Ар бир аял жаш, ден соолук жана сулуу бойдон узак жашагысы келет. Тилекке каршы, менопаузанын башталышы менен картаюу процесси өзгөчө тездик менен илгерилей баштайт. Тери мурунку ийкемдүүлүгүн жоготот, чачтар агарат, интимдик жашоо мурункудай жаркырабайт. Ошондуктан көптөр менопаузаны кечиктирүүнү жана менопаузанын алгачкы белгилерин алдын алууну үйрөнүүгө аракет кылып жатышат. Муну жасоонун көптөгөн жолдору бар, андыктан ар бир аял өзүнө ылайыктуусун тандай алат.
Менопаузага чейин эмне болот
Менопауза башталганга чейин бир нече жыл мурун аял активдүү түрдө өзгөрүп, гүлдөп, өзүнө кам көрө баштайт. Кызыкчылыктар өзгөрүп, жаңы хоббилер пайда болуп, интимдик жашоо жаркырайт. Бул эстроген гормондорунун активдүү өндүрүшүнөн улам болот. Менопауза башталганга жакыныраак, алар басаңдай башташат, ал тургай менопауза мененжумурткалык бездери тарабынан өндүрүлүшүн токтотуу. Ошондуктан аялдын организми олуттуу өзгөрүүлөргө дуушар болууда.
Менопауза деген эмне
Бул мезгилдин башталышы үзгүлтүксүз этек кирдин токтошу менен коштолот. Менопауза көбүнчө менопаузага теңелет. Бирок, бул эки процессти өзүнчө мүнөздөсө болот. Менопауза - бул менопауза симптомдорунун бири гана, ал бойго жеткенде этек кирдин акыркы жоктугунан көрүнүп турат. Адилет жыныстагылардын көбү менопаузаны карылыктын жакындашына теңешти. Ошондуктан, белгилүү бир курактык чектен өтүп, алар жаштыкты узартууга аракет кылып, менопаузаны кантип кечиктирүүнү ойлонуштуруп жатышат.
Менопауза башталышы менен энелик бездер өз ишин токтоткондуктан, балалуу болуу мүмкүнчүлүгү жоголот. Мындан аялдын сырткы көрүнүшү да жабыркайт. Теринин, чачтын жана тырмактын сапаты начарлап, интимдик жашоого болгон кызыгуу да жоголот.
Менопауза башталганда
Репродуктивдүү активдүүлүк акыры ар бир аялда ар кандай жолдор менен иштебей калат. Эгерде орточо статистикалык көрсөткүчтөрдү эске алсак, анда бул мезгил 45 жаштан 55 жашка чейин башталат. Дал ушул куракта аялдар менопаузаны кантип кечиктирүүнү ойлоно башташат. Анын пайда болушуна таасир этүүчү факторлордун ичинен тукум куучулукту, ошондой эле жеке ден соолук көрсөткүчтөрүн бөлүп көрсөтүүгө болот. Белгилүү бир сандагы аялдар 45 жашында да боюна бүтүү мүмкүнчүлүгүн сактап калышат, ал эми кээ бирлери 35 жашында эле менопауза барымтасы болуп калышат.
Өчүрүүдөн уламЖумурткалык бездер эстроген жана башка жыныстык гормондорду өндүрүүнү токтотот. Бул аялдын денесине абдан таасир этет. Менопауза бардык зат алмашуу процесстерин жайлатып, репродуктивдүү системанын иштешин начарлатат, келечекте анын ишмердүүлүгүн толугу менен токтотот.
Менопауза этаптары
Климакс адатта үч этапка бөлүнөт. Бирок, алардын ар биринин өзүнүн узактыгы жана белгилери бар:
- Перименопауза. Этек кир үзгүлтүккө учурайт, бирок толугу менен токтобойт. Перименопауза 40 жаштан 45 жашка чейин болот. Ал организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша 2 жылдан 10 жылга чейин созулат.
- Менопауза. Менструациянын толук жоктугу предменопаузадан кийин белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин болжол менен 50-55 жылдан кийин пайда болот. Бул мөөнөт көпкө созулбайт - 2 жылдан 5 жылга чейин.
- Менопаузадан кийин дароо постменопауза келет. Ал акыркы этек кир аяктагандан кийин 5-7 жылдан кийин көрүнөт. Бул мезгил аял үчүн өмүрүнүн аягына чейин созулат.
Менопаузанын 40 жаштан кийин башталышы - бул толугу менен табигый жана нормалдуу процесс, ал аялды тынчсыздандырбашы керек. Эгерде сиз өз убагында гинекологго барсаңыз жана бүт денени үзгүлтүксүз текшерүүнү унутпасаңыз, менопаузаны кантип кечиктирүүгө болот деп тынчсызданбайсыз. Катышуучу дарыгер ар дайым жакындап келе жаткан менопаузанын бардык симптомдору жөнүндө кеңири түшүндүрүп берет жана ар кандай дары-дармектердин жана элдик ыкмалардын жардамы менен аны алдын алууга жардам берет.
Менопауза жакындаганынын белгилери
Ар бир аял жок болсо дадарыгерге баруу төмөнкү белгилер менен менопауза жакындаганын аныктоого болот:
- Айыз цикли өзгөрүүдө. Өзгөрүүлөр этек кирдин ортосундагы аралыктын көбөйүшү менен мүнөздөлөт. Бул ошондой эле разряддын көлөмүн азайтышы мүмкүн. Кээ бир учурларда этек кир өтө чукул токтойт.
- Толкундар келе жатат. Бул белги абдан айкын болуп саналат. Көптөгөн аялдар ыңгайсыздыктын жана ыңгайсыздыктын көбүн толкундар деп белгилешет. Ысыктыруу дененин температурасынын кескин жогорулашы жана бет менен моюндун ысып кетиши деп эсептелет. Бул абал дайыма тердөөнүн көбөйүшү, дем алуусу жана катуу дискомфорт менен коштолот. Көбүнчө мындай ысыктар шакыйдын өнүгүшүнө себеп болот.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын иши бузулат. Бул бузулуулар жогорку кан басымы, ошондой эле тез импульс менен көрсөтүлөт. Бул абал 3 мүнөттөн ашпаган капыстан чабуулдарда пайда болот.
- Алсыздык, апатия пайда болот, либидо төмөндөйт. Менопаузадан өткөн дээрлик бардык аялдар эмгектин төмөндөшүнө, чарчоо жана аз кыймылдаган күндөрү да кетпей турган туруктуу чарчоо сезимине даттанышат.
- Иммунитет алсыз. Менопауза жакындаган сайын организмде өнөкөт оорулар пайда боло баштайт. Бул ар кандай инфекцияларга, бактерияларга жана вирустарга туруктуулуктун төмөндөшүнөн улам болот.
- Психикалык абал өзгөрүүдө. Перименопауза мезгили дайыма жүрүм-турумдун өзгөрүшү менен коштолот. Аял көбүрөөк болуп калаткыжырдануучу, толкундануучу жана эмоционалдык жактан алсыз.
Климакстын башталышы жогоруда көрсөтүлгөн симптомдордон тышкары цистит, заараны кармай албай калуу, семирүү, энелик бездердин шишиктери сыяктуу оорулардын пайда болушу менен коштолушу мүмкүн. Диабеттин пайда болуу коркунучун олуттуу жогорулатат. Гормондор аялдын организмине чоң таасир этет. Ошондуктан, алардын кадимки иш-аракеттеринин бузулушу ар дайым жашоонун бардык ички системаларына таасир этүүчү өзгөрүүлөр менен коштолот.
Менопаузаны алдын алса болобу
Менопаузаны кантип кечеңдетүү жана климакстын көрүнүштөрүнөн сактануу жөнүндө ойлонуп, ар бир аял колунан келгенин жасаганга аракет кылат. Бактыга жараша, алардын иш-аракети менен денеге зыян эмес, көптөгөн жолдору бар. Бирок дарыгерге кайрылбастан эч кандай чара көрүүгө болбойт. Бир гана адис дары-дармектерди дайындай алат же элдик каражаттар менен тандалган дарылоону бекитет. Болбосо, менопауза алдында турган назик репродуктивдүү системанын абалын начарлатышы мүмкүн.
Менопаузаны кечиктирүү үчүн көпчүлүк дарыгерлер аялдарга гормон терапиясын баштоону кеңеш беришет. Алардын курамында прогестерон гормону бар, ал жасалма жол менен синтезделет. Эксперттер менопаузадан бир нече жыл мурун гормон терапиясын сунушташат. Алдын алуу чарасы катары көптөгөн аялдар 35 жаштан кийин дары-дармектерди кабыл ала башташат. Ошон үчүн өз аялдардын ден соолугунун абалын кылдаттык менен көзөмөлдөө, көзөмөлгө алуу зарылменструалдык цикл жана гинекологго кайрылууну унутпаңыз. Менопаузаны кантип кечиктирүүнү жана климакстын көрүнүштөрүнөн кантип сактануу керектигин ал гана айтып берет.
Гормондук терапия
Гормондорду кабыл алуунун жардамы менен табиятты алдап, менопауза мезгилин бир нече жылга кечиктирүүгө болот. Мындай дары-дармектерди үзгүлтүксүз кабыл алуу менен аялдын организминдеги гормоналдык балансты калыбына келтирүүгө болот. Мунун аркасында репродуктивдүү система дагы бир нече жыл бою кадимки ритмде иштей алат. Аялдар менопаузаны кантип кечиктирүү жана боюна бүтүү жөнүндө ойлонгондо, менопаузаны кечиктирүүнүн ушул ыкмасына артыкчылык беришет. Эң популярдуу жана эффективдүү дарыларга төмөнкүлөр кирет:
- "Дивину".
- Divisek.
- "Тыныгуу".
- Triaclim.
- Климонорм.
- Анжелика.
- "Гормоплекс".
Эгер сиз менопауза учурунда гормондорду иче баштасаңыз, бул мезгилде ар бир аялда болгон ыңгайсыздыктын баарынан арыла аласыз. Жогорудагы дарыларды врачтын толук текшерүүсүнөн кийин гана кабыл алуу керек. Адис гормоналдык терапиянын актуалдуулугун камсыз кылуу үчүн зарыл болгон анализдерди тапшырат, ошондой эле дарынын кандайдыр бир компонентине аллергиялык реакциянын пайда болушун жокко чыгарат. Кээ бир учурларда, дарыгерлер аялдын организминин репродуктивдүү системасына жумшак жана назик таасир этүүчү чөптөрдү жазып беришет. Көбүнчө фитогормондор менопаузадан бир нече жыл мурун дайындалат.
Менопаузаны кечиктирүү үчүн фитотерапия
Фармацевтикаөндүрүш жигердүү менопауза өнүгүшүнө жол бербөөгө багытталган дары-дармектерди түзүү үчүн фитоэстрогендерди колдонушат. Гомеопатиялык каражаттар эрте менопаузаны алдын алууга жардам берет, ошондой эле менопаузанын жагымсыз симптомдорун идеалдуу түрдө жок кылат, эгерде ал башталган болсо. Фитоэстрогендерге негизделген терапия дээрлик эч кандай терс таасирин тийгизбейт, анткени ал организмге агрессивдүү таасир этпейт. Менопаузаны кантип кечиктирүүгө жана климакстын көрүнүштөрүнөн сактанууга боло турган көптөгөн сын-пикирлер табигый чийки заттардан жасалган препараттар 35 жаштан 45 жашка чейинки аялдар үчүн эң сонун экенин көрсөтүп турат.
Синтетикалык жол менен өндүрүлгөн гормоналдык таблеткалар көптөгөн каршы көрсөтмөлөргө ээ. Ошондуктан, аларды дайындоо алдында, дарыгер текшерүүлөр жана анализдер үчүн аялды багыттайт. Фитотерапия да адистердин катуу көзөмөлүн талап кылат, бирок ал дээрлик бардык организмдерге ылайыктуу.
Фитоэстрогендер менопаузаны алдын алат
Менопаузаны кечиктирүү жана менопаузадан кантип сактануу керектиги жөнүндө маалымат издеп жатканда эң жакшы дарыларга гана артыкчылык берүү керек. Чөп заттарына негизделген эң популярдуу дарылардын ичинен төмөнкү препараттарды бөлүп көрсөтүүгө болот:
- Remens.
- Estrovel.
- Климадинон.
- Аялдык.
- "Климаксан".
Жогорудагы фитоэстрогендерди дарыгерлер көбүнчө аялдарга жазып беришет, анткени алар репродуктивдүү системага эффективдүү таасири менен белгилүү. Табигый дарылар кадимки дарыканаларда сатылат, бирокдагы эле аларды дарыгердин рецептисиз сатып алуу сунушталбайт.
Элдик дарылар менен менопаузаны кечиктирүү
Салттуу медицина өзүнүн кереметтүү рецепттери менен көптөн бери белгилүү. Ошондуктан көптөгөн аялдар климакстын башталышын кантип кечиктирүүнү ойлонуп, жардам сурап кайрылышат. Дары чөптөрдүн жардамы менен сиз дайыма менопауза менен коштолгон жагымсыз симптомдорду азайта аласыз же толугу менен жок кыла аласыз. Дары чөптөр үчүн эң жакшы чөптөр:
- Sage.
- Мия.
- Кызыл беде.
- Ат куйругу.
- Арча.
- Аба.
Элдик дарылар менен климаксты кантип кечиктирүүнү ар бир аял билиши керек. Врачтар дайындайт дарылоо менен чөптөр кайнатмалар жана настойкалар катары гана алдын алуу эрте менопауза, ошондой эле жоюу үчүн жеңил симптомдору алгачкы стадиясында менопауза. Салттуу медицина репродуктивдүү системага өтө назик таасир этет, бирок чөптөрдү да кыянаттык менен колдонууга болбойт, анткени алар дарылык касиетке ээ.
Мисалы, шалфей чөптөрүнүн кайнатмасын ашыкча колдонуу боордун иштешинин бузулушуна алып келиши мүмкүн, анткени анын ашыкча бөлүгү бул органда чогулат. Ашыкча колдонуу чөп тундурмалары бардык ички органдардын абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Андыктан, кандайдыр бир дары-дармекти ичерден мурун, дарыгериңиз менен кеңешүү абдан маанилүү.
Дени сак адаттар менен менопаузаны кечиктирүү
Гинекологдор бир катар алдын алуу чараларын сунушташатаялдардын ден соолугун сактоого багытталган, ошондой эле физикалык формасын чыңдоого салым кошот. Менопаузаны өз алдынча кечиктирүү мүмкүнбү же жокпу, бардык эле аялдар билишпейт. Бирок сергек жашоо образын кармануу менен эрте менопаузаны алдын алуу гана эмес, ден соолукту чыңдоо, ошондой эле жагымдуу көрүнүштү сактоо мүмкүнчүлүгү бар. 35 жаштан ашкан ар бир аял жашоосуна төмөнкү адаттарды киргизүүгө милдеттүү:
- Жакшы уктаңыз. Уйку - аялдардын сулуулугунун жана ден соолугунун маанилүү аспектиси. Түнкү уйку 8 сааттан кем болбошу керек. Эгер уйкусуздукка кабылсаңыз, уктатуучу таблеткаларды алуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
- Стресстүү кырдаалдардан алыс болуңуз. Терс эмоцияларды баштан кечирип, организм кортизол гормонун чыгарат. Ал эстрогендин негизги аял гормонунун деңгээлин төмөндөтөт. Стресстик абал болсо дагы, тынчтандыруучу дарыларды ичүү керек.
Туура тамактануу - менопаузаны алдын алуунун эң сонун жолу
Ар бир аял менопаузаны кантип кечиктирүүнү жана менопаузадан сактанууну билиши керек. Туура тамактануу репродуктивдүү системанын абалына таасир этүүчү маанилүү аспектилеринин бири болуп эсептелет. Сиз жеген тамак ар дайым адамдын ден соолугуна таасирин тийгизет. Ун, таттуу, куурулган, ачуу жана ышталган азыктарды кыянаттык менен пайдалануу ар кандай ооруларга алып келет. Организмди тоскон токсиндер репродуктивдүү системага да таасир этиши мүмкүн.
Ошондуктан ар бир аял пайдалуу тамактарды жеши керек. Бул үчүн күнүмдүк рационуңузга киргизиңизбалык, майсыз эт, жашылчалар, жемиштер, жаъгактар, дан эгиндери, сыр, сүт жана сүт азыктары. Менюда дайыма пайдалуу майлар, клетчатка, ошондой эле витаминдер жана минералдар болушу керек. Суусундуктардан таза сууга, табигый жаңы сыгылган ширелерге, үй компотторуна жана жемиш суусундуктарына, көк чайга артыкчылык берүү керек.
Физикалык активдүүлүк менен менопаузаны кечиктирүү
Менопауза кечирээк келиши үчүн спортту сүйүп, мүмкүн болушунча көп физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек. Менопаузаны кантип кечиктирүүгө болот деген сын-пикирлерди көрсөткөндөй, идеалдуу вариант спортзалга жазылуу болот. Эгер бул мүмкүн болбосо, бийлөө, сүзүү, басуу же чуркоо менен алектенсеңиз болот. Негизги шарт - мобилдүү жана энергиялуу болуу. Кыймылсыз жашоо ден-соолукка да, сырткы көрүнүшкө да зыян. Ошондуктан, менопаузанын башталышын кечиктирүүгө аракет кылган аялдар үчүн физикалык активдүүлүк керек.
