Шелдондун теориясы боюнча бардык адамдарды морфологиялык белгилери боюнча үч түргө бөлүүгө болот: мезоморф, эндоморф, эктоморф. Бул учурда бар дене түрлөрүнүн эң жөнөкөй жана деталдуу классификацияларынын бири. Шелдон дененин физикалык параметрлерин сүрөттөө үчүн критерийлерди табууга гана эмес, тигил же бул көрүнүштүн артында кандай темперамент турганын аныктоого аракет кылат. Башында бул конституциялык типология системасы эркектерге гана тиешелүү болсо, кийин аялдарга карата колдонула баштаган. Сиз ким экениңизди билгиңиз келеби - мезоморф, эндоморф, эктоморф? Анда өзүңүздү карап көрүңүз жана төмөнкү сүрөттөмөлөр менен салыштырыңыз.
Эндоморфтар
Алардын зат алмашуусу эң жай, ички органдары, өзгөчө тамак сиңирүү системасы жакшы өнүккөн. Алар майды тез топтоп, аны менен араң бөлүнүшөт. Бул типтеги адамдардын денеси тегерек жана жумшак, моюну кыска жана бели кең.
Эндоморфтор боорукер жана ак көңүл, жай жана этият, орточо эмоционалдуу жана сабырдуу. Алар физикалык ыңгайлуулукту, жакшы тамактанууну жана эс алууну жакшы көрүшөт. Бул адамдардын юмор сезими жакшыачык жана ачууланууга жакын эмес.
Мезоморфтор
Бул түрү атлетикалык деп да аталат. Ал пропорционалдуу дене түзүлүшү, орто бойлуу, кең ийин, булчуңдуулугу менен айырмаланат. Мындай фигуранын ээлери ашыкча салмакка ээ болушат, бирок аны тез эле жоготуп коюшу мүмкүн. Мезоморфтор оңой эле булчуңдарды куруп, физикалык күч топтойт.
Темпераментке келсек, алар энергиялуу, кайраттуу, өжөр, тобокелчиликти жактырбаган, атаандаштыкты жана физикалык активдүүлүктү жакшы көрүшөт.
Эктоморфтор
Алар арык, сымал жана бурчтуу. Алар узун жана ичке буту, көбүнчө бийик, кыска тулку, жалпак көкүрөк, кууш ийиндер, майдын минималдуу запасы жана курууга кыйын болгон начар өнүккөн булчуңдары менен мүнөздөлөт.
Эктоморфтор жалгыздыкты жана жалгыздыкты жакшы көрүшөт, ички кысылган, уялчаак, көркөм, психикалык активдүүлүккө жакын. Алардын эң чоң мээси жана жакшы өнүккөн нерв системасы бар деп эсептелет.
Эктоморф, мезоморф, эндоморф - кантип аныктоого болот?
Чындыгында, көпчүлүк адамдарда ар кандай деңгээлдеги үч типтеги сапаттар бар. Таза түрүндө мезоморф, эндоморф, эктоморф анча көп кездешпейт жана бул бөлүнүү өтө ээн-эркин. Сиздин соматотипиңизди так билүү үчүн Шелдон тарабынан иштелип чыккан ыкманы колдонуу керек, мында ар бир адам 1ден 7ге чейинки үч сан менен сүрөттөлөт. Мында 1 белгилүү бир типтеги белгилердин минималдуу көрүнүшүнө туура келет, ал эми 7 максимумга чейин. Башкача айтканда, таза эндоморф 711, мезоморф 171, эктоморф 117. Физикасы гармониялуу адамдын сыпаттамасы 444. 111 менен 777нин айкалышы мүмкүн эмес экени анык.
Мезоморф, эндоморф, эктоморф жана бодибилдинг
Кайсы бир түргө таандык экендигин аныктоо бодибилдингде машыгуу методологиясын тандоо үчүн өзгөчө маанилүү. Анткени, эндоморфту үйрөтүү башка эки түрдүн өкүлдөрү үчүн таптакыр туура келбейт.
Мезоморфтор өзгөчө бактылуу: мындай дене түзүлүштөгү спортчулар бодибилдингде эң сонун натыйжаларга жетиши мүмкүн. Endomorphs тез эле булчуң массасын түзө алат, бирок алар үчүн ашыкча майдан арылуу жана жакшы аныктамага жетишүү кыйын. Эң кыйыны - бул жакшы күч көрсөткүчтөрү менен айырмаланбаган эктоморфтар, же жүктөргө жооп берген булчуңдар. Алар чоң көлөмдөрдү түзө алышпайт, бирок майдын минималдуу көлөмүнүн аркасында алардын булчуңдары дайыма жеңилдейт.
