Терлөө табигый процесс. Бирок адамдын буту тынымсыз тердеп, суук болуп турса, бул кооптуу абал. Бул абалдын себептери, негизинен, кадимки түшүнүктүү физиологиялык процесстер. Бирок, кээ бир учурларда, олуттуу оорулар болушу мүмкүн.
Бут муздак жана тердөөнүн себептери
Жөнөкөй себеп – бутка гигиеналык кам көрүүнүн жетишсиздиги. Буттан жуулбаган тер, чаң жана кир тешикчелерди жаап коюшу мүмкүн. Натыйжада сырды сыртка чыгаруу жана керектүү терди камсыз кылуу кыйынга турат, тиешелүү бездер интенсивдүү иштей баштайт.
Бул фактор ошондой эле бактериялардын активдүү өнүгүшүнө өбөлгө түзөт, алардын калдыктары жагымсыз жыт жаратып, тешикчелерди жабат.
Көптөр эмне үчүн буттун муздап, тердеп жатканын билишпейт, бирок себептери ар башка. Мисалы:
- кан айлануу системасынын бузулушу;
- атеросклероз;
- вегето-тамыр дистониясы;
- остеохондроз;
- калкан безинин оорусубез, жүрөк-кан тамыр системасы;
- зат алмашуунун бузулушу;
- магний же темир жетишсиздиги;
- авитаминоз;
- стресс кырдаалдар;
- тарык, жабык бут кийим;
- суук мезгил;
- тамеки тартуу;
- буттун орой тери;
- таза тырмактар;
- тукум куучулук же биринчилик гипергидроз.
Дарыгер алгач буттун муздап, тердеп кетүү себебин аныктап, андан кийин гана дарылоону жазып берет. Ал текшерүүгө жиберет жана тийиштүү терапияны тандап алат. Кесипкөй жардамга өз убагында кайрылуу маанилүү. Айтмакчы, суук аба ырайында да бут тоңуп эле тим болбостон, тердеши да мүмкүн.
Эгер бутуңуз тердеп, суук болсо, бул бир катар оорулардын белгиси болушу мүмкүн:
- эндокриндик система;
- жүрөк жана кан тамырлар;
- CNS;
- жалпак бут;
- грибоктук инфекциялар;
- алкоголь же баңгичилик;
- гормоналдык бузулуулар.
Маселени кантип чечсе болот?
Дарылоо абалдын көрүнүшүнүн даражасына жараша дайындалат. Эгерде тердөө анча деле маанилүү эмес болсо, анда жөнөкөй сунуштар аны менен күрөшүүгө жардам берет. Ашыкча болсо, дары-дармек терапиясы дайындалат.
Бутка кам көрүү
Көк тердегенде, буттар гигиенаны күчөтөт. Керек гана эмес, кабыл алууга дайыма душка, бирок ошондой эле смазывать бутту сутка ичинде, өзгөчө кырдаалда, эгерде иш-аракети менен байланышкан узак болуу менен жабык бут кийим. Ошондой эле тырмактарды өз убагында кесүү, өлүк терини кетирүү керек.
Туура тандалган бут кийим менен байпактардын мааниси аз эмес. Табигый материалдардан жасалган жогорку сапаттагы моделдерди тандоо керек.
Тамактанууну да тууралоо керек. Газдалган таттуу суусундуктарды, татымалдарды, таттууларды, буурчактарды, шоколадды таштоо керек. Энергетикалык жана алкоголдук ичимдиктерге тыюу салуу керек.
Бут ванналары
Алар үчүн табигый табигый ингредиенттерди тандоо керек. Жалбыз тынчтандыруучу таасирге ээ. Ал тер бездерине жалган импульстарды алып баруучу майда нерв учтарынын ишин нормалдаштырууга салым кошот.
Ванчты даярдоо оңой:
- 1 аш кашык ичиңиз. л. жалбызды салып, үстүнө кайнак суу куюңуз.
- 30-40 мүнөт демдеп коюңуз
- Эритмени ваннага кошуңуз.
- Чай дарагынын майы ашыкча болбойт, 5 тамчы кошсоңуз болот.
Ваннадагы суунун орточо ысык болушу маанилүү. Процедуранын узактыгы - 20 мүнөт. Ар бир күндүн кечин өткөрүңүз.
Ромашка, шалфей, чалкан кошулган ванналар да пайдалуу:
- 2 аш кашык ичиңиз. л. ар бир өсүмдүк.
- Чөптөрдү кайнак сууга куюп, суу мончосуна салыңыз.
- 15 мүн. кийин. оттон алып, капкак менен жаап коюңуз.
- Сорпону толугу менен муздатыңыз.
- Даяр болгон бут ваннасына кошуу.
- Процедура күн сайын 20 мүнөткө созулат.
Дарыканадагы препараттар
Жогоруда айтылган ыкмалардан тышкары, тышкы агенттерди колдонуу жана таблеткаларды ичүү керек. Гипергидроз буттары менендары менен дарылоо оң натыйжа берет. Майлар тешикчелерди тарытууга жана ашыкча тердөөнүн алдын алууга жардам берет, таблеткалар бездердин жана нерв системасынын иштешин нормалдаштырат.
Төмөнкү дарылар адатта дайындалат:
- Буттар үчүн "Формидрон" (колдонуу боюнча нускама тиркелет).
- "Формагел".
- Салицил-цинк майы.
- "Bellataminal".
- Теймурдун пастасы.
"Формагель" - терди азайтуучу каражат. Ошондой эле дары антисептикалык жана дезинфекциялоочу таасирге ээ. Колдонуунун алдында терини жууп, кургатуу керек. Formagel үчүн колдонуу боюнча көрсөтмөлөр жөнөкөй - агент аз өлчөмдө колдонулат, ал эми 30-40 мүнөттөн кийин иштетилген жер агын суу астында жууп, андан кийин кургатылган.
Бир процедуранын эффектиси 7-12 күнгө созулат. Гель күнүмдүк колдонуу үчүн арналган эмес. Терс таасири мүмкүн - дарыга аллергиялык реакция.
Теймурова паста буттары менен, пикири боюнча - натыйжалуу каражат. дары ошондой эле антисептикалык, жыпар жыттуу, кургатуу таасири бар. Колдонуунун алдында душка түшүп, терини кургатып алыңыз. Пастаны күнүнө 1-3 жолу колдонуу сунушталат. Курч абалды жоюуга 3-7 күн, өнөкөткө 15-30 күн жетиштүү.
Бут үчүн "Формидрон" (колдонуу боюнча нускама тиркелет) - кургаткыч, жыпар жытсыздандыруу, дезинфекциялоочу касиетке ээ эритмеэффекттер. Күнүнө 1-2 жолу дары менен көйгөйлүү жерди сүртүү зарыл. Бут үчүн жол-жобосу күн сайын болушу керек. Дарыны да күн сайын колдонсо болот. Дарылоо курсу 7-10 күн.
Физиотерапевтик процедуралар, атап айтканда ионтофорез да белгилениши мүмкүн. Оң эффектти 8-10 айга оңдоо үчүн адатта болжол менен 10 сеанс жетиштүү.
Стресстик кырдаалдар ылдыйкы буттун ашыкча тердешин алып келиши мүмкүн болгондуктан, тынчтандыруучу чөптөрдүн препараттары дайындалат. Биринчи кезекте, алар валериана, жалбыз, долоно, чөптүн экстракты кабыл алууну сунушташат. Мындай каражаттар нерв системасынын жогорку борборлорун көзөмөлдөөнү калыбына келтирүүгө жардам берет.
Башка дарылар
Эгер мындай дарылар керектүү эффектке алып келбесе, анда көз карандылыкты жаратпаган антихолинергиялык таасири бар дарылар дайындалат.
Эң популярдуу:
- "Белласпон". Ал тынчтандыруучу, антиконвульсант, тынчтандыруучу таасирге ээ. Терапия учурунда тер бездеринин секрециясы төмөндөйт, башка бездердин иши нормалдашат. Дары тамактан кийин 1-2 таблеткадан күнүнө 3 маал кабыл алынат.
- "Беллоид" - антинейрогендик, тынчтандыруучу дары. Тер өндүрүшүн азайтышы мүмкүн. Күнүнө 3 маал 2 капсулдан ичиңиз.
- "Bellatiminal". CNS өнөкөт ооруларында, невроздордо, эмоционалдык туруктуулукту дарылоодо сунушталат.
Эгерде тердөө стресстен улам болсо,аны менен адам өз алдынча туруштук бере албайт, седативдер дайындалат. Аларды дарыгер гана жазып бере алат.
Өзүнө-өзү жардам
Аба ырайына карабастан бутуңуз дайыма салкын болсо, адиске кайрылууну унутпаңыз.
Көбүнчө кан айлануунун начардыгынан буттар муздап, тердейт. Бул жерде аны жакшыртууга артыкчылык берилет. Бул үчүн сиз жашоо образыңызды өзгөртүп, аны активдүү кыла аласыз. Көнүгүү аркылуу кан айлануу жакшырат. Бул күч машыгуу болушу керек эмес. Көп басуу, туруу, отуруу жана басуу.
Празасы бир калыпта, бел түз, буттар жерде болушу маанилүү. Буттарды кайчылаштырып отуруу же аларды биринин үстүнө ыргытуу туура эмес. Мындай абалдан кан менен камсыздоо начарлап, буту-колу муздак бойдон кала берет.
Аяздуу аба ырайында кийим жылуу, бут кийим тар болбошу керек. Жылытуу массажы - буттун сууктугуна эң сонун каражат. Муну күн сайын эртең менен жасоо сунушталат. Процедура үчүн сизге нымдуу сүлгү керек. Ошондой эле кечинде атайын резина кирпи тобу менен тизеден жогору массаж жасасаңыз болот. Процедуранын узактыгы 10 мүнөт.
Пихта, карагай, имбирь, розмарин, камфора эфир майлары да жылытуучу таасирге ээ. Аларды бут ваннасына кошсо болот.
Никотин жана тынымсыз стресс буттун тоңушуна алып келет. Жаман адаттардан баш тартуу керек.
Кытай медицинасы
Эгер буттаркөп тердеп, суук болсоңуз, кытай медицинасына кайрылсаңыз болот, ал ысык тамакты көбүрөөк ичүүнү сунуштайт.
Женьшень жана бөрү карагаттын жылытуучу чайы жылыткыч таасирге ээ. Сиз аны өзүңүз даярдасаңыз болот. Бул үчүн, бир кашык керектүү компоненттерди жана 1,5 литр сууну алуу жетиштүү. Суюктукту отко салып, кайнатып, ингредиенттерди кошуп, 20 мүнөт кайнатабыз. Сүзүп алып ичиңиз.
Женьшень жана жаңгак менен чай кайнатсаңыз болот. 20 жаңгак жана 8 даана женьшень алуу керек. Баарын кайнак сууга салып, 20 мүнөт кайнатабыз. Бул чай уктаар алдында ичкен жакшы.
Диета боюнча сунуштар
Витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги да суук, тердешине алып келет. Бул жемиштер, жашылчалар, ширелер менен диетаны диверсификациялоо зарыл. Темир төмөнкү азыктарда кездешет:
- эт;
- балык;
- буурчак;
- сүт азыктары;
- жумуртка.
Магнийдин керектүү өлчөмүн төмөнкү жерден тапса болот:
- жаңгак;
- банан;
- ашкабактын уруктары;
- фасоль;
- буурчак;
- шпинат;
- бүтүн нан.
Көп сандагы калий картошкада, кальций - сырда, сүттө, жашыл жашылчаларда, быштакта болот.
Балыкты жумасына 3 жолу жеш керек. Эгерде ичеги-карын трактында көйгөй болбосо, анда ысык татымалдарды, сарымсак, имбирь, горчица, пиязды колдонсоңуз болот.
Буттун муздап, тердеп калышына көптөгөн факторлор себеп болот. Негизги себебин аныктоо маанилүүшарт түзүп, оңдоңуз.
Алдын алуу
Буттун ашыкча тердөөсүнөн жана сууктан сактануу үчүн төмөнкү сунуштарды аткарышыңыз керек:
- Ачуу буттар: контрасттуу суу процедуралары.
- Байпактарды убагында алмаштырыңыз.
- Бут кийимди үзгүлтүксүз тазалап, керек болсо кургатып туруңуз.
- Жаман адаттардан арылыңыз.
- Спорт менен машыгыңыз, физикалык жактан активдүү болуңуз.
Бут ар кандай себептерден улам муздак жана тердөө болушу мүмкүн. Абалды дарылоодо ар кандай дары-дармектер, методдор, анын ичинде физиотерапия колдонулат. Дарыгер гана диагнозго жараша керектүү дарылоону дайындай алат. Дары-дармектерди өз алдынча ичүү сунушталбайт, көйгөйдү курчутпаш үчүн жана эмне үчүн буттар муздап, тердеп жатат деген маселени адис менен бирге чечүү зарыл.
