рагынан көп жабыркайт. Жаман адатыңызды таштасаңыз, узак бактылуу жашоого көбүрөөк мүмкүнчүлүк болот.
Ультрафиолет нурлануусу онкологиянын өнүгүшүнө дагы бир терс фактор болуп саналат. Акыркы жылдардагы экологиялык абал көп нерсени талап кылууда. Абал 1986-жылы Чернобылдагы кырсыктан кийин начарлаган. Күндүн астында узакка туруу теринин рагына алып келиши мүмкүн.
Алдын алууонкологияны жакындары рак менен ооруган адамдар үзгүлтүксүз жүргүзүшү керек. Тукум куучулуктун мааниси чоң. Кээ бир аялдар, анын ичинде белгилүү актриса Анджелина Жоли, экстремалдык чараларга барышат - сүт бездерин алып салуу. Мунун баары чоң эненин же апасынын эмчек рагынан каза болгондугуна байланыштуу.
Сергек жашоо
Бүгүнкү күндө онкология эч кимди аябайт. Алдын алуу жана тобокелдик факторлору – муну ар бир адам билиши керек. Сергек жашоо образы өлүмгө алып келген патологияга туш болуу ыктымалдыгын бир кыйла азайтат. Биринчиден, жаман адаттардан (алкоголдук ичимдиктерди жана тамекилерди) баш тартуу керек.
Эч кандай учурда жакшы уйкудан баш тартпаңыз. Үзгүлтүксүз ашыкча иштөө эртеби-кечпи организмдин коргонуу күчтөрүнүн төмөндөшүнө алып келет. Бул сиздин рак оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Талыкпай эмгектенген, күчүн аябаган адамдар эрте өлүшөт.
Сабырдуу эмоционалдык абал ден соолуктун дагы бир кепилдиги. Патологиялык клеткалар адамдын денесинде өзүн сездирбестен көпкө чейин болушу мүмкүн. Стресстик кырдаал иммундук системага чыныгы сокку болуп саналат. Эмоционалдык ашыкча жүк рактын өнүгүшүнө түрткү болушу мүмкүн.
Толук тамактануу
"Адам эмне жесе, ошонусу" деген сөздү көптөр жакшы билишет. Бул сөз толук негиздүү. Туура тамактангандардын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр болбойт. Рак оорусун алдын алуу үчүн эмне кылса болот? Алдын алуу, дарылоо - мунун баарын тамак-аштын жардамы менен жасоого болот. Биринчибурулуп, сиз "зыянкечтерден" баш тартышыңыз керек. Бул ар кандай ыңгайлуу тамактарды жана тез тамактарды камтыйт. Бул жерде өндүрүүчүлөр ар кандай даам күчөткүчтөрдү кошуп, эң жакшысы тамак сиңирүү трактынын бузулушуна алып келет. Жарым фабрикаттар ашказандын же кызыл өңгөчтүн рак оорусун козгогон учурлар бар.
Туура тамактануу - рактын алдын алуу. Тамактануу организмдин толук иштеши үчүн зарыл болгон витаминдерди жана минералдарды камтыган бай жана толук болушу керек. Күн сайын жаңы жашылча-жемиштерди, сүт азыктарын жеш керек. Ичүү режимин сөзсүз түрдө сактаңыз. Чоң адамга күнүнө 2 литрден кем эмес таза суу ичүү сунушталат. Ал эми күнүнө 1 стакан көк чай эмчек рагын алдын алат.
Физикалык активдүүлүк
Активдүү жашоо образы онкологиянын эң сонун алдын алуу болуп саналат. Семирүү рак оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн бир топ жогорулатат. Жөнөкөй гимнастика фигураны идеалдуу кылбастан, ден соолукту чыңдайт. Жаш курагына ылайык физикалык көнүгүү ткандарда зат алмашууну жана кан айланууну жакшыртат. Натыйжада бардык дене системалары туура иштей баштайт, токсиндер чыгарылат, алар да көп учурда ракты пайда кылат.
Рак оорусунун алдын алууга кызыккандар үчүн спорт залга жазылуунун кереги жок. Таза абада күн сайын сейилдөө жетиштүү болот. Коомдук транспортжумушка кечигип калган күндөр үчүн калтыруу максатка ылайыктуу. Эртең менен сейилдөө - бул сергектиктин жана жакшы маанайдын заряды. Лифттерден да баш тартуу керек.
Контрацепцияны унутпаңыз
Көптөгөн рак оорулары организмде адамдын папилломавирусунун болушунан улам пайда болот. Патологиялык микрофлора жыныстык жол менен жугат. Тоскоолдук контрацепция эркектерде да, аялдарда да репродуктивдүү системанын рак оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн кыйла азайтат. Мындан тышкары, ушундай жол менен каалабаган кош бойлуулуктан сактанууга болот. Аборт организм үчүн чоң стресс экенин жана рак клеткаларынын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн бир топ жогорулатарын аз эле адамдар билет.
Сүт бездеринин онкологиясынын алдын алуу гормоналдык контрацептивдерди кабыл алуу менен жүргүзүлүшү мүмкүн. Бул айыз цикли менен көйгөйлөр бар аялдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Гормоналдык бузулуулар организмде аялдын көп провоцируют өнүктүрүү онкологиялык патологиясы. Эч кандай учурда өз алдынча рактын алдын алуу үчүн дары-дармектерди тандоо керек. Гормоналдык дарылардын да өзүнүн терс таасирлери бар, ошондуктан аларды квалификациялуу адис гана жазып бере алат.
UV коргоо
Жаздын алгачкы нурлары көпчүлүк үчүн чыныгы кубаныч. Бирок табигый көрүнүш организмде өлүмгө алып келген процесстин өнүгүшүнө түрткү болушу мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, ал ачык күндүн таасирин чектөө зарыл. Бул чоң денеси бар адамдар үчүн өзгөчө маанилүүмоль саны. Nevi - теридеги потенциалдуу коркунучтуу түзүлүштөр, алар ультрафиолет нурларынын таасири астында тез өсө башташат. Эгерде териден толугу менен баш тартууну каалабасаңыз, терини сапаттуу коргоого кам көрүү керек.
Аптекада ультрафиолет нурларынан коргоочу көптөгөн атайын лосьондор жана кремдер сатылат. Алар таасири же күйүк табуу минималдуу коркунучу менен күйгөн алууга мүмкүндүк берет. Эч кандай учурда коргоочу шайманга көңүл бурбаңыз.
Табигы танда
Заманбап технологиялар адамга күнүмдүк милдеттерди тезирээк чечүүгө мүмкүндүк берет. Бүгүнкү күндө адамдар интернетсиз же мобилдик байланышсыз кантип жашап келгенин элестетүү кыйын. Бирок көптөр маалыматтык технологиялардан баш тартууга мүмкүн болбосо, анда заманбап курулуш материалдарын, тиричилик буюмдарын жасоо үчүн заттарды колдонуу милдеттүү эмес.
Мисалы, пластик идиштердин ынгайлуулугун баалоого болбойт. Табият үчүн бул, балким, эң жакшы вариант. Бирок жогорку сапаттагы желим идиштерге тиешелүү этикетка коюлганын баары эле биле бербейт. Эгерде чөйчөктө же пластинада эч кандай белгилер жок болсо, анда бул материал коркунучтуу болуп саналат жана узакка созулган колдонууда денедеги рак клеткаларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Бир жолу колдонулуучу кагаз идиштерге артыкчылык берүү керек.
Дайыма медициналык текшерүү
Тамактанууга туура тамактар гана киргизилген күндө да, терапевтке үзгүлтүксүз бармайынча рактын алдын алуу мүмкүн эмес. Эч нерсе кыйналбаса дамезгил-мезгили менен текшерүү үчүн кан тапшыруу, өпкөнүн абалын текшерүү керек. Бул патологияны алгачкы этапта аныктайт.
Эгерде сиз тигил же бул ооруга туш болгон болсоңуз, эч кандай учурда дарыгерге кайрылбастан терапияны баштоого болбойт. Көбүнчө анча-мынча жугуштуу оорулуулар антибактериалдык дарыларды алуу үчүн дарыканага барышат. Ошол эле учурда, бул дары-дармектер коопсуз эмес жана көп учурда рак патологиясын жаратат. Үзгүлтүксүз медициналык текшерүүлөр жана ар кандай, атүгүл кичинекей даттануулар боюнча адистерге баруу онкологиянын эң жакшы алдын алуу болуп саналат. Өз алдынча диагноз коюу мүмкүн эмес.
Алдын алуу үчүн ракты кантип текшерүү керек?
Патологияны алгачкы этапта аныктоого мүмкүндүк берген бир катар ыкмалар бар. Алгач анализ үчүн кан тапшырууга туура келет. Лабораторияда шишик маркерлери аныкталат. Эгерде организмде шишик аныкталса, дарыгер биопсияны дайындайт. Ушундай жол менен шишиктин залалдуу экенин аныктоого болот.
Рактын ар бир түрүнүн өзүнүн диагностикалык ыкмасы бар. Ошентип, маммография сүт безинде шишик бар же жок экенин аныктоого мүмкүндүк берет. Жатындын рагын аныктоо үчүн мазоктун цитологиялык изилдөөсү жүргүзүлөт. Заъдагы жашыруун канды текшерүү жоон ичегидеги онкологиялык түзүлүштөрдү аныктоого мүмкүндүк берет.
УЗИ диагностикасы чоң мааниге ээ. Изилдөө белгилүү бир органдын шишигин аныктоого гана мүмкүндүк бербестен, жаңы шишиктин динамикасын баалоого мүмкүндүк берет. Мындан тышкары,биопсия да көпчүлүк учурларда УЗИ жетекчилиги астында жүргүзүлөт.
Эмчек рагын өз убагында аныктоо үй шартында күзгүнүн алдында өзүн өзү текшерүүгө мүмкүндүк берет. Кыздар үчүн процедураны 20 жашка чыкканда жарым жылда бир жолу жүргүзүү сунушталат. Эмчекти кантип туура текшерүү керектигин маммолог айтып берет.
Ракка каршы салттуу медицина
Өсүмдүктөрдүн жана тамак-аштын жардамы менен рактын алдын алууга болот. Элдик каражаттар патологияны айыктыра албайт. Бирок, алар кооптуу процесстин өнүгүшүн токтотуу үчүн колдонулушу мүмкүн:
- Деңиз балыры. Продукциянын курамында организмди канцерогендерден тазалоочу заттар бар. Күнүнө эки аш кашык продуктусун колдонуу сунушталат.
- Өсүмдүк майлары. Сүйүктүү тамактарыңызды даярдоо үчүн зайтун майын колдонуу сунушталат. Соя же жүгөрү да сонун. Зыгыр майы рак шишиктерин азайтууга жардам берет. Терапия дарыгердин көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек.
- Сарымсак. Бул продукт эмчек рагына каршы коргоо үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Артыкчылык жаңы сарымсак берилиши керек. Күн сайын салаттарга кошуп турган жашыл өсүмдүк.
- Деңиз балыгы. Продукциянын курамында организмден токсиндерди чыгарууга жардам берген көп каныкпаган май кислоталары бар.
- Сода. Көптөргө тааныш продукт оозеки кабыл алуу сунушталат. Мындай жол менен организмди зыяндуу заттардан тазалоо, патогендердин активдүүлүгүн азайтуу мүмкүн деп эсептелет. Жарым чай кашык содажылуу суу менен суюлтулуп, ач карынга ичүү керек.
Корытынды
Толук тамактануу, сергек жашоо жана орточо көнүгүү рактын эң жакшы алдын алуу болуп саналат.
