Стресс жана өнөкөт чарчоо организмге канчалык зыяндуу экенин чоңдордун дээрлик эч бири түшүнбөйт. Чынында, үзгүлтүксүз уйкунун жетишсиздиги, толкундануу, кыжырдануу, жумушта жана үй-бүлөдө чыр-чатактар жылмакай жана сезилбестен, бирок сөзсүз түрдө оорулардын өнүгүшүнө алып келет. Биринчи "коңгуроолордун" бири - стресстен улам этек кирдин кечигүүсү. Көбүнчө бул патология оңой эле калыбына келет, бирок этек кир циклин улантуу үчүн аракет кылып, жашоо образыңызды өзгөртүүгө туура келет.
Аменореянын себептери - этек кирдин кечигүүсү жана толук келбеши
Салыштырмалуу дени сак аялдын этек киринин өтүшүнүн эң көп таралган себептеринин арасында төмөнкүлөр болуп саналат:
- катуу нерв шокунан улам гормоналдык жетишсиздик;
- катуу диетадан же орозо кармоодон улам аменорея;
- жыныстык гормондорду иштеп чыгарбоо;
- өнөкөт узакка созулган стресс, уйкунун жетишсиздиги;
- депрессия жеөнүккөн тынчсыздануу бузулушу.
Бир эле себеп үстөмдүк кылат деп айтуунун мааниси жок. Ар бир аялдын организми индивидуалдуу, ал эми этек киринин сапаты жана болушу - аялдын денесиндеги гормоналдык баланстын түздөн-түз натыйжасы. Ошентип, атүгүл тажрыйбалуу доктур үчүн этек кирдин өтпөгөнү стресстен уламбы же анын себеби олуттуураак өнөкөт оору экенин аныктоо кыйын болушу мүмкүн.
Сиз өзүңүзгө диагноз коё албайсыз. Эгерде аял шектенсе, бул катуу стресс жана кечигүү этек бири-бири менен байланыштуу болсо, анда сиз гинекологдун консультациясында өз божомолдоруңузду билдиришиңиз керек. Ал эми отуруп, циклдин калыбына келишин күтүү жөн эле кооптуу болушу мүмкүн, анткени бул убакта организмде кандайдыр бир жагымсыз процесстер пайда болушу мүмкүн, ал бүт жашоого коркунуч келтирет.
Өнөкөт стресстин булагы эмне болушу мүмкүн
Өнөкөт стресстин абалын болжолдуу элестетүү үчүн, мындай диагноз коюуда психиатрлар колдоно турган критерийлерди билишиңиз керек:
- бир айдан ашык үзгүлтүксүз дени сак уйкунун жоктугу;
- жумуштагы жана үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, аялды нерв тиктери, конвульсиялар жана психоэмоционалдык дискомфорттун башка физикалык көрүнүштөрү менен коштолгон абалга алып келүүчү;
- тез арыктоо - эгерде аял психоэмоционалдык ашыкча жүктөн улам тамактан баш тартса, анда BMI 17 баллдан төмөн түшүп кетиши мүмкүн.аменорея жөн гана чарчоодон келип чыгышы мүмкүн;
- уйкунун жетишсиздиги жана туура эмес тамактануу менен оор физикалык жумуш олуттуу психикалык жана нервдик ашыкча жүктөөгө алып келет;
- Дайыма кордогон же өмүрү коркунучта болушу мүмкүн деп эсептеген аял да өнөкөт стресске кабылат.
Чарчоонун жана стресстин аялдардын ден соолугуна тийгизген таасири
Белгилей кетчү нерсе, өнөкөт чарчоо жана стресс аялдардын гана эмес, эркектердин ден соолугуна да өтө терс таасирин тийгизет. Репродуктивдүү система гана эмес, нерв, жүрөк-кан тамыр оорулары да жабыркайт. Бул зыяндар өз кезегинде башка органдардын ооруларына жана иштешинин бузулушуна алып келет.
Стресстен же башка себептерден улам этек кирдин кечигип калганын так аныктоо үчүн тажрыйбалуу гинекологго кайрылуу керек. Убакыт жана так качан доктурга чуркай турганы тууралуу төмөндө караңыз.
Кечиктирүүнүн себеби стресстик абал экенин кантип түшүнсө болот
Нервдик ашыкча жумуштан жана стресстен беш күнгө жакын кечигүүлөр болушу мүмкүн деп эсептешет. Катуу стресстен кийин этек кирдин кечигүү, эреже катары, циклди толугу менен түшүрө албайт. Менструация келиши керек, бирок бул кадимки күндөн бир жумадан кийин болот.
Ошол эле учурда этек кирдин мүнөзү өзгөрбөйт. Башкача айтканда, эгерде агынды катуу стресске чейин эле көп болсо, стресстен улам этек кир кечигип кеткенден кийин да ошондой бойдон кала берет. Бирок эгерагып чыгуунун мүнөзү өзгөрдү - алар оорутуп, өтө коюу же көп болуп калды - бул мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылып, текшерүүдөн өтүүгө мүмкүнчүлүк.
Стресс мезгилдеринин бир жумадан ашык кечиктирилиши мүмкүнбү? Жок, бул өтө сейрек кездешет. Мисалы, эгерде аял чарчоонун жана нервдүүлүктүн фонунда тамактанбаган болсо, аменорея чарчоодон келип чыгышы мүмкүн, бул учурда цикл көп ай бою калыбына келбей калышы мүмкүн. Бирок стресстен улам этек кир кечигип калса жана бул бирден-бир себеп болсо, анда этек кир, эреже катары, күтүлгөн күндөн 4-5 күндөн кийин болот.
Аялдын денеси өтө күтүүсүз түзүлүш экенин кайталап коюу керек. Ошондуктан, "стресс учурунда этек кирдин кечигүүсү канча убакытка чейин болушу мүмкүн" деген суроого тажрыйбалуу гинеколог да так жооп бере албайт. Стресстен улам орточо кечигүү 4 күндөн 7 күнгө чейин. Эгерде этек кир келбей калса, бул ден соолугуңузга тынчсызданууга, тез арада кош бойлуулукка тест тапшырууга жана гинекологго текшерүүдөн өтүүгө негиз болуп саналат.
Өнөкөт стресс шартында этек кир циклин кантип нормалдаштыруу керек
Кош бойлуулук болбогону, гормондор нормалдуу болгондугу, сийдик-жыныс системасынын өнөкөт оорулары табылбаганы так белгилүү болсо, анда этек кирдин кечигүүсүнүн себеби стресстен экени айкын болот. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Албетте, дароо психиатрга чуркабаш керек. Сиз дарыгерге барбастан эле психоэмоционалдык абалыңызды толугу менен нормалдаштырсаңыз болот, эң башкысы муну кааласаңыз жанажашоо образыңызды өзгөртүңүз.
Биринчи милдет – травмалык фактордон арылуу. Бул үчүн жашоо образыңызды анализдөө керек. Балким, жумушуңузду өзгөртүү керек же сизди тынчсыздандырган мамилелерди токтотуу керекпи? Көбүнчө кыздар жоопсуз сүйүүдөн жапа чегишет же зомбулук көрсөткөн күйөөсү менен жылдар бою жашайт, бул оор психоэмоционалдык абалды, ал тургай кээ бир учурларда психикалык бузулууларды жаратат. Эгерде өз алдынча курч чөйрөнү бузууга мүмкүн болбосо, анда психотерапевттин кеңешине кайрылсаңыз болот. Компетенттүү адис менен болгон сессиялар жан дүйнөсүндөгү тынчтыкты калыбына келтирүүгө жардам берет, натыйжада физикалык ден соолук жакшырып, цикл нормалдашат.
Сиз нерв ден соолугун сактоого жардам бере турган атайын чөптөрдүн жардамы менен кайрылсаңыз болот.
"Фитоседан" - психоэмоционалдык абалды калыбына келтирүүчү табигый чөптөрдүн негизиндеги дары
Бул циклиңизди калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн үзгүлтүксүз колдонула турган сонун уйку жана стресстен арылткыч. Эгерде этек кирдин кечигүүсүнүн себеби стресс болсо, андан тышкары ден-соолукка байланыштуу башка факторлор нормалдуу болсо, анда кийинки этек кир өз убагында келиши керек.
"Fitosedan" - бул 20 чыпка баштыктан турган пакет. Аларды кадимки чайдай демдеп, ар бир тамактын алдында жарым стакан ичүү керек.
Дарынын курамына төмөнкү активдүү ингредиенттер кирет:
- валерианын тамыры,
- орегано чөбү,
- мелилот чөп,
- сойлоочу тимьян чөбү,
- чебер чөп.
Бул дары эч кандай баңги же психологиялык көз карандылыкты жаратпайт. Уйкунун бузулушу менен ооруган адамдарга коопсуз ичсеңиз болот, анткени уйкусуздук Фитоседанды кабыл алуунун түздөн-түз көрсөткүчтөрүнүн бири болуп саналат.
Стресстен улам этек кир кечигип калса, гормоналдык дарыларды ичишим керекпи
Көпчүлүк кыздар абдан таасирдүү жана бир аз кечигүү менен да гормоналдык дары издей башташат. Чынында, стресстен улам кечигүүнү мындай олуттуу дарылар менен дарылоонун эч кандай пайдасы жок.
Гормондор - бул абдан назик баланс, ал бузулса, шишик пайда болгонго чейин чындап эле олуттуу кесепеттерди күтүүгө болот. балансты бузбоо үчүн, эч кандай учурда өзүм билемдик менен бул түрдөгү дары-дармектерди алуу керек. Жада калса гормоналдык контрацептивдерди тажрыйбалуу дарыгер жазып бериши керек, көз карандысыз кабыл алуу жөнүндө эч кандай сөз болушу мүмкүн эмес.
Өнөкөт стресске каршы антидепрессанттарды ичүү туурабы
Антидепрессанттар – аялдын психоэмоционалдык абалын толук же салыштырмалуу нормага тез жеткире турган дарылар. Бирок, бул таблеткаларды невропатолог же психиатрдын рецепти менен гана сатып ала аласыз.
Эгер стресстин деңгээли аменорея башталган критикалык чекке жетип калса, бул сиздин психологиялык абалыңыздын өз нугуна түшүшүнө жол бербешиңиздин белгиси. Албетте, кабылдамага келем деген ойпсихиатр үчүн көптөгөн адамдар Кудайга акарат келтирет. Бирок, антидепрессанттарды кабыл алуу зарылчылыгы бар болсо, анда адис менен кеңешүүдөн качууга болбойт. Бул түрдөгү эң натыйжалуу жана популярдуу дарылар Prozac (жана анын арзан аналогу Флуоксетин), Пароксетин жана башкалар. Өзүн-өзү башкарууга тыюу салынат, бирок, эгерде мындай таблеткаларды дарыгер жазып берсе, анда дарылоонун натыйжасы бардык күтүүлөрдөн ашып кетиши мүмкүн.
Психо-эмоционалдык абалыңызды дары-дармексиз кантип калыбына келтирсе болот
Психологиялык "гигиенанын" жөнөкөй эрежелерин сактасаңыз, таблеткасыз деле кыла аласыз:
- үзгүлтүксүз 8 сааттан кем эмес уктаңыз;
- йога, сууда сүзүү жана башка эс алуучу иш-аракеттерди жасоо;
- жаман адаттардан баш тартыңыз - тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктер, анткени бул жашоо нерв системасынын клеткаларына зыян келтирет жана психоэмоционалдык чарчоого алып келиши мүмкүн.
Дене тарбия жана спорт психоэмоционалдык стресстен арылууга жардам береби
Дене тарбия жана спорт өнөкөт стресс абалынан чыгууга жана натыйжада гормоналдык деңгээлди нормалдаштырууга жардам берет деген туура эмес түшүнүк бар. Бирок, көпчүлүк учурда интенсивдүү спорт нерв системасын жарактан чыгарат, өзгөчө нормалдуу тамактануу жана сергек уйку жок болсо.
Психо-эмоционалдык абалды калыбына келтирүү үчүн йога сунушталат,сууда сүзүү, Пилатес жана башка жумшак машыгуулар.
