Спорт залга келип, талыкпай эмгектенген ар бир адам кайтып келет деп үмүттөнөт. Бодибилдингде натыйжа булчуң массасынын көбөйүшүнө алып келет. Булчуң клеткаларынын өсүшүн стимулдаштыруу жана булчуң жипчелеринин, ички секреция бездери тарабынан синтезделген атайын заттардын массасынын көбөйүшүнө салым кошот. Анаболикалык гормондордун секрециясын көбөйтүү атайын диета жана машыгууга мүмкүндүк берет.
Анаболикалык жана катаболикалык гормондор
Гормондор - индукциялоо жөндөмүнө ээ химиялык заттар. Дененин бардык бөлүктөрүндөгү клеткалардагы процесстерге таасир берүү үчүн ар кандай тирүү организмдин клеткалары тарабынан өндүрүлгөн.
Гормондордун касиеттери эки топко бөлүнөт: анаболикалык жана катаболикалык. Анаболикалык эффектке ээ болгон гормон булчуң массасын түзүүгө, ал эми катаболикалык - май катмарын ыдыратууга мүмкүндүк берет. Кээ бир гормондорду эки топко тең классификациялоого болот, мисалы, өсүү гормону.
Анаболикалык гормондор үч чоңго бөлүнөттоптор:
- аминокислота туундулары (мисалы, адреналин же тирозин);
- стероиддик гормондор (прогестиндер, эстрогендер, тестостерон, кортизон);
- пептиддик гормондор (инсулин).
Анаболикалык гормондор
Алар ички секреция бездери тарабынан өндүрүлгөн химиялык заттар деп аталат жана булчуң тканынын өсүшү алардан көз каранды. Бул биологиялык активдүү заттар эки топко бөлүнөт: стероиддер жана полипептид, же протеин (мисалы, өсүү гормону же инсулин).
Кандагы мындай гормондордун деңгээлин жогорулатуу үчүн атайын окуу программалары иштелип чыккан. Алар кантип иштешет? Убагында интенсивдүү физикалык жүктөмдөрдүн протеин разрушается, жооп катары организм производят протеинный протеин. Бул реакциядан улам булчуң массасы көбөйөт. Эгерде өсүү процесси басаңдаса, анда анаболикалык гормондор сыяктуу заттардын синтезин стимулдаштыруу керек. Мындай гормондордун тизмесине инсулин, соматотропин, тестостерон жана башкалар кирет.
Инсулин
Инсулин уйку бези тарабынан өндүрүлгөн анаболикалык гормон. Зат глюкозаны жана пайдалуу май кислоталарын ассимиляциялоого жардам берет. Глюкозаны клеткага киргизүү менен инсулин гликогендин синтезин стимулдайт, ал эми май кислоталарын киргизип, муундарга керектүү өзүнүн адамдык майларын алат. Инсулин клетка ичиндеги протеин синтезин баштоо үчүн аминокислоталарды өткөрүп жиберет. Демек, бул инсулин негизги анаболикалык гормон деп эсептелет.
Бирок физикалык кыймылсыздык, ашыкча тамактануукарбонгидрат көлөмү, жана, натыйжада, ашыкча салмак инсулин өндүрүшүн көбөйтөт. Ал эми гормон майлардын синтезине катышкандыктан, май акырындык менен организмде чогула баштайт.
Инсулиндин ашыкча дозасы өлүмгө алып келиши мүмкүн, анткени гипогликемия коркунучу бар. Ашыкча доза пайда болушу үчүн, жок эле дегенде, толук инсулин шприцин сайыш керек жана 100 IU эң аз өлүмгө алып келүүчү доза болуп эсептелет. Бирок глюкоза өз убагында организмге кирсе, инсулиндин өлүмгө алып келген дозалары да өлүмгө алып келбейт.
Инсулин синтезин стимулдоочу заттар
Банаба жалбырагы экстрактында дене клеткаларынын инсулинге сезгичтигин арттырган кислота бар. Сиз женьшень менен бирге кабыл алынган кошумчанын таасирин күчөтө аласыз. Медицинада банаба жалбырагы экстракты кант диабетин дарылоодо колдонулат. Белок жана углеводдор менен бирге интенсивдүү физикалык машыгуудан кийин дароо затты алыңыз (бир убакта 35-50 мг экстракты).
Gymnema sylvestre өсүмдүк экстракты кант диабетин дарылоо үчүн көптөн бери колдонулуп келет. Зат өндүрүлгөн инсулиндин көлөмүн көбөйтөт, бирок аны өндүрүү үчүн жооптуу безди иштен чыгарбайт. Кабыл алуу экстракт жай, кичинекей глотками жарым сааттан кийин машыгуу. Гимнем силвестрди белоктор жана углеводдор (400-500 мг) менен бирге ичүү натыйжалуураак.
Альфа-липой кислотасынын (АЛА) таасири астында булчуңдардын глюкозаны кабыл алуусу жакшырат. Кислота машыгуудан кийин дароо 600-1000 мг кабыл алынат. Сиз рационуңузга жаныбарлардын белокторун кошкондожана өсүмдүк тектүү, анаболикалык таасири бар белоктун өндүрүшүнүн өсүшү байкалат. Машыгуу учурунда сууда эриген маанилүү аминокислоталарды (кеминде 20 г) алуу да эффективдүү.
Өсүү гормону
Өсүү гормону (башка аттары: GH, өсүү гормону, өсүү гормону, HGH, соматотропин, соматропин) анаболикалык таасири бар полипептиддик гормон деп аталат, ал гипофиздин алдыңкы бөлүгү тарабынан синтезделет. Бул биологиялык активдүү заттын аркасында организм майдын запастарын жигердүү пайдалана баштайт, аларды булчуңдардын рельефине айландырат.
Өсүү гормонунун эффективдүүлүгү жаш өткөн сайын төмөндөйт: эң көп балалык куракта, эң азы улгайган куракта. Өсүү гормонунун өндүрүшү, адатта, түнкүсүн, уктап калгандан бир сааттан кийин көбөйөт.
Өсүү гормонунун препараттары медицинадан кийин спортто колдонула баштаган. Тыюу салынганына карабастан, химиялык затты сатуу көбөйдү.
Соматропиндин популярдуулугунун негизги себеби - бул тери астындагы майдын көлөмүн азайтуу жана булчуң клеткаларында суюктукту топтоо жөндөмдүүлүгүнөн улам, терс таасирлердин практикалык түрдө жоктугу жана анын рельефти түзүүдөгү жогорку эффективдүүлүгү.. дарынын жогорку наркынан тышкары, кемчиликтери бул гормонду кабыл алуу күч көрсөткүчтөрдүн өсүшүнө алып келбейт, өндүрүмдүүлүгүн жана чыдамкайлыгын жогорулатуу эмес экенин камтыйт. Өсүү гормону булчуңдардын бир аз көбөйүшүнө түрткү берет (болжол менен 2 кг).
Көбөйтүүчү заттарөсүү гормонунун өндүрүшү
Alpha-glyceryl-forforyl-choline (alpha-GPC) организмде өзүнүн GH өндүрүшүн активдүү стимулдайт. Медицинада бул кошумча биринчи кезекте Альцгеймер оорусун дарылоо үчүн колдонулат. Машыгууга 60-90 мүнөт калганда alpha-GPC 600мг алыңыз.
Дагы бир кошулма – аргинин жана лизин. Заттар канга өсүү гормонунун дароо өндүрүшүн жана чыгарылышын стимулдайт. Фармакологиялык агентти эртең менен ач карын, түштөн кийин түшкү тамактан мурун жана жатар алдында (ар бир заттан 1,5 - 3 мг) ичүү керек.
Гамма-аминобутир кислотасы (GABA) нерв сигналдарын өткөрүүгө катышкан аминокислота. Деменцияны дарылоо үчүн медициналык практикада көбүнчө активдүү ингредиенттердин тизмеси гамма-аминобутир кислотасын камтыган дары-дармектер колдонулат. Спортто GABA бир кыйла жогорулатылган дозада кабыл алынат. Көрсөтүлгөн аминокислоталарды ач карынга уктаардан бир саат мурун же машыгуудан мурун 3-5 г үчүн колдонуу.
5 мг менен машыгуудан бир саат мурун кабыл алынган өсүү гормонунун жана мелатониндин секрециясын жогорулатат.
Анаболикалык стероиддер
Анаболикалык стероиддер – эркектин жыныстык гормондорунун аракетин туураган фармакологиялык дарылардын тобу. Акыркысына, мисалы, тестостерон жана дигидротестостерон кирет.
Пептиддик гормондордон айырмаланып, анаболикалык стероиддер клетканын ичине оңой эле кирип, жаңы белок молекулаларынын пайда болуу процессин башташат. Ушундан улам, булчуңдардын олуттуу өсүшү (айына 7 кг), күч көрсөткүчтөрүнүн өсүшү,аткаруу жана туруктуулук. Бирок, анаболикалык таасирлерден тышкары, андрогендик таасирлердин олуттуу пайызы бар: таз, беттеги жана денедеги чачтын өсүшү, маскулинизация - аялдарда эркектердин экинчилик жыныстык белгилеринин пайда болушу, вирилизация - аялдарда эркек гормондорунун ашыкча болушу, урук безинин атрофиясы, простата безинин гипертрофиясы.
Тестостерон
Тестостерон – эркектин организминдеги негизги гормон. Зат экинчилик жыныстык мүнөздөмөлөрдүн өнүгүшүнө, булчуң массасынын көлөмүнө, сексуалдык каалоолорго, өзүнө болгон ишенимге жана агрессия даражасына таасир этет. Тестостерондун синтетикалык аналогу Россияда расмий түрдө тыюу салынган, бирок, кээ бир заттар жана экзотикалык өсүмдүктөр жетиштүү санда өздөрүнүн тестостерон өндүрүшүн стимулдай алат.
Биологиялык активдүү заттын бир катар терс таасирлери бар, бирок синтетикалык тестостеронду кыянаттык менен пайдаланбасаңыз жана сунуш кылынган дозадан ашпасаңыз, аларга туш болуунун кереги жок. Атүгүл ашыкча дозалар сейрек организмде кайтарылгыс процесстерге алып келет. Жалпыга маалымдоо каражаттары анаболикалык гормондор сыяктуу заттарды колдонуунун коркунучтуулугун көбүртүп-жабыртып жиберишти.
Тестостеронду стимулдаштыруучу дарылар
Тестостерондун деңгээлин жогорулатат Дамиана - Тернер үй-бүлөсүнөн чыккан бадал. Ошол эле аталыштагы даярдоо өсүмдүктүн жалбырактарынын экстракты камтыйт. Фармакологиялык агент организмде өзүнүн анаболикалык гормондорунун өндүрүшүн стимулдайт жана эстрогендердин синтезин бөгөттөйт, дарылык аналогдордон айырмаланып, акыркылардын өндүрүшүн көбөйтөт. Дозаланган дозада дээрлик наркотикалык эйфория жана либидо олуттуу жогорулайт. Зат жарым саат - биринчи тамактан бир саат мурун, ошондой эле физикалык көнүгүү жана уктаар алдында (ар бири 50 - 500 мг) кабыл алыңыз.
Дагы бир дары - "Форсколин" - coleus forskolia деп аталган индиялык өсүмдүктүн экстрактысын камтыйт. Эркектин организминде өзүнүн анаболикалык гормондорунун өндүрүшүнө таасир берип, фармакологиялык агент тестостерондун табигый өндүрүшүн стимулдайт. Форсколинди күнүнө эки жолу 250 мг менен ичиңиз.
Аквариум балыктарына түс берүүчү табигый пигмент астаксантинди камтыган күчтүү антиоксидант - "Астаксантин". Зат карлик пальмасынын мөмөлөрүн камтыган соу пальметто менен бирге колдонулат. Бул заттардын бир жолку кабыл алынышы менен организмде табигый тестостерон өндүрүлөт. Дарыны бир күндө бир жолу астаксантин + палметто (ар бир компоненттен 500 - 1000 мг) курамында кабыл алыңыз.
Анаболикалык гормондор төмөнкү шарттарда табигый түрдө өндүрүлөт: толук сегиз сааттык уйку, туура тамактануу жана организмдин суу-туз балансын сактоо. Машыгуулар бир сааттык интенсивдүү көнүгүүдөн ашпашы керек.
