Бири эң кеңири таралган жана жагымсыз проктологические патологиясы болуп саналат, мисалы, геморрой. Бул оорунун алдын алуу, анын өнүгүшүн алдын алууга мүмкүндүк берет. Бул тема, айрыкча, гиподинамикалык жашоо образын кармангандар, болочок энелер, штангисттер, ошондой эле мезгил-мезгили менен ич катуусу бар адамдар, штангаларды көтөрүү менен алектенген адамдар үчүн актуалдуу. Алардын баары бул ооруга чалдыккандар. Бул адамдардын ар бири геморройду пайда кылышы мүмкүн.
Физикалык кыймылсыздыктын алдын алуу
Биринчиден, жашоо образыңызды өзгөртүшүңүз керек. Албетте, бул дайыма эле оңой эмес, ошондуктан акырындык менен баштоо керек. Эгерде адамдын кесиби дайыма отурган абалда болушун камтыса, анда ал, мүмкүн болсо, жумушта тыныгуу керек. Ар бир саат сайын 5 мүнөт үзгүлтүккө учурап, жамбаш сөөктөрүндө тыгылып калбаш үчүн жана ошону менен геморройдун өнүгүшүнө жол бербөө үчүн ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү жасоо жетиштүү. Мындай кичинекей машыгуулар жөн гана басууну камтышы мүмкүнкабинет, чөгөлөп, буттун манжаларында туруу.
Жумуш убактысынан тышкары физикалык көнүгүүлөргө көңүл буруу сунушталат. Бул жерде эң актуалдуу болуп кечки сейилдөө болот, жакшыраак басуунун бир кыйла жогорку темптери, турниктерде машыгуулар, ошондой эле стадиондун айланасында чуркоо. Албетте, мунун баарын бир эле учурда жасоо таптакыр зарыл эмес. Бир нерсени, эң ылайыктуусун тандап алуу жетиштүү, ал адамдын өзүнө жагат.
Эркектерде оор физикалык жумушта геморройдун алдын алуу
Бул оорунун эң көп тараган себептеринин бири - салмак көтөрүү. Оор жүктөрдү көтөрүү зарылдыгына дуушар болгон адамдар геморрой сыяктуу ооруга чалдыгышат. Бул учурда алдын алуу, биринчи кезекте, жумуш ордун өзгөртүү болушу мүмкүн. Эгер бул мүмкүн болбосо, анда сиз өз ишиңизди рационализациялоого аракет кылышыңыз керек. Башкача айтканда, мүмкүн болсо, анда жүктү бир нече бөлүккө бөлүп, аларды бирден көтөрүп жүрүү керек, ошону менен кичинекей жамбаштагы басымдын өтө жогорку деңгээлге көтөрүлүшүнө жол бербөө керек.
Мындан тышкары геморройдун өнүгүшүнө тоскоол боло турган көнүгүүлөр бар. Биринчи кезекте, пресса булчуңдарына таасир эткендерди белгилей кетүү керек. Дал ушул булчуң чыңалуунун көбүн өз мойнуна ала алат, антпесе жамбаштагы басымды жогорулатат.
Боолуучу энелерде геморройдун алдын алуу жана дарылоо
Көп учурда бул оору төрөт учурунда пайда болот. Кайрабул геморройду пайда кылган жамбаштагы басымдын олуттуу жогорулашы. Бул учурда алдын алуу прессанын булчуңдарын чыңдоого жардам берген көнүгүүлөрдү камтыйт. Мындан тышкары, төрөт учурунда аялдар адистердин көрсөтмөлөрүн так аткарышы керек.
Мунун бардыгына карабастан, жаңы төрөлгөн энелерде геморрой көп кездешет. Бул учурда алдын алуу дайыма эле натыйжалуу боло бербейт. Натыйжада, геморройду дарылоо менен күрөшүүгө туура келет. Көпчүлүк бейтаптар үчүн диетаны өзгөртүү жетиштүү. Ошентип, куурулган, калемпирдүү жана ышталган тамак-аш көп болбошу керек. Капустаны рационго кошуу керек, анткени ал заңды жумшартат. Мындан тышкары, бейтаптарга натуралдык майларды камтыган атайын ректалды шамдар, кан тамырлардын дубалын бекемдөөчү препараттар жазылат. Операция геморройдун эң өнүккөн учурларда гана керек.
