Ич катуу - адамдын жашоосун олуттуу түрдө буза турган өтө жагымсыз абал. Бул ооруну дарылоо абдан олуттуу мамиле кылуу керек. Биринчи кезекте, сиз диетаны карап чыгуу керек. Көбүнчө, көйгөйдүн булагы клетчатка жетишсиздигинде, ошондой эле менюда өтө орой тамак-аштын басымдуу болушунда. Ошондуктан ич катуудан кутулуу үчүн кайсы табигый ич алдырмаларды колдонууга болорун билүү абдан пайдалуу болот. Бирок, адегенде бул оорунун пайда болушунун негизги себептерин карап чыгышыңыз керек.
Ич катуунун себептери
Тамак сиңирүү өтө татаал тема, анткени боштууну кыйындаткан ар кандай факторлор бар. Бирок, ич катуунун негизги себебин табуу дагы эле маанилүү болот. Ошентип, сиз өзүңүз үчүн эң эффективдүү ич алдырманы тандай аласыз.табигый дары. Ич катууга эмне себеп болот? Негизги себептерге төмөнкүлөр кирет:
- Тамакта клетчатка жетишсиз.
- Адамдын организмине суунун жетишсиз кириши.
- Кайсы бир дарыларды ич катуу терс таасири катары кабыл алуу.
- Күн бою кыймыл жетишсиз.
- Тез-тез стресс.
- Эндокриндик системанын оорулары.
Карылар жөнүндө өзүнчө сөз кылуу керек. Эреже катары, бейтаптардын бул тобунда мындай бузулуулар ичтин алсыз булчуңдары менен шартталышы мүмкүн.
Ал эми кичинекей балаңыздын ич катуусуна кайсы табигый ич алдырма каражатты колдонууну билбей жатсаңыз, анда биринчи кезекте диетаны кайра карап чыгуу керек. Жасалма тамактанган ымыркайлар көбүнчө заңдоо кыйынга турат.
12 Эң мыкты табигый ич алдырма дарылар
Албетте, ич катууну жок кылуунун эң тез жолу - ич алдырма дарыларды кабыл алуу. Бирок көп адамдар дары химиялык заттардын негизинде жасалганына байланыштуу колдонуудан баш тартышат. Ошондуктан табигый, табигый ич алдыруучу тамактар менен таанышуу абдан пайдалуу болот. Аларды өзүнчө карап көрүңүз.
Банандар
Аз эле адамдар билет, бирок банан сиңирүү процессин жөнгө салуучу абдан жакшы курал болуп эсептелет. Бул табигый ич алдырма ич катуу абдан натыйжалуу болуп саналат.курамында көп сандагы диеталык була, башкача айтканда, клетчатка бар экендигине байланыштуу. Эгерде сиз күнүнө бирден жемиш жесеңиз, анда сиз организмдеги ичеги-карындын нормалдуу абалы үчүн зарыл болгон баалуу электролиттерди калыбына келтире аласыз.
Алма сиркеси
Алма сиркесинде алма кислотасы, пектин, кальций, уксус кислотасы бар. Бул заттардын баары ичегилерди стимулдайт. Даярдоо үчүн натыйжалуу каражат керек разбавлять алма уксусу өлчөмүндө үч аш кашык бир стакан жөнөкөй суу. Даяр эритме эртең менен ач карынга колдонулат. Бул табигый ич алдырма дары эч кандай шартта балага колдонулбашы керек.
Кара өрүк
Кара өрүк жана жаңы кара өрүк антиоксидантка, А витаминине, калийге, темирге жана клетчаткага бай. Бул табигый ич алдыруучу каражат биздин ата-бабаларыбыздан бери ич катууга каршы күрөштө колдонулуп келген. Кара өрүк ичегилерди ар кандай пайдалуу бактериялар менен камсыз кылып, андагы кыймылды жеңилдетип, тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Алоэ Вера
Ич катууга жардам берүү үчүн табигый ич алдырмаларды карап туруңуз. Алардын бири организмге пайдалуу касиеттери менен кеңири белгилүү болгон алоэ вера. Чындыгында, бул өсүмдүк 99% суудан турат, 1% 75 пайдалуу заттарды камтыйт, алардын арасында витаминдер, аминокислоталар, минералдар жана башкалар бар. Аны күн сайын шире түрүндө ичсеңизич катуу үчүн табигый ич алдырма, сиз бир нече күндүн ичинде көйгөйдөн арыла аласыз. Ширени даярдоо үчүн өсүмдүктүн целлюлозасын суу менен, ошондой эле бир аз бал менен аралаштыруу керек. Мындан тышкары, алоэ ширесин каалаган табигый ширелерге кошууга болот.
Жаңгак
Аз эле адамдар билет, бирок жаңгактар да эффективдүү табигый ич алдыруучу каражат. Бул продуктылардын курамында диеталык була жана майлар бар, алар аларды чыныгы ич алдырма каражатка айланта алат. Эгерде сиз рационуңузга жаңгакты кошсоңуз, анда ичтин жакшы иштешин колдоп, ич катуунун алдын ала аласыз.
Жашыл чай
Бул суусундук адамдын ден соолугу үчүн көптөгөн пайдалуу касиеттери менен мүнөздөлөт. Мындан тышкары, ал ошондой эле табигый ич алдырма болуп эсептелет, анын аркасында ичегилер пайдалуу заттар менен камсыз кылынат. Көк чай ичеги-карын жолдорунун иштешин жөнгө салууга да жардам берип, сиңирүүнүн жакшы болушуна көмөктөшөт. Ич катуудан арылууну кааласаңыз, уктаар алдында бир чыны шыпаалуу көк чай ичүү керек, ал эми экинчисин ойгонгондон кийин эртеси эртең менен ичүү керек.
Бирок, көңүл буруңуз, эч кандай учурда чайды кыянаттык менен колдонууга болбойт, анткени, анын бардык пайдалуу сапаттарына карабастан, ашыкча дозасы тамак сиңирүү системасынын иштешине терс таасирин тийгизип, терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Суу
Суу да ич катууга эң жакшы жардам берүүчү каражаттардын бири. Бирокал күн бою жетиштүү керектесе гана көйгөйдү жеңе алат. Бул суюктук заъды жумшартууга жардам берет, ичеги аркылуу өтүүнү жеңилдетет жана перистальтиканы стимулдайт. Күнүнө жок дегенде бир жарым литр суу ичүү сунушталат. Ошол эле учурда ичкен суунун көбү эртең мененки сааттарга туура келиши керек.
Кокос майы
Кокос майын колдонуу да ич катуудан арылтат жана бүт ичегилердин иштешин жакшыртат. Бул продукт ооруну басаңдатуучу таасирге ээ, геморройдо пайда болушу мүмкүн болгон кыжырданууну азайтат. Кокос майы сезгенүү процессин эң сонун бошотот, ошондой эле тамак сиңирүү трактынын жалпы ишин жеңилдетет.
Бүтүндөй дандар
Диеталык клетчатка, башкача айтканда, клетчатка - бул адамдын организмине ич катуу менен натыйжалуу күрөшүү үчүн зарыл болгон зат. Клетчатка ичегилерди стимулдайт, ошол эле учурда аны табигый түрдө тазалоого жардам берет. Бүтүндөй дан эгиндеринде клетчатка көп, ошондуктан алар ич катуудан жапа чеккен жана тамак сиңирүү кыйынчылыгы бар адамдардын күнүмдүк рационуна киргизилиши керек. Муну кылсаңыз, ич катууну биротоло унутасыз.
Жашылчалар
Мөмө-жемиштер жана дан эгиндери сыяктуу эле, жашылчаларда да сиңирүү процессин жеңилдеткен көп сандагы клетчатка бар. Эгерде сиз күнүмдүк рационуңузга чоң өлчөмдө киргизсеңизжаңы жашылчалар, ал ич алдырма таасир берет. Мунун негизинде жашылчалар ич катуу менен күрөшүүнүн дагы бир табигый жолу болуп саналат деген тыянакка келсек болот. Бирок, көңүлүңүзгө коюңуз, эгерде сизде колит бар болсо, анда жашылчаларды жегенге чейин доктурга кайрылыңыз, анткени бул ооруда мындай тамак ичегиге терс таасирин тийгизет.
Киви
Бул жемиш ич катуу сыяктуу жагымсыз оору менен күрөшүүгө жардам берген дагы бир эффективдүү продукт. Мөмө-жемиштер бүт ичегиге стимулдаштыруучу таасир этүүчү заттарды камтыйт, ал аркылуу тамак сиңирүү калдыктарынын кыймылын жеңилдетет. Таза менен көйгөйлөрдү чечүү үчүн, эртең менен ач карынга болжол менен эки жемиш жеш сунушталат. Терапия жок дегенде бир жума уланышы керек.
Кайенна калемпири
Бул продукт ошондой эле бүт тамак сиңирүү системасын стимулдаштыруучу касиетке ээ. Мындай калемпир адамдын организминде ферменттердин, ошондой эле тамак сиңирүү ширесинин пайда болушун жогорулатууга жардам берет. Ошондуктан аны күнүмдүк менюңузга киргизүү керек, андан кийин ич катуу жөнүндө ойлоносуз.
Үй шартында ич алдырма дарылар
Жогорудагы ичегилерди алсыратуучу азыктардан тышкары ич катууга каршы күрөшүүгө жардам бере турган элдик каражаттар жана дарылар да бар.
"Магний сульфаты" же "Магнезия" үйдөгү аптечкадагы дээрлик бардык адамдарда бар. Бул пакеттелген порошок бир стакан сууга эритип, анан ичүү керек.бир жутумда. Колдонмонун натыйжасын бир жарым саатта байкоого болот. "Magnesia" ич катууга каршы абдан арзан каражат, аны каалаган дарыканадан сатып алсаңыз болот.
Ичегилерди тазалоонун дагы бир арзан, бирок эффективдүү жолу - кызылчадан жасалган салат. Ооба, анын даярдоо кабыгынан жок, ал эми орто тамыр өсүмдүктөрүн, кайнатып бир жубайларды алуу зарыл. Кызылча муздагандан кийин анын кабыгын алып салуу керек, андан кийин майда теркадан сүртүп алуу керек. Даяр аралашмага өсүмдүк майы кошулат, ал үчүн зайтун же күн караманы колдонсоңуз болот. Кызылчанын жакшы ич алдыруучу касиеттери бар, бирок бул учурда тез таасир берерине ишенбеш керек.
Анжирдин жардамы менен ичегилерди тез жана оңой бошотсоңуз болот. Бул мөмө-жемишти эртең менен ач карын жеш керек же анын негизинде чайдын ордуна күнү бою ичип турган шыпаа кайнатмасын даярдоо керек.
Тыянак
Өзүңүздөр көрүп тургандай, ич катуудан арылуу үчүн ар кандай дарылык ич алдырмаларды колдонуунун кажети жок. Дары-дармектердин кемчилиги - аларда көптөгөн каршы көрсөтмөлөр жана терс таасирлер бар. Ич катуудан биздин макалада сүрөттөлгөн кээ бир тамак-аштарды жеп айыкса болот.
