Коркунучтуу оорулардын алдын алуу үчүн тамак-аштын айрым түрлөрүнө болгон муктаждык байыртадан эле белгилүү. Байыркы Египетте жаныбарлардын боору түнкү сокурдукка жардам берерин билишкен. XIV кылымда кытайлык Ху Сихуэй “Тамак-аш жана суусундуктун маанилүү принциптери” деген үч томдук эмгектин автору болуп калды. Анда дабагер тамактануунун дарылык ролу тууралуу билимин системалаштырган жана ден соолукту сактоо үчүн диетаны диверсификациялоо зарылдыгын далилдеген. Витаминдер сыяктуу түшүнүк ачылганга чейин бир топ убакыт өтөт, бирок башталышы дал ошондо жасалган.
Бул кантип иштейт
Заманбап орточо адам кандай тамактанат? Анын тамагы углеводго бай, витаминдерге начар. Акыркылар организм үчүн энергиянын булагы болуп саналбайт жана ткандардын структуралык компоненттери болуп калбайт. Бирок бул көптөгөн метаболизм процесстеринин активдүү катышуучулары болгон витаминдер. Жана алардын жардамысыз организм жашоого керектүү заттарды өндүрө албайт. Витаминдердин басымдуу көпчүлүгү адамдын организми тарабынан синтезделбейт, бирок алардын болушу туура иштеши үчүн абдан маанилүү. Андыктан сырттан витаминдерди жетиштүү өлчөмдө – тамак-аш жана суусундук менен алуу зарыл. Эгер булжетишсиз болсо, анда ал микроэлементтер менен мультивитаминдер сыяктуу дары-дармектерди колдонууга туура келет. Ал эми заманбап фармакология ушул сыяктуу көптөгөн дарыларды сунуштайт!
Команда менен иштөө
Микроэлементтери бар мультивитаминдер – бул бир нече түрдүү витаминдерди, ошондой эле минералдык жана органикалык заттарды камтыган фармакологиялык препараттар. Анын үстүнө, акыркы таптакыр кереги жок. Планшеттин же тамчылардын курамында эки же үч гана витамин бар болсо да, бул толук мультивитаминдүү препарат болуп эсептелет.
Заманбап фармакологияда бүгүнкү күндө 13 витамин жана 10 витаминге окшош заттар колдонулат. Алардын ичинен препараттардын курамы үчүн көптөгөн варианттар чогултулган, бирок мультивитаминдик комплекстердин басымдуу көпчүлүгү бир эле типте. A, B, C, D, E жана F витаминдери эң көп талап кылынган жана кеңири колдонулат.
Көбүрөөк натыйжалуулук үчүн
Минералдык компоненттер - кальций, цинк, магний, селен, темир, фосфор жана башкалар - организмде алардын жетишсиздигин жоюу үчүн көп витаминдүү комплекстерге кирет. Илим тарабынан эчак эле белгилүү бир микроэлементтер болгондо ар кандай витаминдердин ассимиляция процесси тездей тургандыгы аныкталган. Анын үстүнө кээ бир витаминдерди минералдар менен "дуэтте" гана колдонуу керек. Мисалы, В витамини кальцийдин катышуусунда алда канча жакшы сиңет. Ал эми рахиттин мыкты алдын алуу жана жаш балдардын сөөктөрүн бекемдөөгө кандай жардам бере алат! Ошол үчүнмакро-, микроэлементтери бар мультивитаминдер адамдын организминде алда канча эффективдүү "иштейт"!
Чыгаруу формасы
Фармакологиялык рынокто кеңири сунушталган препараттар дарылык формалардын көптүгү менен таң калтырат. Бүгүнкү күндө ар кандай дарыканадан таблеткалар, пакеттер, сироптор, гелдер, барактар, тамчылар түрүндө микроэлементтери бар мультивитаминдерди сатып алууга болот. Көп учурда таблеткалар ар кандай түскө боёлгон жана алардын ар бири уникалдуу витамин курамына ээ. Балдар үчүн микроэлементтери бар эң популярдуу мультивитаминдер ыңгайлуу, жагымдуу таңгактоо жана чыгаруу формасына ээ. Аларга тамчылар, сироптор, гелдер, пастилкалар, желе сымал таттуулар, жемиш даамдары бар чайноочу таблеткалар кирет. Ошол эле учурда, өндүрүүчүлөр балдар уруксатсыз дары колдоно албашына ынанышкан - таңгактарда капкак же капкак бар.
Кимге мультивитамин керек
Ар бир адамдын витаминдерге болгон муктаждыгы жекече. Алар көптөгөн факторлордон көз каранды, алардын ичинен эң негизгилери - жашы, жынысы, жашоо образы жана тамактануусу, ден соолук абалы. Буга жараша минералдар жана микроэлементтер менен мультивитаминдер дайындалат. Төмөнкү шарттар байкалса, организмде витаминдердин жетишсиздиги жөнүндө ойлонуу керек:
• начар табит;
• жалпы алсыздык;
• уйкусуздук же начар уйку;
• Дененин чарчоосу күчөйт;
• көрүү курчтугу төмөндөгөн;
• физикалык жана психикалык өнүгүүнүн артта калышы;
• кургак тери, морт тырмактар.
Балдар үчүн бардык жакшылыктар
Баланын организминдеги витаминдердин көбү чоң адамдын организмине киргенде аларга мүнөздүү эмес миссияны аткарышат. Ал жигердүү өсөт жана өнүгүп, анын денесинде функцияларына жараша органдардын жана ткандардын системаларынын бөлүнүү процесстери жүрөт. Жана бардык биологиялык процесстер сыяктуу эле ал витаминдердин болушун талап кылат.
Балдар үчүн эң популярдуу жана кеңири таралган микроэлементтери бар мультивитаминдер:
- "Көп өтмөктөр". Бүгүнкү күнгө чейин, баланын жашына жараша дайындалган дары бир нече сортторун, өндүрүлгөн. Комплексте өсүү жана өнүгүү үчүн зарыл болгон негизги витаминдер бар - A, C жана D. Өндүрүүчү - Ferrosan A / C, Дания.
- "Kinder Biovital" гели. Организмдин витаминдерге болгон муктаждыгын камсыздайт, чарчоо, концентрациянын жетишсиздиги, табиттин жоголушуна жол бербейт, сасык тумоого жана жугуштуу ооруларга туруктуулукту жогорулатат. Өндүрүүчү - Bayer Consumer Care AG, Германия.
- "Пиковит". Балдар үчүн микроэлементтери бар мультивитаминдер эки дозалык формада бар - сироп түрүндө жана чайноочу таблеткалар түрүндө. Курамында A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 жана C. Кальций жана фосфор чайналуучу таблеткаларга кошумча кошулат. Өндүрүүчү - KRKA, Словения.
- "Alfavit Teenager" - өспүрүмдөр үчүн микроэлементтери бар мультивитаминдер. Алар баланын активдүү өсүшү, жыныстык жетилүү мезгилинде колдонулат.туура физикалык жана психикалык өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт. Ар кандай түстөгү таблеткалар ар кандай курамды камтыйт. Продюсер - "Внешторг Фарма", Россия.
Аял сулуулугу үчүн
Аялдар үчүн микроэлементтери бар эң мыкты мультивитаминдер теринин, чачтын, тырмактын эң сонун абалын камсыз кылууга, скелеттин сөөктөрүн бекемдөөгө, көрүүнүн жоголушун алдын алууга, гормоналдык деңгээлди тең салмактоого жана менопаузанын башталышын кечиктирүүгө мүмкүндүк берет. Сулуу айымдар үчүн негизги витаминдер: A, C, E, B6, B9 жана D.
Аялдар үчүн эң популярдуу микронутриенттүү мультивитаминдер:
- Аялдар үчүн "Дуовит". В витамининин, А витамининин, биотиндин, цинктин, темирдин, теринин, чачтын жана тырмактын ден соолугу үчүн балансталган курамы. Продюсер - KRKA, Словения.
- "Косметикалык алфавит". Биофлавоноиддер менен байытылган, жашартуучу эффекти бар коэнзим Q10 бар. Продюсер - "Внешторг Фарма", ЖЧК, Россия.
- "Компливит". дары гормоналдык жөнгө салуу мезгилинде аялдардын hypovitaminosis алдын алуу үчүн сунушталат. Курамында 10 витамин, селен жана магний бар. Өндүрүүчү - "PHARMSANDART" (Россия).
Өзгөчө убакта
Аялдар кош бойлуу кезинде фолий кычкылы, кальций жана темирди кабыл алууга өзгөчө көңүл бурушу керек. Ал эми жалпысынан бардык витаминдерге болгон муктаждык көбөйүүдө. Бирок микроэлементтери бар мультивитаминдерди дайындоо компетенттүү баа бере алган дарыгер гана болушу керек.болочок эненин ден соолугунун абалы, кош бойлуулуктун узактыгы, аялдын жашы жана башка нюанстар. Мындай мультивитаминдик комплекстердин мисалы "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte" болушу мүмкүн, бирок, мындай дары-дармектерди эне менен балага зыян келтирбөө үчүн адис менен кеңешкенден кийин гана сатып алуу керек.
Эркектердин ден соолугу үчүн
Витаминдик комплексти тандоодо адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрү да кээ бир нюанстарды эске алышы керек. Мисалы, эркектер үчүн, мисалы, темир сыяктуу микроэлемент шок дозада гана эмес, керек эмес, ошондой эле зыян келтириши мүмкүн - анын ашыкча терс таасирин тийгизет жүрөк-кан тамыр системасына, титирөө, ал тургай, жүрөк пристубу алып келиши мүмкүн. Fe тамак-аштан эркектерге жетиштүү санда сиңет. Андыктан эң аз темирди камтыган микроэлементтери бар мультивитаминди тандап алганыңыз оң. Бирок тестостерондун нормалдуу иштеп чыгуусу үчүн эркектерге Е витамини жана селен керек. Алардын болушу простата безинин иштешиндеги көйгөйлөрдүн алдын алууга, репродуктивдүү касиеттерин жогорулатууга жана сперматозоиддердин сапатын жакшыртууга жардам берет.
Эркектер үчүн эң популярдуу микронутриенттери бар мультивитаминдер:
- "Дуовит" эркектер үчүн. Активдүү жашоо образы бар адамдар үчүн иштелип чыккан. Организмдин активдүүлүгүн жана туруктуулугун сактоого багытталган 12 витамин жана 6 минералдын курамында. Өндүрүүчү - KRKA, Словения.
- Эркектерге арналган микроэлементтери бар "Вельмен" мультивитаминдери. Курамында 9 витамин жана 10 минерал бар. Эркектер үчүн сунушталатотурукташкан жашоо образын алып баруу. Ал нерв системасынын ишин турукташтырууга, кыжырдануу деңгээлин төмөндөтүүгө, эс тутумдун сапатын жакшыртууга жөндөмдүү. Өндүрүүчү - VITABIOTICS Ltd., UK.
- Эркектер үчүн "Алфавит". Комплекстин курамында 12 витамин жана 8 минерал бар. Организмден токсиндерди чыгарууга жардам берүүчү Eleutherococcus экстракты жана органикалык кислоталар менен толукталган. Эркектин репродуктивдүү системасынын активдүүлүгүн стимулдайт. Продюсер - "Внешторг Фарма", Россия.
Карылар үчүн микронутриенттери бар мультивитаминдер
50 жаштан ашкандар жаш өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен дары тандоосу керек. Алар үчүн атайын витаминдик комплекстер иштелип чыккан, алар жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоого (А, D, Е витаминдеринин балансы), ашказан-ичеги трактынын иштешин нормалдаштырат (В1, В витамини6, B12), көрүүнү сактоо (витаминдер B2, А), омуртка жана сөөктөрдү бекемдөө (витамин D, кальций). Фармакологиялык рынокто улгайган адамдардын организминин муктаждыктарын канааттандырган дары-дармектер зор ассортиментте берилген, бирок алардын эң популярдуулары:
- Vitrum Centuri. Курамында 13 витамин жана 17 микроэлементтер бар. Дары сиңирүүнү нормалдаштырган В12 витамининин суткалык 4 эселенген дозасы жана кан түзүүгө оң таасирин тийгизген 4 эсе молибдендин курамы менен башкалардан айырмаланат. Продюсер - Unipharm Inc., USA.
- Gerimax. Ал дарылоо жана алдын алуу каражаты катары колдонулат. Психикалык жана физикалык жактан кыскартууда көрсөтүлгөнаткаруу, чарчоо, уйкунун бузулушу, стресстик жагдайлар. Комплекске витаминдерден тышкары женьшень экстракты кирет. Өндүрүүчү - Axellus A/S, Дания.
- Gerovital. Курамында 7 витамин, темир жана долоно менен эненин экстракты. Бекемдөөчү жана седативдик, узакка созулган стресстик шарттарда жана физикалык күч колдонууда көрсөтүлгөн. Продюсер - SICOMED, Румыния.
Орусча микроэлементтери бар мультивитаминдер
Өлкөнүн климатынын өзгөчөлүгүнөн улам кыш-жаз мезгилдеринде көптөгөн тургундар витаминдердин керектүү көлөмүн негизинен тиешелүү дары-дармектерди колдонуу аркылуу алышат. Дарыканалардын текчелеринде Россияда өндүрүлгөн витаминдүү продукциянын жүздөгөн түрү бар. Алардын эң популярдуусу төмөнкүлөрдү камтыйт:
- "Undevit". Курамында 9 витамин, кальций D-пантотенат бар. Организмдин сасык тумоого жана жугуштуу ооруларга туруктуулугун күчөтөт, антиоксиданттык касиетке ээ. Продюсер - "Marbiopharm", Россия.
- Компливит. Дары өлкөнүн жашоочуларынын тамактануу адаттарын эске алуу менен өндүрүлгөн, ал эми курамында витаминдер менен минералдардын ашыкча дозалары жок, ошондуктан ар кандай оорулардын алдын алуу үчүн ылайыктуу. Курамына 10 витамин, темир, марганец, жез, магний, кальций жана кобальт кирет. Продюсер - "Фармстандарт" ААК, Россия.
Мультивитаминдик комплекстерди кабыл алуунун эрежелери
Өзүн бекемдөөнү чечкен адамгаМындай дары-дармектердин жардамы менен ден соолук, ал нускамада көрсөтүлгөн дозасын сактоо үчүн милдеттүү болуп саналат. Профилактикалык курстардын ортосунда тыныгуу бар. Витаминдерди колдонууну кеч күздө, тамак-аш менен бирге кабыл алуу организмдеги бул пайдалуу заттардын тең салмактуулугун сактай албаганда баштоо жакшы. Жайында витамин менен камсыз кылууну жасалма толтуруунун зарылдыгы бир топ азаят, анткени текчелерде сезондук жашылчалар, жемиштер жана чөптөр пайда болот.
Мультивитаминдерди ач карынга колдонууга болбойт - алардын сиңүүсү азаят. Кызык, бирок тамак-аш менен кабыл алынган, алар ашказан-ичеги трактында жайыраак сиңишет, бирок ошол эле учурда аз жоготуулар менен колдонулат.
Ашыкча төлөш керекпи?
Бүгүнкү күндө мультивитаминдердин тандоосу абдан кеңири. Дарыканалардын витриналары түрдүү түстүү пакеттерге толгон жана ар түрдүүлүгү менен таң калтырып, тигил же бул дарыга артыкчылык берүү үчүн бири-бири менен жарышкан. Катардагы керектөөчү кааласа ойлонушу керек: ден соолук үчүн акча коротуунун кереги барбы же микроэлементтери бар арзан мультивитаминдерди сатып алуу керекпи? Дарыгерлер бир добуштан мультивитаминдик комплекстин эффективдүүлүгү анын баасынан көз каранды эмес жана кышында организмди чыңдап, бюджеттик варианттарды колдонуу менен алдыдагы авитаминоздон сактап калууга болот. Демек, эски жакшы "Ревит", "Аевит" жана аскорбинка дагы деле актуалдуу!
