Көптөр этек кир келгенге чейин салмак кошуу нормалдуубу деп ойлошот.
Этек кирдин башталышын көптөгөн аялдар дененин жалпы абалынын өзгөрүшү жана башка көрүнүштөр аркылуу тааныйт. Кээ бир кыздар ичтин ылдый жагында оордукту сезип, жүрөк айлануу, баш айлануу, башкаларында көкүрөк, буту-колу шишиги, ич катуу болот. Ар кандай аялдардын организми этек киринин жакындашына ар кандай реакция кылат. Бирок кээ бир айымдар этек кир боло электе салмак кошуп жатканын айтышат.
Бул нормалдуубу?
Эреже катары, бул абал нормалдуу болуп саналат жана аны этек кирге чейинки мезгилде аялдын организминде пайда болгон физиологиялык процесстер менен түшүндүрүүгө болот. Бирок, кээ бир патологиялык абалынын көрүнүшү катары каралышы мүмкүн болгон учурлар бар. Демек, дифференциалдык талдоо салмак кошуунун себеби жөнүндө суроого жооп берет.диагностика.
Дээрлик бардык аялдар өз фигурасына боорукер. Ал эми ашыкча фунттун олуттуу көбөйүшү чыныгы көңүл калууга алып келиши мүмкүн.
Айызга чейин эмнеден улам салмак кошулат?
Себептер
Айызга чейин жана этек кирдин убагында салмак кошуунун себебин биринчи кезекте физиологиялык процесстерден издөө керек. Белгилүү болгондой, ай сайын аялдын организми кош бойлуулукту ишке ашырууга багытталган өзгөрүүлөргө дуушар болот.
Эмне үчүн этек кирдин алдында салмак кошулат?
Мындай өзгөрүүлөр гормоналдык фондун өзгөрүшүнө байланыштуу, ал эми дене салмагынын өзгөрүшү төмөнкү факторлордун таасиринен көз каранды болушу мүмкүн:
- Тукум куучулук.
- Тамактанууда каталар.
- Пременструальный синдром.
Тукум куучулук жөнүндө маселе көптөгөн шарттарда көтөрүлөт жана бул кырдаалда дароо мааниге ээ. Аялдын тамактануудагы каталарын тануу мүмкүн эмес, алар каалаган убакта пайда болуп, этек кир келгенге чейин начарлап кетиши мүмкүн.
Сын-пикирлерге ылайык, этек кир келгенге чейинки салмактын жогорулашы кооптонот.
Эндокриндик системанын бузулушу
Мындан тышкары, каралып жаткан мезгилде патологиялык салмак кошууну пайда кылган факторлорду эске алуу зарыл. Аларды клиникалык текшерүүдө да эстен чыгарбоо керек, анткени физиологиялык себептерди алып салуу башка жоопторду издөөнү талап кылат. Мисалы, салмак кошуу фонунда эндокриндик системанын иштешинин бузулушуна алып келиши мүмкүн.төмөнкү мамлекеттер:
- Гипоталамоз-гипофиздин дисфункциясы.
- Поликистоз
- Бүйрөк үстүндөгү бездердеги патологиялык өзгөрүүлөр.
- Кант диабети.
- Гипотиреоз.
Бул оорулар, албетте, этек кир менен байланышпайт жана алар каалаган убакта көрүнүшү мүмкүн. Бирок, текшерүүдөн кийин гана дарыгер толугу менен мындай шарттарды жокко чыгара алат. Айыз келгенге чейин салмак кошуунун так себебин комплекстүү текшерүү аркылуу гана билүү мүмкүн.
Өнүгүү механизмдери
Айыз цикли гормондор тарабынан башкарылаары белгилүү. Ар кандай мезгилдерде негизги жөнгө салуучу заттардын - прогестерон жана эстрогендердин концентрациясы өзгөрөт. Алар ар кандай зат алмашуу процесстерине, ички органдардын функцияларына таасир этет. Менструацияга чейинки мезгилде прогестерондун деңгээли кыйла жогорулайт. Бул гормондун биологиялык ролу кош бойлуулуктун башталышын жана анын нормалдуу жүрүшүн камсыз кылуу болуп саналат. Бирок прогестерондун башка касиеттери байкалбай калбайт. Мисалы, ал организмде суюктуктун кармалышын козгойт, анын көлөмү бир литрге жетиши мүмкүн.
Айыз келгенге чейин дагы эмнелер ашыкча салмакты пайда кылат? Адатта канча килограмм салмак кошо аласыз?
Жогорку аш болумдуу заттар керек
Ошондой эле организмге этек кир келгенге чейин көбүрөөк азык керектелерин эске алуу зарыл, анткени кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү дагы эле бар. Бул аялды көбүрөөк тамактанууга үндөйт, бул, албетте, салмагынан көрүнүп турат. Мындан тышкары, боюнчагормоналдык өзгөрүүлөрдүн фонунда ичегинин перистальтикасынын төмөндөшүнөн улам ич катуу болушу мүмкүн. Ичеги кыймылынын жыштыгынын төмөндөшү салмактын көбөйүшүнө да чагылдырылат. Жалпысынан бардык факторлор 3 кг чейин топтомду жаратышы мүмкүн.
Кантип көрүнөт жана этек кир келгенге чейин салмак кошуу эмне менен коштолот?
Симптоматика
Бир нече ашыкча фунт алуу ар бир аял үчүн эң жагымдуу белги эмес. Бирок, бул оор деп эсептелбеши керек, анткени салмагы этек кир аяктагандан кийин баштапкы наркына кайтып келет. Бул болбой калган учурда, өз денеңизге көңүл буруп, эмненин себебин аныктоого аракет кылуу керек. Эгер себептерди өз алдынча аныктоо мүмкүн болбосо, дарыгерден жардам алуу маанилүү.
Ал этек кир келгенге чейин канча күн салмак кошуп жатканын айтып берет. Ошондой эле, клиникалык текшерүү учурунда адис бейтапты тынчсыздандырган симптомдорго көңүл бурат. Эгерде ашыкча салмактан башка даттануулар жок болсо, анда дарыгер аларды аныктап, тастыкташы керек. Көбүнчө ушул сыяктуу жагдайлар көпчүлүк аялдарда пайда болгон предменструальный синдромдун көрүнүшү катары каралат.
Салмактын өзгөрүүсүнөн тышкары, төмөнкү көрүнүштөрдү белгилесе болот:
- Ич катуу.
- Жүрөк айлануу.
- Уйкунун бузулушу.
- Маанай өзгөрөт.
- Бет ысык.
- Жүрөктүн кагышы жогору.
- Башы айлануу, баш оору.
- Беттин, буттун шишиги.
- Суусабоо, табит көбөйөт.
- Ичтин оорушу.
- Төштүн назиктиги.
Бул белгилердин бардыгынын болушу милдеттүү эмес, бирок көбүнчө алардын бир нечесинин айкалышы көрүнүп турат. Кээ бир аялдарда симптомдору оор жана олуттуу дискомфорт жаратат, башкаларында алар дээрлик көрүнбөйт. Бардыгы аялдын организминин этек кир мезгили менен коштолгон гормоналдык фондун өзгөрүүсүнө болгон сезимталдыкынан көз каранды.
Диета учурунда этек кир келгенге чейин салмак кошуусу да болот.
Диагностика
Аялдын салмак кошуусу этек кир циклине карабастан пайда болгон учурларда физиологиялык эмес башка себептерге көңүл буруу керек. Балким, организмде эндокриндик системага таасир этүүчү бузулуулар бар. Мындай учурларда инструменталдык жана лабораториялык тастыктоо ыкмаларын камтыган кошумча диагностикалык каражаттарды колдонуу көрсөтүлөт:
- Компьютердик томография.
- УЗИ аркылуу энелик бездерди, бөйрөк үстүндөгү бездерди, калкан безди изилдөө.
- Электролиттер үчүн кан үлгүлөрүнүн биохимиялык изилдөөлөрү, гормоналдык спектр.
- Углеводдорго толеранттуулук тести.
- Глюкозанын деңгээлине кан үлгүлөрүн изилдөө.
Гинекологдун текшерүүсү эндокринологго баруу менен толукталышы керек. Комплекстүү диагностиканын жыйынтыгы этек кир учурунда ашыкча салмактын пайда болушунун себеби жөнүндө акыркы тыянак чыгарууга мүмкүндүк берет.
Эгерде экспертиза патологияны аныктаса, аялга конкреттүү терапия дайындалат, анын маңызыорганизмдеги зат алмашуу жана эндокриндик процесстердин нормалдашуусуна алып келет.
Алдын алуучу жана дарылоочу чаралар
Этек кир келгенде ашыкча салмак кошуунун алдын алуу үчүн адистердин сунуштарын угуу зарыл. Көптөгөн иш-чаралар дарылоодон тышкары, профилактикалык мүнөзгө ээ. Бул көйгөйлөр пайда болгондо, аял этек кир циклин эске алуу менен өз денесине көңүл бурушу керек.
Жөнөкөй жалпы сунуштарды аткаруу менен этек кир учурунда аялдын организминде пайда болгон керексиз өзгөрүүлөрдү азайтууга болот. Аларды ишке ашыруу үчүн аялга уюштуруу жана каалоо гана керек, ал эми эффект дээрлик дароо байкалат. Биринчи кезекте, этек кирдин алдында төмөнкү тамактануу эрежелерин сактоо зарыл:
- Ашыкча тамактанбоо маанилүү, бирок диета толук болушу керек.
- Ашыкча таттууларды, ун азыктарын, майлуу тамактарды колдонуудан баш тартуу керек.
- Диетаны жашылчалар, жемиштер, жашылчалар менен каныктырыңыз.
- Катуу сырларды, шоколадды, кофени азайтыңыз.
- Көбүрөөк тамактаныңыз - күнүнө 6 жолуга чейин.
- Таза салмакты көзөмөлдөө.
- Тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз.
Физикалык активдүүлүк
Тамактануудан тышкары физикалык активдүүлүккө да көңүл буруш керек. Күнүнө 8 сааттан кем эмес уктоо керек, ошондой эле сууда сүзүү, таза абада көбүрөөк басуу, эртең мененки көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат. Качануйкусуздукта жылуу суу менен ваннага түшүп, дем алуу көнүгүүлөрү, ароматерапия, эс алдыруучу музыка сыяктуу эс алуунун башка ыкмаларына кайрылуу сунушталат.
Бул жөнөкөй сунуштарды аткаруу PMSтин көптөгөн көрүнүштөрүн жок кылат, этек кирдеги жалпы абалды жакшыртат.
Бир жума бою этек кир келгенге чейин салмак кошуунун себептери жогоруда айтылган.
Дары терапия
Өзүнүн ден соолугуна олуттуу тынчсыздануу жана этек кирдин алдында катуу синдромдон олуттуу ыңгайсыздык пайда болгон учурда, аял дары-дармектерди колдонууга кайрылышы мүмкүн. Квалификациялуу врач сможет направлять айрым дары-дармектерди, алар жок кылуу жагымсыз симптомдору. Алардын арасында:
- Микроэлементтер (темир, кальций, магний), витаминдер C, B6.
- Гормоналдык дарылар.
- Диуретиктер.
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар.
- Седативдер.
Ар кандай дары-дармекти адистин көрсөтмөлөрүнө ылайык кабыл алуу маанилүү. Дары-дармектерди өз алдынча тандап алууга жана аларды колдонууга тыюу салынат, анткени бул көптөгөн жагымсыз таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Башка ыкмалар
Жалпы абалды жакшыртуу жана бир жумада этек кир келгенге чейин салмак кошуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн, сиз кошумча башка дарылоо каражаттарын колдонсоңуз болот. Физиотерапиялык процедуралар актуалдуу бойдон калууда, мисалы, бальнеотерапия,рефлексология, электрорелаксация. Мындан тышкары, психотерапевттик таасир көрсөтүү ыкмалары кеңири таралган.
Сиз ошондой эле ар кандай тундурмаларды колдонууну камтыган элдик ыкмаларга кайрылсаңыз болот:
- Лимон бальзамын жана календула гүлүн үч аш кашык өлчөмүндө алып, аралаштырып, кайнак сууну (жарым литр) куюш керек. Андан кийин идиш жабылып, 10 саатка демделет. Ушундай жол менен даярдалган инфузияны этек кир циклинин экинчи жарымында бир жума бою жарым стакан ичүү керек.
- Валериана, ромашка, жүгөрү гүлдөрүн бирдей өлчөмдө алуу зарыл. 100 грамм алынган аралашманы жарым литр арак менен куюп, 12 күн бою талап кылуу керек. Кабыл алкоголдук тундурма 3 аш кашык үчүн күнүнө үч жолу болушу керек. Курс 7 күнгө созулат. Бул инфузия стресстен арылууга жардам берет, PMSтин оордугун азайтат, ошону менен аялдын таттууга болгон каалоосун азайтат. Кошумчалай кетсек, инфузия орточо диуретикалык таасирге ээ, бул шишик, организмде суюктуктун кармалышын азайтат.
- Каламустун 1 бөлүгүн жана спирттин 20 бөлүгүн алуу керек. Компоненттери аралаштырылат жана 20 күн настаивают. Алынган тундурманы бир аш кашык жегенге чейин кабыл алуу керек. Настойкалар зат алмашууну, азыраак майлуу ткандардын пайда болушун жакшыртат. Каламустун тамыры аппетитти көтөрүүгө жардам берерин эстен чыгарбоо керек, ошондуктан настойканы тамактын алдында колдонуу сунушталат. Ошол эле учурда жай тамактануу, тамакты жакшылап чайноо керек. Бул ыкма азыраак жетиштүү алууга мүмкүндүк береттамактын көлөмү.
Элдик рецепттерди этек кир учурунда жана ага чейин врачтын уруксаты менен гана жана буга каршы көрсөтмөсү жок учурларда гана колдонсоңуз болот. Терапия учурунда тамак-ашты жана көнүгүүлөрдү чектөө маанилүү.
Азаматка чейинки салмак кошууну карап чыгуу
Көптөгөн аялдар этек кир учурунда ашыкча килограммга салмак кошуп жатканын айтышат. Эреже катары, бул физиологиялык процесстерге байланыштуу. Аялдар өз диетасын чектөө жана физикалык көнүгүүлөрдүн комплексин аткаруу менен мындай көйгөйдү жоюуга жетишкенин айтышат. Психологиялык факторду жок кыла турган жана тамак-ашка болгон каалоону азайта турган йога жана медитация практикасынын натыйжалуулугу жөнүндө көп билдирүүлөр бар. Кээ бир аялдарга ПМСтин оордугун азайтуу үчүн дарыгер жазып берген дарылар гана жардам берет.
Айыз келгенге чейин салмак кошуу нормалдуубу деп эсептелген.
