Дүйнөдө абдан көп адамдар бар жана аз гана адамдар кемчиликсиз бойдон кала алышат. Заманбап мода өзүнүн стереотиптерин айтууну улантууда. Көптөгөн аялдарда көкүрөктүн бир аз чоюлуп, диспропорциялуу экендигин байкай аласыз. Ооба, бул кандайдыр бир оору бар дегенди билдирбейт жана коңгуроо кагыш керек. Балким, бул табигый өзгөчөлүк болуп саналат. Бирок буга так ынануу үчүн анын себептерин билүү зарыл. Бир кабырга экинчисинен көбүрөөк чыгып калсачы? Бул тууралуу кийинчерээк.
Себептер
Негизи бул нормадан четтөө адамга эч кандай ыңгайсыздык жаратпайт. Бул маселе менен байланышкан бир гана эмоционалдык тажрыйба жана толкундануу бар, анткени эстетика көз карашынан алганда, көкүрөк жарашыктуу жана көзгө көрүнбөгөн болушу керек. Ал эми адамдын өзгөчөлүгү болсо, анда бул дароо коомчулуктун көңүлүн бурат.
Сырткы кемтиктин эң кеңири тараган себеби – көкүрөк клеткасынын деформациясынын көрүнүшү. Бул абал сөөк ткандары толук калыптана элек кезде да бала кезинде пайда болот. Мисалы, эгердесөөктүн белгилүү бир жери дайыма туура эмес жүктөөгө же ыңгайсыз абалга дуушар болгон - бул акыры бойго жеткенде кемчиликке алып келет.
Бала кезинде бул ашыкча физикалык көнүгүү, тез-тез приседаниялар жүргүзүлсө, ээ болушу мүмкүн, эң жаманы бул омуртка кыйшаюунун кесепети. Эгерде баланын кабыргасы чыгып калса, анда тиешелүү процедураларды жүргүзүү керек.
Кош бойлуулуктун көбөйүшү
Кабыргалардын бул деформациясына таасир этүүчү эң кеңири таралган экинчи фактор - кош бойлуулук. Бул көйгөйгө көбүнчө аялдар туш болушат. Бул түйүлдүктүн сөөктөргө басым жасап, акырындап кыймылдай башташы менен шартталган.
Остеокартилагиноздук экзостаз
Бул көрүнүш өтө сейрек кездешет. Чындыгында бул сөөктөгү зыянсыз өсүү. Бул четтөөлөр нормадан өнүкпөйт, эч кандай сезимдер, көрүнүштөр эч кандай таасир этпейт иштешине ички органдардын. Көбүнчө бул жараат же инфекциянын натыйжасында пайда болот. Ошондой эле, бул кесепеттер эндокриндик системанын бузулушунун натыйжасында пайда болушу мүмкүн.
Бирок кабыргалардын чоңоюшунун эң көп таралган себеби сколиоз.
Табылды туура эмес жайгаштыруу
Бул эң кеңири таралган себеп. Мисалы, адам дайыма туура эмес абалда отурат, кандайдыр бир ийилген, ошентипомурткалардын жылышы байкалат, ал кабыргага таасир этет. Ошондой эле, бир ийнине салмакты дайыма кийип жүрүү сколиозго алып келиши мүмкүн, бул да кабыргалардын абалына чоң таасирин тийгизет. Бул оорунун пайда болушу учурунда омуртка жана кабыргага гана эмес, таасир этет. Ички органдары да жабыркайт. Алардын нормалдуу иштеши бузулуп, органдар өз ишин толук аткарбай калат, бул олуттуу кыйынчылыктарга алып келет.
Бул аномалияларды оңдоого болобу?
Адамда сөөктөрдүн акыркы калыптанышы 25 жашта аяктаарын ар бир адам жакшы билет. Бирок оң кабырга сыртка чыгып кетсе, бойго жеткенде да сөөктүн абалын оңдоого жардам бере турган бир нече кеңештер бар.
Позаңызды көзөмөлдөө керек. Дайыма алектенишет терапиялык көнүгүүлөр, алар восстанавливает сергек абалы омуртка. Бул үчүн, бүтүндөй медициналык комплекстен өтүү үчүн адиске кайрылуу керек. Бул физкультураны колдонууну, белгилүү бир аймакка кошумча массаж жасоону, ошондой эле белдин жана кабырганын абалын туура бекитүүчү корсет кийүүнү билдирет, бул жагымдуу көрүнүштү калыбына келтирүү жана белди жана кабыргаларды тегиздөө үчүн өтө маанилүү.
Скелет ооруларын жоюу үчүн дайыма сууда сүзүү жана фитнес менен машыгуу зарыл. Тренингдин бул түрү белдин абалы үчүн жагымдуу. Омуртканын тегерегиндеги булчуңдар күчөй баштаганда, алар пайда болушуна жардам беретарткы түз, демек, кабыргалар тегизделген.
Ден соолугуңуз калыбына келип жаткан мезгилде, ал тургай адистин кароосунан өткөндөн кийин да ден соолугуңузга пайдалуу тамак-аштар диетага киргизилишине ынануу керек. Кальций тамак-аштын негизги элементи болушу керек. Ошондой эле эксперттер күнгө күйүүнү сунушташат. Алар кальцийдин адамдын организминде жакшы сиңишине мүмкүндүк берген D витамининин пайда болушуна салым кошот. Сергек жашоо образын жүргүзүү өтө маанилүү. Туура тамактануу тең салмактуу болушу керек. Организм бардык керектүү заттарды жана минералдарды алышы үчүн белоктор, майлар жана углеводдор белгилүү бир пропорцияда керектелиши керек.
Көнүгүү
Башка нерселер менен катар омуртканы бекемдей турган, кабыргалардын чөйрөсүндө булчуңдардын түзүлүшүнө көмөктөшүүчү көнүгүүлөрдүн туура топтомун түзүү зарыл. Бул маселени чечүү үчүн, адиске кайрылуу керек. Машыктыруучу гана сиз үчүн жүктөмгө жана максатка ылайыктуу жеке программа түзө алат. Көнүгүүлөрдүн комплексин аткаргандан кийин, натыйжа эки жумадан кийин байкалат. Булчуңдар акырындап өсө баштайт, ошону менен омуртканын калыптанышы жана жакшыруусу башталат.
Денеңизди ашыкча жүктөбөңүз - бул ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Баары ченеми менен болушу керек, бул маселеде аны аша албайсың, анткени ал болотошондой эле олуттуу кыйынчылыктарга алып келет.
Акыры белгилеп кетким келет, мода артынан түшүүнүн кереги жок: эгер азыр кабыргалар чыгып жатса жана бул популярдуу эмес жана баары алардан арылууга аракет кылып жатса, анда балким бир жылдан кийин же эки ал акыркы мода болуп калат. Модадан артта калбайсың, ден соолугуңду көзөмөлдөө керек. Ден-соолукта болсоң, денең бекем болот, демек, өзүңүздү мыкты сезесиз – бактылуу өмүр сүрөсүз. Майда кемчиликтерге көңүл бурбаңыз, дүйнөдө идеалдуу адамдар дээрлик жок экенин унутпаңыз. Ар бир көрүнүштүн өзүнүн кичинекей четтөөлөрү жана каталары бар. Жана жылтыраган журналдарда бизге жазылган мода стереотиптерге толгон, ошондуктан аларды укпаш керек.
Бул маселеде өз алдынча дарыланууга жол берилбейт. Физикалык машыгууну баштоодон же корсет кийүүнү баштоодон мурун, окуянын себебин аныктоо жана зарыл жана эффективдүү дарылоо курсун белгилөө үчүн адиске кайрылуу керек.
