Биздин компьютердик технологиянын доорунда көрүү курчтугун азайтуу маселеси өзгөчө курч. Компьютерлер, ноутбуктар, планшеттер жана башка заманбап жетишкендиктер, албетте, пайдалуу жана зарыл, бирок алар көздүн чарчашынын жана көрүүнүн начарлашынын негизги себеби болуп саналат.
Адам күн сайын компьютерде канча убакыт өткөрөт? Жооптор ар кандай болушу мүмкүн, бирок, жок эле дегенде, заманбап технологияларды колдонбогон адамды табуу кыйын. Адамдардын басымдуу көпчүлүгү күн сайын бир нече ондогон мүнөттөн бир нече саатка чейин компьютерде иштөө, оюндарды ойноо, социалдык тармактарда баарлашуу, сүйүктүү телеберүүлөрүн көрүү ж. Бул тууралуу баары билет, бирок алар чыңалууну басаңдатуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасоону гана эмес, ал тургай жумушта сунушталган тыныгууларды да сактабай, көзүнүн көрүүсүн бузуп жатышат.
Эмне үчүн көрүүм начарлап баратат?
- Көзгө ашыкча чыңалуу. Көрүү органдарына жаркыраган күн нурунун узакка созулушу; компьютерде үзгүлтүксүз күнүмдүк иштөө; начар жарыкта окуу - мунун баары тордомо челге өтө зыяндуу ашыкча жүктөмдөрдү алып келет. башталгычка көңүл бурбоокөрүү гигиенасы эрежелери акыры ийгиликсиз аяктайт.
- Көздү бурууга катышкан булчуңдардын машыгуусунун жетишсиздиги. Кеп кирпиктүү булчуңдар жөнүндө болуп жатат, алардын жыйрылышы линзанын ийрилигине таасир этет. Эгерде адам компьютердин экранын, китеп барагын же телевизордун экранын көпкө тиктеп отурса, бул булчуңдар иш жүзүндө иштебейт. Ал эми биздин организмде көпкө чейин өз функцияларын аткарбаган элементтер акыры атрофияга учурайт. Кирпик булчуңдарынын күчү жана чыдамкайлыгы төмөндөшү көрүү курчтугунун төмөндөшүнө алып келет.
- Көрүү пигментинин бузулушу. Визуалдык маалыматты кабыл алуу жана мээнин борборлору үчүн сигналдын пайда болушу үчүн жооптуу болгон торчо клеткаларда көздүн нормалдуу иштеши үчүн өтө маанилүү болгон өзгөчө бир родопсин заты бар. А витамининин жетишсиздигинен улам, ошондой эле жаш өткөн сайын көрүү пигменти бузулат, бул көрүүнүн начарлашына алып келет.
- Айлануу көйгөйлөрү. Мисалы, тордомо челди азыктандыруучу тамырлардын атеросклерозу көбүнчө көрүү курчтугунун төмөндөшүнө алып келет. Көздүн тамырлары жабыркаган дагы бир оору - бул кант диабети жана анын татаалдашы ретинопатия (тордомо челдин тамырларынын дубалдарында патологиялык өзгөрүүлөр, анын натыйжасында трофикизм бузулуп, торчонун клеткалары ишемияларды баштан өткөрө баштайт).
- Кургак көз. Көз жаш бездеринин жетишсиз иштеши көздүн кургап калышына алып келет жана бул көрүү курчтугуна терс таасирин тийгизет.
- Көздүн иштешинин начарлашы оорунун белгиси болушу мүмкүн. Мисалдар көрүү органдарынын патологиясы гана эмес (катаракта,глаукома, кератит), ошондой эле кээ бир башка оорулар (мисалы, кант диабети, гипертиреоз, гипофиз аденомасы).
Эмне кылуу керек?
Көрүү курчтугунун жоголушун алдын алуунун же эгер ал болуп калса, оңдоонун эффективдүү ыкмалары барбы?
Көз гимнастикасын баары билет, бирок эмнегедир баары эле жасай бербейт. Бирок бул жөнөкөй көнүгүүлөр визуалдык ашыкча жүктөө учурунда чарчоону басаңдатуунун абдан эффективдүү каражаты.
Упайлар мурунтан эле оңдоо ыкмасы. Алдын алуу үчүн, аларды эч ким кийбейт, бул зарыл эмес, ал тургай зыяндуу. Көз айнек тагынуунун өзү акырындык менен көрүү курчтугун төмөндөтөт, бирок ансыз деле көрүүсү начар адамдар үчүн көз айнекти такай колдонуудан башка жол жок.
Бирок, көрүүнү оңдоо үчүн көз айнек (перфорацияланган көз айнек) азыр барган сайын популярдуу болууда. Жөнөкөйлөрдөн айырмаланып, алар дайыма кийип жүргөндө көрүүнүн төмөндөшүнө салым кошпойт; түзөтүү эмес, негизинен алдын алуу каражаты катары аракеттенет.
Машыгуучу көз айнек деген эмне жана алар кантип иштейт?
Тешиктүү көз айнек мындай көрүнөт: айнек линзалар көп майда тешиктери бар караңгы пластинкаларга алмаштырылат. Алардын иштөө принциби диафрагмалоо принцибине негизделген, башкача айтканда, көптөгөн фокусталган жарык шоолалары бул тешиктер аркылуу торчого түшүп, сүрөттүн тунуктугун кыйла жогорулатат.
Тешелүү машыгуу көз айнектери көрүү курчтугун жогорулатат жана булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетүүгө жардам беретжатакана.
Плюс жана минус
Тешиктүү көз айнек убактылуу гана көрүүнү жакшыртат. Алардын аракети жогоруда сүрөттөлгөн ирис эффектине негизделген, бирок көз айнекти колдонууну токтоткондон кийин көрүү көйгөйлөрү кайра кайтып келет. Ошентип, жарнаманын кепилдиктерине карабастан, окутуу көз айнек дары эмес. Алар, биринчи кезекте, алдын алуу үчүн жакшы, анткени аларды үзгүлтүксүз колдонуу көрүү курчтугунун мындан ары төмөндөшүнө жол бербөөгө жардам берет.
Көрүүсү таптакыр нормалдуу адамдар да чарчоону басаңдатуу үчүн симулятор катары көз айнек тагынышы абдан ыңгайлуу. Кадимки түзөтүүчү көз айнектерден айырмаланып, тешиктүү көз айнек толугу менен коопсуз жана көрүү көйгөйлөрүн күчөтпөйт.
Аларды колдонуунун узактыгы нускамалар менен чектелет, бирок кааласаңыз, аларды дагы эле узагыраак кийсеңиз болот. Аларды колдонуудан зыяндын жоктугу кээде эрежелерди бузууга мүмкүндүк берет. Бирок, албетте, көпчүлүк учурларда, аны аз эле адамдар жасашат. Линзанын ордуна коюлган пластиналар торчо челге түшкөн күн нурунун көлөмүн бир топ азайтат, андыктан бул көз айнекти узак убакытка тагынуу ыңгайсыз, өзгөчө жарык аз жерде.
Перфорациялуу көз айнек көнүү үчүн бир нече күн талап кылынат. Адегенде көз алдында тосмо сезими пайда болот, жарыктын азайышына байланыштуу дискомфорт. Бирок көз айнекти үзгүлтүксүз колдонуу менен бул эффекттердин баары тез эле жоголот.
Машыктыруучу көз айнекти кантип тагынуу керек?
Салыштырмалуу коопсуздукка карабастан, тешиктүү көз айнек баарына ылайыктуу эмес. Ал тургайалар үчүн карама-каршы тизмеси бар:
- Глаукома.
- Тор челдин патологиясы.
- Прогрессивдүү миопия.
- Нистагм.
Мындан тышкары, тешиктүү машыгуучу көз айнектерди туура тагынуу да маанилүү. Көрсөтмө аларды күнүнө жарым сааттан ашык эмес колдонууну сунуштайт. Бул көздөрдү эс алып, алардын иштешин калыбына келтирүүгө жетиштүү убакыт.
Тешиктүү көз айнек тагынсаңыз, жарыктын деңгээли да абдан маанилүү. Көрсөтмө аларды күн нурунун жетишсиздиги менен колдонууну сунуш кылбайт, анткени көз айнектин өзү караңгылатуу таасири бар. Бул эрежеге көңүл бурулбаса, көздүн чарчап калуу коркунучу бар. Анткени, алар үчүн жарыктын жоктугу олуттуу жүк.
Бейтаптар машыгуучу көз айнек жөнүндө эмне дешет?
Көрүү көйгөйлөрүн алдын алуунун бул ыкмасы тууралуу пикирлер ар кандай, бирок позитивдүү пикирлер дагы эле басымдуулук кылат. Перфорацияланган көз айнек колдонгондордун көбү алар жөнүндө төмөнкүдөй сын-пикирлерди калтырышат:
- Көрүү начарлоону токтотту.
- Көздүн чарчоосу азайды.
- Үйдө оңдоочу көз айнексиз эле жасоо мүмкүн болуп калды. Анткени симуляторлорду телекөрсөтүү программаларын көрүп жатканда же компьютерде иштегенде дагы бир жолу кадимки көз айнекти колдонбостон колдонсо болот, бирок алар көрүнүштү оңдоого жакшы, бирок көпкө тагылганда кооптуу.
Кээ бирөөлөр тешик көз айнектин натыйжасыздыгы жөнүндө айтышат. Көрүү сыяктууаларды кийгенде гана жакшырат, анан мурунку абалына келет. Бирок бул көз айнектин максаты жагынан бул жерде эч кандай карама-каршылык жок. Машыгуучу көз айнек айыгып кетпейт, алардын негизги милдети - азыркы учурда жеткиликтүү деңгээлде көрүүнү турукташтыруу жана андан ары начарлап кетүүнүн алдын алуу. Натыйжасыздыкты айтып жаткандар тешиктүү машыгуучу көз айнек эмне кыларын так түшүнүшпөйт. Бул адамдардын сын-пикирлери алар көрсөтмөлөрдү окуган эмес, же жаңылышканын көрсөтүп турат. Ооба, кээде жарнама бул көз айнектерди дарылык касиетке ээ кылганды жакшы көрөт, бирок бул таптакыр туура эмес.
Дарыгерлер эмне дейт?
Көп учурда офтальмологдор бейтаптарына тешиктүү машыгуучу көз айнек тагынууну сунушташат. Акыркы жөнүндө дарыгерлердин пикирлери, эреже катары, оң. Албетте, эч бир дарыгер бул көз айнекти даба катары эсептебейт, анткени алар убактылуу гана көрүүнү жакшыртат жана бул таасир туруксуз. Бирок тешиктүү көз айнек көрүүнүн олуттуураак бузулууларынын алдын алуу чарасы катары эффективдүү экени далилденген.
Бул нускамаларды аткаруу гана маанилүү. Көз айнек толугу менен зыянсыз деп жайгаштырылса да, каршы көрсөтмөлөрдүн тизмеси алар туура эмес колдонулса дагы зыян келтириши мүмкүн экенин ачык көрсөтүп турат.
Терс таасирлери
Айрым адамдар тешиктүү көз айнек тагынгандан кийин башы ооруп, баш айлануу, жүрөк айлануу жана көздүн ооруп жатканын билдиришкен.
Эмне үчүн бул жагымсыз сезимдер пайда болушу мүмкүн? Кыязы, бул боюнчаБул учурда, көз айнек, балким, начар жарык шарттарында, өтө узакка кийилген. Же көз айнекке мындай жагымсыз таасир тийгизгендер оригиналдуу продуктуну эмес, жасалманы сатып алышкандыр.
Машыгуучу көз айнекти сунуштарга ылайык колдонуу (алар жөнүндө жогоруда окусаңыз болот) адатта мындай таасирлерге алып келбейт.
Корутундуда бир нече сөз
Көрүү - бул ыңгайлуу жашоонун абдан маанилүү компоненти, ошондуктан көздүн саламаттыгына өтө кылдат мамиле кылуу керек. Анткени, калыбына келтиргенден көрө, жок кылуу дайыма оңой. Жоголгон көрүү курчтугун кайтаруу, эреже катары, абдан кыйын. Андыктан көзүңүзгө кам көрүңүз. Аларга маал-маалы менен эс алууну унутпаңыз жана чыңалуудан арылуу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоодон жалкоо болбоңуз.
