Стресс, бат-баттан уйкунун жетишсиздиги, туура эмес тамактануу, жаман адаттар жана анда-санда таза абада сейилдөө ден соолукка терс таасирин тийгизет. Аялдар ойгонгондон кийин дароо уйкусу келери сейрек эмес. Күн бою энергиянын жана күчтүн жетишсиздиги. Көптөр бул көйгөйдөн кантип кутулууну жана күн бою өзүн кантип шайыр сезүүнү билишпегендиктен, бул абалда жылдар бою жашашат. Чечим көбүнчө бетинде болот.
Энергияны жоготуу
Акыркы убакта медициналык себептерден улам ден-соолугу чың көптөгөн аялдар ооруга жана өнөкөт чарчоого даттанышат. Күндүз алар уйкучулук, кыжырдануу жана апатия менен күрөшүүгө туура келет. Алардын көңүлүн топтоо кыйын болуп, ишинин натыйжалуулугу төмөндөп, ой жүгүртүүсү кыйындайт.
Көпчүлүк учурда бул белгилер организмде витаминдер менен минералдардын жетишсиздигинен кабар берет. Ошондуктан, эгер адам эртең менен жана күнү бою өзүн кандай шайыр сезүүнү билгиси келсе, менюсун кайра карап чыгуусу керек. Көптөр туура эмес тамактанышат. Эртең мененки тамакка таттуу жарма, пиццатүшкү тамак үчүн жана кечки тамактын ордуна шоколад батончики организмди бардык керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыз кыла албайт.
Күндүн башталышы абдан маанилүү. Бул адамдын күн бою кандай сезимде болоруна жараша болот. Ошондуктан эртең мененки тамактын мааниси чоң. Организмге керектүү болгон бардык азыктарды эртең менен кабыл алса, иштин төмөндөшү көйгөйү көбүнчө чечилет.
Өндүрүмдүүлүктү жакшыртуучу продуктыларга төмөнкүлөр кирет:
- Бүтүн дан, өзгөчө сулу. Бирок кеп жарма женунде эмес. Сулунун пайдасы. Ал нерв системасы үчүн баалуу В витаминдерине бай.
- Банандар. Энергия запастарын бир нече мүнөттүн ичинде калыбына келтире аласыз.
- Кургатылган жемиштер. Алар баалуу макро жана микроэлементтердин булагы.
- Бадам. Е витамининин жана кальцийдин булагы.
- Жаным. В витаминдерине жана фолий кислотасына бай.
- Жумуртка. Аминокислоталарга, В витаминдерине бай.
Витаминдер сизге "энергия берүүчү" болууга жардам берет
Табигый витаминдер адамдын организмине жакшы сиңет. Ошондуктан дарыгерлер диетаны нормалдаштырууну жана бардык пайдалуу заттардын керектүү өлчөмдө келүүсүн сунушташат. Бирок муну жасоо көрүнгөндөн алда канча кыйын. Ошондуктан, бул маанилүү заттардын жетишсиздигин дарыкана витаминдик комплекстери гана толтура алат.
Күн бою өзүн кантип шайыр сезем деп кызыккан айымдар кайсы заттардын көбөйүшүнө жооптуу экенин билиши керекаткаруу. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Витамин С. Анын жетишсиздиги депрессиялык абалдын, ошондой эле ар кандай инфекциялардын өнүгүшүнө себеп болот. Витамин С нерв клеткалары тарабынан норадреналиндин бөлүнүп чыгышына көмөктөшөт, ал жакшы маанай жана күчкө жооп берет.
- Тиамин. Энергия өндүрүүнү активдештирет, нерв системасын калыбына келтирет.
- В тобундагы витаминдер. Эстутумду жакшыртат, энергияга тойот. Алар ошондой эле мээнин картаюу процессинин алдын алат.
- Витамин D. Аялдын гормоналдык системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл. Көбүнчө бул витамин жакшы маанайдын негизги табигый элементи деп аталат.
- Витамин Е. Нерв клеткаларын бекемдеп, картаюунун алдын алат.
Эффективдүүлүктү жогорулатууну, уйкучулукту жана апатияны жеңүүнү каалаган аялдар энергияны жана күч-кубатты калыбына келтирүүгө багытталган витаминдик комплекстерди тандашы керек. Мындай препараттарды камтыйт заттар, алар чынында жөндөмдүү калыбына келтирүүгө жашоо. Эреже катары, эффект биринчи дозадан кийин сезилет.
Supradin
Кантип өзүн сергек сезип, жогорку көрсөткүчтөргө ээ болуу керектигин Байер фармацевтикалык лабораториясынын адистери жакшы билишет. Алар бул маселени Supradin витаминдик комплексинин жардамы менен чечүүнү сунушташат. Ал чарчоону тез кетирип, энергияга толтура алат.
Өндүрүүчү анын дарысы эң күчтүү формулага ээ деп ырастайт. Аскорбиндин курамыкислотасы, ошондой эле "Supradin" тобунун B витаминдери атаандаштарына караганда жогору. Дарыны кабыл алуу аялдын күчүн, энергиясын жана ден соолугун кайтарат.
Байер витаминдери эки дозалык формада бар: көбүртүүчү таблеткалар жана капталган драже. Алардын курамы окшош. Көптөгөн сатып алуучулар ал жыпар жыттуу таблеткаларды кабыл алгандан кийин бир нече мүнөттөн кийин күчүн сезет деп айтышат. Ал эми драженин эффекти бир нече күндөн кийин гана байкалат.
Энергия жана сергектик боюнча эң мыкты комплекстердин рейтингинде дал ушул "Супрадин" биринчи орунду ээлейт. Бул натыйжалуулугу далилденген түрдөгү эң мыктысы.
10 көптүргүч таблеткадан турган пакеттин баасы 390 рубль. 30 драже үчүн эки эсе көп төлөшүңүз керек болот.
Vitrum Energy
Витаминдик комплекс "Vitrum Energy" - бул күн ичинде өзүн кандай бактылуу сезүүнү билгиси келген ар бир адам үчүн эң сонун чечим. Дары натыйжалуу өнөкөт чарчоо менен күрөшөт, күчтүү физикалык жана психикалык стресс учурунда туруктуулукту жакшыртат. Бул мурунку оорулардан айыгууга да жардам берет.
Препарат В, С, Е жана А топторунун бардык витаминдерин камтыйт. Мындан тышкары, көптөгөн микро жана макро элементтер. 30 таблеткадан турган пакеттин баасы 450 рубль.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz сиропу өзүн кантип шайыр жана энергиялуу сезсе болот деген суроого жооп издегендер үчүн. Анын курамында В, РР жана С витаминдери, ошондой эле фолий кислотасы,марганец, жез, темир жана чөптөрдүн экстракттары.
"Doppelgertz" энергетикалык тоник күнүнө үч жолу ичүү сунушталат. Курстун узактыгы 30 күн. 500 мл бөтөлкөнүн баасы 350 рубль.
Alphabet Energy
Мыктылардын тизмесинде орусиялык адистер иштеп чыккан дары бар. Бул Alphabet, энергия жана күч үчүн аялдар үчүн витаминдер. Бул комплекс илимпоздордун аш болумдуу заттарды өзүнчө жана биргелешип кабыл алуу боюнча бардык сунуштарын эске алат. Бул аллергиялык реакциялардын коркунучун азайтат.
"Alphabet Energy" кабыл алуу күнү бою жогорку көрсөткүчтөрдү сактоого жардам берет. Ошондой эле узакка созулган физикалык жана психикалык стресстен кийин күчтүн калыбына келишин тездетет. Дарыны колдонуу чарчоонун жана ашыкча иштөөнүн алдын алууга жардам берет.
Күнүнө үч таблеткадан ичүү керек, алар курамы боюнча айырмаланат. Бул тамактануу учурунда жасалышы керек. Оорулуунун ынгайлуулугу үчүн таблеткалар ар кандай түстө боёлгон. Аларды бир убакта кабыл алуу сунушталбайт, анткени бул препараттын эффективдүүлүгүн 30-50% га төмөндөтөт. 60 таблеткадан турган пакеттин баасы 350 рублди түзөт.
