Соңку убакта В-витаминдеринин ден-соолукка тийгизген пайдасы чексиз болгондуктан, медициналык жактан көп көңүл бурулууда. Алар ар кандай тери жана жүрөк ооруларына, жарага, атеросклерозго (кан тамыр ооруларына), аз кандуулукка колдонулат, ошондой эле көптөгөн оорулардын алдын алуу үчүн колдонулат. Витаминдердин тобу теринин, тырмактын, тиштин жана, албетте, чачтын абалына оң таасирин тийгизет! Эң популярдуу өкүлдөрү В1, В6, В12 витаминдери.
В1 витамининин (тиамин) пайдасы
Бул витамин карбонгидрат алмашууда маанилүү роль ойнойт. Эгерде углеводдор В1 жетишсиздигинен организм тарабынан толук пайдаланылбаса, анда сүт жана пирожүздүү кислотанын топтоо процесси башталат. Убакыттын өтүшү менен бул борбордук нерв системасынын бузулушуна жана бардык клеткалардын нормалдуу иштешине алып келет, анын натыйжасында теринин, тырмактын жана чачтын абалы начарлайт.
Жылкырап, жандуулугун жоготкон чачтар үчүн В1 витаминин колдонуу зарыл. Капсуладагы продукт аптекада сатылат жана баштын терисине колдонулат. Анын аракети:
- тери клеткаларынын тез регенерациясы;
- чачтын фолликуласын бекемдөө;
- стимулдаштыруу процессиөсүү;
- чачтын жалпы абалын жакшыртат.
Дары-дармектик тиамин да керек жана чачтын табигый бекемдигин сактоо үчүн В1 витаминине бай тамактарды дайыма жеп туруу керек. Чачты сыртынан да, ичинен да азыктандыруу керек.
Тиаминдин табигый булактары
Витамин организмде дээрлик синтезделбейт, ошондуктан аны рационго киргизүү абдан маанилүү. Анын суткалык керектөөсү үч мгга чейин жетет жана ал төмөнкүдөй азыктарда көп кездешет:
- Чочконун эти. Бул этте эң көп витамин бар. Мисалы, уй этинде 10 эсе аз.
- Жержаңгак.
- Гечка боткосу жана сулу.
- Жашыл буурчак.
- Ачыткы.
Ошондой эле сүт, жумуртка, капуста, буурчак өсүмдүктөрү, дан эгиндери, кургатылган жемиштер, дасторкон кычы, жасмыкта аз өлчөмдө кездешет.
Тиамин чач маскасы (рецепттер)
Чаштын өсүшү үчүн В1 витамини эле эмес. Чачка арналган маска төмөнкүдөй курамга ээ: 1 жумуртканын сарысы + 2 аш кашык. зыгыр майы кашык + 2 аш кашык. кашык бадам майы + 10 тамчы тиамин.
Чаш түшүүдөн бул рецепт популярдуу: 4 аш кашык. суу мончодо ысытылган лопуха майы кашык + 10 тамчы тиамин + 1 жумуртканын сарысы.
Кургак жана морт чачтар үчүн ½ авокадо алып, андан целлюлозаны алуу сунушталат. Ага 10 тамчы тиамин жана бир нече тамчы иланг-иланг эфир майын аралаштырыңыз.
Калың үчүнчачтын витамини B1 (чай кашык) бадам, лопуха, чычырканак (ар бири эки аш кашык) сыяктуу майлардын аралашмасына кошулат. Бул жерге 1 жумуртканын сарысын да кошушуңуз керек.
Көрүнүп тургандай, маскалар В1 витаминин гана колдонбойт. Аны бардык сунушталган маскаларга сүртүү керек, андан кийин пластикалык капкак тагып, башты жылуу сүлгү менен ороп коюу керек. Дарылоо убактысы 15-20 мүнөт, кайра колдонуунун ортосундагы интервал 7 күн.
Чаштын саламаттыгы үчүн башка В витаминдери
Чач үчүн B1 талашсыз пайда алып келери анык. Аны колдонуу курсунан кийин алар табигый түскө ээ болуп, ийкемдүү, жылмакай, жумшак жана бышык болуп калат. Бирок В тобу башка витаминдерге да бай (B6, B12), алар чачтын жана баштын терисинин түзүлүшүнө да жакшы таасир этет.
B6 (пиридоксин) май, аминокислота, белок сыяктуу метаболизм процесстерине катышат, чоң кишилер үчүн анын орточо суткалык дозасы 1,5–3 мг. Курулуш материалы болгон кератин протеининин жетишсиздигинен чачтын структурасы начарлап, бүдөмүк пайда болот. Баштын терисинин, тактап айтканда, кургакчылык, кычышуу көйгөйлөрү үчүн пиридоксинди комплекстүү колдонуу сунушталат: дененин ичинде жана чачка маскалар катары. Айтмакчы, В6 витамининин жетишсиздиги какачтын пайда болушуна алып келет.
B12 (цианокобаламин) - кан пайда болуу, клетканын бөлүнүшү, организмдеги аминокислоталардын жана майлардын өлчөмүн жөнгө салуу сыяктуу зат алмашуу процесстерине катышкан витамин. Чоң адам үчүн суткалык норма 2-3 мкг. Цианокобаламиндин жетишсиздиги менен чачка кычкылтекти жеткирүү процесси бузулат (фолликулдар капиллярлар аркылуу эритроциттерди жетиштүү түрдө албайт).
В1, В6, В12 витаминдери чач үчүн. Кантип тапшырса болот?
В витаминдери, адатта, бири-бири менен аралаштырылбайт, анткени бири экинчисинин аракетин токтотушу же аллергиялык реакцияны күчөтүшү мүмкүн, анын ичинде В1 жана В6. Ал эми цианокобаламинге келсек, топтун башка "бир туугандар" менен аралашканда, ал чөктүрүлөт.
Көбүнчө В1, В6, В12 витаминдери чачка үй маскасы катары колдонулат. Бул дүкөн текчелериндеги косметикага караганда эффективдүү. Витаминдик масканын тез аракети үчүн димексид колдонулат - сезгенүүгө каршы, антисептик, анальгетик, ал зат алмашуу процесстерин жакшыртат жана клеткага терең кирип, ошону менен витаминдердин өтүшүн камсыздайт.
Тиамин, пиридоксин же цианокобаламин бар ампуланы ачканда, дарыны кийинки жолу калтыруу сунушталбайт. Ампуланы ачык түрдө сактоодо дары касиеттерин жоготуп, натыйжасыз болуп калат. Аны дароо колдонгонуңуз жакшы.
Сулуулук каражаттарына витамин кошуу
Б витаминдеринин дээрлик бардыгы баштын терисине эффективдүү таасир этет, анын ичинде В6, В12, В1. Чач үчүн ал жылтыл, жумшактык, күчтүү түзүлүш жана ийкемдүүлүктү берет. Чындыгында, бул витаминдер поли тойбогон май кислоталарынын синтези үчүн жооптуу. Эмне үчүнпрофилактикалык максат катары аларды косметикага кошпоо керекпи?
Эффект үчүн шампунга (250 мл) В12 же ушул топтогу башка витаминдин 3-5 капсуласын кошуу сунушталат. Бирок тери менен узакка созулган байланышта витамин өзүнүн касиеттерин жоготот, ошондуктан бир нече колдонуу үчүн дозаны эсептөө керек. Кийинчерээк көбүрөөк кылган жакшы. Баса, биринчи жуугандан кийин шампуньду жууп, анан кайра сүйкөп, продукт аракетке келүү үчүн 5-7 мүнөт кармап туруу керек.
Тиамин, пиридоксин же цианокобаламинди лосьондорго, маскаларга, суюк самындарга ж.б. кошууга болот.
В6, В12, В1 витаминдери чач үчүн. Сын-пикирлер
Көптөгөн сын-пикирлерге караганда, витаминдердин пайдасы айкын. Кээ бир сулуу айымдар витаминдердин таасиринин натыйжасын көрүшпөйт, бирок аларды колдонууну токтотоор замат чачтары дароо түшө баштайт жана чачтын табигый жылтырактары жоголот. Чачка арналган маскалар абдан популярдуу, ага тиамин, пиридоксин же цианокобаламин гана эмес, иланг-иланг, чай дарагынын, розмариндин жана башкалардын эфир майлары кошулат. Мунун баары кандай эффект керектигине жараша болот.
Чач үчүн В1, В6, В12 витаминдери оң болгон, тамак-аш менен бирге көп санда ичүү керек, ал эми оор абалда бул витаминдерди камтыган препараттарды венага сайма курсу сунушталат. Адатта, чач антибиотиктерди колдонуудан же узакка созулган оорудан кийин көлөмүн жоготуп, жылтырап калат.
В витаминдери бар чач маскаларын колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Бир гана каршы көрсөтмө болуп саналатвитаминдердин бирине организмдин аллергиялык реакциясы. Биринчи жолу колдонууда тест жүргүзүү зарыл: продуктуну чыканакка сүйкөп, 5-10 мүнөт күтүңүз. Эгерде эч кандай реакция болбосо (кызаруу, кычышуу, кыжырдануу), анда сиз косметикалык процедурага аман-эсен өтсөңүз болот.
Жана бардык витаминдерди аралаштырбаңыз, көбүнчө ал аз эффект берет, эң начар учурда - аллергия.
