Адамдардан: "Мен көп суук болуп калам, эмне кылышым керек?" Чынында эле, мындай даттануулар менен кайрылгандар көбөйүп жатканын статистика тастыктап турат. Эгерде адам жылына алты жолудан ашык эмес суук тийсе, анда бул норма деп эсептесе болот. Эгер бул тез-тез кайталана берсе, анын себебин билүү керек.
Дайыма сууктун абалы антибактериалдык каражаттарды контролсуз колдонуунун, өз алдынча дарылануунун жана ден соолугуна кайдыгер мамиле кылуунун фонунда пайда болушу мүмкүн.
Терминология
Сасык тумоо менен эмне үчүн көп ооруй турганыңызды түшүнүү үчүн терминдерди түшүнүшүңүз керек. Эң кеңири таралган диагноз - ARI. Аббревиатурадагы "дем алуу" деген сөз дем алуу органдарында сезгенүү процессинин пайда болушун билдирет. Жана бул тамак гана эмес, мурун, кекиртек, кекиртек, бронхтар жана өпкө альвеолалары.
SARS диагностикасыЖЕнин бир бөлүгү гана. Эки учурда тең сезгенүү процессинин себеби организмге абадагы тамчылар же башка тиричилик жолдору аркылуу кирген вирустар.
SARSтин эң кеңири таралган диагнозу (мурдун агып, тамактын оорусунан тышкары) кургак жөтөл, бирок өпкө системасында эч кандай аномалияларсыз (кыскылдоо) пайда болгондо.
Грипп - курч респиратордук инфекциялардын өзүнчө категориясы. Оору кыйла оор, ал эми татаалдашуу коркунучу жогору. Сасык тумоо да патологиянын бир аз башкача өнүгүшү менен мүнөздөлөт. Адегенде дене температурасынын жогорулашы менен организмдин күчтүү интоксикациясы байкалат, андан кийин гана катаралдык симптомдор пайда болот: былжыр челдин сезгениши.
Формалдуу түрдө пневмония да курч респиратордук оорулардын бир түрү, бирок дагы эле бул оорунун өзүнчө түрү, көбүнчө дем алуу органдарынын татаалдашы.
Кадимки "муздак" термини ARI үчүн жөн гана популярдуу аталыш.
Бирок бул оорулардын баарын бириктирген эң негизги нерсе – бул инфекциянын эки жолу. Инфекция организмге аба тамчылары менен кирет, же сууктун таасири астында иммунитет төмөндөп, организмдеги вирустар активдешет.
Ден-соолукка биринчи кадам
Эгер сизди эмне үчүн суук тийип көп ооруп калам деп тынчсызданып жатсаңыз, иммунограмма жасоо сунушталат. Бул жол-жобосу вирус чындап эле бардыгына себеп болуп жатабы же организмде курч респиратордук инфекциялар менен байланышпаган башка патологиялык процесс өрчүйбү же жокпу аныктоого мүмкүндүк берет.
Дагы эмнени тапшыруу керектесттер?
Стандарттык экзамендерге төмөнкүлөр кирет:
- заара жана кандын анализи (жалпы клиникалык жана биохимиялык);
- иммундук жана интерферон статусуна анализ;
- инфекцияларга анализ: стрептококктар, микоплазмалар жана стафилококктар;
- Ошондой эле аллергендерге текшерүүдөн өтүшүңүз керек.
Бул текшерүүлөрдүн баары адамдар эмне үчүн суук тийип калаарын билүүгө жардам берет.
Ич көңдөйүнүн УЗИге түшүүсү, боорду текшерүү ашыкча болбойт, анткени анын курамында иммундук системанын клеткаларынын пайда болушуна түрткү берүүчү ферменттер жана белоктор бар. Ошондой эле өт баштыкчасын жана түтүктөрдү текшерүү сунушталат, кысылуу болбошу керек.
Эң таралган себептер
Эгерде бир жылда 2-3 жолу суук тийсе, анда бул кооптонууга негиз эмес. Эгерде ARI жылына алты жолудан ашык кайталанса, анда бул тынчсызданууга себеп болот.
Көпчүлүк учурда шаар тургундарынан суук тийип калат деген даттануулар угулат. Бул шаарлардагы адамдар социалдык жактан активдүү болгондуктан, экологиянын начардыгы иммундук күчтөрдү алсыратат.
Кош бойлуулуктун фонунда көбүнчө суук пайда болот. Бул иммундук системанын ошол эле алсызданышына байланыштуу.
Психосоматика
Жакында дарыгерлер коңгуроо кагышууда: курч респиратордук инфекциялар көптөгөн адамдарда психосоматикалык көйгөйлөрдүн фонунда пайда болот. Дайыма чарчоо, жашоого канааттанбоо, телефонду өчүрүп, төшөккө жаткыңыз келет. Мүмкүнчүлүгү ар бир адам бул абалды башынан өткөргөн. БИРОКдагы эле суук бар, бирок дагы эле жумушка же мектепке барышыңыз керек.
Чарчоо менен ARI активдештирүү мезгилдүүлүгүнүн ортосунда эч кандай байланыш жоктой сезилиши мүмкүн. Чынында, байланыш түз. Күзүндө каникулдан жана каникулдан кийин организм алсырайт, витаминдердин жетишсиздиги, ал тургай мезгил-мезгили менен суук түшүүсү байкалат. Жазда да дээрлик ушундай болот: узак жана суук кыштан кийин.
Ошондой эле сасык тумоонун активдешүүсү күндүзгү сааттын азайышы менен байланыштуу деп эсептелет. Күзүндө депрессия жана кусалык башталат, организм вирустук инфекцияларга көбүрөөк кабылат.
Бул сөздөрдү бардык дарыгерлер колдобосо да, эмоционалдык абал туруктуу болгондо адам азыраак ооруй турганын тана албайбыз.
Башка психологиялык көйгөйлөр
Өзүнө жардам берүү кыймылынын негиздөөчүсү Хей Л. адамдар эмне үчүн суук тийип көп ооруй турганын өз алдынча түшүндүрөт. Ал курчап турган дүйнөгө болгон терс мамилеге бардыгы күнөөлүү деп эсептейт. Жашыруун агрессия, коркуу абалында болгон адам организми тынымсыз стресске кабылгандыктан вирустарга өтө сезгич болуп калат.
Ал эми сезондук эпидемия күчөгөн маалда иммунитети алсыз жана сөзсүз ооруп калышым керек деген адамдар бар.
Суук тийүүдөн кантип сактанабыз?
Эгер адам суук тийип ооруса, анда курч респиратордук инфекциянын алгачкы белгилери байкалганда биринчи кезекте төшөккө жатып, жылуу суюктукту көбүрөөк ичүү керек. Долбоорлорду качуу керек жанагипотермия.
Сизди айыктыра турган эч кандай дары жок экенин түшүнүү керек. Калыбына келтирүү процесси толугу менен оорулуу адам өзүнүн денеси үчүн түзгөн шарттардан көз каранды. Алар канчалык ыңгайлуу жана ыңгайлуу болсо, инфекцияларга каршы күрөш ошончолук тез жүрүп, татаалдашуу коркунучу азаят.
Сасык тумоонун сезондук эпидемиясында эл көп чогулган жерлерден качуу жакшы, булар кинотеатрлар жана концерттик залдар. Чүчкүргөндө же жөтөлгөндө бетин жаппаган адамдардан алыс болуу жакшы.
Вакцинация иштебейт. Биринчиден, вакцина сасык тумоонун вирусуна каршы гана коргойт. Экинчиден, грипптин вирусу тынымсыз мутацияланып турат жана анын кайсынысы кайсы бир мезгилде болорун айтуу кыйын. Эмдөөдөн баш тартпаган адамдар курч респиратордук инфекцияларга дагы эле азыраак чалдыгышканы менен, суук тийүүдөн эч ким коопсуз эмес.
Дагы бир сунуш - мурун суук тийген адамдар барган жерлерден алыс болуңуз. Ушундан улам күз жана жаз мезгилинде медициналык мекемелерге азыраак баруу сунушталат.
Жүрөк булчуңдары жана өпкө системасы менен көйгөйлөрү бар адамдар өзгөчө этият болушу керек. Булар суук тийүүдөн кийин олуттуу кыйынчылыктарга кабылышат.
Сасык тумоо көп болуп калса эмне кылуу керек? Колуңуз кир болгондо көзүңүзгө жана мурунуңузга, деги эле бетиңизге тийбөөгө аракет кылыңыз. Колду самын менен жууй албайсыз, жөн гана суу астында чайкасаңыз, вирустар мындай кырдаалда өлбөйт, бирок жакшы жуулат. Дезинфекциялоочу каражаттарды колдонушум керекпи? Кээ бирэксперттер мындай каражаттар ооруп калбоого мүмкүндүк берет дешет, башкалары алар натыйжасыз деп айтышат. Эч бир дары бардык бактерияларды толугу менен өлтүрө албасын түшүнүү керек.
Оорулуу адамдын жанында оозуңуз менен дем алсаңыз, анда ротовирустук инфекциялар дени сак организмге кирбейт деген талаштуу пикир. Бул темада эч кандай изилдөөлөр жүргүзүлгөн эмес, андыктан бул билдирүү жөн гана божомол, бирок мурунда бактериялардын организмге киришине тоскоол болгон кабыкчалар бар экени ишенимдүү белгилүү.
Башка тобокелдиктер
Тезирээк сакайып, башкаларга жугузбоо үчүн кагаз салфеткаларды колдонуу сунушталат. Бактериялар кездемеде көпкө калат, башкача айтканда кездемеден жасалган жоолук инфекциянын булагы болуп саналат.
Сасык тумоо менен көп оорусаңыз, өбүү себеп болушу мүмкүн. Ал ойнойт, бир айта алабыз, акыркы ролду өнүктүрүүдө жалпы суук. Ооз аркылуу кирген ротавирустук инфекциялар жутуп, ашказанда өлүшү ыктымал. Бирок аденовирустар денеге өбүү аркылуу кириши мүмкүн, бирок бул боюнча да изилдөөлөр жүргүзүлгөн эмес, андыктан бул боюнча ишенимдүү маалымат жок.
Эмнеден баш тарткан жакшы?
Сасык тумоо менен көп ооруп жатсаңыз, жашоо образыңызды кайра карап чыкканыңыз оң. Кээ бир күнүмдүк адаттар иммундук системаны абдан начарлатышы мүмкүн. Тамеки түтүнү мурун көңдөйүнүн кирпиктерин катуу дүүлүктүрөт, алар вирустарга табигый тосмо болуп саналат.
ARI – бул оорутиричилик жолу менен жугат, муну эске алганда, тырмак тиштөө адаты сууктун пайда болушуна түз жол болуп саналат.
Суук тийип жумушка барбаңыз. Бул эрежени кармануу кыйын, бирок бир нече адам 24-48 саат бою суук белгилеринин биринчи көрүнүштөрүнө чейин адам жугуштуу экенин билишет. Оору өзүн көрсөткөндөн кийин, адам дагы 7 күн бою вирустун алып жүрүүчүсү болот.
Өзүн-өзү дарылоо - азыркы адамдын балээси. Айрыкча, антибактериалдык каражаттар жөнүндө сөз болгондо. Эгер дарыгер бир жолу дары жазып берген болсо, бул сууктун алгачкы белгилеринде аны ичүү керек дегенди билдирбейт. Антибиотиктер иммунитетти төмөндөтөөрүн билишиңиз керек.
Сизге суук тийип каласызбы? Ал эми кышында кандай кийингениңизди, калпак кийгениңизди унутпаңыз. Суук тийүү гипотермиядан пайда болбой турганы түшүнүктүү, бирок суук вирустардын өнүгүшүнө түрткү берүүчү фактор болуп саналат, ошондуктан курч респиратордук ооруга чалдыгып калуу ыктымалдыгы 50%дан ашык жогорулайт.
Ата-эне баладан "ысыккана жандыктарын" жасабашы керек, аны бекем ороп, терезени ачуудан коркуш керек. Жаш өткөн сайын баланын иммундук системасы суукка туруштук бере албай калат.
Көбүнчө курч респиратордук инфекциялардын пайда болушу, эгерде адам туура эмес тамактанса, тез-тезден пайда болот. Бул диета кармагандардын баарына тиешелүү. Уйкунун жетишсиздиги жөнүндө да ушуну айтууга болот, түнү жети сааттан аз уктоо тез-тез суук тийүү коркунучун олуттуу жогорулатат.
Алдын алуу чаралары
Эгер чоңдор суук тийип жүрсө, анда баштаңызколду үзгүлтүксүз жууганга көнүү менен коштолот. Эгерде эпидемия келип чыкса, анда масканы колдонсоңуз болот, бирок ал ар 2 саат сайын өзгөрүп туруу шарты менен.
Төмөнкү препараттарды иммуномодуляторлордон айырмалоого болот:
- Аскорбин кислотасы. Сасык тумоо менен С витамининин байланышы тууралуу көптөгөн талаш-тартыштарга карабастан, дагы эле күн сайын 500 мг керектөө сунушталат.
- Эхинацея тундурмасы, бүткүл дүйнөдө абдан популярдуу.
- Интерферондор. Бул топтун дарылары вирустардын көбөйүшүнө көбүрөөк тоскоол болот, алар алдын алуу чарасы болуп саналат, ошондуктан алар курч респиратордук инфекцияларды дарылоодо да колдонулат.
Витаминдер жана минералдар
Изилдөөлөр А витамини организмде вирустардын пайда болуу коркунучун азайтарын далилдеди. В2 витамини организмдин жугуштуу ооруларга туруктуулугун жогорулатууга да жардам берет. Орточо дозада В6 витамини лимфоциттердин инфекцияларга каршы туруу жөндөмдүүлүгүн жогорулатат. Цинкти иммундук клеткалардын функцияларын нормалдаштырган минералдык кошулмалардан бөлүп алууга болот.
Жабууда
Иммундук системада көйгөйлөр бар экенин эң жөнөкөй белгилер менен түшүнсө болот: чарчоо жана уйкучулук пайда болсо, кыжырдануу жана толкундануу дайыма байкалат. Теринин жана ичеги-карын трактынын көйгөйлөрү, өнөкөт патологиялардын күчөшү - мунун баары иммунитеттин төмөндөшүнүн белгилери.
Жаман адаттардан, тамеки чегүүдөн жана ичкиликтен баш тартууга аракет кылыңыз. Дайыма толкунданбаңыз жана диетаңызды байкаңыз.
