Төрөт азаптуу жана оор процесс. Алар мүмкүн болушунча ийгиликтүү болушу үчүн, сиз акушериңизди угуп, туура дем алышыңыз керек. Чындыгында, белгилүү бир техникага ылайык дем алуу төрөт учурунда оорунун деңгээлин азайтууга жардам берет. Ошондой эле, кычкылтектин кескин жетишсиздигине дуушар болгон баланын ден соолугу дем алуу техникасынан көз каранды болот. Бул макалада толгоо жана төрөт учурунда кантип туура дем алуу керектиги айтылат.
Дем алуу көнүгүүлөрүнүн комплекси
Туура дем алууну үйрөнүү. Бул көнүгүүлөрдү автоматизмге алып келүү керек. Кош бойлуулуктун алгачкы жумаларынан баштап аларды күн сайын 10-15 мүнөт кайталаңыз. Ошондо дене толгоо жана төрөт учурунда кантип туура дем алуу керек экенин "эстеп" калат. Ошондой эле, акушер төрөттүн ар бир кийинки этабында дем алуунун белгилүү бир түрү зарыл экендигин эскертет. Ошондуктан алдын ала көнүгүүлөрдү өздөштүрүү керек. Жатын 5 же андан көп сантиметрге ачылгандан кийин дароо толгоо күчөйт. Амниотикалык баштык же өзүнөн-өзү жарылып кетет же дарыгер тарабынан тешилет. Эч нерсе жатындын баланы түртүп чыгаруусуна тоскоол болбойт. Дал ушул убакта эң көп ооруйткүчтүү. Төмөнкү дем алуу ыкмалары менен ооруну азыраак сезиңиз:
- "Шам". Кадимки дем алып, шамдын үйлөгөнүн туураган жылмакай дем алыңыз. Үй шартында шам жагып, ыкмасына жараша үйлөп коюңуз. Жалын ийилиши керек, бирок өчпөйт. Ушундай жол менен сиз баарын туура кылып жатканыңызды билесиз. Бул дем алуу оорутуу жыйрылуу башталганда колдонулушу керек.
- "Чоң Шам". Терең дем алып, бир аз жабык эриндер аркылуу интенсивдүү дем алыңыз. Аба ызы-чуу менен чыгышы керек. Эми биздин машыгуу шамы аба агымы менен өчүшү керек. Кыйыруу жана оорунун туу чокусунда ушундай дем алуу керек. Бул дем ооруну басаңдатуучу эндорфиндерди бөлүп чыгарат.
- "Кыймылдаткыч". Күрөштүн башында «свеча» менен дем алып, чокусунда «чоң шамга» барып, терең дем алып, тынч толук дем чыгаруу менен бүтүрүңүз. Эми сизде бир нече секунд тыныгуу болот.
Түртүп жатып дем алуу
Толгоонун өзү менен дем алуу бир аз башкачараак болот. Денеңизди жана баланы кычкылтек менен каныктыруу үчүн толгоо жана төрөт учурунда кантип туура дем алуу керек? Анткени, узак убакыт бою кычкылтектин жетишсиздиги жаңы төрөлгөн баланын мээси үчүн өтө коркунучтуу. Аракеттердин башталышында жатын моюнчасы толук ачылганга чейин жыйрылуу аркылуу дем алуу керек болот, бирок түртүү үчүн али эрте. Балаңыздын төрөт каналы аркылуу өтүшүнө жана көз жашын агызбашына жардам берүү үчүн, ит сыяктуу тайыз дем алыңыз. Төрөткө отургучта толгоо жана төрөт жүрүп жатканда акушердин буйругу менен дем алабыз. Дарыгер түртүүгө буйрук бергенде, керекчумкуй тургандай бир терең дем ал.
үчүн
ошондуктан биз курсактын ылдый жагына көңүл бурабыз жана баланы ич булчуңдары менен сыртка түртөбүз. Согуштан кийин тынч дем алып, эс алуу керек. Бир күрөштө сиз үч жолу түртүшүңүз керек.
Толгону жана төрөт учурунда туура дем алууну билүү абдан маанилүү, анткени ымыркайыңыздын ден соолугу ушундан көз каранды болот. Ага жана өзүңүзгө жардам бериңиз, баары жакшы болсун. Жеткирүү оңой болсун.
