Организмдин нормалдуу иштеши үчүн ар түрдүү топтордун витаминдери менен үзгүлтүксүз камсыз кылуу зарыл. Анткени, алар көптөгөн функцияларды аткарышат: зат алмашуу процесстерине катышышат, ферменттердин, микроэлементтердин жана аминокислоталардын активдүүлүгүн жогорулатат жана башкалар.
Макалада инозитол деген нерсе жөнүндө сөз кылабыз: бул эмне, ал организмге кандай пайда алып келет жана аны кайдан тапса болот. Биз ошондой эле активдүү зат катары бул компоненти бар дары-дармектер бар же жок экенин билебиз.
Инозитол: бул эмне?
Инозитол В8 витамининен башка эч нерсе эмес. Медициналык классификацияда витаминге окшош зат болуп эсептелет да.
Инозитол организмде глюкозадан өз алдынча өндүрүлүп, андан кийин ткандарда: боордо, жүрөктө, тордо, эркектин уругунда, ошондой эле мээде жана жилик чучугунда чогулат.
Инозитолдун организмге тийгизген таасири
Биз "Инозитол" заты жөнүндө төмөнкү маалыматты билдик: бул эмне, ал кантип жана кайда өндүрүлөттоптолот. Кийинки актуалдуу суроо: бул организмге эмне үчүн керек жана ал кандай функцияларды аткарат? Бул маселени чакан тезистер түрүндө кароо эң ыңгайлуу болот.
Анда В8 витамини деген эмне:
- Липотроптук. В8 витамини липиддик топтордун айлануусун нормалдаштырат. Организмде анын жетиштүү саны менен фосфолипиддердин өндүрүшү стимулдайт, алар өз кезегинде боордон жаман майларды чыгаруу процессине катышат. Инотизолдун жетишсиздиги боор кыртышынын майлуу дегенерациясына алып келиши мүмкүн.
- Мембраналык коргоочу. В6 витамини клетканын коргоочу кабыкчасын аз өткөргүч кылат. Натыйжада, аны жок кылуу жана зыяндуу заттардын ички бөлмөгө кирип кетүү мүмкүнчүлүгү азаят.
- Антиатеросклеротик. Инозитол кандагы липид-белок топтору менен өз ара аракеттенүүсүнүн эсебинен тамырларда майлуу бляшкалардын пайда болушуна жана бекитилишине жол бербейт. Бул денени атеросклероздон, гипертониядан жана семирүүдөн коргоого жардам берет.
- Нерв системасынын абалына жооптуу минералдарды жөнгө салуучу. Аларга цинк жана жез кирет.
- Анксиолитик жана антидепрессант. В8 витамини жүлүндүн жана мээнин нерв ткандарын калыбына келтирүү процессине көмөктөшөт. Ошол эле учурда уйкунун сапатын жакшыртат, тынчсызданууну басат жана тынчтандырат. Инотизол жөн эле депрессия, ар кандай фобиялар, кыймылдардын координациясынын бузулушу, биполярдык бузулуулар, куугунтук мания сыяктуу неврологиялык же психикалык бузулуулар үчүн, ошондой эле паника чабуулу же катуу шок абалында зарыл.
- Осмолит. Стресс учурунда белок синтезине катышат. Мындан тышкары, ал стандарттуу эмес физикалык шарттарда системалардын жана организмдин өзүнүн жашоосун жана иштөө деңгээлин жогорулата алат.
- Рак клеткаларынын ингибитору. Инотизол алардын боордо, уйку безинде, ичегиде, боордо, сүт бездеринде жана териде өсүшүн токтотот.
Көрүп тургандай, зат дененин көптөгөн системаларына таасир этет жана абдан маанилүү функцияларды аткарат.
Күнүмдүк витаминге керек
Жогоруда айтылгандай, адамдын организми глюкозадан инозитолду өз алдынча чыгара алат. Бул бардык системалардын нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн талап кылынган деңгээлдин болжол менен 75% толуктайт.
Организмдин В8 витаминине болгон суткалык керектөөсү орто эсеп менен 4-8 граммды түзөт. Сырттан караганда күнүнө орто эсеп менен 1-2 грамм зат алуу керек экенин эсептөө оңой. Бул тамак-аш азыктарынын жардамы менен да, ошондой эле атайын витаминдик комплекстердин аркасында да болушу мүмкүн, алардын бири "Инозитол" (дарыны колдонуу боюнча нускама бир аз кийинчерээк талкууланат).
В8 витамининин жогорудагы нормалары дени сак адам үчүн эсептелген. Психологиялык же физикалык стресс болгондо керектүү заттын эки эсеге көбөйүшү камсыздалат, ал эми нерв ооруларында ал толугу менен жекече эсептелинет.
Организмде инозитол жетишсиздигинин белгилери
В8 витамини (инозитол) башкалардан айырмаланып, ал жетишсиз болгондо авитаминоздун же гиповитаминоздун визуалдык белгилери байкалбайт. Бир гана нерсе болотденеде анын жоктугу жөнүндө күбөлөндүрөт - экзема сыяктуу тери ооруларынын пайда болушу. Анын көптөгөн жана такыр башка себептери болушу мүмкүн.
Бирок кээ бир көрсөткүчтөр бар, алардын катышуусунда В8 витамини менен терапия сунушталат. Бул төмөнкү учурларда болот:
- стресс чарчоо;
- Уйкусуздук, бул психикалык же физикалык бузулуулар;
- холестериндин деңгээлин жогорулатуу;
- боордун семириши же анын пайда болуу коркунучунун болушу;
- тез-тез ич катуу;
- көрүү курчтугунун кескин төмөндөшү, ал жаракаттардан улам пайда болбогон;
- чачтын нормадан ашык түшүшү;
- дискординация;
- психикалык бузулуулар;
- репродуктивдүү функция төмөндөгөн.
Инозитол кайдан табылат
Жогоруда айтылгандай, организм нормалдуу шарттарда инозитолдун 75% запасын өз алдынча өндүрөт. Бул үчүн аны өсүмдүк жана жаныбарлардан алынган керектүү азыктар менен камсыз кылуу, ошондой эле ичеги-карын трактынын абалын көзөмөлдөө керек.
Ошентип, организмде инозитол сыяктуу заттын жетишсиз экени аныкталды. В8 витамини кайдан табылат жана анын запастарын толуктоо үчүн эмне керек?
Ретаңызга сүт, йогурт, уйдун боору жана уй эти, чочконун эти, жумуртканын сарысы, сардина, тунец, устрица, буудайдын уруктары, арпа жана сулу боткосун кошуу маанилүү.жаңы буурчак, жержаңгак, цитрус жемиштери (лайм жана лимондон башкасы), мейиз, коон.
Өсүмдүк азыктарында витаминдин концентрациясы жаныбарларга караганда бир нече эсе жогору. Инозитол жетишсиз болгондо бул чындыкты эстен чыгарбоо керек. Мындан тышкары, аларды чийки түрүндө колдонуу максатка ылайыктуу, анткени В8 витамини узакка созулган жылуулук менен дарылоодо эрийт.
Дагы бир маанилүү фактыны эстен чыгарбоо керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, спирт ичимдиктери, кофе, чай жана сульфаниламиддери бар дарылар В8 витамининин өндүрүшүн бөгөттөп, анын сиңүүсүн азайтат. Ошондуктан, бул азыктарды үзгүлтүксүз керектөөчүлөргө атайын витаминдик кошулмалардан инозитол алуу сунушталат.
Инозитолдун ашыкча дозалангандыгынын белгилери
Организм В8 витаминин өз алдынча өндүргөн учурларда, заттын ашыкча дозасы пайда болушу мүмкүн эмес. Бул анын ишинин жакшы жолго коюлган системасы менен шартталган. Инозитол ашыкча болгон учурда анын синтези убактылуу токтотулуп, ашыкчасы бөйрөк аркылуу сыртка чыгарылат.
Ашыкча дозалануу витаминди профилактикалык эмес, дарылоо максатында колдонсо гана болот. Бул учурда диарея, уйкусуздук жана жалпы нерв толкундануу абалы, баш айлануу жана кан басымынын жогорулашы мүмкүн.
Жогорудагы белгилерден арылуу кыйын болбойт. Болгону суюктуктарды (суу, кофе, чай, диуретиктер) ичүү жетиштүү. Натыйжада, ашыкча инозитол организмди бир нече саат бою заара менен калтырат.
Витамин В8 медицинададарылар
В8 витамини жетишсиз болгондо анын запастарын атайын диета менен толтуруу кыйын, анткени азыктарда анын мазмуну өтө төмөн. Ошондуктан атайын витамин-минералдык комплекстер иштелип чыккан. Дарыканадагы иноцитолду "Инозит", же Инозит, "Инозит + Холин" (Инозит + Холин), "Лецитин" деген ат менен тапса болот.
Мындан тышкары, В8 витамини бар актуалдуу каражаттар (крем жана шампунь) кыйла эффективдүү. Ошондуктан, алар алдын алуу жана дарылоо максатында да колдонсо болот.
Витаминдик комплекс "Инозитол"
Продукт капсула түрүндө жеткиликтүү жана жөн гана туура метаболизм үчүн алмаштырылгыс витамин болуп саналат.
Иноситол кантип иштейт жана ал эмне кылат? Дарыны колдонуу төмөнкүлөрдү камсыз кылат:
- майларды күйгүзүүнү активдештирүү;
- организмдеги холестериндин деңгээлин төмөндөтүү;
- мээнин акыл эмгегин стимулдаштыруу;
- эстутумду жана концентрацияны жакшыртат;
- терини жана чачты сактоо;
- депрессияга каршы күрөш.
Мындан тышкары, В8 витамини тукумсуздукту дарылоодо жалпы терапияда көмөкчү компонент катары колдонулат. Чындыгында inositol жумуртканын бөлүнүшүнө катышат жана репродуктивдүү системага оң таасирин тийгизет. Ошондуктан, ал аялдарга да, эркектерге да пайдалуу болот.
Иноситолду кантип ичүү керек?дарынын көрсөтмөлөрү бир гана капсула күнүнө жетиштүү деп айтылат. Бул тамак менен жасалышы керек.
"Inositol": кардарлардын сын-пикирлери
Анын таасирин сезгендер дары жөнүндө эмне дейт? Көптөгөн сын-пикирлер бар, жана Inosaitol өндүрүүчүсүнө карабастан, алардын дээрлик бардыгы оң! Бул дагы бир жолу витамин B8 организмге канчалык эффективдүү таасир этээрин тастыктайт.
Кардарлар дарынын сонун тынчтандыруучу таасирин белгилешет. Ошол эле учурда маанай жакшырып, негизсиз тынчсыздануу сезими жоголот.
Мындан тышкары, курал чындап эле теринин, чачтын жана ал тургай тырмактын абалына жакшы таасир этет. Көптөр организмдин репродуктивдүү функциясын колдоо үчүн "Инозитол" колдонушат жана эң сонун натыйжаларды белгилешет.
дарынын терс жактарын гана кароого болот, алар өтө сейрек кездешет жана организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнөн улам көбүрөөк пайда болот. "Инозитол" баш ооруга жана алсыздыкка себеп болгон учурлар бар.
Корытынды
Ошентип, биз инозитол сыяктуу маанилүү затты «жолугуштук». Бул эмне, ал организмде кандай функцияларды аткарат, анын жетишсиздигинин жана ашыкча болушунун белгилери кандай, анын курамында кандай азыктар жана препараттар бар - биз бул пункттардын баарын кеңири талкууладык.
Жогоруда айтылгандардын негизинде биз бир нече жөнөкөй тыянак чыгарсак болот:
- inositol абдан маанилүү ролду ойнойтдененин көптөгөн биохимиялык процесстериндеги ролу;
- анын жетишсиздиги адамдын ден соолугунун начарлашына алып келет, атап айтканда нерв системасы менен көйгөйлөр пайда болот;
- В8 витамини нерв ооруларынан, семирүүдөн, тукумсуздуктан, уйкусуздуктан, атеросклероздон жана башка оорулардан арылууга жардам берет;
- зат тамак-ашта да, медицинада да бар.
Ден соолукта бол!
