Коркуу дээрлик ар бир адамга мүнөздүү көрүнүш. Ар бирибиз кандайдыр бир деңгээлде өзүнүн жакындары жана достору үчүн коркуп, жагымсыз кырдаалга кабылганда тынчсызданабыз, бул нормалдуу көрүнүш. Психологдор белгилегендей, адам жашоодо кандайдыр бир деңгээлде коркуу сезимин баштан кечирбестен, ага мүнөздүү болгон эмоцияларды толук сезе албайт. Бирок, эмоциялар ар түрдүү, өзгөчө шектүү адамдарда коркуу оңой эле фобияга айланып кетиши мүмкүн. Мунун алдын алуу, өзүңүздөгү коркууну кантип жок кылуу керек?
Психологдордун бүтүндөй армиясы күн сайын бул маселе менен алектенип, адамдарды бир нерседен коркуу сезиминен айыктырат. Шарттуу түрдө, бардык коркуулар көптөн бери бир нече категорияга бөлүнөт. Эң кеңири тарагандарына токтололу.
Жакырчылыктан коркуу. Бул фобия, таң калыштуусу, биринчи орунда турат. Анын үстүнө, эксперттер бул эң кыйратуучу жана инсанды жок кылуу кыйын деп айтышат. Өзүңүздөгү жакырчылыктан коркууну кантип өлтүрсө болот? Эң негизгиси, байлык, эреже катары, асмандан түшпөйт, кандай болгон күндө да, ага кандайдыр бир күч-аракет жумшоо керек. Ошондуктан, багынбаңыз жана кайталаңыз:"Бул тууралуу эмне кылсам болот?" Биз иш-аракет кылышыбыз керек! Жана эң биринчи аракет сиздин ичиңизде болушу керек – тынчсыздандырган ойлордон арылуу жана эң жакшы болгон нерсени жасоо.
Сындан коркуу – адамды өзүнүн "менинен" ажыраткан нерсе. Эреже катары, бул фобия бала кезинен бери калыптанган жана ата-энелер баланы толугу менен туура эмес тарбиялоодо. Мындай адамдар пассивдүү, ыңгайсыз, уялчаак жана уялчаак, өзгөчө бейтааныш адамдар менен. Өзүңүздөгү адамдардын коркуу сезимин кантип өлтүрсө болот? Башында, сиз өзүңүзгө жана башкаларга калп айтууну токтотушуңуз керек - бул ийгиликтин негизги компоненти. Башкалардын алдында өзүңүздү мактабаңыз, өзүңүздү жалган сулуу жарыкка көрсөтүңүз, эртеби-кечпи чындык ачылып, сизде түбөлүккө уят так калат. Өзүңүздүн "мениңизди" өзүңүздүн ичиңизде сунуңуз, инсандыгыңызды сүйүңүз, башкаларды туурап алган адеп-ахлактан баш тартыңыз. Анткени, ар бирибиз жекебиз, демек уникалдуубуз!
Жакын адамын жоготуудан коркуу. Бул айрыкча аялдарда байкалат, бирок бул учурда күчтүү жыныстагы анын көрүнүштөрүнө караганда жакшыраак мамиле кылынат. Эркектер өз сезимдерин айтуудан уялышат, ошондуктан алар өздөрүнө жабышат, ал эми оору фобияга айланат, ансыз деле көңүл бурулбаган абалда башкаларга ачылат. Жоготуу коркунучун кантип жеңсе болот? Биринчиден, сүйүктүүңүз мүлк эмес, өзүнүн адаттары, укугу жана сезими менен сизге тең келген адам экенин түшүнүңүз. Анын эркиндигин чектебе, бул аны сенден алыстатат. Ошол керемет сезимден ырахат алСиздин мамилеңизде бар, анткени сүйүү адамдын негизги байлыгы жана жашоодогу максаты эмес, бул анын бар болуусун кооздоп, толуктап турган жагымдуу нерсе.
Сандалган фобиялардан тышкары, карылыктын башталышына чейинки үрөй учурарлык, оорудан же өлүмдөн коркуу жана башка көптөгөн нерселер белгилүү. Өзүңүздөгү башка табияттан коркуу сезимин кантип өлтүрсө болот? Бир нерсеге шектенүү жана тынчсыздануу коркууга каршы турууга жол бербей, күчүңүздү гана алып кетерин түшүнүү маанилүү. Ошондуктан, коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере турган күрөштүн эң маанилүү компоненттеринин бири – бул ойлорду, сезимдерди жана өз аракеттерин өзүн өзү башкара билүү.
