Аял табиятынан кайталангыс. Анын денесинде табиятта ушунчалык ар түрдүү процесстер ишке ашат, мунун баарын башка эч бир жандык көтөрө албайт. Бул макалада аял күз деп аталган талкууланат. Аялдын менопаузасы эмне экендиги тууралуу кененирээк сүйлөшөбүз.
Негизги түшүнүк
Башында эмне жөнүндө сөз болуп жатканын толук түшүнүү үчүн түшүнүктөрдү аныктайлы. Ошентип, климакс деген эмне? Бул аялдын өзгөчө абалы, анын гормоналдык фонунда олуттуу өзгөрүү менен шартталган. Бул процесстердин баары генетикалык программаланган, бүгүнкү күндө алардын өнүгүү багытын өзгөртүү мүмкүн эмес деп айтууга болот.
Денеге эмне болот
Демек, аялдын менопауза абалы. Бул убакта адилет жыныстагылардын денесинде эмне болуп жатат? Бул аялдын репродуктивдүү системасы акырындап өчүп, энелик бездердин функциясы алсырай баштаган өзгөчө мезгил. Ошол эле учурда организмде жыныстык гормондор азайып, этек кир үзгүлтүксүз кете баштайт. Ал эми акыркы этек кир келгенден кийин аял эч качан кош бойлуу боло албайт. Муну да айтууга болотжыныстык гормондордун (эстроген, FSH) көлөмүнүн азайышы репродуктивдүү системага гана эмес, зат алмашууга, сөөк жана нерв системаларына, ошондой эле кан айланууга терс таасирин тийгизет.
Этаптар
Жалпы сөз менен айтканда, майда-чүйдөсүнө чейин айтпай эле коелу, аялдын менопауза абалы айым үчүн жашоонун репродуктивдүү бөлүгүнөн карылыкка чейинки өткөөл этаптын бир түрү болуп саналат. Ошол эле учурда, илимпоздор бул мамлекеттин бир нече фазаларын бөлүп:
- Организмди менопаузага даярдоо (пременопауза). 40 жаштын тегерегинде пайда болот, анда энелик бездин функциясы акырындык менен өчүп баштайт. Бул мөөнөт 2 жылдан 10 жылга чейин созулушу мүмкүн.
- Менопаузанын башталышы. Бул эстрогендер дээрлик толугу менен өндүрүлбөй калган учур. Бул мезгил эл арасында менопауза деп аталат. Ал болжол менен 1 жылга созулат. Менопауза менен этек кир алгач иретсиз өтөт, цикл адашып кетет. Жана акырындык менен разряд толугу менен жок болот.
- Постменопауза. Бир жылдан кийин кындын кандын толук токтогон талаасы келет. 3 жылдан 15 жылга чейин созулат. Мунун баары айымдын организминин реструктуризациясынын ылдамдыгынан жана анын жаңы шарттарга ыңгайлашуусунан көз каранды.
Убакыт алкагы
Биз андан ары аялдын климакс абалын карайбыз. Мунун баары болуп жаткан айымдардын жашы дагы эмнени айтыш керек. Демек, бул мамлекеттин так чектелген убакыт алкагы жок. Ашык жыныстагы репродуктивдүү активдүүлүктүн төмөндөшү төрөттү азайтуу процессинен башталат. Бул болотболжол менен 35 жашта. Бара-бара энелик бездердин функциясы жоголуп, орто эсеп менен 50 жашта (плюс же минус 5 жашта) айым менопауза башталат.
Эмне үчүн аялдын менопауза абалы мынчалык күтүүсүз болот? Адилет жыныстагы адамдардын жашы көрсөтүлгөн көрсөткүчтөн бир топ төмөн болушу мүмкүн. Ошентип, эрте менопауза деген түшүнүк бар, репродуктивдүү системанын жок болушу абдан эрте (35 жашта да) пайда болот. Бирок, бул өзгөчө себептерди талап кылат. Кеч менопауза 60 жаштан кийин пайда болушу мүмкүн. Буга активдүү жашоо образы, ошондой эле кеч кош бойлуулук жардам берет.
Биринчи белгилер
Аялдын менопаузасы кантип аныкталат? Кандай алгачкы белгилер айымдын гормоналдык тууралануунун ушундай маанилүү баскычында экенин көрсөтүп турат?
- Тамыр оорулары. Бул кан тамырлардын кыска мөөнөттүү кеңейиши, аялдын каны дененин жана баштын үстүнкү жарымына жеткенде. Ошол эле учурда моюн, бет, көкүрөк кызарып кетиши мүмкүн. Кээде температуранын жогорулашы да байкалат (кыска мөөнөткө).
- Невропсихиатриялык оорулар. Көбүнчө психикасы туруксуз айымдарда, ошондой эле бул мезгилден абдан корккон аялдарда кездешет.
Менопауза
Менопаузадан кийинки алгачкы үч жыл бою аялда төмөнкү белгилер пайда болушу мүмкүн:
- Урогениталдык бузулуулар. Булар заараны кармай албоо, кындын кургашы, жыныстык катнаш учурундагы ооруу, тез-тез заара чыгаруу, ар кандай агындылар, кычышуу.
- Мүмкүнтырмактардын морттугу, чачтын түшүшү, теринин кургашы жана бырыш байкалган.
Башка белгилер (патологиялык менопауза учурунда, б.а. менопаузадан беш жыл өткөндөн кийин пайда болот):
- Невропатология. Көрүү жана угуу начарлайт, эс тутум начарлайт, үйрөнүү жөндөмү төмөндөйт.
- Алмашуу бузуулар. Артериялык гипертония же кант диабети сыяктуу оорулардын пайда болушу.
- Таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрү. Бул булчуңдардын дистрофиясы, остеопороз ж.б. болушу мүмкүн.
Аялдардын менопауза абалы ар кандай болушу мүмкүн экенин айтуу маанилүү. Ошентип, кээ бир айымдар, айрыкча, тышкы көрүнүштөрдү (мисалы, ысык жаркыраган, ысытма, тердөө) туш эмес, бул мезгилди тынч аман. Калыс жыныстагы башка өкүлдөрү көптөгөн көйгөйлөр менен жабыркайт. Менопауза симптомдорун кантип жеңилдете аласыз?
Чарчоо, уйкусуздук
Айымды күндүз чарчоо, түнү уйкусуздук тынчсызданса, менопауза менен абалды кантип жеңилдетсе болот? Бул учурда, дары-дармектер менен кайрылууга татыктуу эмес. Эгерде аял буга чейин эле күндүн биринчи жарымында күч жана энергияны сезбесе, анда дененин көңүлүн көтөрүүгө жардам берүү керек. Бул учурда адаптогендер (тонус жогорулатуу жана сажда менен күрөшүү үчүн арналган атайын чөптөрдөн жасалган дарылар) же элдик каражат - женьшень тундурмасы жардам берет. Эгерде айым уйкусуздуктан тынчсызданып жатса, уктаар алдында тынчтандыруучу чөптөрдөн чай ичип алганыңыз оң. Бул жалбыз, лимон бальзамы, валерианын тамыры жана хоп конустары болушу мүмкүн.
Баш оору
Менопауза учурундагы баш оору да көп учурда тынчсыздандырат. Алар менен күрөшүү үчүн, адегенде дары-дармектерди кабыл албай коюу жакшы (аларга көз карандылыкты жаратпоо үчүн). Мындай учурда ооруну төмөнкү жол менен басууга аракет кылуу жакшы:
- Моюн менен көкүрөк жылуу жоолук менен оролуу керек.
- Муздак сууга чыланган сүлгүнү чекеңе кой.
Мындай ысык менен сууктун карама-каршылыгы спазмды эң сонун басат жана баш ооруну басат.
Ашыкча тердөө
Айымды менопауза учурунда дене табынын көтөрүлүшү, тердөөнүн күчөшү тынчсыздандырышы мүмкүн. Бул учурда өзүңүзгө кандай жардам бере аласыз? Көбүрөөк душка түшүп, гигиеналык процедураларды жүргүзүү зарыл. Жана ошондой эле мыкты терди токтотуучу элдик каражатты колдонсоңуз болот. Ал шалфейден жасалган. Бул үчүн, көрсөтүлгөн ингредиенттин эки кашык бир стакан кайнак сууга куюп, бардыгын 30-40 мүнөткө калтырыңыз. Мындай каражатты стакандын үчтөн бирине күнүнө 3 жолудан ичүү керек.
Толкундар
Көптөгөн айымдар менопауза учурундагы ысыктан чочулашат. Бул эмне? Бул аялдын абалы, дене температурасы белгилүү бир убакытка көтөрүлгөндө (орточо эсеп менен бир-эки мүнөт), баштын жана дененин үстүнкү бөлүгүнө кандын кескин агып кетишинен баш айлануу сезилиши мүмкүн. Мындай абал көбүнчө айымдарды эртең менен жана кечинде тынчсыздандырат. Толкундар болжол менен бир жыл бою ар кандай аралыкта пайда болот (бирок бул көрүнүш узак мөөнөткө кечиктирилиши мүмкүн). Абалды жеңилдетүү үчүн эмне кылуу керек?
- Эгер айым суу агымынын жакындап калганын сезсе, ыңгайлуу отурушу керек жанааны ушул абалда күтө туруңуз.
- Ысык ванналарды, буу бөлмөлөрүн жана сауналарды, башкача айтканда, ар кандай ысып кетүүдөн (ал менопауза учурунда жылуулукту стимулдайт) толугу менен баш тартыңыз.
- Сиз мүмкүн болушунча көп басышыңыз керек, денеңизди машыктырганга аракет кылыңыз.
- Дайыма колуңузда бир бөтөлкө суу болушу керек. Ичине бир-эки ууртам жана бетке бир нече тамчы суу тамчы аялдын абалын бир топ жеңилдетет.
- Өзүнчө, жогоруда айтылгандай тердөө менен күрөшүүгө туура келет.
Эрксиз заара чыгаруу
Ошондой эле менопауза учурунда айым заараны кармай албай, эрксиз заара чыгаруудан жабыркайт. Бул көйгөйдөн өзүм кутулуу үчүн эмне кылышым керек? Таңкы көнүгүүлөр пайдалуу болот. Басма сөздүн селкинчектерине өзгөчө көңүл буруу керек. Сиз ошондой эле кындын булчуңдарын машыктыра аласыз, аларды мезгил-мезгили менен чыңдап, эс алдыртыңыз.
Кындын кургакчылыгы
Аялдардагы менопаузанын дагы бир кеңири таралган симптому кындын кургактыгы. Бул көйгөй менен күрөшүү үчүн, денеге эстроген сыяктуу гормонду жергиликтүү түрдө киргизүү керек. Бул гормоналдык майлардын же шамдардын жардамы менен жасалышы мүмкүн. Алар дарыгер тарабынан гана дайындалышы керек. Ал, мисалы, Ovestin гели болушу мүмкүн.
Сөөктүн сынуусу, остеопороз
Менопауза учурунда аялдын сөөк тыгыздыгы бир топ азаят (бул организмдеги белоктун жана кальцийдин, ошондой эле кээ бир гормондордун азайышы менен шартталган). Ошондуктан, бул мезгилде аял өзүнө өзгөчө кам көрүшү керек. Бул көйгөйдү алдын алуу үчүн, сиз эмне кылышыбыз керекжөн гана туура тамактаныңыз жана сергек жашоо образын жүргүзүңүз.
Жүрөк оорусу
Биз андан ары теманы карайбыз: "Аялдын климакс абалы". Белгилери, дарылоо - бардык маалымат бул фазага жакындап келе жаткан же буга чейин кирген айымдар үчүн пайдалуу болот. Бул учурда, адилет жыныстагы адамдар көбүнчө жүрөк-кан тамыр оорулары ар кандай иштеп чыгат. Мунун себеби, дагы бир жолу, эстроген сыяктуу бир гормондун өндүрүшүнүн азайышы. Тобокелге эрте менопауза болгон аялдар, ошондой эле тамеки чеккендер, ашыкча салмактуулар же канында холестерини барлар, кант диабети бар же кыймылсыз жашоо образын алып барган аялдар кирет.
Төштөр жөнүндө
Аялдарды менопауза менен эмчек кандайдыр бир түрдө өзгөрөбү деген суроо кызыктырышы мүмкүн. Демек, тышкы трансформациялар сөзсүз болбойт. Бирок, кыязы, бул учурда айым сүт безинде ооруну сезет. Баардыгы болуп жатат, кайра эле, аялдардын эмчек ишине түздөн-түз таасир гормондордун жоктугунан. Мындай кырдаалда өзүңүзгө кантип жардам бере аласыз?
- Туура бюстгалтер тандоо керек. Бул учурда айымдын көкүрөгү эч нерсени кармабашы керек. Түртүүчү бюстгальтерлерден баш тартканыңыз жакшы.
- Муз таңгактары ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Массаж да сунушталат. Өзүң да жасасаң болот.
Дарылоо
Биз теманын бардык нюанстарын дагы изилдейбиз: "Аялдын климакс абалы: симптомдору, дарылоо." Бул көрүнүштөрдөн кантип арылууга болорун айтуу абдан маанилүүбул мамлекет. Бул учурда дарылоо эки негизги жол менен жүргүзүлүшү мүмкүн:
- Гормондук терапия.
- Фитотерапия (салттуу медицинаны колдонуу).
Гормон алмаштыруучу терапия
Гормон терапиясын врач гана жазышы керек, анткени өз алдынча дарылансаңыз, ден соолугуңузду бир топ начарлатып салышы мүмкүн. Бирок, дарыгер эмне кеңеш берет?
- Эгерде аялдын жашы кырктай болсо дагы эле этек кири келет, бирок дарыгер менопауза жакындап калганын айтат, төмөнкү дарыларды ичсе болот: Марвелон, Силест, Фемоден.
- Улгайган аялдарга врач ар кандай гормондордун микродозаларын камтыган дарыларды жазып берет. Бул, мисалы, "Trisequens" сыяктуу дары.
- Эгер айымдын жатыны алынса, дарыгер ага Дивигель, Климара, Прогинова сыяктуу дарыларды жазып бере алат.
- Башка учурларда (жана алардын көбү) гормоналдык фонду жөнгө салуу үчүн, врач аялдарга төмөнкү гормоналдык каражаттарды дайындайт: Климонорм, Дивина, Климен.
Фитотерапия
Баардык эле аялдар менопауза учурунда гормоналдык дарыларга кайрылгысы келбейт. Көптөгөн себептер болушу мүмкүн. Бул учурда, ал ошондой эле кемчиликсиз ар кандай көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет салттуу дары кайрылууга жакшы. Абалды жеңилдетүү үчүн, сиз төмөнкүлөрдү кылсаңыз болот:
- Шалфейди ичиңиз (демдеп, чай сыяктуу демдеп).
- Кара бүлдүркөн бар.
- Күн сайынэки жума бою полынин тундурмасы менен ванналарды кабыл алыңыз. Ошол эле учурда суунун температурасы адамдын денесинин температурасынан ашпоого тийиш.
- Майларды колдонуңуз (мончого же жөн эле аромат лампага кошуңуз): ал розмарин, бергамот, жасмин болушу мүмкүн.
- Чөптөрдү ичиңиз.
Жыйнак 1. Керек аралаштырууга бирдей санда полынин чөп, фенхель жемиштер, липа гүлдөрү, жалбыз жалбырактары жана облепиха кабыгы. Дарыны даярдоо үчүн, аралашмадан беш аш кашык алып, бир литр кайнак суу куюп алыңыз. Андан кийин баарын суу мончосуна салып, 15 мүнөт кайнатабыз. Андан кийин дарыны чыпкалап, күнүнө үч жолу стаканга салып ичет.
Коллекция 2. Төмөнкү ингредиенттерди бирдей өлчөмдө аралаштырыңыз: мөмө чөп менен каздын цинкфили, эмен кабыгы, кулпунай жана малина жалбырактары. Дарыны даярдоо үчүн, эки аш кашык чөптөрдүн аралашмасын 500 мл кайнак сууга куюп, 15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин дарыны бирдей дозада күнүнө үч жолу ичиңиз.
Гомеопатия
Гомеопатикалык дары-дармектер аялдарга менопауза менен жакшы күрөшүүгө да жардам берет (алар толугу менен коопсуз болгондуктан, аларды дээрлик бардыгы кабыл ала алышат). Артыкчылык төмөнкү дары-дармектерге берилиши мүмкүн: "Gynecoheel", "Gormel-S", "Klimakt-Hel", "Ovarium Compositum".
