Технологиялар тез өнүгүп жаткан заманда биз ден соолугубузга азыраак көңүл бурабыз. Учурдагы оору тез-тез, мезгилдүү же системалуу баш оору болуп саналат. Заманбап адам көбүнчө оорунун себептерин аныктоо үчүн клиникага барып, өзүнүн баалуу убактысын текке кетирбейт, бирок жаңы келген дары-дармектер менен болезнени арылтууну артык көрөт. Жаратылыш менен ынтымакта жашап, анын белектерин пайдалануу менен жашаган ата-бабаларыбыз орус баатырларындай укмуштуудай ден-соолукка ээ болгонун, баш ооруну таблеткасыз, таблеткасыз басууну билгендигин унута баштадык.
Заманбап адам артык көрөт:
- жөө жүрүү - транспорт, бир күндүк жумуштан чарчоону билдирет,
- Күнүнө үч маал тамак - тез тамактануучу түшкү тамак,
- эң аз физикалык активдүү жумушту тандап, оору келгенде, анын себептерин таппай туруп, активдүү жарнамаланган дарылар менен батырып салыңыз.
Дары-дармек менен дарылоо
Баш ооруну кантип басаңдатуу жөнүндө ойлонуп жатып, химиялык ооруну басаңдатуучу дарылар, албетте, жардам берерин, анестезиялай турганын, бирок жагымсыз симптомдун себептерин толук жок кыла албасын эстен чыгарбоо керек. Ыңгайсыз абал кайтып келбейт деп кепилдик берүүнүн кажети жок.
Дарыгерге өз убагында жана үзгүлтүксүз баруу бейтапты туура эмес өз алдынча дарылануудан жана олуттуу оорулардан коргойт. Дээрлик бардык заманбап дары-дармектер башка органдардын иштешине терс таасирин тийгизген терс таасирлери бар. Көптөгөн фармацевтикалык дары-дармектердин адам организмине тийгизген таасири көпчүлүк учурда ачык айтылбайт жана керектөөчү фармацевтикалык компаниялар келип чыккан оорудан арылуу үчүн таңуулаган нерсеге татыктуу түрдө ээ болот. Бирок адиске кайрылууга эч кандай мүмкүнчүлүк болбогондо, баш ооруну дарысыз кантип тез басаңдатуу керек деген суроого жооп бере турган жолдор бар.
Баш ооруну басаңдатуунун жолдору
Баш ооруну тез жана коопсуз басат, себеби белгисиз болсо компресс, массаж, ароматерапия, акупунктура жардам берет. Оорудан арылуунун бул ыкмалары кыйла эффективдүү жана кош бойлуу аялдарга, балдарга, ооруну басаңдатуучу дарыларга жеке чыдамсыздык менен жабыркагандарга жардам берет.
Элдик дарылар өзүн далилдеген. Фармацевтика тармагы тынымсыз өнүгүп, көптөгөн жаңы, аз изилденген дарыларды сунуштап жаткандыктан, бейтаптар убакыт сынагынан өткөн каражаттарга кайрылышууда.
Компресстер –спазмды жеңилдетүү
Жатын моюнчасынын остеохондрозунда баш ооруну кантип басаңдаса болот? Катуу баш оору менен жылуу компресс колдонуңуз. Моюндун түбүндө жайгашкан жылуу суусу бар жылытуучу жай булчуңдардын спазмын бошотот, бул кан айланууну нормалдуу абалга келтирет жана ошого жараша кан тамырлардын басымын турукташтырат. Эгерде аптечка жылытуу аянтчасын камсыз кылбаса, аны желим бөтөлкө алмаштырат. Көмөч казанга керектүү температурага чейин ысытылган жана кездеме баштыкка салынган туз же жарма жылыткычты толугу менен алмаштыра алат.
Катуу ооруганда муздак компресс керек, ал музга ылайыктуу, бир нече жолу бүктөлгөн жана муздак сууга чыланган салфетка. Салфетканы денеден ысытуу даражасына жараша мезгил-мезгили менен муздатып туруу керек. Мындай компрессти чекеге жана храмдарга сүйкөйбүз. Эгерде оорулуунун абалы ишенимдүү кыймылга мүмкүнчүлүк берсе, анда эки учурда тең душка түшүү ашыкча болбойт. Баштын массажы да абдан натыйжалуу.
Тынчтандыруучу ароматерапия
Ароматерапия кош бойлуу кездеги баш ооруну кантип басаңдатып, жалпы абалыңызды чыңдоого болот деген эң сонун жооп. Кош бойлуу аялдар төрөлө турган баланын ден соолугуна тынчсызданып, дары-дармектерди алуудан этият болушат. Барган сайын болочок энелер элдик ыкмалар менен дарылоого жана табигый азыктарды колдонууга кайрылышат.
Ысык сууга кошулган лаванда майы тынчтандыруучу жана эс алдыруучу уникалдуу жыт жаратат. Массаж үчүн колдонсо болотхрамдар жана чеке.
Шалфей жана розмарин кошулган чай сизди сыйкырдуу жыты менен гана кубандырбастан, жалпы абалыңызды да нормалдаштырат. Эвкалипт майы менен чекеге жана храмдарга массаж жасоо баштын булчуңдарынын тонусун жеңилдетет.
Акупрессура
Баш ооруну дагы кантип басаңдаса болот? Массаж туура чечим болушу мүмкүн. Ал манжалардын учу менен тегерек кыймыл менен аткарылат. Массаж чекиттери ийбадатканалардын аймагында, каштын ортосундагы мурун көпүрөсүнүн түбүндө, баш сөөктүн түбүндө, ошондой эле баш бармактардын үстүндөгү билектердеги чекиттер. Массаждын бул түрү атайын медициналык билимди талап кылбайт жана сырттан жардамдын катышуусуз жүргүзүлөт. Баш оорудан кутулуунун бул варианты аба ырайынан көз каранды болгон адамдар үчүн зарыл, алардын абалы аба ырайынын шарттарына, атмосфералык басымга байланыштуу. Массаж бүт денени эс алууга, кан айланууну нормалдаштырууга жана кандын кычкылтек менен каныкуусун турукташтырууга жардам берет.
Балдарды табигый дары менен дарылаңыз
Баш ооруу балдарда сейрек кездешет, бирок мындай ыңгайсыздык келип калса, аларды кантип басаңдатууну билүү ашыкча болбойт.
Баланын баш оорусун кантип кетирсе болот? Кадимки лимон жардам берет. Аны жогорудагы варианттардын каалаганында колдонуу оңой. Таттуу чайга кошулган лимон канды кант жана С витамини менен кандырат, бул баштын тамырларына кычкылтектин агымын тездетет. Лимондун кабыгы ийбадатканага же чекеге сүйкөп, айыктыруучу гана эмес, оорудан алагды кылуучу касиетке ээ. Балдар тез реакция кылышатжаңы жагдайлар, ошондуктан дене жаңы сезимдерге өтүү мүмкүнчүлүгү бар. Бирок, оорунун пайда болуу фактысына көңүл буруу керек. Баш оору кандайдыр бир олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. тез-тез кол салуулар менен медициналык текшерүү тез жана комплекстүү болушу керек. Балдардын баш оорусунун себеби физикалык жана психикалык чарчоо, тамактануу жана уйкунун бузулушу болушу мүмкүн.
Остеохондроз кылымдын оорусу
Калктын эбегейсиз көп пайызы таяныч-кыймыл аппаратынын бузулушунан жабыркайт. “Остеохондроз” деген диагноз менен ооругандар дарыгерлерге көбүрөөк кайрылышууда. Бул оорунун себеби - адамдын туура эмес жашоо образы, кыймылсыздык, физикалык активдүүлүккө көңүл бурбоо же рационалдуу эмес бөлүштүрүү, кыймылсыз иштөө. Остеохондроздо баш ооруну кантип кетирсе болот?
Бул патология башка органдарга тарайт, анын ичинде баштын ар кайсы жерлеринде катуу ооруу пайда болот. Бирок шашылыш медициналык жардам алуу мүмкүнчүлүгү жок болгондо, райхан остеохондроздо баш ооруну басаңдатуучу каражат болуп калат. Бул татымал дарылык жана алдын алуучу касиетке ээ. Чай жасалган жалбырактарынан өсүмдүктүн жана настойка 15 мүнөт болот снимает чыңалуу спина булчуңдардын жана көмөктөшөт эластичность. Ачуу жыт нервдик чыңалуудан арылтат. Катуу баш ооруганда райхан жалбырагын жаңыдан жеш сунушталат.
Гайнуситтен улам баш оору
Гайнусит менен баш ооруну кантип басаңдаса болот? Оорунун өзүнөн арылууга багытталган бир нече жөнөкөй процедуралар аны оңой эле өткөрүп берүүгө жардам берет. Алма сиркеси кошулган эритме менен мурун жолдорун жууп, беттин үстүнкү бөлүгүн жана мурундун түбүн сүйкөйт. Эвкалипт жалбырактарынан жасалган жылуу суусундук, эхинацея, хрендин тамырын оозуңузда сактоо бирдей эффективдүү ыкма.
Шакыйдын баш оорусун кантип басаңдатса болот: жолдор
Шакый – бул толук изилдене элек оору, ошондуктан бул көйгөйдү дарылоонун так формасы аныкталган эмес. Шакый тукум куума оору же өнөкөт аракечтиктин кесепети катары позицияланат. Мигренге ыктагандардын арасында эркектерге караганда аялдар көбүрөөк айырмаланат. Ал эми шакый менен баш ооруну кантип кетирсе болот, элдик каражаттар айтып берет. Мисалы, буттун айрым жерлерине массаж жасоо. Экспозиция үчүн зарыл болгон чекиттер тырмактын түбүндө жана манжалардын учунда жайгашкан. Төшөктүн ортосунан тырмактын четине чейин жылмакай жылма кыймылдарды жасасаңыз, жеңилдик 15 мүнөттөн кийин пайда болот.
Ромашка, жапайы розмарин, жалбыз, валериана кошулган чайлар да популярдуу. Муздак компресс колдонуу менен дененин горизонталдык абалы пациенттин абалын жеңилдетет. Мындай жөнөкөй процедуралар жогорку сапаттагы биринчи жардамды камсыз кылат.
Денедеги "тоскоолдук"
Баш оорунун дагы бир себеби организмдеги токсиндер болушу мүмкүн. Шлак – дененин бүтөлүшү, тосулуп калышыуулуу кислоталар. Организмде шлактар тенденциясына ээ, жана аларды алып салууга салым кошпосоңуз, анда баш оору менен кагылышуу сөзсүз болот. Бул учурда бейтапты тынчтандыруучу ингредиенттери бар көп жылуу суусундуктан, ошондой эле тынч жана күңүрт жарык, жакшы желдетилген бөлмөдө болуу менен куткарат.
Басымды турукташтыруу
Басымдан улам баш ооруганда адистин кеңеши өтө маанилүү. Бул учурда, дарылоо дарыгердин көзөмөлү астында зарыл. Кан басымы жүрөктүн иштеши менен аныкталат. Биздин денебизге тышкы факторлордун аракетинен улам, басым нормалдуу (120/80) салыштырмалуу жогорулашы же төмөндөшү мүмкүн. басымдын көтөрүлүшү бирден ашык оорулары бар адамдарда пайда болушу мүмкүн, бирок бүтүндөй бир тутам - кан тамырларынын тарылышынан диабетке чейин. Ошондуктан, бул учурда өзүн-өзү дарылоого катуу тыюу салынат!
Бирок доктурлар келгенге чейин басымдагы баш оорудан кантип арыласыз? Толугу менен чечилүүчү маселе. Кабыл алуу бут ванналары организмдеги кан айланууну нормалдаштырат. Процедуранын узактыгы 40-45 градус Цельсий температурасында 20 мүнөттөн ашык эмес. Көбүнчө стресстик жагдайлар басымдын көтөрүлүшүнө күнөөлүү, ошондуктан тынчтандыруучу каражаттарды, чайларды, инфузияларды колдонуу орунсуз болбойт.
Карылыкта ооруба - жаштыкта ден-соолукка кам көр
Баш оорунун ар кандай себептери бар. Бул ден соолугуна мониторинг жүргүзүү, жаман адаттардан баш тартуу, активдүү жашоо образын жүргүзүү зарыл. Кабыл алынган адаттардан көз карандылык дайыма стресске алып келет, бул алып келетандан кийин уйкунун бузулушу, тамак-аштан баш тартуу (же аны ашыкча колдонуу), маанайдын тез-тез өзгөрүшү, иштин начарлашы. Оорулардын алдын алуу жашоонун сапатын жана курчап турган дүйнөнү кабыл алууну олуттуу начарлатышы мүмкүн болгон олуттуу кесепеттерден куткарат. Эгер жашыңызга же жумушуңузга байланыштуу активдүү физикалык көнүгүүлөрдү жасоого мүмкүнчүлүк жок болсо, анда бул маанилүү эмес!
Бизнести ырахат менен айкалыштыруу ого бетер ырахат алып келет - бий ийримдерине барыңыз, шаарыңыздагы коомдук иш-чараларга катышыңыз, хоббиге ээ болуңуз жана кызыгуулар клубуна кошулуңуз. Кечки сейилдөө күн ичинде топтолгон стресстен арылтат, терең уйкуга өбөлгө түзөт, мээге тынч абалда учурдагы көйгөйлөрдү чечүүгө жана кийинки күнгө план түзүүгө жардам берет. Эртең мененки сейилдөө адамга жумуш күндөрүнө энергия жана маанай тартуулайт.
Тамактануу үчүн клетчаткага бай тамактарга артыкчылык берип, майлуулугу аз табигый тамактарды тандаңыз. Биздин убакта базарлар жана дүкөндөр жылдын каалаган мезгилинде мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын кеңири ассортиментин камтыйт. Түзүү альтернатива үчүн пакеттелген фастфуд гана эмес, мүмкүн, бирок зарыл. Жаңы чөптөр менен жашылчалардан турган тез майдаланган салат кытайда жасалган кесмеге караганда бир топ пайдалуу жана даамдуу болот.
Эми сиз баш ооруну дарысыз кантип басууну билесиз. Жаратылыш менен биримдикте жашап, анын мыйзамдарына баш ийүү менен адам анын бир бөлүгүнө айланып, өзү жана айланасындагылар менен гармония табаарын унутпаңыз.тынчтык.
