Чыныгы бактылуу адамды башкаларга бир нерсени далилдегиси келбеген адам деп эсептесе болот. Социалдык фобия сыяктуу көрүнүш адамды өзүнүн жүрүм-турумуна негиздемелерди издөөдө, өзүнөн дайыма шектенүү, талдоо жана баалоо үчүн өзүн тактоого мажбурлайт. Бул өзүң жана дүйнө менен бакытка жана гармонияга карай жолдогу олуттуу тоскоолдуктардын бири.
Социалдык фобия деген эмне?
Көйгөйдү изилдеген илимпоздор белгилегендей, социалдык фобия адамдарда эң кеңири таралган психологиялык оору. Социалдык аракеттердин фонунда тынчсыздануу Европанын жана Америка Кошмо Штаттарынын өнүккөн өлкөлөрүнүн тургундарынын арасында байкалат.
Социалдык фобия – бул төмөнкү белгилер менен мүнөздөлгөн абал:
- физикалык;
- эмоционалдуу;
- жүрүм-турум;
- когнитивдик.
Социалдык фобиянын белгилери
Физикалык симптомдорго жүрөктүн тез кагышы, жүрөк айлануу, чарчоо, баштын же курсактын катуу оорушу, чыңалуу, тердөөнүн күчөшү кирет. Адам кубарып, каректери кеңейип, титирөө пайда болот.
Эмоционалдык белгилербир жаман нерсе сөзсүз болоорун сезүү менен ички түрдө билдирилет. Адам дайыма чыңалып, дээрлик көңүлүн топтой албайт. Ал тынчсыздануу, кыжырдануу бар. Социалдык фоб жаман түш көрөт жана көбүнчө дежа ву сезимин сезет.
Жүрүм-турум симптомдору мурда тынчсызданууну пайда кылган кырдаалдагы тажрыйбага негизделген. Алар чарчоонун күчөшү, катуу таарыныч жана дааратканага тез-тез баруу зарылчылыгы катары көрүнөт.
Когнитивдик симптом – бул өлүмгө алып келе турган коркунучтуу сезим. Бул коркунучтар болгондо дарыгердин кеңеши талап кылынат.
Социалдык фобия менен кадимки тынчсызданууну кантип айырмалай алам?
Белгилей кетчү нерсе, мезгил-мезгили менен гана пайда болгон тынчсыздануу адамдын стресске болгон нормалдуу реакциясы жана аларды жеңүүгө жардам берет. Социалдык фобия менен тынчсыздануу кадимки мааниде эмес, пайда болот. Адам мындай окуяларды кутулгус, башкарылгыс кырдаалга туш болгондо сезет.
Ошентип, социофобдор – коркунучту сезген адамдар, ал күчөп, коомдук маанидеги кырдаалдардын алдында мезгил-мезгили менен кайталанып турат. Бул психикалык бузулуу анын коомдо пайда болушун жана баарлашуусун талап кылган жагдайларга кастык, жашыруун жек көрүү менен коштолот. Бул абалды логикалык жактан түшүндүрүүгө болбойт жана көп учурда аны адам өзү да түшүнбөйт.
Социалдык фобия менен ооруган адамдар коомдогу сырткы көрүнүшкө байланыштуу ар кандай иш-аракеттерден коркушат жана алардан качууга болгон аракетин көрүшөт. Буларда тынчсызданууадамдардын саны келечекке багытталган жана мүмкүн болуучу коркунуч жакындаганда, ал күчөтүлгөн сактык түрүндө көрсөтүлөт.
Бул адамдар эл алдында тынчсызданып же уятка калтыра турган нерселерди жасоону тыюу деп эсептешет. Окумуштуулар социалдык фобия коомдо болуу коркуу гана эмес, сырттан баалоого боло турган аракеттерден коркуу экенин белгилешет. Социофобдор адамдардын арасында болууну кандай карашат? Бул алар тынымсыз баа берүү, сындоо, байкоо жана баалоо менен байланыштырган кадимки көрүнүш.
Социофобдордон коркуу объекттери
Психологдор социалдык фобиядан жапа чеккен адамдардын төмөнкү негизги коркуу объектилерин аныкташат:
- эл алдында сүйлөө;
- жумуш интервьюлары;
- мектеп сабагында же университетте аудиториянын алдында жооптор;
- жаңы бизнес өнөктөштөр менен сүйлөшүүлөр;
- бийликтеги адамдар менен сүйлөшүү;
- бейтааныш адамдар менен сүйлөшүү жана бейтааныш адамдар менен сүйлөшүү;
- коомдук жерлердеги ар кандай аракеттер;
- чоң супермаркеттерде соода кылуу;
- баарынын көңүлү бир адамга бурула турган кырдаал.
Психикалык ден соолук тести качан керек?
Психологиялык абалы нормалдуу адамдар жалпысынан жакшы маанайда болушат жана айлана-чөйрөгө позитивдүү карашат. Алар эч качан бир жерде отурушпайт, андан да мүмкүн болгон кемчиликтери жөнүндө кабатырланбайт. Мындай инсандар турмуштун бардык чөйрөсүндө активдүү. Бирок, кээде оор жагдайлар пайда болоталарга көнбөгөн иш-аракеттерди жасоого мажбурлайт. Негативизмге терс факторлор гана эмес, позитивдүү факторлор да себеп болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.
Психологиялык абалдын көйгөйлөрү көп учурда ар кандай бузулууларды, анын ичинде өзүн төмөн баалоо жана фобияларды пайда кылат, натыйжада невроз жана психоз пайда болот. Психикалык абалды текшерүү өзүнөн-өзү күчөгөн кыжырданууну байкаган же мезгил-мезгили менен депрессияга түшкөндөр үчүн жүргүзүлүшү керек. Текшерүү үчүн тесттер адистер тарабынан иштелип чыгат. Алар суроолордон турат, алардын жооптору адамдын ден соолугуна алдын ала баа берүүгө мүмкүндүк берет.
Фобиянын түрлөрү
Фобия – бир нерседен күчтүү обсессивдүү коркуу. Коркунучтун күчөгөн объекттери ар кандай объекттер, аракеттер жана кырдаалдар болушу мүмкүн. Бул абал адамдын жашоосуна дискомфорт алып келет жана аны абдан татаалдантат. Ошол эле учурда адам коркуунун кереги жок экенин билет, бирок анын фобиясына каршы эч нерсе кылуу мүмкүн эмес.
Көпчүлүк учурда эмоционалдуу адамдар коркуу сезиминен жабыркайт. Алар чыныгы жашоодо болуп жаткан сыяктуу элестүү кырдаалдарды баштан өткөрүшөт. Социофобдор өздөрү муну танышпайт. Эксперттер мындай коркунучтардын баарын төмөнкүдөй классификациялашат:
- социалдык фобия;
- агорафобия;
- обочолонгон фобия.
Социалдык фобиянын уялчаактык менен эч кандай байланышы жок, бир караганда бул көрүнүшү мүмкүн. Мындай коркуу коомдук жайдагы аракеттерге багытталган. Агорафобиякөп элден жана ачык мейкиндиктен коркуу. Бөлүнгөн коркуунун объектиси – белгилүү бир объект же кубулуш. Биз фобиялардын негизги түрлөрүн санап чыктык, тигил же бул коомдо болуу менен байланышкан. Эми мындай патология менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Социалдык фобия тести
Бүгүн тиешелүү тематикалык маалыматтык ресурстардан негизсиз коркууларды аныктоо үчүн көптөгөн тесттерди таба аласыз. Ошентип, сиздин канчалык социофоб экениңизди текшерүүнү изилдөөчү Майкл Лейбовиц сунуштайт. Кичинекей сурамжылоо адамдын жашоосундагы коркуу сезиминин канчалык деңгээлде кандай экенин аныктоого мүмкүндүк берет.
Тесттин автору конкреттүү кырдаалда тынчсыздануунун бар экендигин жана инсандын андан качуу каалоосун аныктаган суроолорго жооп берүүнү сунуштайт. Топтолгон упайларды эсептөө менен ар бир адам өз жыйынтыгын биле алат.
Социопаттар кимдер?
Кээ бир адамдар социопат менен социофобия карама-каршы терминдер деп ойлошот, бирок бул таптакыр туура эмес. Социопат – бул башкалардын укуктарын тоготпоо жана коомдо кабыл алынган нормалардын чегинде өзүн алып жүрүүдөн баш тартууда чагылдырылган жүрүм-турумунун бузулуусунан жапа чеккен адам.
Мындай инсандар төмөнкү сапаттары менен таанылат:
- абийир, боор ооруу;
- каалоосуздук жана эмоцияларын башкара албоо;
- мыкаачылык;
- зордук-зомбулук;
- күнөөнү мойнуна албайм.
Жумуштагы жана мектептеги социопаттарды табуу оңой. Алар башка адамдарга карата өтө жоопкерчиликсиз. Алардын мүнөзү үстөмдүк кылатимпульсивдүүлүктү жана бейкапарлыкты. Мындай адамдар менен сүйлөшүү дээрлик мүмкүн эмес, андан да көп алардан кандайдыр бир бизнеске жоопкерчиликтүү мамилени күтпөш керек.
Ошол эле учурда социопаттардын интеллекти жогору. Бирок, жылдар бою алар топтогон билимдерин жана тажрыйбасын башка адамдарды өз максаттарына колдонуу үчүн колдонушат. Алар куу жана кыраакы. Ошондой эле, бул адамдар өздөрүн абдан жакшы көрүшөт. Алар мактоо суроо мүмкүнчүлүгүн эч качан колдон чыгарышпайт жана сынга такыр чыдашпайт. Социопаттын толкунданууга болгон муктаждыгы кооптуу кырдаалдардан келип чыгат. Алардын аркасы менен ал башкарууга болгон басылгыс каалоосун канааттандырат.
Социалдык фобиянын себептери жана белгилери
Социалдык тынчсыздануудан кантип арылуу керектигин билүү үчүн, көйгөйдүн тамырын түшүнүү керек. Сиз бала кезинде эле балдар бири-биринен абдан айырмаланып турганын байкаган болушу мүмкүн. Ошентип, кээ бир - дээрлик бардык шарттарга көнүү. Алар ачык болуп, бардыгы менен байланышып турушат. Башкалар кандайдыр бир жаңы чөйрөдө өздөрүн кооптуу сезишет. Алар ата-энесине жабышып, чоңдор алар менен сүйлөшүүгө аракет кылышса, терс реакция кылышат.
- Кээ бир учурларда социалдык фобиянын себеби – адамга табиятынан берилген уялчаактык. Бузулуу адамдын жашоосунун оор мезгилинде – жыныстык жетилүү мезгилинде пайда болот.
- Психикалык бузулуунун өнүгүшүнө адамды катуу стресске дуушар кылган белгилүү бир жолку кырдаал шарт түзүшү мүмкүн: автокырсык, теракт, табигый кырсыктар.
- Ошондой элеКөбүнчө социалдык фобиянын себеби ата-эненин балдарына карата туура эмес мамиледе. Чоңдор, кесепеттерин ойлобостон, баланы терс маанайда салыштырышат, бул келечекте өзүн төмөн баалоого алып келет.
- Коомдон коркуу узакка созулган стресстен да пайда болушу мүмкүн. Эреже катары, чоңдордогу эмоционалдык стресс үй-бүлөдөгү же жумуштагы көйгөйлөр менен байланыштуу.
Социалдык фобияны эмне үчүн жана кантип дарылоо керек?
Психикалык бузулууга ушундай көңүл калтыруучу баа берилгенине карабастан, окумуштуулар бул фобиядан арылуу дагы деле мүмкүн деген тыянакка келишти. Келгиле, социалдык фобду кантип токтотууга болорун карап көрөлү? Ал эми биз түпкү себептерден баштайбыз, бул бузуунун өнүгүү жолун издейбиз. Ошентип…
Социофобдор - ата-энесинен колдоо таппаган балдар. Алар сабакка катышуудан, классташтарына жооп берүүдөн коркушат. Андан тышкары, мындай адам семинарларда сүйлөй албайт, ал эми экзамендерге катышуу ал үчүн чыныгы кыйноого айланат. Жумушта абал начарлайт. Социофоб жолугушууларда жана жетекчилик менен баарлашууда өзгөчө кыйынчылыктарды башынан өткөрөт. Адам коомдук турмушка такыр катышпайт. Убакыттын өтүшү менен нерв системасы азайып, ар кандай ооруларга алып келет. Бул абал адамдын жашоосун мүмкүн эмес кылат, ошондуктан андан арылуу керек. Кантип?
Дарылоо ыкмалары
Оорунун алгачкы белгилери байкалганда дарыгерге кайрылуу керек. Кээ бир учурларда, дарылоо көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бир нече дарылоо ыкмалары бар:
- когнитивдик жүрүм-турумпсихотерапия;
- тренингдер;
- гипноз;
- дарылар.
Эң популярдуу жолу бул терапия. Бул инсанга тынчсызданууну пайда кылган ойлорду таанууга мүмкүндүк берет, ошондой эле алар менен күрөшүүгө үйрөтөт. Класстардын саны фобиянын даражасына жараша аныкталат. Адатта, алардын саны сегизден он алтыга чейин жетет. Акыркы этапта топтук терапия жүргүзүлөт.
Адистер социалдык фобдор, мисалы, тренингдерге катышуу менен, кичинекей коркуу сезимин өз алдынча жеңе аларына ишенишет. Буга тематикалык лекциялар, китептер жана видеолор да жардам берет. Өзүнүн үстүндө иштөө адамга психологдордун кийлигишүүсүз эле өзүнө болгон ишенимди калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Гипноз учурунда адамдын психикасына максаттуу таасир этет. Ал оозеки түрдө жүргүзүлөт. Подсознание деңгээлинде инсанга социалдык кырдаалдар учурундагы ыңгайсыздыктан арылтуучу жаңы ишенимдер сиңилет.
Дарылоо дарыгердин көрсөтмөсү боюнча төмөнкү дарыларды колдонууну камтыйт: антидепрессанттар, рецепторлордун жарым-жартылай агонисттери, бензодиазепиндер.
Социалдык фобияны дарылоонун эффективдүүлүгү инсандын өзгөчөлүктөрүнө жана тандалган дарылоо ыкмасынын тууралыгына жараша болот. Оорудан арылуу менен адам толук кандуу инсан болуп, өзүн-өзү сыйлоо сезимин арттыра алат. Социалдык фобия үмүтсүз диагноз эмес. Ар бир адам коркуудан арылып, жашоосун бактылуу кыла алат.
