Бора майы же бура майы адамдын ден соолугуна абдан пайдалуу уникалдуу табигый дары. Организмди зыяндуу токсиндерден тазалап, холестерин жана кан басымды төмөндөтөт, атеросклероздун алдын алат. Бора майынын эң маанилүү пайдасын жана колдонулушун карап көрөлү.
Сыпаттама
Бораго, бураж, бураж же бураж – бул укмуштуудай кооз жылдыз сымал гүлдөрү бар бир өсүмдүктүн аттары, анын уникалдуу дарылык касиеттери үчүн элдик медицинада кылымдар бою колдонулган.
Бораго (Borago officinalis) Жер Ортолук деңиз аймагына таандык, ал жерден өсүмдүк Европанын жана Түндүк Американын башка бөлүктөрүнө жайылып кеткен. Чөп кылымдар бою кооздук жана пайдалуу сапаттары үчүн бакчаларда өстүрүлүп келген.
Бул бир жылдык өсүмдүк орой түкчөлөр менен капталган жана бою 70 смге чейин өсөт. Анын түз сабагы сүйрү же ланцет сымал бырышталган жалбырактары менен капталган. Чоң жылдыз сымал гүлдөр сейрек топтордо кездешет. Алардын бешөө баржелекчелери, көбүнчө кызгылт көк же көк. Гүлдөө мезгили июлдан августка чейин. Гүлдөр аарыларды жагымдуу кылат, көп шире чыгарат.
Өсүмдүктүн уругунан көптөгөн дарылык касиетке ээ болгон баалуу май алынат. Borage officinalis майы күнүмдүк кам көрүү жана саламаттыкты сактоодо колдонулат. Ал ревматоиддик артрит жана этек кирдин бузулушу сыяктуу бир катар ооруларды дарылоого жардам берет.
Композиция
Изилдөөлөр бура майынын дарылык таасири анын курамында гамма-линолен кислотасынын көп болушуна байланыштуу экенин көрсөттү.
Ал ошондой эле камтыйт:
- сүт, уксус, алма жана лимон кислотасы;
- таниндер;
- флавоноиддер;
- калий, цинк, темир, магний, кальций;
- омега-6 май кислоталары;
- минералдык туздар.
Бора майы: ден соолук касиеттери
Мындай бай состав организмдеги пайдалуу өзгөрүүлөргө өбөлгө түзөт. Бул зат суюк формада (май) болгондуктан, оңой сиңет. Ичеги кабыкчалары, ашказан, алтургай кызыл өңгөч сыяктуу ооруларга пайдалуу. Мындан тышкары, ал ревматикалык ооруларды дарылоодо жакшы иштейт, теринин ийкемдүүлүгүн жана нымдуулугун жакшыртат. Бора майы зат алмашуунун натыйжасында пайда болгон уулуу заттарды чыгарып, холестериндин нормалдуу деңгээлин кармап турууга жардам берет. Кошумча:
- терини калыбына келтирет;
- жардам беретдепрессия;
- маанайды жакшыртат;
- бөйрөк жана заара чыгаруу жолдорунун сезгенүүсү менен күрөшүүгө жардам берет;
- мээнин иштешин жакшыртат;
- терти басуучу, кызартты түшүрүүчү, сезгенүүгө каршы таасири бар.
Дары экзема, себореялык дерматит сыяктуу тери ооруларына эң сонун жардам берет.
Бул ден-соолукка пайдалуу нерселердин баары бул майды күнүмдүк рационуңузга кошууга жардам берет.
Бора майы: аялдар үчүн пайдасы
Бора майынын сезгенүүгө каршы касиеттери менопауза жана PMS менен байланышкан көйгөйлөргө жардам берери далилденген. Бул көкүрөк оорусун, маанайдын өзгөрүшүн жана ысык жарк этүүнү азайтат. Мунун баары андагы гамма-линолен кислотасынын мазмунуна байланыштуу. Бораж майынын GLA мазмунун кечки примула майы менен салыштырууга болот, бул орто жаштагы аялдардын ден соолугу үчүн дагы бир баа жеткис табигый каражат.
2007-жылдан берки клиникалык сыноолордун жыйынтыгы боюнча, GLA дени сак клеткаларга зыян келтирбестен рактын пайда болуу коркунучун азайтат. Бул уникалдуу май кислотасы диабеттик нейропатиянын жана диабет оорусунун белгилерин азайтышы мүмкүн.
Кантип тандоо керек?
Бора майын ичке гана эмес, сыртка да колдонсо болот. Ал бактерициддик жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ, ошондой эле терини нымдап турат. Бул продукт өзгөчө безетки, псориаз, кыжырдануу жана кургак тери бар адамдар үчүн сунушталат.
Туура бура майын тандап жатканда, анын курамындагы кислотага көңүл буруу керек.продукт. Болжол менен 30-40% линол кислотасы, 12-20% олеин кислотасы, 23%ке жакын гамма-линолен кислотасы (GLA) болгону жакшы. Мындан тышкары, стеролдордун, токоферолдордун жана каротиноиддердин изи көлөмүнө көңүл буруу зарыл. Жогорудагы маанилер керексиз кошумчалары жок таза май үчүн.
Бора майын сатып алууда ар дайым сертификатталган жана органикалык болгон жогорку сапаттагы продуктуну издеңиз. Күнүмдүк кошулмаларды алуу үчүн, жеңил идиштерге таңгакталган бордун майы капсуласын сатып алуу сунушталат. Аларды караңгы жана салкын жерде сактоону унутпаңыз, анткени май ысытылганда жана UV нуруна кабылганда начарлап, ачуу болуп калышы мүмкүн.
Доза
Бора майынын туура дозасы сизде бар медициналык көйгөйдүн түрүнө жараша болот. Бул уникалдуу ден соолук продуктусу кээде баланын диетасын маанилүү май кислоталары менен камсыз кылуу үчүн балдардын БАДына кошулат. Ал рецептсиз эле дарыканаларда, онлайн жана ден соолук үчүн азык-түлүк дүкөндөрүндө жеткиликтүү.
Жогоруда айтылган шарттардын көбү үчүн сунушталган доза күнүнө 1000-1300 мг бураж майын түзөт. Колдонуу оңой болушу үчүн, сиз өсүмдүктүн май капсуласын тандап алсаңыз болот, бул дарыны так дозалоого мүмкүндүк берет.
Ревматоиддик артриттен келип чыккан сезгенүүнү жана ооруну дарылаган бейтаптар үчүн жогорураак доза сунушталат, б.а. 1300 мг чейин, бул адатта эң эффективдүү.
бора майы көпсезгенүүгө каршы жана ооруну басуучу таасирин күчөтүү үчүн кечки примула майы менен колдонулат. Анын айыктыруучу эффектин толук сезүү үчүн, дарыны бир нече жумадан бир нече айга чейин колдонуу керек.
Терс таасирлери
Курал негизинен ички жана тышкы колдонуу үчүн толугу менен коопсуз. Бирок, кээ бир өз ара аракеттенүү жана мүмкүн болуучу терс таасирлери бар. Кээ бир адамдар тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө дуушар болушат, айрыкча майды жогорку дозада колдонгондо, негизинен диарея, кекиртек жана шишик сыяктуу белгилер.
Кээ бир изилдөөчүлөр бул чөптүн курамындагы ингредиенттер боорго зыян келтириши мүмкүнбү деп ойлонуп жатышат. Мурда буржактын майын ичкен адамдардын бир аз пайызы мас абалында болушкан. Бирок, андан бери өндүрүш ыкмалары өзгөртүлдү, андыктан бул белгилер пайда болбой калды.
Кош бойлуу аялдар бура майын колдонбошу керек, анын негизги себеби, анын карышма касиети бар. Ал ошондой эле канды суюлтуучу касиетке ээ, ошондуктан аспирин же варфарин сыяктуу дарыларды кабыл алгандар үчүн ылайыктуу эмес.
Сын-пикир
Сиз бура майы жөнүндө көптөгөн оң пикирлерди таба аласыз. Бул продуктуну үзгүлтүксүз колдонгон адамдар теринин нымдуулугу жакшырып, бүдүрлүк жоголуп, анын коргоочу тосмосу күчтүү болуп, микробдорго туруктуураак болорун байкашат.
Көпчүлүк бул дарыны деп ырасташатжараларды жана безеткилерди дарылоодо натыйжалуу. Ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ, коргоочу функцияларды жакшыртат жана теринин кан менен камсыз болушун жогорулатат, анын жакшыраак тамактануусуна жана кычкылтек менен камсыз болушуна, ошондой эле токсиндердин эффективдүү чыгарылышына таасир этет. Бул өз кезегинде анын сырткы келбетинин жана өңүнүн жакшырышына алып келет.
Баштын терисине жана чачка кам көрүү үчүн колдонулганда бура майы табигый түстү сактоого жардам берип, эрте агаруунун алдын алат. Үзгүлтүксүз колдонуу менен баштын терисинин гидратациясынын деңгээли, чач фолликулаларынын тамактануусу жана кычкылтек менен камсыз болушу жакшырат. Продукт баштын сезгенүүсүн эң сонун басат.
