Баарыбыз ичкенди жакшы көрөбүз. Ар кандай элдердин арасында алкоголдук ичимдиктер эчак эле адамдардын ортосундагы байланыштарды түзүүгө жана жалпы тил табышууга жардам берүүчү байланыш каражаты катары эсептелип келген. Алкоголдук ичимдиктер эс алууга да жардам берип, көйгөйлөрдөн кутулуу элесин жаратат.
Карапайым адам спирт ичимдиктерин ичүүгө даярданып, аны маанилүү иш-чараларда жана майрамдарда гана ичүүгө аракет кылат. Бирок ар дайым эле сумманы эсептеп, пландалгандай көп ичүү мүмкүн эмес. Бул учурда кандагы спирттин ыдыраган убактысы тууралуу маалымат пайдалуу болот.
Интоксикациянын белгилери
Ар бир адамдын организми индивидуалдуу. Бирок алкоголдук ичимдиктерге кабылган организмге мүнөздүү болгон бир нече белгилер бар. Интоксикация ар дайым төмөнкүдөй симптомдор менен коштолот:
- Кыймылдардын координациясынын бузулушу.
- Интеллект жана логикалык ой жүгүртүү жөндөмү төмөндөйт.
- Теңселүү сезими төмөндөдү же жоголду.
- Космосто ориентациянын толук бузулушу.
- Сүйлөө бузулушу, үнүн жарым-жартылай жоготуу,угуу.
- Эс тутумдун жана көңүл буруунун начарлашы.
Спирттин бузулушунун кадамдары
Этил спирти канга абдан оңой сиңет. Процесс ооздун былжыр челинде башталат. Болжол менен 20% ашказанга сиңет, калган спирт ичке ичегиге өтөт. Спирттин деңгээли канчалык төмөн болсо, ал организмде ошончолук тезирээк иштетилет. Ашказанда спирттин бир аз бөлүгү ферменттер тарабынан ыдырап, канга такыр кирбейт.
Спирт канга киргенден кийин, аны зыянсыздандыруу боюнча иштердин көбү боор тарабынан аткарылат. Ал этил спиртин ацетальдегидге айландырат, ал андан кийин ацетатка (уксус кислотасына) айланат, андан кийин жаңы зат ошол эле жерде көмүр кычкыл газына жана сууга ажырайт. Андан кийин пайда болгон органикалык эмес заттар организмден чыгарылат.
Организмдеги спирттин бузулуу ылдамдыгын эмне аныктайт
Спирттин ыдырап кетүү мезгили күчтүүлүгүнө, ичилген ичимдиктин көлөмүнө жана закусканын сапатына гана эмес, адамдын физикалык өзгөчөлүктөрүнө да көз каранды. Этанолду бөлүп чыгаруу ылдамдыгына жыныс, жаш, бою-салмак катышы, денедеги булчуңдардын жана май ткандарынын пайызы сыяктуу факторлор олуттуу таасир этет.
Ошондой эле кандагы спирттин ыдыралуу ылдамдыгын эсептөөдө адамдын спирт ичимдиктерин ичкен учурдагы психикалык абалын, зат алмашуунун ылдамдыгын, жалпы ден соолугун, нерв системасынын түрүн эске алуу зарыл.
Дене салмагы
Ичкен адамдын салмагы канчалык көп болсо, ошончолук тезирээк болоталкоголду сиңирип, ошого жараша организмден чыгарылат. Мунун себеби, майлуу ткандардын пайызы көбүрөөк семиз адамдарда этанолду көпкө кармай албай, организмден бат чыгып кетет.
Ошондой эле, эгерде организмде булчуң массасынын пайызы жогору болсо, анын үстүнө адам спорт залга дайыма барат, алкоголду тез-тез кабыл алуу булчуңдардын өсүшүнө тескери таасирин тийгизиши мүмкүн. Муну эстен чыгарбоо жана ичимдикти кыянаттык менен пайдаланбоо маанилүү.
Алкоголдун ыдыралуу ылдамдыгына жыныстын таасири
Аялдардын канында алкоголдун ыдырашы эркектердикине караганда 20% жайыраак болору далилденген. Мисалы, эгерде 100 мл коньяк адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлүнүн организминен орточо 4 сааттан кийин бөлүнүп чыкса, алсыз жыныстагы адамдар 10 сааттан кийин гана бул суусундукту ошол эле өлчөмдө иштетишет.
Мындай айырмачылыктын себептеринин бири – аял организмине салыштырмалуу эркектин организминдеги зат алмашуунун ылдамдыгы жана биринчисинде эреже катары дене салмагынын жогору болушу, ошондой эле көбүрөөк ичип, күчтүүрөөк суусундуктарды тандоо адаты.. Бирок эркектердин канында алкоголдун ыдыраган убактысы азыраак болсо, бул күчтүү жыныстагылар өлчөнү билбей туруп иче алат дегенди билдирбейт.
Спирттик ичүүнүн болжолдуу убактысы
Жарым литр сыра эркектин организминен 2 саатта, аялдыкынан 6 саатта бөлүнүп чыгат.
Бир стакан шарап (200 мл) күчтүү жарымында 3 саатта, алсыз жарымында 7 саатта бузулат.
Коньяктын порциясынан (50 мл) кандагы спирттин ажырашы эркектерде 2 саатка, аялдарда 5 саатка созулат.
Шампан, байытуунун аркасындакөмүр кычкыл газы, организм тарабынан тезирээк сиңилет жана чыгарылат. Бул суусундуктун эки стаканынан (400 мл) мас болуу эркектерде 3 саатта, ал эми аялдарда 8 саатта өтөт.
Жарым стакан арак (100 мл) күчтүү жыныстагылар тарабынан 4 саатта, алсыздар 10 саатта иштетилет.
Организмден алкоголду кантип тездетүү керек
Эгерде сизге тез арада эс алып, этанолдун органдарга жана нерв системасына тийгизген таасирин азайтуу керек болсо, бул учурда ар дайым жардам бере турган бир нече далилденген ыкмалар бар. Бирок, бир күн мурун алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун чегинен ашып кеткениңиз салттуу медицина канчалык коопсуз болуп көрүнбөсүн, кыянаттык менен колдонулушу мүмкүн дегенди билдирбейт. Келиңиз, кененирээк карап көрөлү.
Көбүрөөк суюктук
Эртең менен бир банка бадыраң туздалган бадыраңды ичүү шарт эмес. Кандагы алкоголдун ыдырашы тезирээк өтүшү үчүн мүмкүн болушунча пайдалуу жана табигый суюктукту ичүү керек. С витаминине бай суу (минерал суусу жакшыраак), ширелер жана суусундуктар похмель менен күрөшүүгө жардам берет. Бул грейпфрут, апельсин ширеси же лимон кошулган чай болсо жакшыраак.
Бал жана сүт азыктары
Бул табигый продуктулардын курамында витаминдер жана минералдар бар, алар кандан алкоголду тез кетирүүгө гана жардам бербестен, алкоголдук уулануунун кесепеттерин жоюуга да жардам берет.
Балды тоник эффектин жогорулатуу үчүн жылуу чай, суу же сүт менен аралаштырса жакшы болот. Кефир жана башка кычкыл сүт азыктары алкоголдук ичимдиктерди ичкенден калыбына келүүчү организм үчүн да пайдалуу.
Майлуу тамак
Эгер эч кандай сагыз түтүндүн туруктуу жытын басаңдата албаса, табигый май жардамга келет. Келгиле, бул көз карашты түшүндүрүп берели.
Алкоголдук ичимдиктерден кийин майлуу эт сыяктуу оор жана катуу тамактарды же майонез кошулган салаттарды жебеген жакшы. Үчүн тездетүү разрушивания алкоголдун кан жана ошол эле учурда жок кылуу жагымсыз жыт, эт бульону жакшы. Ал организмдеги суюктуктун тең салмактуулугун калыбына келтирет жана ошол эле учурда ашказандын дубалдарын майлуу пленка менен жаап коёт, анын аркасында спирттин жыты кетпейт.
Зат алмашууну күчөтүү
Эгер сиз жаш болсоңуз жана жүрөк-кан тамыр системасы дени сак болсоңуз, анда бардык нерсе кандагы этил спиртин тездетүү үчүн, ваннага, саунага барууга же пландан тышкары көнүгүүлөрдү уюштурууга болот. Буу бөлмөсүндө спирттин баары чыгып кетиши үчүн жакшылап тердөө керек. Көнүгүү ошондой эле метаболизмдин ылдамдыгын убактылуу жогорулатууга жардам берип, кандагы спиртти тезирээк ыдырат.
Ач карынга ичпеңиз
Адегенде этанол менен уулануунун зыяндуу таасирин азайтуу үчүн, спирт ичимдиктерин ичүү учурунда аш болумдуу жана жай сиңирүүчү тамактарды көп жеңиз. Ач карынга кабыл алынган спирт канга бат сиңет, бирок организмден жай чыгарылат. Толук ичсеңиз же спирт ичимдиктерин ичкендей жесеңиз, мас болуу кийинчерээк келип, анчалык байкалбайт. Ошондой эле, жакшы тамактанган адам үчүн ажыроо убактысы 20% га көбөйөт.кан спирти. Аялдар эркектерге караганда көбүрөөк өлчөмдө жешсе дагы этанолду жайыраак бөлүп чыгарышат.
