Массаждын аркасында ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдөн арыла аласыз. Бирок, көптөр анын пайдасын баалабайт. Тажрыйбалуу адис жасаган массаж баш оорудан, чарчоодон, булчуңдардын кысылууларынан же целлюлиттен арылат. Биринчи сессиядан кийин эле оң өзгөрүүлөрдү байкаса болот. Биздин макаланын аркасында массаж деген эмне экенин биле аласыз.
Жалпы маалымат
Массаждын дарылык таасири бар. Терапиянын бул түрүн колдонууда ырааттуулук маанилүү. Массаж булчуңдарды активдештирүү же эс алуу үчүн атайын ыкмаларды колдонууну камтыйт. Терапиялык терапиянын бул түрү көбүнчө стресстен арылуу же кан айланууну жакшыртуу үчүн колдонулат. Массаждын ар кандай түрлөрү бар, аларда колдонууга көрсөтмөлөр жана каршы көрсөтмөлөр бар. Терапиянын бул түрүн колдонуудан мурун, дарыгери менен кеңешүү сунушталат. Болбосо, массаж пайда алып келбейт, бирок зыян жана абалын начарлатышы мүмкүн. ДоктурСиз үчүн массаж терапиясынын эң ылайыктуу түрүн жана ыкмасын тандайт. Жардам алуу үчүн кайрылган массажисттин тажрыйбасы жана жакшы сын-пикирлери болушу да маанилүү.
Дарылоочу массаждын төмөнкү түрлөрү бар:
- бали;
- шведче;
- Таи;
- wellness;
- консерваланган;
- антицеллюлит;
- өзүн-өзү массаж;
- спорттук;
- чекит;
- тантрик жана башкалар.
Алардын ар бири белгилүү бир көйгөйдөн арылууга жардам берет. Катышуучу дарыгердин кеңеши өтө маанилүү, анткени акыркы натыйжа туура терапиядан көз каранды.
Кээ бир учурларда массаж салонуна баруу мүмкүн эмес. Терапиянын бул түрү каршы көрсөтүлөт:
- тамактан кийин дароо, алкоголдук же баңгизат;
- жакынкы операциядан кийин (эгер дарыгердин жолдомосу болгондо гана өзгөчө болушу мүмкүн);
- жүрөк оорулары болгондо (бул учурда массажды врачтын көрсөтмөсү боюнча гана жүргүзүүгө болот);
- рак менен ооруган адамдар;
- инфекциялар бар болсо;
- венанын варикоздук кеңейиши менен.
Көбүнчө массаж белгилүү бир ооруну дарылоо үчүн колдонулат. Биздин макалада сүрөттөлгөн түрлөрү жана ыкмалары сизге кайсы терапия туура келерин түшүнүүгө жардам берет.
Төмөнкү массаж ыкмалары белгилүү:
- жылжымалы;
- жууруу;
- титирөө;
- сылоо;
- кыскыч.
Усулдардын ар бири белгилүү бир көйгөйдөн арылууга ылайыктуу.
Рефлексология
Классикалык массаждын эң кеңири таралган түрлөрү. Алардын бири - рефлексология. Курстан кийин ден-соолук бир топ жакшырат.
Reflexology кээ бир адамдар тарабынан дарылоого альтернатива катары колдонулат. Бейтаптар дары-дармектерди колдонууга караганда натыйжалуураак деп эсептешет. Рефлексология - бул колдун жана буттун айрым биологиялык чекиттерине басым жасоо. Бул май же лосьон колдонбостон жүргүзүлөт. Терапиянын бул түрү, айрымдарынан айырмаланып, бейтапка ыңгайсыздык алып келбейт.
Рефлексология байыркы кытай окууларына негизделген. Анын айтымында, Ци энергиясы денеде агып, ал атайын каналдар аркылуу айланат. Алар бардык ички органдар менен өз ара байланышта жайгашкан чекиттер. Алардын баары бири-бири менен байланышкан. Аларга иш-аракет кылуу менен сиз дененин жалпы абалын бир топ жакшыртып, ден-соолукка байланыштуу кээ бир көйгөйлөрдөн арыла аласыз. Рефлексология ооруну басаңдатып, сезгенүүнү басаңдаары белгилүү.
Рефлексология концепциясы көбүнчө qi жетишсиздиги айыктыруу процессинин алдын алат же жайлатат деген ишенимге негизделген. Белгилүү бир биологиялык чекиттерге аракет кылуу менен сиз аны активдештире аласыз. Кээ бир өлкөлөрдө рефлексологияны дарыгер жазып бериши мүмкүн. Байыркы кытай окууларына негизделген терапиялык массаждын түрлөрү Россияда андан кем калышпайт.
Бул система абдан жакшытатаал. Адистер белгилүү бир ички органдын абалын жакшыртуу үчүн массаж учурунда колдун жана буттун кайсы бөлүктөрүнө өзгөчө көңүл буруу керектигин так көрсөтө турган диаграмма түзүшөт.
Бирок бул теориялардын так жана конкреттүү ооруларды дарылоодо эффективдүү экенине илимий далилдер жок.
Швед массажы
Массаж деген эмне экенин баары эле биле бербейт. Ошондуктан алардын бардык түрлөрү суроо-талапка ээ эмес. Швед тили эң аяр деп эсептелет. Көбүнчө массаж салонуна мурда барбагандарга сунушталат. Бул түр дарылык деп эсептелет. Мануалдык терапиянын швед версиясын дээрлик бардык башка медициналык массаж сыяктуу эле машыккан адис аткара алат. Окутууну атайын курстарда бүтүрсө болот.
Швед массажы батыш массажынын башка түрлөрүнө, анын ичинде спорт жана ароматерапияга негиз болуп саналат. Көпчүлүк адамдар 50 же 60 мүнөттүк терапиядан өтүшөт. Бирок, мүмкүн болушунча кыска убакытта жыйынтыкка жетүү үчүн, бир сааттан ашык убакытка созулган сессияларга артыкчылык берүү сунушталат.
Швед массажы жай жана жумшак же энергиялуу жана дем берүүчү болушу мүмкүн - мунун баары массажисттин жеке стилинен жана ал эмнеге жетүүгө аракет кылып жатканынан көз каранды. Убагында бул түрү терапиялык терапия адис колдонот атайын май жана ар кандай ыкмаларды колдонот. Алардын аркасында булчуң ткандарын ысытат жана пациенттин чыңалуудан арылтат. Швед массажы эс алууга жардам берет.
Процедуранын алдындаадис ар кандай дене жаракат же оору бар экендиги жөнүндө пациентке суроо керек. Шведдик массаж учурунда бейтаптын сүлгү астында жылаңач болушу талап кылынат. Адис дененин керектүү бөлүгүн гана ачып берет. Эгер жылаңачтануу бейтапка ыңгайсыздык жаратса, ал ич кийимин кийип жүрүүнү чечиши мүмкүн.
Адис тандоодо офистеги тазалыкка көңүл буруу зарыл. Бул адамдын медициналык китепчеси барбы, массажист курстарын бүтүргөнбү, алдын ала тактап алуу зарыл. Жакшы адис - терапиянын эффективдүүлүгүнүн ачкычы.
Швед массажы көбүнчө белди дарылоодон башталат. Процедуранын биринчи этабы 10 мүнөттөн кем эмес созулат. Адис ар кандай массаж ыкмаларын колдонот, аларга камыр жууру, сүртүү жана кысуу кирет.
Арка булчуңдарын жылытуу процесси аяктаганда адис ар бир буттун артына жылат. Кээ бир массажисттер башка тартипте иштешет жана алардын бардыгынын өз стили бар жана ар кандай ыкмаларды колдонушат.
Лимфа массажы
Укалоо деген эмне экенин баары эле биле бербейт, ошондуктан мындай процедуралардын жардамы менен көптөгөн көйгөйлөрдү жоюуга болбойт деп эсептешет. Мындай пикир туура эмес. Массаждын кандай түрү болбосун терапиялык эффект берет. Алардын ар бири белгилүү бир ден-соолук көйгөйүнөн арылууга мүмкүндүк берет.
Лимфа массажы – бул лимфанын агымын жакшыртууга багытталган түрлөрүнүн бири. Медициналык терапиянын бул түрүнүн жактоочулары ал организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет деп эсептешет. Бул түрүМассаж, адатта, абдан жумшак болот. Анын карама-каршы көрсөткүчтөрү бар, анткени ал лимфа системасынын абалына таасир этет жана адамдын жыргалчылыгын олуттуу начарлатышы мүмкүн. Терапиянын бул түрүн тандоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.
Лимфалык массаж шишиктерди азайтат жана лимфа системасын тазалайт. Ал ошондой эле башка интерстициалдык суюктуктардын агымын стимулдайт.
Кээ бир эксперттер лимфа системасы таза экенин текшерүү үчүн операция алдында массаждын бул түрүн колдонууну сунушташат. Аны операциядан кийин шишикти азайтуу үчүн колдонсо болот.
Сезгенүү жана жугуштуу оорулар менен жабыркагандар лимфа массажын колдонбошу керек. Бул оорунун жайылышына жардам берет. Ошондой эле кандын уюшу жана жүрөк оорулары бар адамдарга каршы көрсөтүлөт.
Массаждын бул түрү өткөн кылымдан бери колдонулуп келет. Кардарлар ар дайым жол-жобосу учурунда ооруп жатканын билдириши керек. Ошондой эле алар шишип кеткен лимфа бездери медициналык жардамды талап кылган олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн экенин билиши керек.
Адис издеп жатканда анын кайда окуганын суроону унутпаңыз. Авторитеттүү массажист мындай маалыматтарды берүүгө кубанычта болот. Анын медициналык китеби болушу керек. Диплом да болушу керек, ал адис массажист курстарын аяктаганын көрсөтөт.
Целлюлитке каршы массаж
Целлюлит - бул туш болгон көйгөйкөп аялдар. Андан арылуу абдан кыйын. Көптөгөн процедуралар бар, алардын аркасында тери серпилгич болуп калат. Алардын бири - целлюлитке каршы жалпы массаж.
Процедура теринин эң көйгөйлүү жерлерин тегиздөөгө мүмкүндүк берет. Курстан кийин алар ийкемдүү жана серпилгич болуп калат, дарыланган аймакта кан айлануу жакшырат.
Антицеллюлит массажы май клеткаларын бириктирген тканды жумшартат. Мындай терапиянын бир нече түрү бар. Целлюлитке каршы массажды кол менен да, атайын аппараттардын жардамы менен да жасоого болот.
Целлюлитти массаж менен дарылоо бир нече интенсивдүү сессиялардан турат. Терапиянын бул түрү терең жана энергиялуу. Кээ бирөөлөр алгач оорутуу болушу мүмкүн дешет, бирок убакыттын өтүшү менен пациент көнүп, процедура учурунда эс алат.
Баладагы жөтөлдү дарылоодо акупрессура
Катуу жөтөлгө арызданган балдар үчүн акупрессура – бул оорудан дарыларды колдонбостон арылтуунун эң сонун жолу. Ал өзгөчө суук мезгилде популярдуу.
Көптөгөн ата-энелер акупрессуранын жөтөлдү дарылоодо канчалык натыйжалуу экенин түшүнүшкөндө таң калышат. Анын аркасында бала эң кыска мөөнөттө калыбына келтирилет. Анын ден соолугу да бир топ жакшырды.
Акупрессура колду гана колдонууну жана дары-дармектерди толугу менен жокко чыгарууну камтыйт. Бул үнөмдүү, коопсуз жана натыйжалуу. Аны ишке ашырууда атайын майлар колдонулат. Бул массаж жок жылуу бөлмөдө ишке ашат маанилүүдолбоорлор.
Акупрессура менен адис же ата-эне беттеги, колдордогу жана көкүрөктөгү маанилүү жерлерге аракет кылат. Терапиянын бул түрү Кытайда пайда болгон. Ал жерде көп жылдардан бери колдонулуп келет жана эң эффективдүү болуп эсептелет.
Омуртканын массаж стакандары менен массажы
Омуртканын стакан массажы адам организминин рефлекстик механизмдеринен улам эффективдүү. Жыйынтык: медициналык чөйчөктөр майда кан агууларды пайда кылат, ал эми кандын жана ткандардын чириген продуктулары теридеги нерв рецепторлорун дүүлүктүрөт. Бул кан айланууну жакшыртат жана шишик менен сезгенүүнү азайтат.
Медициналык банкалар массаж үчүн колдонулат. Аларды каалаган дарыканадан сатып алсаңыз болот. Аркадагы ооруган жерди вазелин же жылуу өсүмдүк майы менен сүйкөп, банкаларды бир нече секунда жылытат, андан кийин териге тез сүйкөйт. Андан кийин массажист аппаратты омуртка боюна жылдыра баштайт.
Чапкалоо процедурасынын узактыгы 5-7 мүнөт. Сапаттуу массаждан кийин денеде көгөргөн тактар калбашы керек.
Купинг массажы остеохондрозду дарылоодо гана эмес, булчуңдардын оорушу, неврит, астма, өнөкөт бронхит жана башка оорулардан да арылууда эффективдүү. Жол-жобосу противопоказан болгон учурда тери оорулары сыяктуу дерматит, экзема жана псориаз. Ал шишиктердин ар кандай түрлөрү бар адамдарга сунушталбайт. Купинг массажы каршы көрсөтүлөтостеоартриттин курч стадиясында, анткени жол-жобосу ашыкча толкунданууну, нерв тамырларындагы шишиктин жана сезгенүүнү пайда кылат. Көпчүлүк учурларда өнөкөт остеохондроздо сунушталат. Кээде стакан массажы оору башталгандан кийинки алгачкы сааттарда колдонулат. Бул учурда патологиялык процесс үзгүлтүккө учурап, биринчи сессиядан кийин пациент түз мааниде айыгып кетет.
Үйдө массаж
Кээ бир адамдар ден соолугунун ар кандай көйгөйлөрү бар экенине карабай, массаж салонуна барууга мүмкүнчүлүгү жок. Көбүнчө бул бош убакыттын же акчанын жетишсиздигинен улам болот. Үйдө массаж жасасаңыз да болот. Бирок, бул өзүңүзгө же жардамга муктаж болгон жакыныңызга зыян келтирбөө үчүн анын негизги ыкмаларын жана түрлөрүн изилдөөнү талап кылат.
Маанилүү массаж абанын температурасы 21 градустан кем эмес жылуу бөлмөдө гана жүргүзүлүшү керек. Ал жетиштүү жарык болушу керек. Дивандагы бейтапка массаж жасалаарын баары билет. Бирок, үйдө мындай аппарат жок болсо, анда каалаган катуу бетти колдоно аласыз. Массаж жасай турган адам энергияны үнөмдөп, ашыкча кыймылдарды кылбай үйрөнүшү керек. Болбосо, тажрыйбасыз массажисттин колу чарчайт.
Профессионалдуу массаж менен өзүн-өзү массаждын көп айырмасы бар. Албетте, квалификациялуу адис тарабынан жүргүзүлгөн ар кандай терапия натыйжалуу болот. Бирок, баары эле массаж үчүн барууга даяр эмесбейтааныш адамга. Мындай учурда өзүңүзгө жардам берсеңиз болот же жакыныңыздан бул тууралуу сурасаңыз болот.
Массажды өткөрүүдө атайын кремдерди, майларды жана лосьондорду колдонсоңуз болот. Эреже катары, алар жылытуу таасири бар. Көбүнчө үйдө кыздар антицеллюлит массажын жасашат. Бул учурда эң эффективдүү - бул атайын банкаларды колдонуу процедурасы. Бул ашыкча эмес, маанилүү. Болбосо, үй шартында стакан массажы оорутуп, аягында денеде гематомалар кала берет.
Үйдө массаж үчүн атайын машыгуу керекпи?
Үй шартында жасалган массаж эффективдүү болбойт, эгерде аны жүргүзгөн адам терапиянын белгилүү бир түрү жөнүндө жалпы маалымат менен тааныш болбосо. Эч кандай атайын көндүмдөрсүз үй шартында эс алдыруучу дарылоону жасоого болот. Дагы олуттуу даярдоо медициналык массажды талап кылат. Бул учурда окутуу зарыл. Себеби, атайын билими жок адам өзүнө жана жакындарына ар кандай оорудан арылууга жардам бербестен, абалды курчутуп жибериши мүмкүн.
Корытынды
Массаждын көптөгөн жакшы сапаттары бар. Анын аркасы менен денеңиздеги ар кандай көйгөйдөн арыласыз, оор жумуш күндөн кийин эс алып, оорудан айыгып кете аласыз. Көптөр массаж терапиясын эффективдүү деп эсептешпейт. Мындай пикир туура эмес. Массаж деген эмне, сиз биздин макалада билесиз. Тандоодон муруналардын бири, ден соолугуңузга зыян келтирбеши үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
