Көптөгөн аялдар дени сак жана жылтырак көрүнгөн сулуу чачты кыялданышат. Мындай натыйжага жетүү үчүн, бир гана сапаттуу жана натыйжалуу каражаттарды колдонуу маанилүү. Азыр баары чач үчүн биотинди талкуулап жатышат. Бул жиптерди бекемдөөгө жардам береби - бул кыздардын сын-пикирлерин камтыган басылмада талкууланат.
Биотиндин кандай пайдасы бар?
Жалпысынан биотин сууда эрүүчү витамин. Ал ошондой эле "B7", "H" жана "коэнзим R" аталыштары менен белгилүү. Бул зат денедеги эң маанилүү функцияларды аткарат, алардын бири чачты эң сонун абалда кармап туруу болуп саналат. Эксперттердин пикири боюнча, биотин тармалдарга эмне үчүн пайдалуу?
- Каратиндин пайда болушуна өбөлгө түзөт. Акыркысы, өз кезегинде, чачтын негизин түзөт жана анын ийкемдүүлүгүн сактайт.
- Кызыл кан клеткаларын синтездөөгө жардам берет. Алар чач фолликулаларына кычкылтек жеткиришет, ал жетиштүү болсо, чачтын өсүшүн тездетет.
- Гемоглобиндин түзүлүшүнө көмөктөшөт, ал чачтын түшүшүнө жол бербейт.
- Ошондой эле биотин жалпы эмоционалдык фонду нормалдаштырат жана локондордун начарлашына алып келиши мүмкүн болгон стресс менен күрөшүүгө жардам берет.
Колдонуу жана эффективдүүлүк
Сын-пикирлер көрсөткөндөй, чач үчүн биотин абдан пайдалуу, анткени ал төмөнкү көйгөйлөрдү эң сонун жок кылат.
- Жиптердин жоголушу көбөйдү.
- Чачтын сынышы.
- Баш терисинин ашыкча кургакчылыгы жана майлуулугу.
- Бөлүнчү чектер.
- Кургак себорея.
- Чачтын түшүнүксүз түсү.
Белгилей кетчү нерсе, биотин өзгөчө тез-тез жарыктандыруу, боёо жана пермь үчүн сунушталат. Дарылоо курсунан кийин натыйжа акырындык менен пайда болот. Биринчи кезекте зат алмашуу процесстери жана нерв системасынын иши нормалдашат. Ошондо тырмактын жана теринин ден соолугу жакшырат. Ошондон кийин гана чачтын жакшырганын көрө аласыз. Чач күчтүү, жылтырап, тез өсөт.
Дарылар менен өз ара аракеттенүү
Аялдардын сын-пикирлери чачка биотинди колдонуу дайыма эле мүмкүн эмес экенин далилдейт. Чындыгында, ал бардык дарылар менен шайкеш келбейт. Бул витамин B5, антибиотиктер, вальпрой кислотасы, булчуңдардын спазмын жана карышууну басаңдатуучу дарылар.
Дарылардан тышкары биотиндин сиңүүсүн азайтуучу каражаттар бар. Булар чийки жумуртка, ликер, сода, консерва.
Ошондой эле, тескерисинче, Н витамининин чачка тийгизген таасирин жакшыртуучу заттар бар. Булар цинк, фолий кислотасы, В5 жана В12 витаминдери.
Терс таасирлери
Витамин Н жалпысынан аялдардын сын-пикирлерине жана эксперттердин текшерүүсүнө ылайык, жакшы кабыл алынат. Кээде аллергиясы баркычышуу жана териде исиркектер түрүндөгү реакциялар.
Кабыл алуу эрежелерин сактабасаңыз же нормадан ашсаңыз, В7 витамини организмде топтолуп, ашыкча дозага алып келет. Анын өтүшү үчүн, чачка биотинди колдонуудан баш тартып, сөзсүз түрдө доктурга кайрылыңыз. Дозаны ашыкча колдонууда кандай терс реакциялар байкалышы мүмкүн?
- Теринин абалынын начарлашы (кургактуулуктун, пилингдин, кызаруунун, жаракалардын күчөшү).
- Уртикария, исиркектер.
- Тери ооруларынын күчөшү.
- Башы кургап, какач чыгат.
- Чачтын абалынын начарлашы, анын ичинде түшүүсү.
- Кандагы канттын жогору болушу.
Тамак-аш менен организмге биотинди кабыл алуу
Эгер сиз чачтын өсүшү жана бекемделиши үчүн биотин ичүүнү кааласаңыз, анда бул витамини бар тамактарды жеңиз. Аялдардын пикири боюнча эң жеткиликтүү, кеңири таралган жана натыйжалуулардын арасында төмөнкүлөрдү белгилесе болот:
- Сүт азыктары.
- Жумуртканын сарысы.
- Балык.
- Эт жана орган эттери (айрыкча боор жана бөйрөк).
- Козу карындар (негизинен шампиньондор).
- Бардык жаңгактар.
- Мөмө-жемиштер (өзгөчө жапайылар).
- Кээ бир жашылчалар (картошка, сабиз, помидор, каалаган капуста жана шпинат).
- Күрүч, гречка жана сулу.
- Соя.
- Өнүп чыккан буудай.
Бирок, аялдардын пикири боюнча, чач үчүн биотин бул каражаттар туура даярдалган учурда гана пайдалуу болот. Бул кайра иштетүү үчүн эмес, маанилүү болуп саналаталарды узак убакыт бою, анткени бул H витамининин мазмунун олуттуу түрдө азайтышы мүмкүн. Жана локондорду мындай калыбына келтирүү жөн эле натыйжасыз болуп калат.
Организмдеги В7 витамининин деңгээлин жогорулатууга кепилдик берүү үчүн бул зат менен атайын кошумчаларды ичсе болот. Дарыны тандоо чачтын абалына жана биотиндин жетишсиздигинин себебине жараша болот.
Витамин H таблеткалары
Адатта, биотин таблеткалары чачтын түшүүсүн токтотуу үчүн чачка жазылат. Дарылоо дозасы күнүнө 20 миллиграмм. Чачтын ооруларын алдын алуу үчүн 5-10 миллиграмм Н витамини дайындалат. Бул 1-2 таблеткага барабар. Дарыны күн сайын тамак менен ичүү сунушталат. Бирок муну туруктуу негизде жасабаш керек. Кабыл алуу курсу 2-3 ай, андан кийин тыныгуу керек. Биотин таблеткаларын каалаган дарыканадан рецептсиз сатып алсаңыз болот.
Чаш үчүн мультивитаминдик кошулмалар
Чаштын морттугун жана түшүүсүн алдын алуу үчүн профилактикалык чара катары курамында биотин гана эмес, башка витаминдер да бар комплекстерди ичсе болот. Мындай препараттар чачка гана эмес, бүт денеге көп тараптуу таасир берет. Аларды, адатта, тамактануу рационунда аш болумдуу заттар талаптагыдай өлчөмдө камтылбаган мезгилде, мезгил ичинде кабыл алуу сунушталат.
Демек, чачка биотин кошулган эң эффективдүү витаминдер кайсылар? Аялдардын пикири боюнча, алардын арасында төмөнкү дарылар бар.
- "Biotin Forte" тартыпEnzymatic Therapy компаниясы. Препараттын курамында В тобундагы бардык витаминдер, ошондой эле цинк бар.
- Zenways He alth компаниясынан чачтын өсүшү үчүн комплекс. Курамында йод, цинк жана витаминдер, анын ичинде B7.
- "КАЛ" компаниясынан "Чачтын күчү". Препараттын курамына бир нече биологиялык активдүү заттар, аминокислоталар жана витаминдер, анын ичинде биотин кирет.
- Америкалык "Country Life" компаниясынан "Maxi Hair Plus". Дары өсүмдүк компоненттеринен турат, аминокислоталарды, минералдарды жана В, С жана А топторунун витаминдерин камтыйт.
- Орусияда курамында биотин бар кошумчаларды Perfectil, Vitrum Beauty жана Merz компанияларынан сатып алса болот.
Чачтын түшүшүнө каршы биотин
Мультивитаминдүү комплекстер чачтын түшүүсү күчөгөн учурда натыйжасыз болот. Бул учурда чач үчүн биотиндин "таза" түрүн колдонуу гана жардам берет. Аялдар калтырган витаминдер жөнүндө пикирлер төмөнкү дары-дармектер жиптердин жоголушун токтото аларын көрсөтүп турат.
- Жарред формуласынан биотин. Бир таблетканын курамында 5 миллиграмм зат бар.
- Биотин Солгардан. 0, 3, 5 жана 10 мг витамин Н таблеткаларында жеткиликтүү.
- Биотин Naw Foods. 1 жана 5 миллиграмм заттын дозасы бар таблеткалар бар. Компания ошондой эле курамында биотин бар капсулаларды да чыгарат.
- "Натрол" фирмасы. Бул таблеткаларда Н витамининин эң жогорку дозасы 10 миллиграммды түзөт. Ошондой эле жемиш жыты бар капсулаларда бар.
Аялдар дарылоо курсунан кийин тармалдар түшүүнү токтотуп, узакка сакталарын белгилешет.таза. Бирок, терс жактары да бар – чачтар бүт денеде үч эсе күчтүү өсө баштайт.
Чачтын өсүшүн тездетүү үчүн биотин
Чачтын өсүшүнө таблетка түрүндө гана эмес, курамында Н витамини бар табигый азыктар да салым кошот, аны сырттан чачка маска катары колдонсо болот. Мисалы, биотин кара сырада болот. Андан маска жана шампунь даярдаса болот. Аялдар төмөнкү эки рецепт жакшы эффект берерин белгилешет.
Масканы даярдоо үчүн 10-15 миллилитр репейнактын майын жана бир стакан кара сыраны (жакшыраак фильтрацияланбаган) алуу керек. Ингредиенттерди аралаштырып, баштын терисине сүртүңүз. Калганын кылдарга бирдей бөлүштүрсө болот. Башыңызды целлофан жана сүлгү менен 20 мүнөт жаап коюңуз. Алгач суу, анан шампунь менен чайкаңыз. Процедураны жумасына бир нече жолу кайталаңыз
Хоппи шампунуна бир стакан кара пиво жана 2 чай кашык жожоба майы кошулган. Ингредиенттерди аралаштырып, таза бөтөлкөгө куябыз. Зарылчылыгына жараша кадимки шампунь катары колдонсо болот. Продукцияны бир жуманын ичинде колдонуу керек
Кыздардын айтымында, бул рецепттер чачты бекемдөө жана азыктандыруу үчүн эң сонун. Мындан тышкары, ингредиенттер толугу менен табигый жана эч кандай терс таасирин бербейт.
Чашты азыктандыруу үчүн H витамини
Талдарды бекемдөө үчүн алар адекваттуу тамактануусу керек. Кыздардын көрсөтмөлөрү көрсөткөндөй, биотин төмөнкү масканын бир бөлүгү катары муну эң сонун аткарат.
Авокадо (2 чоңдаана) кабыгын аарчып, майдалоо. Ага биотиндин ампуласын жана ар кандай эфир майларынын 3-4 тамчысын куясыз. Масканы 40 мүнөткө чейин жиптерде сактаңыз. Ар бир 2 күндө жасоо керек. Бирок дарылоо курсу 10 процедурадан ашпашы керек. Белгилей кетсек, даяр продукцияны муздаткычта бекем жабылган банкада сактоого болот.
Биотин кошулган косметика
Терсиз таасирлерден корккон кош бойлуу жана бала эмизген аялдар биотин кошулган даяр чач косметикасын (шампунь, кондиционер, тоник жана маска) артык көрүшөт. Төмөнкү өнүмдөр жакшы иштеди.
- Now Gate Biotin & Bamboo шампунь жана кондиционер
- "Теанадан" "Кумардын обону" маскасы.
- Kapusдан Biotin Energy сериясы.
- Ginseng жана Aubrey Organics компаниясынан эркектер үчүн витамин H линиясы.
- Милл Криктен шампунь жана кондиционер.
- Пура Дордун курамында биотин, арган майы жана РР витамини бар.
- Биотин, хна жана ботаникалык экстракты менен Rainbow изилдөө шампунь жана кондиционер.
- Avalon Organics'тен H томдук маскасы.
- Swanson Biotin & Silica Shampoo.
Аялдар бул продукцияны жакшы көрүшөт, анткени алар эффективдүү жана арзан. Алардын аркасында чачтын өсүшү тездетилет, локондордун ийкемдүүлүгү жана жылтырактыгы калыбына келтирилет, какач жоголот. Бирок, чачты биотин менен бекемдөө үчүн мындай косметиканы сатып алуунун кереги жок. Сиз ушул сыяктуу куралдарды өз алдынча жасай аласыз. Бул үчүн сизге кереккурамын байытуу үчүн 200 миллилитр шампунга, бальзамга же маскага беш ампула биотиндин мазмунун кошуп коюңуз. Бул продуктыларды кадимкидей колдонсоңуз болот. Ошондой эле чачты жуугандан кийин Н витамининин бүтүндөй ампуласын баштын терисине сүртүү пайдалуу.
Жеткилик жана баасы
Аялдар косметикалык каражаттарга караганда фармакологиялык каражаттарды сатып алуу оңой экенин белгилешет. Сиз дээрлик ар дайым ата мекендик дарыканаларда анын таза түрүндө биотин таба аласыз. 10 миллиграмм таблеткалардын баасы (100 даана бир пакетте) 400дөн 800 рублга чейин. Капсулаларды 300 рублден тапса болот. Биотин менен витаминдик комплекстердин баасы 2000 рублга жетет. Н витамининин бир ампуласы болжол менен 200-300 рубль турат.
Белгилей кетчү нерсе, көптөгөн кыздар мындай каражаттарды чет элдик сайттардан заказ кылууну артык көрүшөт. Бул ар дайым чоң тандоо бар жана туура продукт издеп шаарды кыдырып кереги жок экендиги менен түшүндүрүлөт. Мисалы, iHerb онлайн дүкөнү абдан популярдуу. Бул жерде көпчүлүк кыздар органикалык косметиканы жана B7 менен мультивитаминдик комплекстерди алышат.
Жыйынтыктап айтканда, дээрлик бардык аялдар чач үчүн биотин жөнүндө оң пикир калтырышат деген жыйынтыкка келүүгө болот. Бирок, бул витамин каалаган натыйжаны алып келиши мүмкүн эмес, эгерде сиз колдонуу боюнча нускаманы бузсаңыз, туура эмес тамактансаңыз жана сергек жашоо образын кармабасаңыз. Ошондой эле эң чоң эффект үчүн кыздарга спирт ичимдиктерин таштоо жана ичеги микрофлорасын калыбына келтирүү сунушталат.
